用什麼方法能讓女朋友減肥

① 如何讓女朋友瘦下來

想讓女朋友減肥其實很簡單，那就是要堅持督促和鼓勵她去鍛煉，每天進行制定一些燃脂計劃，每天早晨可以去跑步，晚上去健身房健身，適當還可以做做瑜伽。當然運動是一部分，飲食方面也要好好的把控，盡量吃一些水果，和多纖維蔬菜，這樣就可以從根本和外在因素去解決肥胖問題。

② 有什麼方法讓女朋友放棄減肥

現在的社會，已經不是像以前那樣是追求以胖為美，女孩子都是一致認為越瘦是越好的，有時候真的是不希望自己的女朋友減肥，因為覺得她們這樣的身材是剛剛好的，但是就是想不通為啥她們還是要減肥。我覺得想讓女孩子放棄減肥有以下幾種方式。

第一，那就是要靠男生的甜言蜜語了，你要誇你的女朋友，說她這樣的身材是剛剛好的，而且這樣讓人看起來是最美的，你可以給她舉個例子，你就問她鄭爽是不是很瘦，但是她現在這樣看起來未免有一點皮包骨的感覺，你問她那麼瘦真的好嘛，這個方式主要還是要看男孩子是不是伶牙俐齒，可以把自己的給女朋友給忽悠了。

第四點，這一點我覺得是要看你和你女朋友之間的感情和你們之間的主次之分，如果你們感情是比較好的，或者說是你的女朋友是比較乖的那一類，那麼你可以假裝威脅她說，要是你在減肥的話，我就是會選擇和你分手的，你可以說當初喜歡你的時候就是你這個樣子，你要是瘦了我可能就不喜歡你了。那麼你的女朋友要是比較在乎你和那種禁不起嚇的話，她們是立馬就會選擇放棄減肥的這個想法。

我是非常不贊成女生是減肥的，尤其是現在有些女生明明不是很胖，但是就是把減肥是掛在嘴邊，我真的也是想不通她們，還好我的女朋友是沒在減肥，不然我肯定也是會阻止她。

③ 想讓女朋友 瘦下來 該怎麼說 用什麼方法

1.管住嘴巴，調整飲食
腿部脂肪多，那是因為女生平時管不住嘴巴，喜歡吃零食，尤其是奶茶、蛋糕、冰淇淋、碳酸飲料等，這些零食熱量高，容易使人長胖，自然就腿粗，而且在吃飯方面喜歡吃油炸食品，比如炸雞、烤雞翅、薯片等，以後要用雞胸肉、深海魚蝦、雞蛋、牛奶來替代它們。

2.青蛙曲腿
這個動作女生不經常做，那什麼是青蛙曲腿？首先平躺在地上，然後雙腿抬起，向上伸直，雙腳的後跟並攏，腳尖朝外，然後彎曲膝蓋，然後再恢復原來的樣子，如此循環做，難度不大，比較適合女生做，青蛙曲腿能消耗腿部的脂肪，讓腿部瘦下來，每天做4-6組，每組做10-15次。

3.高抬腿
女生適合做高抬腿瘦腿，它能很好消耗大腿的脂肪，因為它只需要在原地高抬腿，不用跑到外面做，安全方便，每天隨時隨地做4-5組，每組抬腿15-20下，高抬腿前後都要放鬆腿部肌肉，不然變成肌肉腿就很難看，女生要堅持下去才有效果。

④ 怎麼讓女朋友減肥

減肥是一個長久的事情，你要監督女朋友減肥是一個不簡單的事情，你必須每天給她加油，然後帶她一起散步跑步，或者帶她堅持去健身房一起鍛煉，健身房如果有條件可以請一個私教。

