① 除濕氣最好的幾個方法是什麼
體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
② 去濕氣最快最有效的辦法有哪些
你是否會經常感覺到：早上醒來，渾身睏乏，心煩意亂，口乾口苦，胃脹胃難受，消化不良，滿臉油光，陽痿早泄，眼屎增多……一整天都暈沉沉的，沒有一點精神，還老打瞌睡，總覺得沒有睡醒……
如果身體沒有其它大病，那麼很可能是：你體內濕氣太重了！
現在，你只需簡單的觀察下你的舌頭和大便，就能准確的知道你是否已經被濕氣纏上身了……體內濕氣重的人身體會出現兩個典型的現象：
③ 去濕氣的方法怎麼最快最好
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
④ 去體內濕氣的方法有哪些快速的
(1)堅持運動鍛煉
上文我們也有提及，體內濕氣大的人會呈現出身體沉重以及四肢無力的情況，在這樣的狀態下自然不愛運動。但實際上越不愛動體內的濕氣就越難排出來。針對體內濕氣大怎麼祛除這個問題，運動可以促進機體新陳代謝，能夠幫助排出體內濕氣，因此濕氣大的人要注意堅持跑步、做瑜伽等。
(2)保持起居環境的乾燥
人體內之所以會產生濕氣，除了自身代謝出現問題以外，還有很大一部分和環境有關。換而言之當人長期待在潮濕、陰冷的環境當中，就容易導致濕氣入侵體內。體內濕氣大怎麼祛除？要注意保持起居環境的乾燥，尤其是在夏天不要睡在地板上，也不要穿潮濕未乾的衣服或者被子。
(3)飲食祛濕
實際上很多食物都有祛除濕氣的作用功效，其中常見的有薏米，它可以起到健脾祛濕、利水消腫以及清熱排膿的作用功效;紅豆也是一種健脾止瀉、利水消腫的食物。在濕氣重的時候堅持多吃薏米紅豆粥，可以起到祛濕的效果。與此同時能夠去濕氣的食物還有山葯、馬齒覓、白扁豆等，這些食材都是既平凡又普通的，但實際上其去濕氣的效果也是可見一斑的。
⑤ 祛體內濕氣最快的方法是什麼
出汗是最快的，可以運動出汗也要以泡腳出汗，不過這個效果不是排第一。效果好的排濕方法可以用二三兩薏米加十粒桂圓肉煮水喝，煮開小火煮四十分鍾，連喝二天。