有什麼減肥的方法不用腳

1. 有什麼輕松的方法減肥

非常不幸，這個世界沒有放諸四海而皆準的減肥方法。因為每個人的體質不同，身體對熱量的需求和化學元素也都不一樣，既保持健康又可以掉磅的唯一辦法就是找到一個合適自己的減肥法。我們可以看報告、也可讀理論、藉助教練和營養專家的幫助，常年累月進行訓練。但一旦中斷，失去的體重又回來了！無論如何，怎樣把目前多餘的10斤肉肉甩掉呢？

常刷牙，誰也不想亂吃來破壞嘴裡清新的感覺，不是嗎？

其實，介紹了那麼多方法，無非是改變生活習慣才能真正達到長期保持體形的目的。世界上沒有無緣無故的胖子，也沒有無緣無故的瘦子，都是平時的飲食習慣和腸胃功能導致的結果。改變生活習慣雖然很難，但是如果這些小事我們都不能做到，怎麼去克服生活中更大的困難呢？所以...大家一起努力吧！

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2. 求鍛煉減肥的方法，可以不用腳的那種，最好可以順帶練肌肉

哎，同是天涯淪落人。我平時也很喜歡健身，都快出馬甲線了結果3.17崴了一下，第五跖骨基底部骨折，一年的健身成果都白費了。沒老躺著，不動腳掌的九十度卷腹每天做。小啞鈴坐著練手臂，准備開始長骨痂了之後彈力帶躺著練腿（把彈力帶綳在大腿處靠大腿使勁往兩邊拉，然後換小腿），有氧運動這半年估計都沒戲，三個月後可以完全脫拐負重走路了，我就要去健身房練手練腹部了，順帶腳復健。

3. 有什麼方法可以不運動高效減肥，或者是不用用到腳的運動減肥。急。。。

完全不吃任何碳水化合物（米飯、面條。麵包、餅乾等等），堅持一個月

4. 我正在減肥，可是最近腳扭到了，現在好點了，可是還很腫，請問什麼運動 ，不用腳的。。。適合女的運動

如果你喜歡吃水果，
減肥可以吃蘋果來減肥，蘋果吃了有飽腹感，不會覺得餓，餓了又吃也沒關系，不會長胖的。
酸奶也是很好的減肥品，但選擇酸奶要看清楚上面標明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也沒有那麼好的效果（我一般都吃天友的雙歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然後就是全麥麵包，多吃粗糧也可以減肥
如果吃了太油膩的東西，可以喝普洱茶，也幫助油脂分解
嘴饞是可以嚼嚼無糖口香糖

還有就是晚上早點睡，
1.可以防止在晚上想吃東西時難以控制
2.晚上睡覺可以將身體排毒，千萬不可以熬通宵，對皮膚也不好

然後一日三餐的安排
早上可以隨便吃，不會長胖，反而可以使午餐時不會吃太多(切記不要吃油炸類或是麵食），吃點營養的
午餐吃個8分飽，記住飯後站半小時
晚餐最好不吃米飯，喝點蔬菜湯，水果，酸奶都可以
8點之後堅決不再進食

如果有便秘，可以在早上起來時喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便，排便是排出身體內的廢物，對皮膚的好壞也是至關重要的。

如果節食減肥，速度會很快，但是反彈的速度也快，因為減掉的多半是水分，如果恢復正常飲食，體重自然會回升。
運動減肥會比較累，但是運動減肥適量是好的，多了會使自己對運動產生恐懼或是逃避心裡，所以不要過度。

5. 有什麼好方法減肥啊

你還用傳統的方法減肥么？那你真的out啦

泡腳減肥適合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。

1、脾胃虛弱。
生活工作腳步的加快，生活和飲食習慣的不規律，無疑是對脆弱的脾胃的重擊。尤其是喜愛冷飲、冷食的人，更容易有脾胃虛弱的問題。
作息不規律、熬夜等，使過度疲勞的身體得不到應有的放鬆與休息，周而復始，脾胃難以健康。
長期缺乏運動鍛煉，也會阻礙體內毒素的正常排泄，從而出現脾胃虛弱的情況。

2、久坐不運動
忙碌的生活也讓OL們根本沒有時間去運動。長時間的坐著，不經常活動，新陳代謝減慢，血液循環不良，堆積毒素，也會比較容易引起浮腫跟下半身肥胖。

3、吃飯快，消化不良。
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便秘現象的發生。便秘是導致人體肥胖的一大原因

4、經常熬夜或失眠
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。

6. 有沒有什麼適合不用腿的減肥方法(:з」∠)_ 我的兩條腿一個膝蓋一個腳踝都有傷，沒辦法劇烈運動

有是有，但是你不一定能夠堅持。。
早餐：1個包子+1個雞蛋，或者1個雞蛋+1小盒酸奶
午餐：菜品種類不能超過3種（肉只能吃白肉，不吃高澱粉類），吃6分飽（就是感覺快要吃飽，但是還沒有飽）。。。
晚餐：一個蘋果
飯前飯後1個小時不能喝水，一天只能喝1500ml水，晚上7點後不允許進食（包括水）。
堅持1個月，瘦10斤以上沒問題。

7. 有什麼簡單的減肥方法

對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！ 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。 上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上； Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。 Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！ 飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 瑜珈 見效點：全身 來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 跳舞 見效點：全身 輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 跳繩 見效點：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。 晨操 見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 喝水 見效點：全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！ 眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 鹽療 見效點：全身 用溫水沖濕全身， 再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。

8. 希望有不動腳的減肥方法

1、早上和一杯溫水，起床半小時之內
2、中午少吃
3、晚上就喝一杯酸奶
堅持3周就好了

9. 有什麼減肥的要方法

坐在椅子上：腳跟固定不動，腳尖上下擺動，可收緊小腿肚
兩腳並攏，抬倒離地面5厘米處，能堅持多久就堅持多久
蘋果減肥法：三餐每餐只吃一個蘋果，其餘時間每隔兩小時吃一個。
堅持三天後，不要吃太油膩的食物，可以喝一些粥
菠蘿減肥法：連需三天只吃菠蘿不吃別的東西，水可以
西紅柿減肥法:方法同上，西紅柿最好生吃，但不可以放糖
站立法：晚飯後靠牆而立，注意後腦勺.肩膀.臀部.小腿肚.腳後跟要緊貼
牆壁。要循序漸進一開始可堅持2分鍾，慢慢可延長至半小時
步行法：收緊腹部，高抬腿走路，可以減去腹部脂肪
請注意以下幾點:
1.慢慢享受每一口食物
2.不要邊看電視邊吃東西
3.吃豐富的早餐
4.把喝湯和吃水果該在飯前
5.喝脫脂牛奶
6.每天喝6杯以上的水
7.杜絕夜宵，9點以後絕不吃東西
8.養成良好的作息習慣
9.每天適當的運動
希望這些可以幫助你成功減肥，加油！！！！