檯球姿勢肌肉訓練方法

Ⅰ 打檯球的方法和姿勢

握桿手勢
無論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要，握的合適能輕松自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。
首先要找到球桿的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一個圓圈或一個鉤，把球桿套在圈裡面，然後左右推動球桿調整直至平衡為止，套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心。再從這個重心向桿尾移動20到30厘米，這個部位便是一般握桿的合適位置遇有特殊打法需要，還可以前後移動調整握桿位置。
握桿時，不能握得太緊，不然手和手腕肌肉緊張，手臂僵硬，不能平順滑動出桿擊球，右手握桿時，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好像一個吊環，衩際握住球桿的是手的前部，即：拇指和前兩個手指，另外兩個手指虛握，小指包繞在球桿底部，主要配合控制球桿的平衡穩定，使球桿保持直線運動。
桿架手勢
用手為球有做成的各種支架稱手桿架，架桿或台架等。在台或以架等。在檯球運動中往往被人忽視了它的重要作用，要保證擊球的准確性，必須有自然而穩定的桿架來支承，它可以准確地引導球桿進行擊球動作的導向。
1、平背式桿架手勢：先把左手掌伸直，手心向下按在球台檯面上，五指盡量岔開、指開緊抓檯布，形成一個寬而有力的穩定桿架基部，然後掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現一個凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種桿架高度低，適用於球徑較小的落袋式檯球。
2、鳳眼式桿架手式：為了容易理解，方便練習，現把這種手勢分解成單項動作圖解說明如下：
(1)將左手平放在球台檯面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎。
(2)小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在檯面上，三個手指形成支撐的手勢。
(3)當左手與球桿方向接近直角時，左手拇指和和食指尖向一起捏。
(4)拇指和食指形成一個圓圈後，便可以把球桿插入圈內來支撐球桿擊球。如果需要調整高低時，呆伸展或拱起中指來調整。因這種桿架高，多用於球徑大的開侖檯球。
3、V形桿架手勢：如果遇到在主球後面有一個球造成擊球障礙，為了不碰這個阻擋球必須將球桿抬高，主球和阻擋球越近，打好主球的難度就越大，如果主球緊緊近阻擋球做桿架的手應更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相對的可擊部分就很小，打不好就要滑桿。
把四個手指頭豎起來，支在阻擋球後面，盡量把大拇指翹起，把球桿架在拇指和食指間形成的V形槽里，擊球時，球桿順著槽滑動，如果擊球需要時，球桿把還可以抬高。這是不太舒服的一種桿架，但又非常重要，不會是不行的，應該經常練習支撐的手指，直到能穩當面而有力的支起球桿為止。
4、台邊桿架手勢：由於球的位置變化多端，以及打法不同，僅靠幾種常用的標准桿架手勢，不可能是萬能的，所以桿架手勢也不可能千篇一律，而是多種多樣的，有五花八門的名稱。

Ⅱ 怎樣練習打檯球的姿勢

身體姿勢：

和其他一些體育項目一樣，姿勢是很關鍵的一個因素。由於每個人的高矮、胖瘦、骨骼結構各不相同所以每個人打球的姿勢都不是一模一樣的，所以要提醒注意的是千萬不要去模仿你喜愛的某個球星的姿勢，除非你非常肯定它是適合你的，否則你將在很不舒服甚至別扭的姿勢下完成每次動作。正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，（以右手持桿者為例）右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時你要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。你可以做以下實驗：身體離開檯面，不要拿桿，雙手背在身後或者自然下垂，然後試著把身體壓低，這時如果你沒站穩的話很容易感覺到。