⑤ 如何讓女朋友快速減肥

減肥沒有快不快的，現在有的快方法，都是要付出很大的健康代價，包括抽*脂。
如果真的想要稍微快點減肥，主要還是要從飲食和運動兩個方面下手，飲食要盡量清淡，高糖高鹽高油的食物，都要少吃，最好是不吃，例如奶茶、飲料、甜點、炸雞、燒烤、火鍋、麻辣燙等等。有些菜也要忌口，例如紅燒肉、鍋包肉等等。要多吃蔬果，且大量吃。
像沙拉這樣含有醬料的偽健康餐也不能吃，裡面的蔬菜水果是比較健康，但關鍵就是在那個沙拉醬上，熱量賊高，放的多點，和吃了一餐燒烤都沒差了。
運動也要加強，想快速減的話，消耗量就必須大於攝入量，飲食只能是保持你正常的身理活動和基礎營養，不加劇肥胖，但關鍵是在運動上，要大量的運動才能達到一個比較高的消耗量，脂肪和肥肉先會有一部分消耗，然後一部分轉化為肌肉，而且一旦開始就要堅持，不然肌肉又轉回脂肪，你會比之前更胖。

⑥ 怎樣讓自己的女朋友減肥

端正態度，從健康入手，才能委婉地勸說女朋友減肥。

肉肉的女孩子對減肥這兩個字都很敏感，勸說她減肥，首先要認清自己的目的是什麼。她的BMI值跟健康水平相比是怎樣的，是否有高血糖高血脂高膽固醇的傾向，她的肥胖是不是影響了她的健康。

如果是，那麼你確實應該勸說她減肥了。大部分體重達到這個水平的妹女生，聽到這樣的話，心情都是焦慮憤怒的。這個時候，需要解釋這並不是在嫌棄她的外貌，你的出發點是改善她的健康，所以不要害怕一開始的困難和矛盾，堅持下來絕對會讓她感激無比。她一定會明白原來瘦下來成為一個健康美麗的女孩子比再多的蛋糕炸雞給自己的感覺都要幸福。

一定不要去拿女朋友去跟他人進行比較，更不要用她不如別人好看這樣的言語來傷害她。不要在勸說過程中表達出你對苗條、骨感的追求。沒有哪個女生是不愛美的，她只是現在這方面意識還沒有完全覺醒。

對於一個胖胖的女朋友，你要做的不止是勸說，更是陪伴，幫助她養成新的生活習慣，告別零食，加強運動。帶她一起參加各種室外的活動，比如爬山、郊遊、騎行、游泳、羽毛球、露營等。把吃爆米花看電影這樣的娛樂活動變成更有意思的戶外運動。改掉以前給她買零食大禮包的習慣，多督促著她多喝水，給她多准備水果，幫她形成三餐定時少吃垃圾食品的習慣。

女孩子都是很容易滿足的，她會因為你的誇獎而開心、心動。這時，你一定要學會誇獎她，在她開始減肥的過程中，多去告訴她最近真的瘦了很多，比之前更加漂亮了。別擔心她這個時候就覺得滿足了就不努力了，她會更認真管理自己的身材，向著更美出發的。

⑦ 怎麼讓女友減肥

想要女友減肥，應該勸他少吃，多運動。只有減少碳水化合物的攝入量。每餐只吃七分飽，一定要配合運動。運動要達到一定的強度，而且要持之以恆，才能真正瘦下來，才能減肥。

⑧ 如何才能讓女朋友減肥

如果你是為了愛美讓她減肥,那你就另找一個符合你心意的。如果為了健康,那你可以動之以情,還可以陪她減肥。

⑨ 有什麼方法可以讓女人在很快的時間內瘦下去

01
多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!
02
合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
03
睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多准備一些水果之類的，這是完全可以的。
04
對於減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當的食物數量吸收體內所需的能量。
為了快速減肥，你會希望盡可能消耗幾卡路里的熱量。但你並不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。
運動方面
01
在運動減肥的道路上或許你應該明顯的能感覺到，即使是最好的運動減肥方式，如果你不堅持的話，減後肯定會反彈。原因很簡單，就是因為你沒有堅持去做。推薦運動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
02
有氧運動
要盡快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。
至於做什麼有氧運動並沒有真正規定你具體做哪些運動，只要和運動有關都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊遊遠足等等。只要你邁出運動的第一步，並且積極去參與，堅持下去，那麼很快你就減肥成功了。