自我觀察和分析常用的方法

A. 自我評價的方法有哪些

1、自我剖析法

列出以下事項：喜歡與不喜歡、優點與缺點、環境掃描評估、里程碑就是自己職業道路、人生道路上的重大轉折點。

2、關鍵事件分析

當事人對自己5年來的最成功與最不成功的5件事情進行分析，歸納出原因，綜合成功事件與不成功事件的影Ⅱ向因素，從而形成能力與人格的自我概念。

3、SWOT分析法

優勢分析—— 自己出色的地方，特別是比之於競爭對手的優勢方面。

您曾經做過什麼，您學習了什麼，最成功的是什麼。

劣勢分析— — 與競爭對手相比處於落後的方面。

性格弱點，如不善於交際，感情用事等。經驗或經歷中所欠缺的方法。

機會分析—— 有利於職業選擇和職業發展的機會。

對社會大環境的認識與分析：當前社會政治、經濟、科技、文化發展趨勢中有利於所選職業發展嗎？

對自己所選企業的外部環境分析，企業在本行業中的地位與發展趨勢如何？面對的市場怎樣？有無職業空缺？需要具備哪些條件？

人際關系分析。

威脅分析— — 存在潛在危險的方面。

企業要重組?走向衰落?新來的上司對自己有敵意？新同事或競爭對手實力增強？領導層發生變化？

4、資產負債表法

學歷、經歷、個人人格特質、專業能力、人際關系、年齡、成就、健康。

5、回饋分析法

每當作出重大決策，採取重要行動時，都要事先寫下您所預期的結果。9-12個月以後，再將實際的結果與預期的結果進行對比。

這種簡單的分析方法，不但能夠顯示出，由於您所做或者未做的哪些事情妨礙了您自身優勢的發揮，還可以了解到哪些工作是您不具有優勢和不能涉足的領域，或者甚至是您不能勝任的。

B. 認識自我的方法和基本原則分別是什麼

認識自我的方法有通過自我觀察認識自己，在與他人的接觸、交流和比較中認識自我，從他人對自己的態度和評價中認識自己。

認識自我的基本原則角色獲得、相互支持、學會特殊的自我表現策略。

C. 正確認識自我的方法有哪些

自我是我們的本我在物質世界中戴的一個面具，我們每個人的本我是一樣的，就像我們每個人的實質是一樣的，我的信仰是我們的本我都來自於「one conciousness同一個宇宙意識」，我們是同一個「意識體」，而我們的自我是我們的「本我」通過在「物質世界中」的生活中逐漸形成的，基本上一個人的自我是一直處於變動中的，而本我是不變的。

自我的形成跟一個人的家庭，教育，社會環境對我們的培育有關，我們的家庭氛圍，生活的環境氛圍，學校教育氛圍，社會價值觀都是我們自我形成的來源，可以這樣說，我們成長的大環境是一個「大的自我」，他是一個「源」，並在不斷變化之中，而我們的自我就取自這個源，因為個人自我的片面性相較於「源」的宏大性，表現出來的一面就是，我好像是這個環境中獨立的一個個體，其實所有的個體總結起來就是這個源，比方說「亞洲文化」，「歐洲文化」，或者說「東方文化」，「西方文化」等。

我們的本我是不變的，"one conciousness"與「自我的源」的多樣性及變化性，也可以說「分離性」不一樣，「one conciousness"是一個整體性，就像細胞之於克隆，一個細胞就是一個完整的人體，所以我們每一個人的本我都是一個「完整的one couciousness"宇宙意識，我是宇宙，宇宙是我。本我是純凈的，合一的，永恆不變的。

所以你想要了解一個人的自我，觀看我們的生活的環境就好了，他們身上一般都有我們的影子，所謂的我們的個人特性就像彩虹的七個顏色或者更多，所以當所有的顏色都融為一體的時候，他是卻是透明的。