Ⅲ 檯球 上手臂肌肉怎麼控制

你所指的這個問題其實最關鍵是你的上臂. 如果你上臂固定了，那肯定力度不集中准確度也會大大的降下. 上臂肌肉必須放鬆.就像太極裡面的鬆柔一樣.小手臂也要隨著放鬆自然.
在試桿及標准結束後,手臂帶動球桿水平地向後拉去尋找發力點,拉多少根據你所需發力的大小而定,注意拉桿要平,如果需要大力,這時可以松開後三指,否則手腕會感覺別扭,找倒了發力點後,有一個很短暫的停留,這時你要在精神和身體兩方面做好准備,然後信心百倍的出桿,不要有任何猶豫,注意出桿不要太猛,要逐漸加力,當桿頭到達母球的時候加到最大,這時你會體會到一種刺穿母球的感覺,這時不要立刻把桿抽回來要把力發徹底,這需要長時間的練習才能完成,如果猛然發力,那麼你只能聽到球碰球的聲音,而沒有那種穿透感.不少人認為到這里就算完成了一次擊打,其實出桿後身體的保持很重要,整個擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經
趨於靜止,在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出桿身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形.

總之以上這些內容是需要大家在平時的練習中不斷去體會和調整的,通過練習使這些東西成為自己的一種習慣.

Ⅳ 打檯球的標准姿勢應該怎麼練

基本擊球姿勢

[基本擊球姿勢]

一 握桿手勢

無論是右手握桿或左手握桿、握桿的位置很重要，握的合適能輕松自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。

首先要找到球桿的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一個圓圈或一個鉤，把球桿套在圈裡面，然後左右推動球桿調整直至平衡為止，套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心。再從這個重心向桿尾移動20到30厘米，這個部位便是一般握桿的合適位置遇有特殊打法需要，還可以前後移動調整握桿位置。

握桿時，不能握得太緊，不然手和手腕肌肉緊張，手臂僵硬，不能平順滑動出桿擊球，右手握桿時，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好像一個吊環，衩際握住球桿的是手的前部，即：拇指和前兩個手指，另外兩個手指虛握，小指包繞在球桿底部，主要配合控制球桿的平衡穩定，使球桿保持直線運動。

二 桿架手勢

用手為球有做成的各種支架稱手桿架，架桿或台架等。在台或以架等。在檯球運動中往往被人忽視了它的重要作用，要保證擊球的准確性，必須有自然而穩定的桿架來支承，它可以准確地引導球桿進行擊球動作的導向。
1、平背式桿架手勢：先把左手掌伸直，手心向下按在球台檯面上，五指盡量岔開、指開緊抓檯布，形成一個寬而有力的穩定桿架基部，然後掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現一個凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種桿架高度低，適用於球徑較小的落袋式檯球。

2、鳳眼式桿架手式：為了容易理解，方便練習，現把這種手勢分解成單項動作圖解說明如下：

（1）將左手平放在球台檯面上，手心向下，由手腕到指尖，向內側稍微轉個小彎。

（2）小指、無名指和中指，一齊向內側轉動拱起，手掌左邊壓在檯面上，三個手指形成支撐的手勢。

（3）當左手與球桿方向接近直角時，左手拇指和和食指尖向一起捏。

（4）拇指和食指形成一個圓圈後，便可以把球桿插入圈內來支撐球桿擊球。如果需要調整高低時，呆伸展或拱起中指來調整。因這種桿架高，多用於球徑大的開侖檯球。
3、V形桿架手勢：如果遇到在主球後面有一個球造成擊球障礙，為了不碰這個阻擋球必須將球桿抬高，主球和阻擋球越近，打好主球的難度就越大，如果主球緊緊近阻擋球做桿架的手應更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相對的可擊部分就很小，打不好就要滑桿。

把四個手指頭豎起來，支在阻擋球後面，盡量把大拇指翹起，把球桿架在拇指和食指間形成的V形槽里，擊球時，球桿順著槽滑動，如果擊球需要時，球桿把還可以抬高。這是不太舒服的一種桿架，但又非常重要，不會是不行的，應該經常練習支撐的手指，直到能穩當面而有力的支起球桿為止。

