軍夢拓展訓練方法

Ⅰ 拓展訓練 穿越沼澤快速方法

穿越沼澤是拓展訓練中的競賽類項目，能提高團隊戰鬥力。任務是隊員通過移動木板和油桶，穿越一片危險的「沼澤」。（這個項目中，隊員之間會產生溝通上的分歧，所以需要隊員善於傾聽，這樣才能在短時間內成功。）
最有效的辦法就是隊末的成員站到倒數第二個油桶之上，然後將油桶傳給隊首成員置於隊首前，然後隊伍整體往前移動一個油桶……這樣的動作重復，知道到達終點為止。（注意傳遞油桶時，保持身體重心平穩)
希望能幫到你

Ⅱ 軍訓的拓展訓練是什麼

軍事拓展項目：

隊列訓練，唱軍歌，拉歌競賽，軍體拳，內務管理，生活作息管理，軍事障礙，體能訓練，緊急集合，野外拉練，軍事項目體驗，等團隊合作與個人意志訓練！

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軍事拓展五大特點：

投入為先:軍事拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動，情感活動，意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。

挑戰自我:軍事拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"。

熔煉團隊:體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。

高峰體驗:在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

自我教育:軍事拓展師只會在訓練前把課程的內容，目的，要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。

參考資料來源：網路-軍訓

Ⅲ 拓展訓練具體內容有哪些

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高： 認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然 你本不是天生的王子或公主，但你卻一下子就習慣，並喜歡上坐在明亮、恆溫的辦公室；出差時享受著星級灑店的豪華和舒適。 你志得意滿，無所畏懼，卻未曾想在自己設置的障礙前裹足不前。 如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路，如果你沒有隻屬於自己的干凈臉盆就不會洗臉，如果你和三人以上同居一室就不能睡覺，如果你沒有空調就不知道該穿幾件衣服，對不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因為你作繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的，但你卻搞不清楚應該是什麼。你要去的是一所學校，是一個軍營，但肯定不是你早已習慣的酒店。 打破自己日常生活和工作的狹小空間，投入大自然當中，挑戰自己能力的極限，從中體驗生命的精彩。 它是一種境界，它意味著在野外拓展中我們每個人都能實現心中的夢想。就是給你成功的信心、給你生活的力量。 良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，拓展訓練應運而生。通過訓練您可以加強以下品質： 〖積極主動〗 積極的工作態度和人生態度是拓展精神的核心。樂觀自信，從我做起，環境因我而變；坐言起行，言必行，行必果；從內心關照客戶； 〖開拓創新〗 以開放的心態，應對變化，積極進取。 〖認真負責〗 人和事因認真而完美，注重細節是專業化的表現。堅守承諾，積累信用。 〖獨立協作〗 獨立自主，各司其職，獨擋一面。個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。高水平的獨立，才有可能帶來高水平的協作。局部利益服從整體利益；以雙贏的心態創造最大動力。 〖共享成功〗 成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶；共享成功的經驗，共享成功的好處。但共享不是平均分配，吃大鍋飯。

Ⅳ 拓展訓練的項目及注意事項

企業的團建工作目標是多樣性的，不同的職能部門團隊團建會有不同的目標，能滿足企業拓展團建目標的項目就是好項目。
企業拓展團建相關的娛樂項目，我們的理解是適合團隊一起玩的項目，團隊成員能一起參與、促進團隊意識、含企業拓展訓練目標的項目，不是日常的吃飯、喝酒、喝歌、燒烤之類的。常用娛樂性較高的項目有這些：
運動類項目：趣味運動會、棒球競賽、皮劃艇、旱地冰壺、攀岩等，特別是趣味運動會，運動項目非常多，適合男女老少全員參與。
音樂類項目：巔峰樂團、熱情非洲鼓等，不是簡單的唱歌，而是團隊合奏，大家同唱一首歌，和聲最美，很能激發大家內心最柔軟的部分、引起共鳴。
互聯現實類項目：真人CS、城市攻防箭等線上線下結合的游戲，深受年輕人的歡迎。
跑步騎行類項目：螢光彩跑、趣味騎行、奔跑吧，團隊等，在傳統的項目上增加全新的年輕娛樂元素，非常好玩。
以上拓展團建項目娛樂性較高，是年輕人團建拓展的熱門課程。
關於注意事項，要組織一場好的拓展非常不容易，要注意以下事項：
1、要得到企業的支持和認可
2、要與受訓部門進行充分的交流
3、尋找專業的拓展公司合作，這個可以解決很多企業預想不到的問題
4、做好動員工作，激勵參訓士氣
5、表彰先進、事後總結

