納什身體穩定訓練方法

A. 納什的練球方法

他的13大練球秘籍~
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。

動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。

動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：持球環繞雙腳S型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。

動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。

動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。

動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。

B. 納什20分鍾練球

是這個http://v.youku.com/v_show/id_XMjk2NDMzMTY=.html
用有維棠可以下
您先看看是不是。是的話可以給我個郵箱，我下載下來了。總共四段，一段十幾個M。應該是。
如果不是是訓練日嗎是訓練日嗎在新浪上找到的這個視頻，很短。http://you.video.sina.com.cn/b/12233475-1341437991.html
要不然就是6000w再造人。不然我實在不知道了。
LZ喜歡納什嗎？我是他的鐵桿粉絲。有空到我博客看看。光看裝飾，這幾段視頻都被我傳到博客上了。
http://blog.sina.com.cn/9a6b3c111
《訓練日》講述了納什在紐約的一天，他腳踏滑板，穿過華爾街，穿過唐人街，動感十足，充分展示了「運動全才」的風采。紐約很多標志性的建築、場景都出現在了片中，比如布魯克林大橋、新世貿中心，納什在這些地方玩籃球、踢足球，快樂地揮灑汗水，度過了累並快樂著的一天。

納什用踢足球揭開《訓練日》的序幕，在片子最開始的一部分，還穿插了一些納什童年時踢球的畫面。當然，作為英超托特納姆熱刺的鐵桿球迷，片中自然少不了納什穿著熱刺球衣踢球的畫面，進球後，納什還興奮地親吻球衣上的熱刺隊徽。

納什說：「拍攝《訓練日》只是希望將最真實的斯蒂夫·納什展現給大家，所有片中出現的鏡頭都是曾經發生在我生活中的真實事件。」片中最酷的一段自然是納什抱著籃球、踩著滑板穿過紐約幾條大街的場景，展現出了極佳的身體平衡性。

納什說：「有些朋友看了《訓練日》之後對我說，『嗨，斯蒂夫，你似乎一直在片中秀你的腳法啊，你可是籃球運動員啊』……於是我就告訴他們，『我太愛足球了，我願意在任何時候享受足球帶給我的樂趣』。」

納什的確很享受足球帶給他的快感，尤其在射門的一瞬間，納什說：「我在球場上一般都是踢前鋒或者組織型中場，我喜歡組織進攻，最後射門，看著球飛進球門。感覺非常棒！」

現在，納什終於發現，原來拍電影的感覺居然也可以那麼棒！

「我享受看電影、拍電影帶給我的樂趣，」納什說。就比如這一次拍攝《六千萬再造人》，納什認為一來可以借機向世界宣傳環保概念，讓人們認識到資源的有限，要懂得節約能源；二來可以享受拍片子的樂趣。

盡管兩部短片加在一起的總時間長度都不到5分鍾，但納什說，這也是電影的一部分，而且他為這短短幾分鍾的廣告感到自豪，「這些都是我和所有工作人員的創意、心血，我們在一起拍攝了好些天，這是我們共同的勞動成果，」他說。
是這個http://v.youku.com/v_show/id_XMjk2NDMzMTY=.html
用有維棠可以下

C. 納什籃球的技巧怎麼練

先練習拍球。
拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
練習轉球。
轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要 有耐心的練習，一開始轉的慢沒關系，時間長了就好了。
學習標准投籃姿勢。
標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
找人切磋。
自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如鬥牛等等，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，不要受傷。
變化技巧運球。
運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
多練習。
掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

D. 納什完成平躺後仰，這個動作難度系數有多大

在籃球比賽中，球員為了躲避對手的掩護，創造了投籃空間，於是發明了後向跳投。通過集錦可以看到，後仰跳投的兩位偉大球員喬丹和科比在使用這種技術時，在空中有明顯的傾斜過程，而下面任俊介紹的「後仰投籃」給後仰投籃增加了很多難度，對身體和技術都是一個很高的考驗，那麼就和任俊一起來看看吧..科比回到極限是很常見的「躺在拍攝背後」有多誇張？納什的後仰讓中鋒汗顏，阿杜180度平射！「後仰投籃」其實就是極限後仰操作，說到極限後仰，科比無疑是最受喜愛的表演者。