4、台邊桿架手勢：由於球的位置變化多端，以及打法不同，僅靠幾種常用的標准桿架手勢，不可能是萬能的，所以桿架手勢也不可能千篇一律，而是多種多樣的，有五花八門的名稱。



三 身體姿勢

無論玩什麼運動，最重要就是必須要打好正確的基礎。以檯球來說，最重要的基礎就是擊球的姿勢，如果姿勢不正確就會使球體的前進方向無法把握。姿勢若不正確則球體的轉動也就不正確了，當然球技就不容易進步。所謂正確的姿勢當然有些因人而異，因為每個人的身高、手臂與腳的長度都各不相同，當然無法強制性的特定一個標準的姿勢。不過，我們必須用正確的方法使擊球之前的一連串動作腳的位置（平衡負擔身體的重心）、架橋（以左手支撐球桿的姿勢）、正確的握桿方式、臉部的位置（正確的瞄準方法）、抽打動作（正確擊球之前的預備動作）等綜合基本姿勢自然而舒適。

所謂正確的姿勢，就是極其自然而毫無做作，身體重心平穩而安定的姿勢。以下將會分別說明各項基本動作，它們都是打好撞球的基礎，希望初學者能好好理解其中的要點，並練習最適合自己的正確姿勢，使自己能習慣成自然。

1.手臂彎曲成90°角。

2.握桿時手腕放輕松，虎口朝下，四指微握。

3.雙腳避免張得太開，或太過於靠攏，要使重心平穩，身體的姿勢自然而輕松。

4.擊球前要使握桿、架橋、母球以及目標球成一直線，然後開始平穩的抽打動作，以預備擊球。

5.球桿必須在臉部（下巴）正中心的正下方，使架橋、下巴、握桿等三點，成一直線。

6.球桿必須瞄準正確的撞擊點。

Ⅳ 檯球我每天只能練1.5小時，有什麼好的檯球訓練方法

方法一、基本動作訓練

訓練內容：中袋直球練習，半台底袋直球練習

練習方法：看好出球線，擺好手架，站位的正確位置，擺好擊球姿勢並固定下來，同時要注意身體的每個部位動作是否標准，運桿時桿頭要對准母球的中心。全身只有小逼擺動，後手放鬆，出桿後靜止1-2秒再起身。

練習時間：每次練習1小時，每周兩次

練習要求：不合格：連續進球少於3個

合格：連續進4個球

掌握：連續進5個球

5個為一組，不合格的要一直練習直到合格為止；合格者要鞏固聯系；完全掌握者可以進入下一項練習。

方法四、中袋角度球訓練

訓練內容：中袋15度正反角度練習，中袋30度正反角度練習（自選：中袋45度練習）

練習目的：通過中袋角度球訓練掌握45度角以內的正反角瞄點和出球線的位置，找到自己的擊球節奏，逐步形成自己的擊球習慣，提高自己的出球穩定性和進球成功率。

練習時間：每次練習1小時，每周兩次

練習要求：不合格：連續進球少於3個

合格：連續進4個球

掌握：連續進5個球

5個為一組，不合格的要一直練習到合格；合格者要鞏固聯系，直到完全掌握。

Ⅵ 檯球基本功訓練方法有哪些

檯球初學者了解檯球的基本功知識以及檯球基本功的訓練方法，對糾正檯球姿勢及提高檯球水平有很大的作用。

檯球初學者需要練習的基本功是：

1、身體姿勢
正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站穩以及身體舒適。

2、握桿
很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至時間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不出力量來，其實用手指輕輕握住球桿就行了。其實打檯球就象釘釘子一樣，如果把榔頭握得很緊，那麼手腕也會隨之而僵硬。

3、手架
手架在擊打過程中也是很關鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。總之手架是否穩固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與檯面，手掌攏起，四指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開檯面，手形不能在任何時候鬆散。

