短跑的教學方法有幾種

⑴ 初中教學短跑動作要領

短跑的教學與訓練方法
一、短跑技術教學重點與難點
技術重點：短距離跑技術教學重點是途中跑技術
短跑技術在教學中要充分利用每個人所具備的自然跑的能力，始終強調自然、放鬆和富有彈性的大步幅跑的技術，使跑的技術更加符合運動生物力學和解剖學的原理，表現出更明顯的經濟性和實效性。
技術難點：短距離跑技術教學難點是蹬擺結合技術
在新的短跑技術觀念上更突出擺動技術的重要性，教學中應抓好高步頻、大幅度、自然平衡、重心上下起伏小，上下肢動作配合協調，有明顯節奏感，「以擺促蹬，擺蹬結合」，在高速跑中掌握自然放鬆跑進技術。

二、短跑技術要點（途中跑技術）
1.頭與軀干動作：兩眼平視、頸肩放鬆，上體稍前傾或正直。手腕放鬆兩臂彎曲，大小臂約90°，以肩關節為軸前後平行有力擺動。擺臂動作要與腿部動作相適應，向前擺的動作要快，幅度要大，不同程度地帶動肩部沿脊柱做前後扭轉。
2.擺腿動作：隨著跑動慣性，擺動腿以髖關節發力帶動同側腿放鬆折疊，快速向前擺動。這是當代短跑技術的主要特點。大腿抬的高度應與上體傾斜線接近垂直。擺動腿大腿積極下壓，足前掌積極扒地，腳掌迅速有力地落在身體重心投影點前適當位置。著地瞬間，小腿與地面垂直，膝關節稍彎曲，足踵距地面有一定高度，腳著地後，膝、踝關節繼續彎曲，足踵下沉，有利於身體重心迅速前移和進入後蹬動作。
3.後蹬動作：後蹬是獲得前移的主要動力，蹬地動作由伸展髖、膝、踝三個關節組成，蹬地動作包括蹬伸速度，蹬伸程度和蹬伸方向。在短跑中蹬伸速度最為重要，是當代短跑技術的主要特點，並充分發揮踝關節最後蹬地力量。
4.跑時動作要輕快、蹬擺配合協調，強調向前擺臂、擺腿的速度，要求放鬆、大步幅、高頻率、動作向前效果好（長步約7至8腳，步頻每秒4.5步以上）。

⑵ 短距離跑的動作方法,動作要點,教學難點及教學方法

起跑的任務是獲得向前沖力，使身體迅速擺脫靜止狀態，為起跑後加速創造有利的條件
★起跑器的安裝
起跑器安裝的方法有「普通式」，「拉長式」兩種。通常採用「普通式」，前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約4045厘米)處，後起跑器距離前起跑一腳半；前，後起跑器的支撐面與地面分別成40度45度角和7080度角；兩個起跑器的中軸線間隔約15厘米。
★起跑技術
起跑技術包括「各就位」，「預備」，「鳴槍」(或「跑」)三個階段。
聽到「各就位」口令後，做2—3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的抵足板上，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指並攏和拇指成八字形支撐。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽「預備」口令。
聽到「預備」口令後，隨時之吸一口氣，平穩地抬起臀部，與肩同高或稍高於肩，重心適當前移，肩部稍超出起跑線，這時體重主要落在兩臂和前腿上。「預備」姿勢應該穩定，兩腳貼起跑器抵足板，注意力高度集中。
聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前後擺動，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿快速有力地蹬伸髖，膝，踝三個關節。
★起跑後的加速跑
加速起跑後的跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段。其任務是充分利用向前的沖力，在較短距離內盡快地獲得高速度。
當後腿蹬離起跑器並結束前擺後，便積極下壓著地。第一步的著地應盡量靠近身體重心投影點，腳著地後迅速轉入後蹬。前腿在蹬離起跑器後，也迅速屈膝向前擺動。
起跑後的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的，隨著跑速的加快，兩腳著地點，就逐漸合攏到假定的一直線兩側。