所以科比在比賽中經常「享受」雙層的待遇，甚至在感覺良好的時候，三層也經常可見。在湖人和國王的一場比賽中，科比在半場結束前最後一槍。這時候，國王隊的五名球員居然都跳起來，向科比撲去。雖然球沒扔，但是可以看出科比的得分能力有多可怕。納什，歷史上最偉大的控衛之一，職業生涯中有無數次精彩的助攻，但說到得分，納什也有自己獨特的作弊手段。除了穩扎穩打的三分球，他著名的得分方式就是突破內線的後射。

E. 納什的急停跳投

我覺得要想練習好跳投首先是應該有理想的力量作支撐!

身體素質訓練

1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛煉和腿部肌肉群的耐力提高很有好處，普通鍛煉者需要的適應時間也短，大概在跑過4-5次的全程後（時間1周到2周）就可以基本適應。此後可以採用每周3-4次的間隔強度進行鍛煉。

要領：剛開始鍛煉，首先注意自己的手臂擺動幅度要大一些，特別是後擺要有力。
注意自己的呼吸節奏，不要刻意用力呼吸，保持均勻，同時保持自己奔跑速度的均勻
戴一塊手錶跑步，記一下自己的時間，爭取每一次都比前次有一點點進步
習慣這個距離而又不希望加長距離了，可以在最後200-400米使用沖刺，以加大強度

2. 跳繩：我最喜歡的方法，鍛煉全身的協調性以及耐力
一、1分鍾×5組，每組不要少於80次，使用雙腳跳（雙飛效果更好），組間間隔60秒，不要超過60秒哦，多給自己時間，效果會差不少。
二、一次性跳繩1000次，15分鍾內完成，同樣使用雙腳跳。習慣後自己酌情增加強度吧，會讓你變成體力超人哦。

要領：保持呼吸均勻，跳繩時前腳掌著地，收緊上臂，抖動手腕

3.爬坡：如果你覺得自己有點老了，就爬爬吧，爬山或者爬樓梯都可以，每天一次完成200米左右的累計高度即可，會讓你腿腳靈便呼吸強有力。很快就習慣了？那麼就背上點負擔，增加幅度以5kg為宜。

要領：中間可以用休息來平復呼吸，但是注意自己的時間，每次都盡量比上一次快那麼一點就好了。

4. 關於減肥： 其實體能訓練方法都可以運用於減肥，不同的是減肥時要更加註意控制自己的飲食，如果你想減肥，那麼糖果，餅干，肯德基賣當勞，油炸品（包括薯片的哦），燒烤這些東西就不要吃了。如果想吃肉，就吃點燉肉吧，吃飯時和飯後一小時減少飲水和湯品的攝入（注意是吃飯時，雖然不好受，但是這個很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放棄吃米飯和饅頭，每頓飯吃個六、七成飽，不要吃的太快，飯後4小時以內不要睡覺哦。女同志建議學學健美操，但是那個我就不太懂了。最後，記得千萬不要餓到自己頭昏眼花，那個是非常非常非常危險的行為！！！！！
啊，對了，還有就是夏天減肥效果比較好。

