天天坐著腿腫有什麼方法嗎

『壹』 坐久了小腿浮腫是怎麼回事瘦腿消腫的方法

坐久了小腿浮腫是怎麼回事？久站久坐都會使腿部壓力倍增，小腿會出現浮腫，嚴重的話還會引起靜脈曲張，甚至小腿爬滿「小青蛇」，小腿浮腫怎麼辦？跟小編一起來看看解決方法吧！ 小腿浮腫怎麼辦？ 小腿總是很容易冒出大團肌肉和脂肪，這不但會讓你整個人看上去粗腿短小，還會嚴重影響你的整個身體線條，不敢穿短褲，只能時刻用長褲包裹著?羨慕大街上電視上雜志上的長腿MM們?其實你也可以!快跟小編來減你的小腿肌肉吧!快速縮腿圍瘦小腿不是夢哦!一、水腫的原因 久坐或久站後出現小腿浮腫，這多是因腿腳長時間下垂不動，引起下肢輕度淤血所致。因為血液因重力作用，容易在下肢積聚，血液迴流不暢，時間長了，引起水腫。另外，職業性長期站立或久坐者，還要注意有無下肢靜脈曲張可能。解決辦法 空閑時多踮踮腳 在你感到無聊時，可以嘗試著將雙腿腳後跟向上抬起，使腳尖保持著地狀，當腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻，然後再緩慢恢復原姿勢。反復練習上述運動能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線，使其變得更加緊實，從而達到瘦腿目的。雖然很簡單，但是美眉們必須堅持哦。因為這樣才能達到你想要的減肥效果。 站立時隨意踢腿 立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向前踢出，達到極限時保持該姿勢片刻，然後緩慢恢復原姿勢，接著換右腿練習上述運動。雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。這個運動能使你的腿部變得更加纖細修長。 平躺時打開雙腿 平躺在床上時，MM們可以嘗試著將雙腿向兩側打開，達到極限時保持該姿勢片刻，然後緩慢恢復原姿勢，反復練習上述運動直至大腿根部感到酸累。該運動能使你的腿部肌肉變得緊實，使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出纖長美腿。 空閑時間多注意綳緊雙腿 立正站好，身子保持挺直，雙手垂於腰側。

『貳』 在辦公室長時間坐著腿和腳浮腫怎麼辦

這應該是靜脈曲張，需要鍛煉，有醫生提供了一個簡單易行的鍛煉方法，找一個台階，讓腳尖站在台階上，腳後面懸空，這樣可以得到有效的鍛煉，這一現象可以得到有效緩解。找類似於台階的地方都可以，比如磚塊等，

『叄』 整天坐著工作，腿部浮腫怎麼辦

泡腳改善，換工作
哪個代價小，你就選擇吧

『肆』 經常坐辦公室，出現水腫腿該怎麼辦

經常在辦公室工作，還出現了“水腫腿”，估計除了靜脈曲張，那就應該是胖的。畢竟辦公室的白領們，工作是清閑了很多，可運動量相應的卻減少了。以前筆者有個同學，剛畢業那會女孩身材保持的非常好，後來在一家公司當文秘，結果兩年後同學聚會，她明顯比以前胖了一圈，自然的腿也沒落下。筆者給各位分享幾個小知識吧，有興趣的可以看看。

總之一切的根源都歸於兩個字“運動”，很多人都問過筆者，為何男人到了中年都會大腹便便呢？最簡單的道理就是運動量少，每天堅持不停的運動兩個小時，保准腿也細了、腰也細了，身材也修長了。

『伍』 有什麼辦法可以治,長期坐著引起的小腿水腫

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

『陸』 每天長時間站立或者坐著腿腫了是什麼原因吃什麼好呢

這個一般情況下，很正常。長時間坐的人，由於血管壓迫，血液流通不暢，導致局部血管腫脹，……跟缺鈣沒關系！……一般要買點補品吃的話，就買通氣血，活經絡的……

『柒』 坐久了腿腫是怎麼消腫

解決辦法 因為久坐導致血液不循環，會導致腳水腫。長時間坐著可以在中途適當起身走動，如果條件不允許，就坐著的時候不時抬腿活動，不要總是保持一個坐姿不動。站起來之後，可以慢走一會兒活動腿腳。最好是當晚睡前用溫熱水泡腳，再適當墊腳抬腿促進循環。適當按摩揉搓更好。如果不管它，也還是會消腫的，只不過時間要久一些。 但是，不知道你坐多久？是偶不能動？如果可以動，時間也沒超過幾個小時，卻總發生水腫，建議檢查心臟,腎臟,肝膽科，這些有問題都會導致腿部容易水腫。同時，蛋白質缺乏也可能導致水腫，所以絕對不能象有人說的什麼只喝水不吃東西，絕對會使得水腫更嚴重。何況減肥用節食的方法，是非常不科學的方法，會導致機體肌肉萎縮，器官蛋白質減少，脂肪比例增加，反彈迅速等問題。

『捌』 常常上班坐一整天，繁忙讓我的小腿腫脹,怎麼辦麻煩告訴我

小腿腫脹可能是鹽分代謝不好,或者水分代謝不好.造成的原因有可能是過度勞累沒有及時放鬆肌肉,也可能是本身新陳代謝不好,血液循環不暢.如果是勞累所致浮腫,晚上睡前垂直將雙腿豎直三分鍾,或貼在牆上豎直休息.可以促進血液循環,防止浮腫.雙手敲打也是不錯的方法.另外可以吃薏仁粥,有利於排水去浮腫.用精油抹也不錯.如果本身鹽分代謝不好(就是不只是晚上浮腫,總是看著腿很腫的樣子）那就要補充鉀來幫助鹽分代謝。建議多吃香蕉和菠菜等含鉀多的食物。（但是橡膠不可多吃，糖份過高會發胖，可以用來代替晚餐或者其他的加餐。）另外血液循環不好，可以用拇指壓血海這個穴位來調節治療（就是兩腿並攏，膝蓋內側會相互碰到的地方，血液循環不良壓它的話會覺得疼呢。）是腎源性水腫，靜脈迴流受阻，可以吃些中葯，葯方：白術15，桂枝15，黃芪30，黨參20，茯苓15，澤瀉20，豬苓10，甘草8，薏米30.

『玖』 天天坐著工作，腿都腫了，怎樣能消腫為什麼會腫

應該是職業病,坐的時間太久了,可以在工作一,兩個小時後起身活動一下,只有注意勞逸結合,才能確保以後腿不腫,坐辦公室的人很多都會因不良姿勢而身體產生不適,最好的解決辦法就是注意保持正確的坐姿,工作之餘踢踢腿,伸伸腰.