4、瞄準
很多人在得到一個機會後就急於趴到球台上准備擊打，實際上這個時候不妨走到台邊彎下腰看清楚正確的瞄準點，由於視角的關系，有些角度的球在趴到檯面後看到的角度並不是正確的，特別是一些看似直線的球。在試桿的時候，目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回，沒有硬性規定，但有一點可以肯定，就是在出桿的時候目光是應該盯准目標球而並非母球更不是袋口，很多人在出桿後馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習慣，擊球動作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。

5、試桿
在身體趴到檯面以後，接下來要的事就是試桿，應該保持握桿的小臂是放鬆且自然垂直的，換句話說握桿的手指、手臂、肘關節、肩關節都應該很放鬆，這樣才能發出力來，如果很僵硬勢必影響到發力和擊球准確性。然後把球桿盡量放平，這時握桿的「拳頭」、下巴、手架和目標球應該是成直線的，然後，用小臂輕柔地帶動球桿做水平的抽動，使桿頭貼近母球的擊點，這樣反復試3、4次使之感覺平順，注意節奏要掌握好，不益過快。

6、出桿
手臂帶動球桿水平地向後拉去尋找發力點，拉多少根據所需發力的大小而定，注意拉桿要平，如果需要大力，這時可以松開後三指，否則手腕會感覺別扭，找倒了發力點後，有一個很短暫的停留，這時要在精神和身體兩方面做好准備，然後信心百倍的出桿，不要有任何猶豫。注意出桿不要太猛，要逐漸加力，當桿頭到達母球的時候加到最大，這時會體會到一種刺穿母球的感覺。這時不要立刻把桿抽回來要把力發徹底，這需要長時間的練習才能完成，如果猛然發力，那麼只能聽到球碰球的聲音，而沒有那種穿透感。不少人認為到這里就算完成了一次擊打，其實出桿後身體的保持很重要。整個擊打過程中除了眼睛和手臂，其他的部位都必須保持靜止，直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止。在此之前不要提前抬頭、起身，也不要隨著出桿身體順勢向前，另外手架也要保持不能變形。

Ⅶ 檯球技術系統訓練方法

檯球訓練方法：如何系統的個人訓練斯諾克

練習斯諾克的方法的確存在問題，首先不能把練習過於量化，練習一項基本技術首先應該考慮的是練習目的，如低桿從發力上可以分為兩種，強力拉桿和低點平出桿擊球，兩種練習的方法就截然不同。

強力拉桿是比較基礎的練習，可以先設想一個最終目的（如想拉桿能打得像吉米-懷特）然後要分步驟的制定目標，比如不會打強力拉桿的時候第一個目標應該是能把球縮回來，主球和目標球的距離放的不要太遠，40厘米左右開始練，從能縮回一點到能縮回一兩米就成功了，然後開始下一個目標，把主球和目標球的距離拉大到80厘米……

這個過程不是一天能完成的，也不是每天打100桿3個月之後就成功了，而是在練習過程中不斷提高，如今天比昨天進步了，今天就沒白練，今天沒什麼進步幾天沒什麼進步也沒關系，因為肯定是會進步的，水平越高的時候還會經常出現今天還不如昨天打得好呢。這都很正常，基本功需要積累不能著急，沒進步的時候千萬不要採用練了100桿沒進步明天我練200桿。這項今天沒什麼進步可以練練別的，低桿今天練不好練練高桿，高桿也練不好練練側旋，要練的東西很多每一項技術都需要提高，這樣的自我調節是很重要的，防止在一項技術上走進死胡同，球技止步不前。

當然每天幾個小時的刻苦練習是很必要的也是很枯燥的，就更要講究方法。最後給介紹一下斯諾克的系統練習內容。

每日必須練習的內容：

1、五分點直線球

開球線後直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習中低桿擊打，主球打進目標球後定住是理想結果。（建議每天成功20次左右為標准，而且每天要第一個練習這項內容）有一定基礎後練習低桿，然後高桿，最高難度是高桿擊打進目標球後主球也跟進球袋。五分點主要是練習出桿動作和擊球穩定性。