感謝這么多筒子都相信我，下面我介紹一些自己一點一點使用過的力量和肌肉訓練方法，有朋友要增肥的，如果不想通過吃睡法則增重的，可以參考下我的這些東東

1. 力量測試：在開始制定鍛煉計劃前以及要修改訓練計劃時，先要進行力量測試了解自己的身體。首先選擇要制定鍛煉計劃的項目，然後進行測試，測試的目的是了解自己的極限，並以極限的40%-60%為單組強度，以一定組數為每次的鍛煉總量。堅持有規律的鍛煉，每個月都應該做力量測試以調整自己的計劃。
2. 胸肌：首先說明，如果你一次能做標准俯卧撐50次以上，建議你到健身房通過練習杠鈴卧推及啞鈴飛鳥來增加肌肉。如果你的極限在50次以下，那麼俯卧撐暫時還是非常有效的方法。
做法：你的極限×40%-60%×5組每天，組間間隔120秒。
提示：嚴格遵守間隔時間是強度的保證，想盡量鍛煉胸肌的話，可以慢慢縮短撐地時兩手間的距離，需要每天鍛煉。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的東西是啞鈴，或者，你可以用1.25-2.5升的注水飲料瓶。
做法：兩手各拿一個啞鈴（飲料瓶？），兩臂盡量向身體兩側伸展，不必完全伸直，兩臂與身體成45度角，將啞鈴向上快速側舉至與身體方向成45度角左右，開始向下慢放回原位，動作單組次數固定為10個較好，選擇自己的極限在20個左右的重量為鍛煉的負荷，每次鍛煉做8組，間隔時間120秒，兩天為一個周期。
提示：同樣需要嚴格遵守間隔時間，動作的要點是上台動作的快速和下放動作的慢速，不要為自己使用的重要較小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的時候，練這個用的啞鈴才4KG不到哦。

4. 三頭肌：上臂外側肌肉
做法：兩手各拿一個啞鈴，伸至腦後，向上提起啞鈴，15個為一組，選擇極限在25個左右的重量為鍛煉負荷，每次鍛煉做4-5組，每組間隔180秒，每天鍛煉

提示：最好與其他的鍛煉方法組合使用

5. 二頭肌：上臂內側肌肉，練好了美感十足的地方
做法：兩手各拿一個啞鈴，手臂緊貼身體，上臂不動，小臂向上抬起，以10個為一組，選擇極限20個左右的重量為鍛煉負荷，每次鍛煉6組，每組間隔90秒，每天鍛煉。
提示：做動作時上臂要緊貼身體兩側，身體正直，不要晃動，手腕處盡量放鬆，以托著啞鈴的感覺為好，而不要緊抓住啞鈴。

6. 腹肌：簡單來說，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一張凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平視，重復快速抬頭看自己的膝蓋部位。一天做3-4組，每組都做到自己的極限，組間休息120秒
做法2：平躺，兩腿伸直快速向上抬起到與身體垂直，然後緩慢放下（10秒），每組做15個，從每天3組做起，習慣後再增加組數，到6組就很好了。
提示：用第2個動作鍛煉，手最好往腦後抓住點什麼（不是頭發），腹肌不是骨骼肌，要練必須每天練

