有什麼方法可以延長壽命

A. 有什麼辦法可以延長壽命嗎

生命是一個源於生終於死的過程。在生這一方面，成就已彰彰在目。從兩個細胞的結合開始，生命已可以受到控制，雖然距離隨心所欲的階段尚遠，但體外受精、胚胎移植、胚胎冷凍（可以長達若干年）、胎兒接受手術等在十幾年前還是匪夷所思的事，現在已司空見慣了。然而，在生命的另一方面，困難卻大得多，科學家甚至連衰老是怎麼形成的，是什麼引起自然死亡的，仍然未弄清楚。當然，這不等於對此一無所知。近年的研究有一觀點已普遍為人們所接受：人的生命最長可以達到120歲。一些科學家預測，如果有足夠的科研經費，至下個世紀，把最高年壽延長至160歲是有可能的。不過，要首先明確延長生命的真正含義，它不該是沒有質量的數量延長，植物人的生命已失去真正意義。延長生命不是為失去活力的生命增加歲月，而是為延長了的歲月增添活力，所以延長生命更正確的說法應該是抗衰老。

環顧身旁和世界，不乏這樣兩種不同的人：一些人從容貌至活力都比實際年紀要年輕許多；另一些人則未老先衰，或隨年齡增長而明顯老化，有些更先從大腦開始死亡（老年痴呆）。他們有什麼不同？最不相同的一點可能是遺傳。美國加州大學的米切爾·羅斯教授，是一位專門從生命進化的角度去研究如何延長生命、對抗衰老的進化生物學家。他以果蠅為研究對象（因為果蠅的生命周期較短，較易看到繁殖後的變化），在進行了70代繁殖後，他成功地把果蠅的生命從40～45天延長到80～90天，即延長了一倍，相當於人活到150歲。這說明一個事實：越是遲生育的果蠅，越是長壽，而他們用來交配繁殖的就是這些較遲繁殖的果蠅。這就第一次證明可以把動物的衰老推遲。

羅斯的發現使人們重新注意到一個生物現象：越是生命周期較長的動物，生育期越遲，生育率也越低。以人類來作縱和橫的比較，我們的先輩遠較我們早婚、早育、多育，生命也較短；當今世界上，越是人均壽命短的地方，人越是早婚、早育、多育。這是偶然現象，還是必然規律？羅斯預測，在25～30年內，他的研究可以帶來真正有效的抗衰老成果，這不會是一粒葯丸或一劑針葯，而是一系列復雜的治療，包括骨髓細胞移植、激素治療、注射某些酶等。盡管羅斯預期的產品還未問世，但已有科學家在把一些激素類抗衰老葯用於人類臨床試驗，而且效果出人意料的好，這就是生長激素的應用。

目前，有關生長激素的應用爭議很大（由於增加細胞分裂，理論上會致癌），而且費用昂貴，普遍推廣還不是時候，在英國，一些醫院試用它為即將做手術的老年病人增強體質，其研究成果還有待證明。現階段，生長激素只在死人的腦垂體中提取，如要大量應用，只有藉助遺傳工程技術生產才行，另一種具有重要抗衰老作用的激素，是睾丸激素，它同樣有加強肌肉的作用，對此美國也正在進行有關的臨床實驗。拉德曼教授說，幾年後，對於這兩種激素的功效會有研究成果的。他確信，現時 70～100歲的老人，其身體健康將大有改善的餘地。

