斯諾克六種進階訓練方法

① 求斯諾克練習方法

事實上打斯諾克是一項並不復雜的運動，要想把斯諾克打的很好有很多影響因素。當然天賦很重要，但關鍵還是要勤加練習並且並且嚴格的訓練計劃。我下面所說的建議適用於各種水平的斯諾克愛好者。

首先，假設你只有很基本的斯諾克知識，那些球打得不好的人通常都是沒有掌握好平衡，平衡對任何運動都很重要，斯諾克也不例外，只有站立姿勢正確才會使身體達到平衡。但我不得不指出：有很多斯諾克高手雖然姿勢很差，但球也打得很好，比如阿里克斯－希金斯，別的優秀球手能打出的好球，他也經常能打出來。所以我們在選擇姿勢的時候一定要選擇一個適合自己的姿勢，在開始練球的時候要不斷調整，直到你找到了很適合你的那種姿勢。

如果想打好斯諾克首先要找到一個使你非常平衡的一個位置，然後將這種姿勢在打球的過程中一定要固定下來，這樣水平才會穩定。下次看斯諾克比賽的時候，注意一下打得好的球手的姿勢。看看為什麼前腿要彎曲，後腿保持直立。你的腳的位置也是至關重要的。每次擊完球後保持身體不動，不要馬上站起來，目送目標球入袋（如果能打進的話）。比如說，你正在瞄準藍色球，你的右腳一定要對准藍球的進球點，左腳邁出45度角並與肩同寬。在接下來的幾周多加練習。

如果按照正確的姿勢練球，能保持每桿30－40分的話，那已經打得很好了。但是按照這個方法沒有理由不進步。最大的問題是當打進一個難度高的球的時候，緊接著一個簡單球沒打進，這說明在打簡單球的時候精神不夠集中。還有一個原因就是姿勢不正確，從而影響到了擊球的穩定性。這種問題在業余選手中經常出現。

另外，當准備擊球的時候，先在腦子里想一想下一個球的位置也就是走位，以及母球的擊打點。最後再看看進球點是否正確。如果技術好的話，母球應該按照預先設計的路線走。這就要求必須擊打點要准。如果感覺桿不穩，應該站起來重新站位。如果沒有擊打在正確的位置上，原因可能是姿勢有問題，也可能是擊球點不正確，也許這兩點都出了問題。在開始練球的時候，正確的擊球沒進可能比用錯誤的姿勢打進要好。這有幾種練習的方法：

首先把所有的綵球都放在相應的位置上，然後將他們一一送進袋，每次進一個球，將它再取出。直到打完黑球，再從黃球開始打起。看看能連收幾次所有的綵球。希望你覺得好。

② 球斯諾克的體能訓練方法，越細越好，不勝感激

應該也沒什麼體能訓練的方法，就是經常練，經常打

③ 斯諾克檯球打法

斯諾克比賽由兩個或兩個以上的人單獨或分邊進行。

1、 比賽時，選手們使用相同的主球擊打目標球。共有21隻目標球，其中：15隻紅球各一分；黃色球2分；綠色球3分；咖啡球4分；藍色球5分；粉色球6分；黑色球7分；

2、 運動員標准擊球順序：將紅色球與彩色球分別交替落袋，直至所有紅色球全部離台，然後按綵球分值由低至高的順序也至全部離台為止。

3、 一桿球之內每個入袋的活球的分值均記入擊球運動員的得分記錄上；

4、 球員犯規被罰的分數應加在對手的分數記錄上；

5、 斯諾克比賽的基本戰術是要盡量把主球留在你的對手沒有活球可打的地方。也就是給你的對手做障礙。如果一方隊員落後對手很多分的話，那麼製作障礙讓對手被罰分就成為非常重要的得分手段。

6、 一盤的獲勝者，應是運動員或一方：

（1） 獲得最高分數。

（2） 該盤的對方認負，或對方由於"無意識救球"與"不正當行為"被判罰。

7、 一局的獲勝者應是運動員或一方：

（1） 贏得該局全部或必須的盤數。

（2） 贏得該局最多總分數與相應的累計分數。

（3） 對方在該局由於"不正當行為"被判罰。

8、 一場的獲勝者，為運動員或一方贏得該場最多局數或獲得最多總分相應的累計分數。

(3)斯諾克六種進階訓練方法擴展閱讀：

檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球桿在台上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。檯球也叫撞球（粵港澳的叫法）、撞球（台灣的叫法）。最初檯球是用木料製成的，之後出現了象牙製造的。

檯球已發展成為多種多樣：有中式八球、俄式落袋檯球、英式落袋檯球、開倫檯球、美式落袋檯球和斯諾克檯球，其中斯諾克最為普遍，已成為一項比賽項目。

現在的檯球都是用合成樹脂做的，主要有聚酯、不飽和聚酯、酚醛樹脂、脲醛樹脂等品種。不同材料的價格和檔次相差很遠。國際比賽的標准用球是用酚醛樹脂做的。

斯諾克球壇的「四大天王」指的是在斯諾克比賽當中的四位世界頂級職業選手，這四位成員分別是斯蒂芬·亨得利、羅尼·奧沙利文、約翰·希金斯、馬克·威廉姆斯。

這四位斯諾克球手在世界球迷當中眾所周知，人氣極高，因此依次擁有「檯球皇帝」、「火箭」、「白巫」、「金左手」的綽號，四位球手在斯諾克球壇擁有最高的榮譽、成就、資歷。

