胸小一些有什麼方法嗎

A. 什麼方法能把胸縮小了

把胸部變小的方法有以下幾點:1、運動的方法，正確對胸部進行針對性的訓練，可以達到胸部塑型的效果。運動可以加速新陳代謝，大量出汗使胸部脂肪消耗增大，可以是胸部變小。2、減肥，一般亞洲人胸部都不會太大，可能是體重偏大，適當減肥減輕體重相應的就會縮小。3、不建議進行整形手術，需要承擔一定的風險，沒有病變不建議進行，如果影響正常生活可以採用吸脂手術，安全系數較高，副作用也比較小。4、穿塑型內衣或者裹胸，但裹胸只是勒緊胸部，使其受到壓迫從形態上壓扁胸部視覺上縮小，但不能長期穿塑型內衣，長期壓迫胸部使血液循環不暢通，容易患上乳腺結節，甚至乳腺癌症等乳腺疾病
一般而言肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。
第一、適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適當的節食、運動，來減少整體體重。所以說，要瘦胸減肥很重要。
第二、胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。每天做20分鍾的擴胸運動，可以讓胸部看著緊致一些，胸型也會好看一些。
第三、可以將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組，長期堅持下去，胸型會緊致好看許多。
另外，一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的固定，這樣會讓胸部長得挺、緊。如果胸部像一盤散沙一樣，就會顯得特別肥胖，還會顯得臃腫、下垂。不要吃一些刺激胸部生長的食品，比如說木瓜、核桃之類的，養成良好的飲食習慣。

B. 胸小怎麼辦有什麼辦法嗎

胸小怎麼辦？什麼方法可以豐胸？
一、必然少不了食補。應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
二、運動豐胸也不容忽視，通過運動鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，使胸部看起來更大。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的
三、千萬要記得按摩胸部，相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效，每天只要花上10-20分鍾就可以了。最簡單的按摩方法是：仰卧床上，摘除胸罩，雙手由下向上，由外向內進行按摩，如此反復多次，直到乳房微微發熱即可。堅持每天早上起床前和晚上睡覺前按摩胸部，一個月後即會出現明顯效果。

C. 讓胸部變小有什麼方法

方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.
1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好...使肌肉更好的展現出來,中間的間隔最好在一分鍾左右，一般也是每次做100個左右.你得制定鍛煉計劃：俯卧撐也可以鍛煉腹肌,每組10個.拉力器夾胸，不能光練胸肌.做到6組左右。可以適當增加點重量,祝樓主早日實現夢想方法有很多,得不斷的刺激它,才能達到效果，使雙腿與上身呈90度,肌肉增長很快，後來在健身房堅持了1年.(每隔一天練一次。
3,那麼肌肉就會長得非常緩慢.
我以前肚子上有點贅肉.)
啞鈴平卧飛鳥：手抓在高處。
練腹肌和別的肌肉不一樣。
2.也就是說你練一段時間之後，希望你也有所收獲，20-30個為1組：如果腹部脂肪比較多，具體的要看個人情況，具體看自己情況而定,但是人體有很強的適應能力：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，現在肌肉不能說很好，具體有以下這些方式樓主可以參考。
4.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.
腹肌,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.
1，最少要做5組,每練一個月增加數量)，其他地方不要用力.，至少分5組，使身體垂直懸空，效果更好，注意身體不要晃動.注意吃點高蛋白的食品,其他的肌肉也得練,在6次鍛煉之後，要分組做，可以減去多餘脂肪.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪，要堅持有氧運動:啞鈴必須是可調節重量的，跑步很有效，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的,平卧飛鳥(注，但是看起來還是很明顯的，才有效果，每次做100-200個。
胸肌，也是分組做，自己也充滿自信，放在腦後,甚至不再生長。記住健身的時候一定不要一次性做到累,每次練4組,所以就得每次做到筋疲力盡:用啞鈴做平卧推舉:V字兩頭起,如果你再用同一個重量，腰腹用力往上抬

D. 胸部很小，有什麼方法能讓它變大

食療豐胸

膠質類

海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這些可是豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。

豆類

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」，「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!

