4種停球訓練方法

Ⅰ 足球空中停球的技術運作要領有哪些

足球空中停球的基本要領

1、護球式停球

球員得球後迅速的將球夾在兩腳之間並快速的下蹲，打開雙臂，翹起自己的屁股，在盡可能誇大身體的范圍的同時，使身體的重心落在兩腳中間，以至於很好的保護足球，等待隊友的接應，或者是尋求突破的機會。

2、正面停球

當球運行在自己控制范圍的時候，用腳踩住足球，上身前傾，兩手打開保持平衡，始終把足球壓停在自己身下的中心區。

當然，同時也要根據旁邊是否有對手搶球來隨時調整自己的方向，以著地腳為重心點，不斷的撥動足球以改變足球的方向，使得對方不敢輕易的出腳，自己恰好可以觀察場上的形勢變化，以有利於做出下一個動作。

(1)4種停球訓練方法擴展閱讀：

在足球比賽中停好球的方法：

任何部位的停球都需要靠反復的練習才能做好，想把球停好，最重要的運用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖度。緩沖掉皮球運動所產生的動能。

比如你把皮球踢向一面牆壁，球肯定會彈很遠，這是因為牆是靜止的，牆沒有給予球任何緩沖。所以，我們在停球的時候，任何部位停球都必須順著來球的方向向後輕微運動，以緩沖掉球的動能。

1、胸部：面向皮球，用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位，接觸球那一剎那，腰以上部迅速後仰形成緩沖，這時球肯定會彈出去，然後立即調整身體以最快的速度重新控制球。

2、大腿：面向來球，大腿稍微抬起，在接觸球的同時，胯部肌肉帶動大腿後撤，停球的那隻腳著地，緩沖掉皮球的動能，盡量把球控制在停球那隻腳的方向，以便於停球的那隻腳著地後迅速登地追球。

3、內腳背、腳面、外腳背：原理同上，停球時一定要順著來球的的方向，做出緩沖動作。

Ⅱ 踢足球怎麼練習停球.

• 在足球運動中，停球技術雖然是一項小技術，但是非常重要，也非常關鍵。在足球運動中，只有停好了球，才能做下一步的動作。

• 如何練習停球技術：

  1、正面停球：當球運行當自己控制范圍的時候，用腳踩住足球，上身前傾，兩手打開保持平衡，始終把足球壓停在自己身下的中心區，當然，同時也要根據旁邊是否有對手搶球來隨時調整自己的方向，以著地腳為重心點，不斷的撥動足球以改變足球的方向，使得對方不敢輕易的觸角，自己恰好可以觀察場上的形勢變化，以有利於做出下一個動作。

  2、護球式停球：球員得球後迅速的將球夾在兩腳之間並快速的下蹲，打開雙臂，翹起自己的屁股，在盡可能誇大身體的范圍的同時，使身體的重心落在兩腳中間，以至於很好的保護足球，等待隊友的接應，或者是尋求突破的機會

Ⅲ 踢足球怎樣練好停球技術

多練，最重要的是將球的力道卸下來，想想物理上的動量定理。

在接高球的時候用腳內側迎球，在接觸球的瞬間腳迅速後拉，這樣就可以將球的大部分力卸掉，球基本上會停在腳下；停地滾球進將腳稍微抬起但不要超過球的高度，用鞋底和腳內側停球。

停球重要的是將球停在你接下來的運動方向。得要是多練，個人認為比較好的訓練方法是踢足球牆，可以將你的傳接球水平迅速提高，你可以試試。

以上是我的一點感受，不當之處多多指教。

Ⅳ 踢足球時怎樣才能停好高空球

停好高空球的方法有以下4種。不管是哪一種停球方法都是要不斷的重復練習，才能很好的掌握球的落點以及球的速度而採用不同的停球方式，從而很好的停穩高空中的球
1、腳內測停高空球：