⑶ 教學方法有哪幾種類型

教學方法有以下三種：

1、以語言形式獲得間接經驗的教學方法；

2、以直觀形式獲得接經驗的教學方法；

3、以實際訓練形式形成技能、技巧的教學方法。

教學方法是教師和學生為了實現共同的教學目標，完成共同的教學任務，在教學過程中運用的方式與手段的總稱。
以語言形式獲得間接經驗的方法包括：講授法 ；談話法 ；討論法 ；讀書指導法 。

以直觀形式獲得直接經驗的方法包括：演示法 ；參觀法 。

以實際訓練形式形成技能、技巧的教學方法包括：練習法 ；實驗法 ；實習法。

⑷ 介紹短跑教學步驟及教學方法。要求每個教學步驟至少列出兩種教學方法。

• 前傾身體：全程保持身體稍微前傾（但不至於跌到），不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。

  

• 聽到「各就位」口令後，應輕快地走到起跑器前，做2-3次深呼吸。然後，兩手撐地，兩腳依次踏在前、後抵足板上，腳尖與地面接觸，後膝跪地，然後兩臂伸直，4指並攏與拇指成「八」字形有彈性地支撐在起跑線後，兩手間距離略寬於肩，體重均勻地落在兩手、前腳掌和後膝之間，肩、頸、背部自然放鬆，頭與軀干保持在一條直線上。

• 「預備」口令後，平穩從容地抬起臀部，使體重落在兩臂和前腿上。邁佳步短跑計時器設備整體簡潔，便於快速拆裝或移動，可根據校園跑道數量任意組合，核心三防設計，防水防塵防銹，可全天候全氣候下工作，將系統效益最大化。此時，肩部略超出起跑線，臀部與肩同高或略高於肩，前腿膝關節夾角為90°-
  100°，後腿膝關節夾角為110°- 130°，注意力集中聽槍聲。

• 當聽到槍聲後，兩手迅速推離地面，同時兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運動。後腿蹬離起跑器後，以膝關節領先迅速前擺，腳掌離地面不應過高，同時前腿快速有力地依次蹬伸髖、膝、踝關節，後蹬角為42°- 45°，上體前傾與地面成15°- 20°角。

⑸ 短跑的教學方法

這個教學方法還是很復雜的，一般來說，他都有很強的針對性。

⑹ 田徑教學中常用的方法有哪四種

「田徑運動高級教程」這本書上是這么說的：化難求易教學法 分解求整教學法 綜合求新教學法 假想求真教學法。
在「田徑」這本書：1講解教學法和示範教學法 2 分解教學法和完整教學法 3條件教學法4探究學習教學法
5合作學習教學法

⑺ 短跑教學的正確順序是什麼

1．技術特點
1）動作快而靈活，身體動作速度快，位移速度快，而且動作輕快靈巧。
2）做動作時肌肉收縮的爆發力強，力量大。特別是相對力量和肌肉彈性好，因為沒有一定的力量做基礎，肌肉不可能產生強大的爆發力。
3）跑的動作協調，上下肢配合好，用力動作合理，向前的效果好。 隨著塑膠跑道逐漸普及，現代跑的技術基本屬於擺動式跑范疇，強調擺動時積極送髖，著地時前腳掌積極扒地，後蹬時「屈蹬」，蹬擺協調配合，臂的擺動幅度大。
2.從跑的動作外形看，跑得放鬆，整個動作輕快柔和、自然協調，步幅開闊，向前性好是現代短跑技術的主要特徵。
3.此外，短跑的技術學習和訓練要在技術和素質協調發展的基礎上不斷提高，在技術和素質不平衡中找出矛盾，通過訓練得到某種平衡使成績得到提高，然後打破這種平衡，去尋求新的發展和新的平衡。短跑訓練就是通過這種方法使教學、訓練質量不斷提高。