斯諾克（Snooker）的意思是「阻礙、障礙」，所以斯諾克檯球有時也被稱為障礙檯球。此項運動使用的球桌長約3569毫米、寬1778毫米，檯面四角以及兩長邊中心位置各有一個球洞，使用的球分為1個白球，15個紅球和6個綵球（黃、綠、咖啡、藍、粉、黑）共22個球。

擊球順序為一個紅球、一個綵球，直到紅球全部落袋，然後以黃、綠、咖啡、藍、粉紅、黑的順序逐個擊球，最後以得分高者為勝。斯諾克盛行於英國、愛爾蘭、加拿大、澳大利亞和印度等英聯邦國家以及香港，目前在中國發展很快。

④ 斯諾克練習方法，通過時間來磨練。。

單桿20分左右說明準度還有待加強，這里的準度有兩層含義，一個是出桿的穩定性，一個是對下球點判斷的清晰度，一般情況下，前者達到一定程度了後者就會自然而然地進步。所以，建議你首先要練的是運桿和出桿的穩定性。如果你認為自己的基本姿勢沒有太大問題的話，可以以中遠距離小角度球（例：5分底帶）為基礎訓練內容，以連續進5個球或十個球進七個為合格標准；如果一段時間後沒有明顯提高，那很可能是姿勢存在問題，需要進一步調整。

在練習中遠距離小角度球的同時也可以穿插練一些近距離特定角度球，典型的有：7分反角度、6分稍大角度、2分4分反角度等等，這類球在實戰中出現幾率很大，且相對較難，要對打點十分熟悉，練習時不必加桿法，中等力度推進即可，重點練習的是對下球點的判斷。

這些都練完，再加上最基本的走位常識，單桿最高應該能超過30分。

等自己覺得出桿明顯變穩了，可以開始進行走位練習。先不要加塞，用高低桿和力度來控制母球，這時候可以練習重復擊打7分，就是把7分打進後擺回來接著打，也可以練習簡單的蛇彩。這些都是比較科學的練習方法，但最初練習可能會走不好，影響心情，所以可以先練某一個特定角度的走位，就是每次都擺同樣的球，讓母球走到自己想要的位置。

單桿60分是很不容易達到的，靠實力也得靠運氣。祝好！

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⑤ 斯諾克，一個人練球的主要方式有哪些

很多優秀的球手每一桿的技術含量都很高就是因為他們有一個良好穩固的姿勢。所以一個人練球可以從姿勢和方法入手：
1、腿部
腿部站立的姿勢非常重要,就象武俠小說里描述的馬步一樣,有了一個穩固的下盤才能充分保證其他的技術細節。首先面向球台,雙腿分開約與肩寬,左腳微向前半步左膝自然彎曲(向前的距離通常是一個腳尖的位置),右腿直立。
2、腰腹胸部
彎腰使自己上身可以緊貼檯面,左腰充分下塌。順勢將身體朝左上方扭動至與台邊夾角成四十五度左右。
3、手臂
左臂自然彎曲貼於檯面(有很多人打球前臂是伸直的,亨德利年輕時候也是。不過近年已經彎曲了很多)盡量使自己左腋貼近檯面,右肩完全立起,記住肩膀立起。右臂挑起,小臂自然下垂於地面成九十度。
4、球桿
手腕放鬆垂直握桿,虎口中心與小臂成直線向下。身體趴好後下巴貼桿雙眼順出桿方向平視,桿頭指向母球越近越好,(什麼與主球相距6—10厘米左右聽都不要聽)而且每次運桿都要盡量運至距母球越近越好。有人會問,運那麼近碰到球怎麼辦,如果你後手是垂直地面且大臂固定這種情況不會出現。
總結:下盤要穩.右腳站立的位置在母球稍稍偏左一點。左臂要盡量貼緊檯面,身體的支撐點是右腿而非左臂,右肩一定要充分立起。小臂與地面垂直,固定大臂,運桿時小臂鍾擺式前進並盡量使桿頭接近母球,擊點,球桿,後肘三點一線。