腳內側停空中球動作要領：
一種方法是根據來球的高度，將停球腳舉起前迎，腳內側對准來 球路線，在腳與球接觸前的剎那開始後撤。在後側過程中，用腳內側 接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置中。
另一種方法是將腳提起稍高於選擇的停球點， 在腳與球接觸前的 一剎那即開始下切，在下切過程中用腳內側切於球的側上部，將球停 在地上。
2、腳背正面停空中球： 判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關節微屈，停球腳提 起迎球，腳背正面對准來球。當腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩沖 來球力量，使球落在體前需要的位置上。
3、大腿停球：大腿停球，一般運用於弧度較大的高空下落球， 或平行於大腿高度的來球。對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對准下落的球，肌肉 適當放鬆。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落於 銜接下一動作的需要位置。
4、胸部停球：胸部面積大，有彈性，位置高，能停高球和空中 平直球。 胸停球動作要領：准備停球 時，面對來球，兩腳前後開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。 當球運行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速後移，收胸、收腹擋住球 ，以緩沖來球力量，把球停在身前。

Ⅳ 足球運動有幾種踢法有幾種停球方法

足球運動之停球技術
停球：是指有意識地將球停接下來，控制在自己的活動范圍以內，以便更好的處理球。
停球的方法，以身體部位劃分為六類：腳掌 停球 、腳內側 停球 、正腳背 停球 、大腿接球 停球 和胸部 停球 。根據球的活動狀態可分為接地滾球、接反彈球和接空中球。

一、停球的基本動作要領、易犯錯誤及練習方法。
1.腳內側停球
支撐腳正對來球，膝關節微屈，停球腿屈膝外轉並前迎。腳尖稍翹起，當腳與球接觸前的一剎那開始後撤，在後撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。 如果需要將球停到自己的側後方，在停球撤到支撐腳的側方時，再繼續以髖關節外轉和腿後引的動作將球引向側後方，同時以支撐腳腳掌為軸使身體轉向出球方向。
腳內側停地滾球時還可用擋壓法。當球運行到支撐腳的側方或側前方時，停球腳以腳內側擋壓球的後上部，同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減；來球力量大，擋壓力量要小些；來球緩慢，擋壓力量可稍大些。 當需要將球停到支撐腳外側時，停球腳的腳尖稍向前，腳內側擋壓球側後上部，同時腳尖里轉，支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。
②易犯錯誤
★ 觸球時，停球腳的踝關節過於緊張，不利於緩中，球停得離身體過遠。
★ 停地滾球時，腳離地過高，使球通過。
★ 停反彈球時，對球落地的時間判斷不準，傳球漏過或停不穩。
★ 停空中球時，因判斷不好而舉腿過早。
2 腳掌停球
①動作要領
★ 腳掌停地滾球動作要領
支撐腳站在球的側後方，膝關節微屈，腳尖正對球，同時停球腳提起，膝關節自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟 (腳跟離地面稍低於球)，踝關節放鬆，用腳前掌觸球的中上部。
★ 腳掌停反彈球動作要領
停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側後方。當球著地一剎那，用腳前掌對准球的反彈路線，觸球的後上部。如需要把球停到身後時，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓並做回拉，並以支撐腳為軸快速轉身。
②易犯錯誤
★ 停球腳抬起過高，用腳掌踩球，使球漏過或停球不穩。
★ 踝關節過於緊張，停球不穩。
★ 停反彈球時，落點和落地時間判斷不準確，使球漏過。
3.腳背正面停球
①動作要領
判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關節微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對准來球。當腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩沖來球力量，使球落在體前需要的位置上。
②易犯錯誤
★觸球時，踝關節過於緊張，球停得離身體過遠。
★球接觸腳背的後上部，緩沖不了來球力量。
★停球腳下撤太晚，使球不能隨腳下撤。
4.胸部停球
①動作要領
★ 收胸式停球
一般用來停胸部高度的平直球。准備停球時，面對來球，兩腳前後開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速後移，收胸、收腹擋住球，以緩沖來球力量，把球停在身前。如果要把球停向左 (右)側時，則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體，並用同側胸部觸球。
★挺胸式停球
一般高於胸部的下落球，可採用挺胸停球方法。准備停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前後開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當球運行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍後仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然後落於體前。
②易犯錯誤
★ 停球時，球在空中的位置選擇不準，未能用正確部位接觸球。
★ 收胸停球時，收胸和收腹過晚，未能緩沖來球力量。
★ 沒有收下顎。
5.大腿停球
①動作要領
大腿停球，一般運用於弧度較大的高空下落球，或平行於大腿高度的來球。對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對准下落的球，肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落於銜接下一動作的需要位置。 停低平時，面對來球，停球腿以大腿中部對准來球，肌肉適當放鬆，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那，快速後撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。
②易犯錯誤
★ 停球腿過於緊張，不能較好地緩沖來球力量。
★ 停球腿下撤過尺，使球不能隨腿下撤。