其次,有很好的彈跳能力和爆發力!直至扣籃
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

再給你個籃球教學論壇
http://bbs.cnxp.com/viewthread.php?tid=1004448

希望對你有所幫助

F. 納什如何訓練

傳球 納什喜歡傳球勝過得分是眾所周知的，本賽季平均每場的11.5次助攻領先第二名2.5次傲視群雄，不禁讓人想起另一位偉大的白人傳球高手斯托克頓。然而與之相比，納什的傳球更有靈性，也更具殺傷力。在他的861次助攻里，分別送給「小霸王」和馬里昂將近各270次。而聯盟中則沒有一個人能給同一球員送出超過200次的助攻，納什卻同時給了兩個人。這說明納什的傳球不是漫無目的的，而是相當具有針對性，因為他知道只有給隊中的強力得分手更多的得分機會，才能給對手毀滅性的打擊。與之相對應的結果是，「小霸王」的得分由去年的20.6分爆增到26分，成為聯盟前5位的得分高手；馬里昂的19.4分也是職業生涯的第二高分；喬-約翰遜和昆汀-里查德森也分別拿到17.1分和15.0分，而且一個是聯盟三分命中率第二（47.8%）命中次數第八（177次），另一個是聯盟三分球出手次數（631）以及命中次數（226）最多的球員；加上納什的15.5分，太陽隊是本賽季唯一一支有五名球員的場均得分超過15分的球隊，而這些球員得分已經不象過去那麼困難了，有了納什的傳球，得分竟變得如此簡單。
得分 納什不熱衷於得分，但是這並不代表他不擅長得分。納什的得分手段多樣，經常讓你防不勝防。他能快速突破上籃；他能在三分線外准確的投籃；他的急停後仰投籃更是具備了一劍封喉的能力；加上他神出鬼沒的傳球，沒一個面對他的防守者都不會清楚他下一秒會做出什麼。本賽季他在肩負組織大任的同時每場照樣能拿下15.5分，更加難等可貴的是他的投籃命中率竟達到50.2%，三分命中率也有43.1%，可見他的得分效率極高，也從另一側面反映了納什在選擇得分時機時的適當與果斷，每每都是球隊打不開僵局的時候，納什用得分拉開反攻的序幕。因此，與那些喜歡錦上添花的得分高手相比，納什雪中送炭的得分才是球隊最需要的，才是最珍貴的得分！

球隊戰績 一個合格的常規賽MVP必須要幫助球隊取得一個出色的戰績，否則就不是一個合格的MVP。因此，聯盟戰績最好的球隊最容易誕生常規賽MVP，要麼至少也要是所在分區的第一。去年的加內特，前年的鄧肯，等等，哪一個不是賽區冠軍或者聯盟冠軍的領袖？因此，納什本賽季帶領球隊摘得聯盟第一的桂冠，無疑是當選MVP的最好籌碼。
領袖效應 如果你是一個領袖，如果你是MVP，最好的證明就是你在球隊的號召力以及你在場上和不在場上球隊的表現。在太陽的先發五虎中，31歲的納什無論在場上還是場下都是絕對的領袖。4個年輕人緊緊的團結在他的周圍，因為他們知道——他是勝利的源泉，他是球隊遇到困難時最值得信賴的依靠。納什上場時，太陽隊平均48分鍾能得到116分，失103分；納什下場後，太陽隊平均48分鍾只能得到99分，失100分。可見沒有納什的太陽隊將會變成什麼樣？在納什因傷缺陣的六場比賽給了我們答案：場均88.6分！這還是那個聯盟進攻最好的球隊嗎？當然，少了納什什麼也玩不轉。
說了這么多，似乎納什當選已經是板上釘釘了。然而，事實並不是這么樂觀，阻礙他當選的因素同樣致命：
防守 納什喜歡進攻不喜歡防守，這似乎沒什麼錯。太陽隊也正是靠這樣的潛台詞，才有了本賽季驚人的表現。納什不搶籃板，對與後衛似乎也沒什麼，但每場不到一次的搶斷，作為聯盟最好的組織後衛，未免有點說不過去。而且，與之競爭的「鯊魚」更是一個攻首兼備的籃下巨無霸。雖然戰績好，但納什帶給太陽的這種Ran&Gun進攻打法，聯盟中的很多教練都不能完全接受，認為不會防守的球隊在季後賽中走不遠，因此納什不會防守也一定會成為競選MVP的一大障礙。
位置 這的確是一個很嚴重的問題。除了喬丹的公牛和90年代初的「壞孩子」軍團活塞，NBA歷史上沒一個總冠軍幾乎都擁有一個偉大的內線球員。所謂「得內線者得天下」就是這個道理，看看歷屆的MVP得主，幾乎被內線的霸主所壟斷。另外，得分往往是評選MVP的一個重要砝碼，就象2001年的艾弗森，如果不是答案的得分能力，恐怕也不會把MVP給這個小個子後衛。納什喜歡傳球，可投票的人未必喜歡，更不會考慮你是不是助攻王了。斯托克頓不就是一個最好的例子嗎？連歷史上最偉大的助攻王和搶斷王職業生涯都沒有得過一次MVP，不知道納什的傳球能為他贏得多少選票。
依賴 雖然納什給太陽帶來的變化是巨大的，但是究竟是納什改變了太陽還是太陽改變了納什，就表面來看兩者是互利共生的。同一個納什，同一種打法，在小牛狂奔了六年不見質的飛躍，回到太陽才發揮了能量，從某種意義上講，納什對球隊的絕對統治力就有所下降了；更可怕的是他的對手「鯊魚」的表現，無論是在魔術湖人還是熱火，只要有他在球隊就會發生巨大的變化。就象沙克經常用來諷刺科比的話「我離開後，看看湖人再看看熱火，就知道誰更厲害了。」確實，一個偉大的球員，尤其是MVP級別的球星，應該不會對球隊有任何依賴，因此納什與沙克比有佔了下風。