2、27分點（綵球點）

按順序一桿打完六顆綵球。最高難度是循環（從黃球打到黑球後，打黑球叫黃球繼續27分點。）27分點主要練習擊打綵球入袋和擊打綵球走位。

3、蛇彩（圍球）

分為小蛇彩和大蛇彩兩種，小蛇彩是在黑球上下各放兩顆綵球，五顆球一字排列垂直底線，每球之間一球距離，擊打時要和比賽一樣一紅一黑將4顆紅球打完。大蛇彩是在藍粉黑三球之間直線排列15顆紅球，擊打方法同比賽一樣一紅一彩直到清台。初練時只需練小蛇彩，一定基礎後則只練習大蛇彩，難度要逐步提高，開始可採用任意選擇紅球，之後要提高到按順序擊打紅球，即從黑球最下方的紅球開始然後第二顆、第三顆……最高水平是按順序擊打單桿147分。這項練習是綜合練習，練習穩定性和全方面技術。

除必練內容外還有一些重要內容，不用每天都練但要經常打一打：

1、連續打黑球叫黑球。

2、有角度打藍色球中袋，主球繞過開球區綵球返回高岸區。

3、大角度打黑色球沖球堆

4、側旋球

Ⅷ 如何練習和提高打檯球的精準度

如果想提高檯球精準度,基本功必不可少.
由於不知道lz的水平如何,因此個人將基本要點給羅列出來供lz參考.
一, 擊球姿勢---其實對於姿勢來講,沒有一個標准,各位職業選手都有自己習慣的姿勢.但是有兩點很重要:
1, 身體的穩定性. 身體穩定性對於擊球來說很重要, 要站得穩,趴的穩,桿要架的穩.
2, 對於擊球點的站位. 職業選手由於基本功過硬,因此在比賽中很少看到他們會選擇站點.但其實真的是因為他們站點已經成為很自然的事情,因此沒有特別的表現出來而已.但是不管是斯諾克還是九球或者黑八,練過基本功的人都會站點.有些職業選手在擊打比較難的球時都會刻意站點. 具體站點方法: 支撐腳腳心方向站在下球點和母球擊打點所形成的延長線上.即,球桿的運行線路.
二,基本功練習. 說明,所有基本功練習不要涉及桿法,一律中桿中力擊打母球.
1, 近距離練習.在熟悉了基本姿勢後,可以從近距離擊打練習.最好擊打中袋.目的是為了進一步熟悉姿勢,形成肌肉記憶.
2, 中距離練習.八球台將目標球碼放在8號球點位上,斯諾克台則放在粉球點.擊打角袋.
3, 長距離練習.就是大家基本功必練的5分點.
三,桿法練習.
同基本功練習的步驟一樣,只是在擊打中分別增加高,中,低桿的練習.
四,力度練習.
首先,力度練習比較難,分為兩方面:
1,在掌握基本功和桿法的同時,同基本功練習步驟一樣,只是在擊打中分別選擇大中小三種力度.
2, 這種力度練習,是職業選手必須掌握的: 既依靠出桿延伸距離控制力度.這種技術比較難,屬於相對難掌握,但是是基礎.
五,分離角練習.
1,擊打球後,母球由於不同桿法會形成不同分離角度.這點可以查詢一下,在此不做過多解說.總體來說,高桿分離角小於90度,中桿為90度, 低桿大於90度
2,擊打庫後的分離角度. 學過物理的話比較好理解了.入射角與出射角的問題.不懂可以網路.
六, 難度球練習.
包括貼庫球,半貼庫球, 角度球練習.

總之,學習檯球基本功很枯燥,需要有恆心有毅力.
如果想成為職業選手就更需要下苦功夫了.
當然,作為愛好者來講,如果想打得比身邊的人好,這些也都要掌握,只是所花費的時間未必需要像職業選手那樣了.
祝好運!