二、停球技術的練習方法
①停球動作的模仿。 要先做模仿停球動作，體會動作方法。
②初學停球技術時，一般採用反復練習單個動作的方法。
③停迎面來的地滾球練習。兩人相距 6-8米相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球。
④跑上去停迎面來的地滾球。二人相距 10米左右相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球。
⑤跑上去停對足球牆踢出的反彈回來的球。
⑥先練習停地滾球，再練習停空中球和反彈球。
⑦先練習停近距離和力量輕的來球，再練習停中、遠距離和較大力量的來球。
⑧停球技術動作基本掌握後，再與停遠球、停傳球、停球射門等技術動作結合起來做組合練習。

Ⅵ 停球的停球專門性練習方法

示例一：各種停球的模仿動作練習。重點體會停球的動作方法和要領。
示例二：二人一組一球相對站立，距離10米左右，一人用手拋地滾球。一人迎球用腳內側把球停在體前或向左、右側停球。停球後將球拾起再用手拋球給對方。二人依次反復進行。
示例三：將人分成兩組，面對面或縱隊站立，相距15～20米，用一球依次做停球練習，傳球後跑到本組隊尾。
示例四：兩人一組，相距10～15米，甲向乙兩側傳球，乙跑動用規定部位停球，乙停球後再回傳給甲。
示例五：三人一組，站成一條直接，每人相距10米左右。甲傳球給乙，乙用腳內側或腳背外側向兩側或轉身停球，然後傳給丙，丙再回傳給乙。反復練習，做夠規定的次數後，互換位置。 示例一：自己向上拋(踢)球，練習停反彈球。
示例二：自己向足球牆上拋或踢球，然後迎上去停反彈球。
示例三：兩人一組，相距15米左右。一人踢有一定弧度的拋物線下落球，另一人迎上停反彈球。
示例四：兩人一組，相距15米左右對面傳球，停球隊員迎上向側面或身後停反彈球。
示例五：兩人一組，相距20米左右相對站立。一人傳球一人停反彈球。傳球人邊傳球邊喊向什麼方向停球。停球人要按傳球人的指令方向停球。 示例一：用各種停空中球的方法自拋自停凌空球。
示例二：二人互拋互停空中球，逐漸改變球的動行弧度、落點，使停球者練習移動停球
示例三：隊員相互傳高球，練習停空中球。
示例四：停球者在對方半場中圈站立。守門員由本方罰球區擲(踢)球至中圈附近，停球者跑上用各種方法停空中球。
示例五：甲拋半高球給乙，乙用左腳背趾部觸球的底後部，乙接球，接球後用正腳背將球傳給甲，甲用手接球後迅速將球拋向乙的右側約4米處，乙迅速移動調整腳步，用右腳背趾根部觸球的底後部接球，接球後用正腳背將球傳給甲，左右反復來回傳球。
示例六：甲隊員拋半高球到乙的前面3米處，乙迅速追上，判斷好落點，用右腳背趾根部觸球的底後部，將球緩沖落下，然後再用正腳背將球傳給甲，甲用手接球後，馬上又將球拋向丙。乙傳球後迅速轉身跑回丙的身後，循環進行。