按摩豐胸

豐胸按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺，可以搭配專業的產品用會更好。

E. 想讓胸部變小有什麼方法

可以做一些利用 索絲曼 進行按摩，做一些關於胸部的運動，例如擴胸運動，可以每天做20分鍾的擴胸運動
選擇合適的內衣，這樣會讓胸長的挺、緊，而不會有很多肉，更不會下垂
每天晚上就按摩，然後以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃燒
不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。
養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品

F. 朋友們,有什麼方法可以讓胸部變小一點啊!

產婦讓胸部變小，需鍛煉胸部肌肉，女性健美運動員就很美，他們靠的是鍛煉，關鍵是堅持，特別有用的是擴胸運動，在家看著小孩，放著音樂作著體操，是一種美的享受，又進行了嬰兒早教。同時舉啞鈴，每次兩百下，天天堅持會使你胸部變得像懷孕前一樣。富彈性而不累贅。試試吧。

G. 怎樣使自己的胸部看起來小一些

1、首先防止吃太多激素的食物。

如果你還在青春期，就發現自己的胸不可能過分大的話，這很有可能是因為你在日常飲食過程中滲入的激素比較多，並不是說你直接使用激素，而是你吃的食物裡面有騎士肉類很有可能是注入了很多激素培養了成的，所以我們如果想要讓自己的胸部停止發育的這么大，可以減少食用這一類的食物。

與此同時，建議多吃水果蔬菜，裡面富含膳食千維，可以幫助大家清理腸道裡面多餘的油脂，這樣就看上去不會這么胖，胸也不會這么大。

2、定時按摩和理療。

通過物理量來幫助大家把胸變得小一些，那就是堅持進行理療和按摩。

按摩的方法能夠幫助大家去塑造胸型，同時也能夠達到自己想要的效果，再針對不一樣的需求，按摩師會有不一樣的按摩手法，通過學到和按摩手法的塑造，可以幫助進一步達到這樣的效果。

3、進行運動也會有所幫助。

在運動的過程中，身體的肌肉會被激活，身上的營養都會注入到自己的手臂和腳部的肌肉裡面，就沒有過多的營養去深入胸部。這樣胸部的發育就會變緩慢。

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胸小的好處:

1、女性胸小更健康

小胸的外層安排薄於飽滿型，小胸的乳房脂肪又少於大胸，所以在進行自檢時，乳房腫塊、乳腺增生之類的纖細改變就很簡單被發現。另外女性胸小對頸部也大有益處，胸小對身體帶來的壓力小，不像大胸那樣大大的壓力，迫使脖部長時刻處於緊張狀況，而增大患頭疼的也許。

2、女性胸小更顯年青

盡管飽滿乳房的女性更能吸引男大家的眼球，可是倫敦經濟學院的醫學博士指出：「女性乳房會隨著地心引力的作用與時刻的沉積而漸漸下垂，男大家判別女性年紀的象徵就瞄向女性乳房的下垂度」。要判別胸小女性的大約年紀，要就很難了，因為她們的乳房下垂速度是極慢極慢的，好像永久都處於堅硬狀況，是不是更顯年青？

3、女性胸小更多內衣挑選

看看市面上的內衣文胸，是大尺碼多仍是小碼數的多？為了承托飽滿的乳房和穿戴作用：需求鋼圈、需求全罩杯、需求調整型、需求薄款、需求大胸顯小等等，不是簡單地尺碼疑問，想想大胸女性要找一件適宜又有型的內衣有多難，更甭說樣式了。看看小胸合適穿啥罩杯文胸就知道了。

4、女性胸小更高興

一項研討查詢結果表明：因為大胸的乳房脂肪安排要多於靈敏的腺體安排，而嬌小的乳房沒有太厚的脂肪，所以豐胸的乳房不如小胸靈敏，在愛憐中小胸腺體更簡單遭到影響。盡管飽滿的乳房能夠感到相同的感觸，可是需求強度更大的撫摸，當你的他捧起你的小胸，你會感到更多的愛意。

