有什麼方法去濕

㈠ 祛濕有什麼簡單有效的方法

祛濕的方法最簡單直接的辦法就是通過運動發汗、食療的方法。

根據體內濕氣不同可用不同的方法

濕氣重有內濕和外濕之分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起的。內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。通常體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀會比較明顯，出現舌苔白厚。所以根據體內濕氣的不同，也可以用不同的方法來進行祛濕，同樣也可以結合起來更為有效。

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㈡ 祛濕都有哪些方法

祛濕的方法有很多，中醫有肝腎祛濕、清熱祛濕、健脾祛濕等多種祛濕方法。
祛濕是治療水濕證的治法，是以祛濕葯為主組成的方劑做為祛除濕邪作用的葯物來達到祛濕的效果。
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕證。南瓜，味甘、性溫，作用：補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。
(2)有什麼方法去濕擴展閱讀
中醫診病時，醫生經常會告訴患者，你有「濕」，尤其是在上海的黃梅季節。臨床上胃腸病患者被中醫辨證為「濕證」的不在少數。
其實，「濕」是中醫學中的一種病理因素，它可以是因為感受了外界的濕邪，比如有些人長期居住在潮濕的環境里就容易感受濕邪。也可以因為脾胃虛弱，不能正常運化而內生。所以「濕」與脾胃密切相關。舌苔厚膩是判斷「濕」邪存在的重要依據。同時患者常常伴有口苦、口粘、口甜、脘腹脹悶、食慾不振、大便溏薄不爽等症狀。治療濕證，往往立足於健脾和胃，助運化濕。在生活上，患者應該做到飲食清淡，忌油膩、辛辣之食物，少吃甜食等。
濕本來是六氣中（風寒暑濕燥火）中正常的一種。但是濕氣過度了就是問題了。人體的濕氣由兩種途徑得來，一種是感受外界的濕氣，如經常的淋雨啊或者游泳，居住地比較潮濕，時間久了就會導致濕入侵機體。還有是因為脾胃運化功能失常，機體內的水液不能正常的變為精微物質吸收形成濕濁，然後阻礙氣機和清陽，最終出現的症狀是身體困重，肢體酸痛，腹脹腹瀉，不愛吃飯，口粘。
而引起濕氣的原因，一方面是長期處於潮濕的環境、經常穿潮濕的衣服或長期從事水下工作的，濕氣很容易侵入人的身體，會造成濕氣的表現。另一方面是飲食不當或者內分泌紊亂也會產生濕氣。

㈢ 想要快速祛濕，有哪些方法

濕氣的產生主要是由於肥胖和體內過多的痰濕；或者因為喜歡吃生、冷、肥、甜、稠的食物，這些食物容易損傷脾胃，導致脾胃運輸異常，無法正常運輸體液，體液運輸存在障礙。這樣，水和液體就不會融化，聚集成水份，濕氣停滯就會形成痰。一個好的中醫理療方法可以迅速去除體內的水分，包括刮痧、拔火罐和針灸。療程為半個月。

改善不良的生活方式和飲食習慣是去除水分最有效的方法之一。不健康的生活方式包括頻繁的社交、酗酒和吸煙。此外，不良飲食習慣主要包括吃油膩食物或一些垃圾食品。這種不良的生活方式和飲食習慣應該得到改善。然後多吃綠葉蔬菜和粗糧，飲食清淡，體內的水分很快就會被清除。

㈣ 祛濕最好的幾個方法

【祛濕，最重要的幾個途徑】

我們都知道濕邪引起的症狀很多，比如有皮膚油膩、面生暗瘡、身體困重、肥胖、肌肉鬆軟、腹部脹滿，大便溏瀉等。

一般排除濕邪有幾大途徑。

1、利水祛濕。通過利水利尿方法，將體內的濕濁從小便排出來，我們通常經常用於祛濕的紅豆、薏米、茯苓等葯材，都有利水祛濕的作用。

2、健脾祛濕。中醫說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，脾屬土，土能克水，應用健脾胃的方法能夠幫助水濕的代謝，達到祛濕的效果，常用的葯物，比如白術蒼術等，有健脾燥濕之作用。

3、發汗祛濕。通過解表發汗的方法，使體內的陽氣升發，排除寒濕邪氣，葯物比如桂枝生薑等，另外通過運動發汗，增強體內的代謝，出汗也有祛濕的效果。

希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

㈤ 有什麼好的方法祛濕

薏米紅豆粥，對一些體內有濕邪但還沒形成疾病的朋友使用起來有著很好的效果
主症：體內有濕，舌膩，大便不成形，或身重體酸無力，或關節不利，或口淡乏味而膩，或腹脹頭痛，或體胖痰多，或手、足、面部易生癬、痘的。
主方：薏米、紅豆等分，加水熬粥，取其湯作茶飲，余者為粥，食用。
兼症加減：神色晦暗，精神不足，甚至心悸、貪睡，心中空虛，加桂圓。
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，加百合、蓮子。
胃中寒痛，食慾不佳，怕冷，加生薑
腎虛，加黑豆。
腳氣，加黃豆。
咳嗽，加梨。
食慾不振，身體羸瘦，加山葯。
泄瀉，腹痛，糖尿病，加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多，加芡實
孕婦，減薏米，加其他。
產婦，減薏米，加大棗、紅糖等。望能幫助到你。

㈥ 什麼祛濕最有效

祛濕的有效的方法：泡腳、吃紅豆、糾正壞習慣、喝檸檬水、吃山葯、喝荷葉茶。

1、睡前泡腳：對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

2、吃紅豆：據了解，體內有濕，會導致水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

而紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆的清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。可見，紅豆是很好的祛濕良品。

6、喝荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。研究證明，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，可作為食療。將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，是不錯的祛濕飲品。