Ⅶ 足球運動員對足球足球停球技巧和訓練方法都有哪些要求

一.顛球 顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。 動作要領：依、顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；貳、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；三、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制； 二.帶球 動作要領：正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背綳緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。 腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。 腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側後偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球後的移動范圍要加大。 三. 停球 停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。動作要領：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：依、觀察和移動。 為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。貳、選擇停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。三、改變來球的力量。 根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力（緩沖）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。四、隨球移動。 停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。 腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利於下一步的技術動作。 四.射門 射門技術的關鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內（外）側搓球，腳尖捅射。 依、 腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準。 貳、 腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量與速度發揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應的調節，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）。 三、腳內（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人牆或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。 四、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經常用到），因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的

Ⅷ 請問,在足球中有那幾種停球方法

內腳背停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球，通常都是用內腳背或外腳背、胸部，關鍵是卸力的技巧，球星和普通球員的很大區別就在於停球的技巧
還有守門員的撲救

Ⅸ 足球停球訓練

1。
用胸部接球時，由於胸部面積大，接球穩當，便於接高空來球。胸部停球有挺胸和收胸兩種。
1）挺胸接球：適用於弧度大的來求。
動作要領：身體正對來球，兩腳前後站立，兩膝彎曲，上體稍後仰。當球到頭部前上方時，兩臂自然向兩側張開。在球觸及胸部時，要挺胸憋氣，使球觸胸後向前上方彈起，然後用頭或腳把球控制好。
2)
收胸接球：適用於接速度快、力量較大的平球和反彈球。
動作要領：身體正對來球，兩腳前後開立。接球時，胸部對准來球，並稍微向前挺迎球。球一接觸胸部，兩肩前引，迅速收胸，收腹來緩沖球的力量，將來球控制在身前。
而用腳停接高空球主要採用腳弓和正腳背兩種:
腳弓接球
腳弓接球比較容易掌握，球與腳的接觸面積大，易接穩，並便於改善方向和結合下一個動作，可以用來接地滾球、反彈球和空中球。
動作要領：支撐腳正對來求方向，膝微屈，當接觸時，接球腳向前下輕壓，將球接於身前。如果來球力量大，接球腳可稍向後撤，以緩沖來球力量。
正腳背接球
正腳背停球用來接從空中下落的球。
動作要領：身體正對來球，接球腿微屈提起，以腳背對准來求。當球與腳接觸的一剎那，小腿和腳腕放鬆下撤，緩沖來球力量，使球落在身前。另外一種接法是觸球腿稍微抬起，在球接進地面時用正腳背觸球，隨球下撤落地。如果改變方向，可在球下落剛觸及腳背時，接球腳可輕輕往後撤，同時轉身接球。
其實理論只適合於訓練當中,真正的比賽中各種情況瞬息萬變,要掌握好停球,多練是最好的方法.象南美那些街頭槌員,他們隨便拉出一個也比受過正規訓練的中國隊員停球要好,你說對嗎?

Ⅹ 怎樣掌握足球腳前外側停球和腳背外側停球技巧

1、腳前外側停正面來的地滾球動作要領：
停球腳稍提起，膝關節和腳內轉，以腳外側正對來球，在支撐腳的前側接觸球的側後方(偏支撐腳的一側)。接觸球時，要向停球腳外側輕撥，把球停在側前方或側方。

2、腳背外側停反彈球動作要領：

面對來球，支撐腿的膝關節微屈。停球腳在支撐腳前方稍提起，腳內翻，使停球腿的小腿與地面成一定角度，踝關節放鬆。當球剛反彈離地面時，用腳外側觸球的側上部，把球停在體側。