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D. 自我觀察法的分類

心理學基本研究方法之一，又稱內省法。它有兩種方式：一種是個人憑著非感官的知覺審視其自身的某些狀態和活動以認識自己；另一種是要求被試把自己的心理活動報告出來，然後通過分析報告資料得出某種心理學結論。在心理學研究中通常採用後者，例如要求被試在解決給定問題時報告其心理活動。被試的報告可以在完成任務的過程中進行，也可以事後加以追憶；可以預先告訴他按照一定要求專就某些方面報告，也可以事先不作定向指示，事後讓他報告全部心理活動。
用內省法來認識自己的內心世界古已有之。孔子曰：「內省不疚，夫何憂何懼」（《論語·顏淵》）。意思是說，其平日所為無愧於心，故能內省不疚，而自無憂懼。心理學成為一門獨立科學後的第一個學派──構造心理學把心理學的研究對象定為直接經驗，內省法便成了心理學研究的基本方法。行為主義心理學否定對意識經驗的研究，把心理學定為研究行為的科學，主張用刺激－反應方法進行研究，完全否定了內省法。50年代後期，隨著認知心理學的興起，意識又被帶回到心理學中，自我觀察法重新受到心理學家的重視，並獲得了新的發展。
自我觀察法對研究人的心理有重要的輔助作用。因為人的外部行為和內部的心理活動的關系往往不是單義的，而是多義的。但是，心理學研究又不能僅用自我觀察法而遽下結論。因為人對於自己心理活動的自我觀察報告都是在這種活動之後進行回憶的，而回憶可能不準確；人的心理活動有的是意識到的、有的是未意識到的，未意識到的心理活動顯然不能進行自我觀察；即使意識到了的心理活動也可能報告不出來,或不願報告出來,從而作出不真實的言語表達。因此，自我觀察法只有同其他的客觀研究方法相結合，才能在心理學研究中發揮其應有的作用。

E. 認識自我有哪些方法

1.自省比較法
自省比較法即通過自我反省、自我總結、自我比較的方法認識自己。如自己與自己的過去比較，自己某一方面的素質與其他方面的素質比較等；也可以用自己與他人比較，如與同學朋友相比較，與優秀畢業生或某些典型人物比較等；還可以用自己的行為結果相比較，即自我的預期希望與行為的結果之間的比較；還可以用自己與社會對自己的期望相比較。

2.他人評價法

他人評價法是自我認識的一個重要方法，因為自己對自己的評價往往帶有主觀偏見，尤其是對自己的突出優點和缺點估計不足，如能借鑒他人對自己的評價（一般指老師、父母、朋友、同學等對自己了解的人的看法、評價），就能准確地認識自己。

3.心理測量法

除了自省比較，聽取他人評價這兩種方法外，心理測量法不失為一種科學的檢測手段。畢業生可以通過心理檢測，用不同的量表，測量出自己心理素質、性格、能力等方面的情況。

不論採取哪種方法，都要注意相互之間的參照與綜合，這樣才能准確、全面地認識自己。

F. 什麼是日常生活中採用自我觀察和檢查自身健康狀況,身體反應,功能狀況的方法

日常生活中採用自我觀察的方法，來檢查健康。這個方法是比較有效的，能夠時刻了解自己的身體素質。

G. 認識自我的途徑主要有（ ）①通過自我觀察認識自己 ②從他人對自己評價的態度中認識自己③通過集體了解

C
試題分析：通過自我觀察認識自己。要認識自己，我們必須要做一個有心人，經常反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個什麼樣的人，找出自己的優點和缺點。①符合題意，應選；通過集體、他人了解自己。認識自己有時候的確比較難，一般來說，周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、了解自己。我們要尊重集體、他人的態度與評價，冷靜地分析。②③符合題意，應選，④不符題意，A、B、D不符合題意，不選，故答案選C。

H. 自我觀察法的介紹

自我觀察法：是指人對自己的心理活動也能進行觀察和分析，這通常叫做自我觀察法。人在實踐中的認識活動，自我體驗，動機的意識，或對某些心理特點和行為的感受與評價等等，都可以進行自我觀察和分析。

I. 認識自我的途徑有哪些

認識自我有以下途徑：

1、從生理上認識自我：充分認識到自己的身體特徵和生理狀況，了解每一個成長階段身體需要發生的變化和特徵。

2、從集體和社會地位中認識自我：

認識到自己在集體和社會中的地位及作用。要提高我們的自我評價能力，就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。還應學會藉助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。

3、從心理上認識自我：

認識到內心的心理活動及其特徵，並進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。

(9)自我觀察和分析常用的方法擴展閱讀

認識自我時 ，可通過以下方式進行自我體驗，提高認識自我的充分性，調節自己的行為，使行為符合群體規范，符合社會道德要求，提高學習效率。

1、經常自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。

2、學會自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙於該行為進行的行為。