5、女性胸小更利於運動

無論是練瑜伽、跑步、打網球等等劇烈運動，仍是平時日子與工作中的運動，因為小胸的重量輕，所以許多運動小胸女性都能敷衍得來，又不簡單因運動而受傷。

H. 有什麼辦法可以讓胸變小啊急求啊

藍心湄
的鹽水縮胸法ONE
鹽水按摩
做法:每天淋浴時用鹽水按摩
胸部
,利道適中,不產生疼痛感.
1.抓捏式的擠壓:
左手
握住右
乳房
,注意要用
五指
固定住整個乳房,以免長期的按壓是乳房外擴下垂,用
手指
抓捏並
向內
推擠.持續按摩5分鍾換
右手
按摩
左胸
,同樣持續5分鍾.
2.旋轉式按摩:左手從乳房
上方
將其握住,五指做圍繞乳房
外側
的旋轉運動,將乳房向內側擠壓.持續5分鍾換右手按摩乳房.
3.托起式的按摩:
兩手
同時握住
同側
的乳房,向上和
中間
推擠,推至最高處停留30秒,重復10次.
TWO
鹽+酪乳
每天早晨起床的時候喝200ml加了5g鹽的低脂優酪乳,不但一個就能小一號,而且還能變的堅實挺拔喔!
我剛在報紙上看到一個有效減胸的方法，用索膚特
腹部苗條霜
抹在胸部上按摩5分鍾（取量稍多點），一個星期就會有效果，有人親身實驗過。希望對你會有效。
不用奇怪，在
青春期
時，女孩們都把大胸脯看作是一種可恥的負擔。
別人的眼光和議論會讓她們覺的害羞，也會有自卑感。
她們往往會因為胸部大，而含胸低頭走路，這樣長時間甚至造成駝背。
還有一些內向的女孩，胸部大了還遮遮掩掩，不好意思買
胸罩
，以至於胸型很早就走樣了。
等到有一天年齡和心理都成熟了，後悔都來不及了！
所以說，上面那些說要減胸的女孩，應該沒有超過20歲的。
16歲的花季，
17歲的雨季
，20歲走出青春的沼澤地！
25歲的女孩就是女孩心理成熟的終點。
如果有超過25歲還想減胸的女孩，那除非它的胸部確實異常的大，要不就是心理和一般人不一樣。
例如：從小到大都沒走出認為別人歧視自己胸大的陰影，或是天生就喜歡小
胸脯
，或是環境、教育等因素。
但這些情況極其少見。
所以對於上面那些要減胸的女孩，用長遠目光考慮，給你們以下建議：
1、買大而緊的胸罩，可以包住整個胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點。
2、胸罩要結實而且很薄，
面料
結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。
3、
內衣
和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有
條紋
也要是豎條的。
4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡
曲線
。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。
5、找個善解人意、胸部略平的知心朋友，經常把自己的煩惱告訴她，她會勸導你，甚至會羨慕你，
讓她告訴你大胸的
好處
在哪裡
，也讓她把自己
平胸
的煩惱告訴你，給你正確認識自己的信心。
6、找一個你認為是你最喜歡最信得過最
聰明的男孩
做BF，讓他告訴你平胸與大胸的區別，
大胸的好處在哪裡。從而使你了解大胸的好處，增加自信。
7、減肥和鍛煉胸肌，這樣多少會
變小
一點，但主要是矯正胸型，堅實不下垂，就不像婦女了!
如果你確實完全按照以上說的做了很久很久，可還是想減胸，那我最後勸你還是忍到25歲吧。
如果你過了25歲還有這個
想法
，那你就去減吧，想怎麼減就怎麼減，
只是要做好心裡准備，後悔時沒人會同情你！
剪斷手指容易，接上去難，而且一輩子都會有好不了的傷痕。
切記、切記！！！
參考資料：http://..com/question/924996.html