如果認為以上科學成果目前尚不為一般人所享用的話，那麼一種已經證明非常有效的且可人人共享的抗衰老方法就是節食了。節食，並不是簡單的少吃食物，而是少吃不利健康的食物。目前世界公認平均預期壽命最高的日本人的飲食結構是最合理的。它的主要特點就是低熱量，多吃魚和海產、蔬菜、穀物，少吃肉。最典型的是日本岡繩島的居民，在那裡120歲的壽星並不少見。他們的飲食習慣是人類的活樣板，它證明了科學家早在1935年就在實驗老鼠中發現了的節食方法對人類同樣有效。早在30年代，美國科學家用兩組老鼠做實驗，一組放任飲食，一組只准吃正常所需熱量6成的食物，結果在近3年的研究中，放任飲食的老鼠死光了，節食的一組老鼠很多仍活著，其中一些的壽命還延長了一倍。90年代，有關實驗便大規模進行。美國葯品食物管制局與國家老年協會，動員了100餘名研究員，利用多達兩萬只動物（老鼠、兔、猴子、猩猩）進行實驗，實驗所要知道的不是節食是否有效，而是怎樣生效，如何有效。已知的情況包括：（1）動物的體溫下降，有些降至相當於人體溫度28℃的程度，這使一些動物有時處於差不多冬眠的狀態，有時處於正常代謝狀態；（2）較少「自由基」。這是一系列缺少電子或多了電子的氧電子，很不穩定，會在體內細胞中四處找尋可以結合以分享電子的原子，從而引起連鎖性波動。一種理論認為，這是引致多種病變和衰退的原因；（3）身體能較快清除體內產生的或外來的毒素，如各種致癌物質；（4）免疫系統較活躍，尤其是在老年期。

威斯康星大學的節食權威理查德·韋恩德魯赫副教授曾作出謹慎的估計：如果人類可以像實驗動物那樣一出生就嚴格節食的話，那麼人的最高壽命可以延長約3成，即從120歲延長至150～160歲。人若是30歲後才開始節食，也可以延壽1成，平均75歲可延長至83歲。這里需要指出的是，節食改善的不僅是數量——年數，而且是質量——健康狀態。

B. 有什麼方法可以延長壽命

自古以來，人們對長壽都有著極大的渴望，那麼，到底怎樣才能延長壽命讓我們變得長壽？
下面我們來看看10種生活方式可以延長壽命。
1、攔截心臟病

多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29%。
2、照看好肝臟
少喝啤酒
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
可以把危險降低85%。
吃些蔬菜
你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學葯品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
可以把危險降低36%。
3、繞開肺癌
做個巴西人
我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。
可以把危險降低48%。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之； 如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
4、迴避自殺
重整河山
陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
可以把危險降低200%。
把注意力放到工作上
即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
可以把危險降低200%。
5、保衛前列腺
更多的性
據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的前列腺。
可以把危險降低34%。
喝些紅葡萄酒
一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細胞的發展。
可以把危險降低50%。
曬曬太陽
每天曬15分鍾的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
可以把危險降低50%。
多吃豆芽菜
根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
可以把危險降低24%。
6、清潔你的腎 保持濕潤
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
可以把危險降低80%。
加點蜂蜜
加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
根據阿拉伯聯合大公國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
可以把危險降低18%。
傳染病的防護
喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。
可以把危險降低18%。
7、避開車禍
瘦身
根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。可以把危險降低40%。
忘記拳頭
美國研究發現，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在於他們更熱衷於參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀於一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。
可以把危險降低58%。
遠離酒精
「臨走前的最後一杯酒」可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當於喝了兩杯酒。
可以把危險降低120%。
防止摔跤
英國皇家意外事故預防學會發現，在過去五年內，由於在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2，900增加到了12，300，上升了 400個百分點。
確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候最好脫掉你的襪子。
可以把危險降低20%。
8、關照你的結腸
橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上，再把脆皮麵包浸入其中或者直接把它加入烹制好的麵糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬乾酪，一道強心健腸的大餐就完成了。
可以把危險降低40%。
徒步
根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧！良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。
可以把危險降低28%。
9、拒絕中風
來喝橙汁
芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。
可以把危險降低28%。
多走路
一天內步行30到60分鍾，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。
可以把危險降低50%。
一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細胞的發展。
10、滿足你的肺
捂住嘴巴
那些越野跑對於你來說並不是那麼的有幫助。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。為了減少在冷空氣中鍛煉的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然後出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
可以把危險降低25%。
離開房間
希臘科學家發現，那些每周至少有三次、每次至少有三十分鍾被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁煙的酒館或咖啡館。
可以把危險降低26%。
來個獼猴桃
就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
可以把危險降低36%。
再來點菠菜
再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。
可以把危險降低20%。
維生素E
美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
可以把危險降低16%。