Ⅳ 軍事拓展活動如何選擇

拓展活動應該為軍事拓展訓練，以實踐和體驗為宗旨，教練首先從拓展的心靈雞湯講起，通過心的感悟，傳遞一份行動的力量。一個人的親身經歷，並且經歷過以後的經驗和教訓，是我們一輩子的人生經驗。我們從中體驗過的東西才是深刻的，才會印入我們靈魂的深處。下面是上海西點軍訓學校小編整理的拓展訓練項目心得體會。
1、群龍取水項目
考驗的是一個團隊的配合和潛能的挖掘，現場由各隊自己想辦法，變不可能為可能，在最短的時間內按規則完成獲勝。通過這些訓練，充分地調動了我們積極性和主動性，提高團隊的主動配合相互協助，增加企業的責任心和榮譽感，目的是整合我們企業的凝聚力，增強我們的競爭力

2、分秒必爭，團隊協作

在「極速60秒，挑戰150」活動中，隊員通過鼓上顛球、綁腳聯體賽跑、空中拋球、團隊識別翻牌等項目，通過個人和團隊項目的訓練，從訓練中體驗到個人的意志、毅力、勇氣、自信心的挑戰，體驗到團隊的默契、互動、協調和配合。通過拓展訓練，提升個人的能力，熔煉整體團隊的戰鬥力，讓我們在市場中從容地應對各種壓力和挑戰

3、你是我的依靠

你是我的依靠，我要將你擁抱。放飛自我，信賴隊友，團結協作，我們是一個整體，密不可分。軍事化拓展訓練當然必不可少，按照教練指示，隊員實行分組活動，強調團隊協作，力求使每一個參與者竭盡全力為集體貢獻一份力量，並從集體中吸取巨大的力量和信心。一個敬禮，一份默契，代表一份團隊的心聲。

4、合作大腳板

一雙大腳板，肩負的不只是一份責任，更是一份團隊的配合和競爭，每一個協調的步伐，每一個規范的動作，讓我們在團隊的協作中得到升華。

高空項目，挑戰自我，高空斷橋等項目具有挑戰性，有一定的難度，特別表現在心理的考驗上，需要我們向自己的能力極限挑戰，釋放自己的潛能。敢於挑戰自我，在危險中臨危不懼，找准方法，才能突破極限，完成目標。

5、畢業牆

在畢業牆項目中，大家要在規定的時間內所有人越過牆體，試想，如果沒有這些肩膀被踩得傷痕累累的人梯，沒有這些心甘情願隊友，這將是一個難以完成的任務。如果沒有全隊人高高舉起保護的雙手，將沒有令人驚嘆的結果。但是，我們在極限的時間內，都成功了，因為一個可行的方案，只要團結一致，齊心協力，就一定會成功!

穿越生命之旅，茫茫人海，在黑暗中，有一雙大手或小手緊緊地握著我，讓我從坎坷的小路，進入光明，因為信任，因為不拋棄，不放棄。

6、團隊留影

本次拓展訓練的每一個環節，無不在團隊中進行，因為團隊，相信團隊的力量，在團隊的協作中增強了我們的信心，認識自身的潛能，釋放內心的壓力，克服心理的障礙，磨煉戰勝困難的意志，感受團隊的力量，增強團隊的意識和責任心，讓我們更好地參與和融入團隊、領導團隊。

從訓練中，充分領悟到隊的力量，在實踐中勇於挑戰自我，找准合適的方法，不拋棄，不放棄，在堅持中取得成功!