⑥ 斯諾克檯球應該怎樣訓練最好講得詳略得當，重點詳細些。

關鍵在多打多接觸

⑦ 怎樣提高斯諾克技術

首先我們要先解決的問題是擁有一根自己的球桿，先不關它的力好壞，只要你了解這根桿的力的大小就好辦了。多去適應桿的力，這樣你才能知道自己要用多大的力量來擊打球。
一針見血的來講：只要是認真的去思考怎麼來進球，控制母球的力度和走位 相信沒多久你們的球技就能提高的，每天這樣練習就能明顯的看出自己的進步。
比如說出桿的穩定性（切記：和力度的大小有關系）：你的出桿直不直，是在於你送桿最後的一瞬間 大臂與小臂之間的配合。 大臂動也好不動也好，最好在出桿時有一很短暫的停頓。主要是在桿頭接觸母球的最後一擊時還能打到母球與目標球的進球點。
大部分的人主要是都不知道該怎樣來練習（如果每人都擁有一名好教練該有多好呀）高中低桿大家都會打，可是對出來的效果可能都不太熟悉 ，例如：高桿的擊球點（同樣的力度）打高一點低一點出來的效果 是不一樣的。
握桿的後手：五指都握住桿而不是握緊，虎口和桿緊貼，不要留下縫隙 手指的中間關節尖與地面垂直。
前手架的距離：前手架離母球大約在七到十公分左右（目標球離母球近的時候盡量手架也近，遠距離的時候手加稍遠一點這樣力才能打透）
怎樣來站位 瞄點 ：在未趴在球台之前向後站來看目標球的進球點，之後站到合適的位置，兩條腿與肩同寬。一般來講以右眼右臂 右腿串成一線，（運桿的擺動不要超過45度角），在貫穿過去瞄目標球的進球點，出桿時看目標球的點 切記 打球時很多人都不注意的毛病：（一定要先找點後運桿而不是在運桿中來找點）。
對庫的分離角度的理解：比方打一薄球（在沒有加塞的情況下），高桿的分離角度很小，相反低桿的分離角度就很大 。要了解下什麼樣的桿法能吃到第二庫的某一點（這個也是和力度大小有關系的）。
加塞球：開始先瞄目標球的進球點，以後手握桿處為中心點，前手平行移動，想往哪邊加塞就動前手，後手不要動，進球點還是在後手上。切記（想打出很強的低塞就要用送大臂小力戳出來的力，這樣的分離角度會很大，但碰庫後力量減弱，相反打高塞：腕力越強力量相對越大出來的塞就會化出弧線來分離角度就越往前。
選擇一種適合自身的運桿節奏：可以嘗試運桿四次相同的節奏感 最後一下拉桿有一小停頓在把桿送直，一氣合成也好，分解開來理解也行。主要在於你當時的感覺是否良好。
有些失誤的球不在於你們的問題：一般的選手都喜歡用低桿或大力來擊打球，主要原因在於中國的球台的平整度不夠，無法用小力度的推桿，所以我們要去適合球台，而不是讓球台來適應我們。
在這里我不能每一項的都能講清楚，簡單的說：把整盤的球局擺出來 看清楚 怎樣清台才是最佳的線路。一般我只考慮每三顆球的線路，這樣看起來就清晰多了。對全局有個大概的了解，在深入的處理好每一顆球的力度，進球點，吃庫的分離角度。
關鍵時刻的自我調整法：在擊打一顆有難度有壓力的球時，先來做一個深呼吸，然後趴下再屏住呼吸 就好象全身的功能都死掉一般，讓心靜下來，集中精力，想好進與不進的後果之後，果斷的出擊，打出你想要的效果。
希望你看完之後會領悟到點什麼，這些是我現在所能理解的東西，我會一直認真的學習檯球知識，希望將來有所作為!

⑧ 如何訓練斯諾克的基本功

斯諾克基本功當然是從零基礎開始練起了，這個你可以在網上找一下樑文博的教學視頻，從斯諾克的擊球姿勢開始，到各種方式都有。你完全可以根據教程視頻來學習，接下來就是靠時間慢慢磨。每天都抽出一定的時間進行訓練，跟朋友一起打打斯諾克等等。堅持下去，你就會練好基本功。

⑨ 撞球想進階該怎麼練

想正規練習的話：
一要注意糾正打球姿勢，每次練習時左手手型要固定，球桿揮動時保證不左右移動；
二要知道檯球撞擊的理論知識，比如高低桿旋轉球等等；
三就是多加練習了，把每次打球都當做進階訓練，積累每次進球的經驗。
推薦跟著視頻練習，講的很好
巴尼檯球教程：
http://video..com/v?word=%B0%CD%C4%E1%CC%A8%C7%F2%BD%CC%B3%CC&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024
還有斯諾克教程：
http://video..com/v?word=%CB%B9%C5%B5%BF%CB%BD%CC%B3%CC&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024

⑩ 斯諾克一般有幾種開球方法

理想的開球方式是讓對方在開球時被球打醒，以便在對方意識到逃跑錯誤時有機會得到點球或進攻。即使你不能形成斯諾克，盡量不要留下更容易進攻的機會。准確地說，開球的區別只是路線的選擇。在斯諾克，路線不是固定的、無止境的，但只要我們遵循並體現上述原則，這是一個很好的開球。但是，事實上，大多數球迷可以看到，高水平球員幾乎都是同一條開球路線，沒有什麼新鮮事。斯諾克已經發展到今天，似乎只有一種方法可以開球。