G. 誰知道關於納什控球的絕招{書和光碟都可以}

【納樣精彩】納什絕招解析 突破分球(這地球人都知道) 快攻中趁對手沒落位,急停出手三分~~~~~刷..球進了, 這招在比賽中經常見到看到.而且還真是准啊! 在說他的中投,既然他的三分准那投籃肯定不差, 納什的中投有及少 是空位投籃,一個有他是個控衛有關, 還有一個是他的身高和運動能 力不行,所以我們才會看到他的投籃後仰的幅度很大,( 可以稱為後躺 跳投了)以及他的標志性動作----騎馬射箭, 這個對納什來說是最適合不過的了, 因為他有速度和良好的控球技術. 這樣在他高速控球時可以隨時急停投籃. 說到他的投籃,我們想必都注意到納什的投籃手形. 他的手形向右傾斜,可是我試過這種投籃非常省力. 最後說一下他的突破上籃. 由於納什的速度很快所以在面對包夾時他可以從中間一個及小的縫隙 穿過去.最後面對的是高大中鋒.納時上籃時幾乎都不起跳, 他總是利用自己的身體做掩護輕松得分

H. 納什的動作特點

納什穿針引線

從前是基德，現在是納什。聯盟第一控衛的名號各個後衛都想當，但並不是每個後衛都有非凡的領導能力。而如今的控衛多是得分能力強於組織能力，像基德納什這種純控衛是少之又少。納什穿針引線的能力在太陽隊一展無疑，而納什之所以難防，是因為它本身就具有不錯的得分能力。三分能力與中距離能力皆數上乘，而他的傳球能力又極具破壞性，對手往往顧此失彼

I. 風之子納什的天賦一般，他是靠什麼在NBA立足

納什的職業生涯不需要詳細描述。他的成就是聯盟歷史上很多球員望塵莫及的，即使他沒有拿過冠軍。那麼，盡管如此，納什為什麼會取得如此巨大的成就呢？

在這個崇尚運動能力的運動聯盟中，身體的先天天賦對於球員未來的成長至關重要，所以造就了很多靠身體打球的球星，比如詹姆斯和羅斯，他們依靠自己出色的身體素質和超強的運動能力在場上獨領風騷。納什顯然不屬於這種類型。

和科比·喬丹一樣，納什對比賽有著非凡的堅持和熱情，並為之不斷奮斗。我們習慣了喬丹科比在場上頑強的意志力，但納什也受了輕傷。以他的身體狀況，受傷的概率可能更大。到他退役的時候，這位在聯盟打拚了十幾個賽季，已經40多歲的老將已經傷痕累累，這讓每個人都感到深深的感動。

這就是看起來脆弱的納什能在NBA取得如此巨大成功的原因。他也是聯盟少有的幾個很少被黑的球星。現在他退役了，我真心希望他能享受生活，體驗球場外的生活樂趣。老兵不死，就是死。讓我們再次向納什致敬！