Ⅵ 軍隊里訓練項目有什麼

新兵的訓練有以下項目：

1、隊列訓練：這其中包括單個軍人隊列動作和班隊列。單個軍人隊列動作有很多，包括立正稍息、蹲下起立、跨立立正、敬禮禮畢、停止間轉法、齊步、跑步、正步等；班隊列就是在單個軍人隊列動作的基礎上，以班為單位的隊列訓練。

2、體能訓練：包括5千米、100米、單雙杠一練習、俯卧撐、仰卧起坐、跳遠、軍體拳或者擒拿術等。

3、戰術訓練：持槍卧倒、端槍卧到；低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏,、高姿側身匍伏、滾進（停止間滾進和行進間滾進）。

4、射擊訓練：這其中包括槍支的分解結合、瞄準練習和實彈打靶。

5、緊急集合訓練：這個相對比較少，主要是打背包、攜帶裝具。

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新兵入伍注意事項：

新兵入伍後需要了解部隊規矩，千萬不要輕易打破規矩，做好自己的本職工作，做到少說話多辦事，這樣也能夠得到上級的喜歡，要對自己的職位上有一個清楚的目標定位，千萬不要把在外面的性子帶到部隊中來。

其次，新兵入伍後必須要端正自己的態度，很多人剛開始接受新兵訓練的時候常常會抱怨部隊的苦與累，實際上抱怨是沒有用的，要嘗試著去接受當兵的苦與累。

最後要熟讀部隊的規定和管理上的注意事項，在規定允許的范圍內做自己能做的事情，每天嚴格按照部隊規章制度行事，自己早知道在哪個時間做什麼事，像是部隊訓練時間，部隊睡覺熄燈時間等等，自己在當兵階段都要把控好。

參考資料來源：網路-訓練項目

Ⅶ 拓展訓練項目包括哪些

拓展訓練項目包括：逃生牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網陣、困絕牆、地面盪木橋、跨越高網、跨越巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、障礙台、露營、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神秘拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探秘、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降牆、抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡等。
主要作用為：
• 提高青少年環境的適應能力；
• 提高企業團隊精神；
。提高軍人惡裂環境中的耐受能力；
• 提高軍人置身於戰場復雜環境中的心理穩定性。

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器械訓練項目 場地訓練項目 水上訓練項目 室內訓練項目
野外訓練項目 高空訓練項目 攀岩訓練項目 極限挑戰訓練項目
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Ⅷ 拓展訓練，有一個1米5高的繩子，怎樣在不碰觸的情況下全體都過去

操作方法:第一個要個瘦小的男生，將他舉過線跳下去，後面的人抬過去，最後留一個最瘦小的，由過去的人搭人梯將他抱起來，過線後放下來。

Ⅸ 請教拓展訓練中雷陣的布陣方法（圖）

雷陣項目流程書

項目時間50+30活動人數12-17

項目目的競爭與合作的關系經驗與創新科學方法

場地面積大於100平米，平整場地。

器材准備

項目保護器械雷陣一套。雷陣圖一張。雷陣規則說明書一份

學員安全器械無

項目內容

情境模擬我們隊前進的過程中，遇到了一片雷區，只有穿越雷區，我們才可能繼續前進。

雷陣規則說明書

一、項目布置：

1、將學員帶到雷陣場地，宣布「我們將做下一個團隊項目，叫雷陣。我們

隊將在一定時間內通過一片雷區」。

2、列隊：按AB、AB……報數，宣布報「A」者為一組、報「B」者為一組。「A」組只能從1~6號格進入，「B」組只能從7~12號格進入。

3、規則敘述兩遍，不再解釋，不回答任何問題。

4、粗黃線內為雷區，「IN」一行為入口，「OUT」一行為出口。兩邊為懸崖絕壁，不能通過。

5、全體依次通過雷區，雷區內只允許一人活動，其他人不準踏入雷區。

A組、B組輪流進入，進入前舉手報告,「A組」或「B組」經允許

後方可進入。

6、進入雷區者，每一步只能踏入相鄰的格子。不準跳躍，不準試探。

7、每走一步新格後要聽教練指令，指令有二種：

（1）、請繼續。

（2）、有雷，請按原路返回。

聽到第一種指令則請繼續走，聽到第二種指令則按原路返回，退到隊尾。

8、評分標准及違例扣罰：

40分鍾內完成任務100分。違例一次扣5分，現象有：

（1）、重復觸雷；（2）、未按原路返回；（3）、踏線；（4）、每超時1分鍾扣2分；（5）、未被允許者進入雷區；（6）、跳躍