Ⅸ 打斯諾克檯球，怎樣才能練好姿勢。

（一）握桿和身體姿勢

1．球桿重心

拿到球杯時，你首先要了解球桿的重心位置，然後由重心點向桿尾處移動約40厘米，這段距離內握住球桿是比較合適的。

當然，根據主球離庫邊的遠近，需要不同力度出桿等情況，握桿的位置可以偏前或偏後。 比如：主球貼庫時，要握接近桿的重心位置；主球較遠時，可以握桿靠近尾部的位置；如需要大力擊球時，握桿手亦可以往後握，以加大握桿和出桿的距離，便於發力。

2．握桿方法

握桿的方法正確與否直接影響到出桿的好壞。 正確的握法是： 拇指和食指在虎口處用輕力握住球桿；其餘3個手指要虛握。這樣握桿的優點在於保證手指手腕和整個手臂適度放鬆，便於肌肉能更協調地工作；另外，手指、手腕和整個手臂的適度放鬆，有利於手指。手腕和整個手臂在運桿時的流暢，充分地感覺出桿觸擊球一剎那間桿頭與球撞擊效果，給手指、手腕以及手臂肌肉本體感覺器更豐富信號，便於正確學習掌握技術動作以及及時發現和糾正訓練過程出現的動作錯誤。 握桿時手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要內收。一個正確的手腕位置對於一位球手的成功十分重要，但這並不意味著所有優秀的檯球選手握桿時手腕位置都是一模一樣。戴維斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴維斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕則是平直的。一般來講，握桿時的手腕位置有差異，是由如下因素決定的： 手腕和手臂在解剖結構上有所差異； 個人長期養成的不同的用力習慣； 握桿的方法、肘部位置、肩部位置、身體姿勢、站位有所差異； 總之，在檯球訓練中，應當時刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要內收"的基本要求，這個基本要求不是一個絕對值，而是一個有限定的范圍。

斯諾克選手要比美式檯球選手更應重視這一要求。因為斯諾克檯面大，袋口相對球而言比美式檯球小，所以對准確性的要求更高。

3．身體姿勢

擊球的方向是由站位和身體位置來決定的，保持正確的身體姿勢有助於完成正確的擊球動作。

（1）站立位置 握好球桿後，面向球台向用主球擊打目標球的方向直立，球桿指向主球，握桿手置於體側，同時對擊打目標球的下球點和主球將要走的位置進行確定。

（2）腳的位置 當身體位置確定後，握桿的手保持在體側不動，左腳向左側前方邁出一小步，與腳距離大約與肩同寬。左腿稍微彎屈，右腿保持自然直立。

（3）上體姿勢 站好腳位置後，上體向右側轉並向下彎身，使肩部拉起，上體前傾，與檯面接近，頭微微抬起，下頜正中部位與手或球桿相貼，雙眼順球桿方向平視。

（4）面部位置 盡量使球桿保持在額頭中軸線上，雙眼保持水平前視，使面部之中線與球桿和後臂處在一個較為垂直的平面上。 先看些教學視頻,比如: http://www.tudou.com/programs/view/SQiMq7sV8TU/按這個視頻的一系列來看,我給你的是第一集,看完你可以搜索"檯球教學2/38" 第二集 以此類推上面說得是基本(如何握桿，正確站姿，如何加塞，加塞後的效果等等)剛開始打球時,你不知道什麼是正確姿勢,你就會以你舒服的姿勢去站, 所以在練習時,每次擊打,都要先做好正確的姿勢或者說是糾正好,再去完成擊打.把正確的姿勢變為你的習慣姿勢就行了。有了正確的姿勢，你每次出桿都會比較穩定，不然你會覺得有時候有些球打得很好，但是有時候打得很歪，甚至球都打不到，這就是姿勢的問題。檯球的手架和白球在不同位置用的姿勢都很多,主要是保證出桿順暢和直線, 可以多看職業選手的比賽, 他們在各種位置時是怎麼來處理球的,用的是什麼姿勢.希望這些對你有幫助