C. 怎樣才能延長壽命

人的基因壽命「設定」是150歲，但是由於生活方式以及疾病、意外的死亡使人類還沒有辦法活到150。除了注意健康，保持心情愉快，食品安全，經常鍛煉之外，還有個方法，據科學家實驗發現一定的飢餓可以使小白鼠和大猩猩延長1.5倍的壽命，每次只讓它們吃到5層飽，以減緩其新陳代謝，從而延長壽命。但是這樣也有一定副作用，實驗發現會影響其生育能力，甚至造成不育。不過，科學家建議人類每餐吃7層飽左右不論對延緩衰老和增強機體抵抗能力都有好處。
堅持十種飲食習慣可助延長壽命延緩衰老 1.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於「水當當」的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少飢餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。 2.復合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。 3.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶，然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。 4.吃完快餐喝一大杯水。快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。 5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」。 6.有條件的話，用涼開水泡紅茶。最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。涼開水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。 7.下午三點，准時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。 8.每天訂個喝水任務量。忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上准備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裡面，給自己規定喝完才能下班。 9.多吃蘸菜。不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。 10.有些「素」菜要「葷」著吃。油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒或涼拌都可以。

D. 有什麼辦法延長壽命嗎

良好的生活習慣與行為習慣，可以使人遠離疾病。也就有助於延長壽命

E. 神話中有什麼辦法可以延長一個人的壽命

眾多因素在人類壽命中起著舉足輕重的作用，在日常生活中，我們要注意自己的健康和習慣，這將是決定壽命的因素之一

之後科學家們還對小鼠身上的細胞進行了同樣的實驗，結果表明人造端粒編碼延長實驗可以延長小鼠的壽命。不過我們也需要注意，這只是對小鼠進行了相對較小的研究，並不意味著我們很快就會改造出具有超長壽命的人類。但是，這些令人振奮的結果確實表明端粒長度與動物包括人類壽命之間存在密切的聯系。

追求延長壽命葯物的挑戰從未結束，科學家們已經開始了新的挑戰之路。雖然目前對小鼠和酵母細胞的研究是可行的，但對人類的研究可能需要75到80年。造成衰老的原因不止一種，延長人類壽命的方法也不止一種，那麼我們還有什麼其他方法大幅度延長人類壽命呢？

F. 人類壽命延長的方法有哪些

怎樣才能保持健康和長壽？一般人認為，除了遺傳因素外，避開諸如吸煙、酗 酒和高膽固醇食物一類危險因素也是非常重要的。然而，許多科學家近來認為這還 遠遠不夠；人們還必須培養有利於健康和長壽的人格特點和衛生習慣。以下便是國 外科學家們通

G. 有什麼辦法可以延長人的壽命

多鍛煉，健康飲食，心態放寬。杜絕抽煙，酒可以少量飲用，家中長輩一百多了以此為證。

H. 人類的壽命到底有多長通過什麼辦法可以延長壽命

現在有一些老人能活到100多歲。但是有還有一些老人，大概在五六十歲左右的樣子，就會出現身體弱多病，最終身體內的所有器官都無法正常運轉離開人世。那麼人正常的壽命能活到多少呢？這個在國際上目前真的還沒有確定的歲數。如果按照現在最長壽的老人來計算，中國人的壽命的話，那應該每個人都可以活到120歲左右。像一個村莊里邊，基本上能出一個長壽的老人就是多的了。

像現在醫療方面是非常發達的，只要我們平時有一個健康的生活方式：每天早上7點鍾起來，呼吸一天中最干凈氧濃度最高的空氣。把平時玩手機的時間拿來跑步運動，一天三餐定時定量的吃，營養均衡。盡量不在外面吃垃圾食品，晚飯後多散會步。保證每天晚上十點前睡覺，千萬不要搞到半夜還在追熱播劇，我想如果大家都能這樣做，應該每個人活到100多歲都是不成問題的。

I. 延長壽命最有效的方法

世界上不存在仙丹可以吃了長生不老，想要長壽最有效的就是多運動鍛煉，保持好的心態，然後注意飲食，多吃新鮮蔬果。