① 乒乓球怎樣反拉
乒乓球的弧圈球是進攻技術之一，反拉弧圈球更是高級進攻技術。目前世界一流運動員中，馬龍，樊振東，許昕等一流高手往往比賽中經常反拉對手弧圈球得分。
我們從馬龍對陣林高遠的戰例中，學習體會一下反拉弧圈球技術。
林高遠反手擰起，馬龍正手直接發力反拉。
馬龍的反拉技術，力量大，旋轉強。來球在正手位斜線時，並步移動，重心下降，在來球的上升期，發力向前向斜上方反拉。
練習反拉的基礎，是單板拉。業余愛好者在單板拉比較穩定時，可以練習正手兩點拉，熟練後，兩人可以退後半步，中台對拉。主要是體會來球的旋轉，力量，掌握節奏，重心一定要下沉，手臂略低於來球，先可以中等力量拉起，熟練後，發力在來球上升期反拉。
常見問題是，重心過高，第一板拉重心還比較低，第二板連續時，重心上升，手部出手過高，很多時候會拉飛打飛。然後為了控制弧線，很多朋友會壓板，導致了撞擊不足，摩擦過多，弧線過低而下網。很多朋友怕旋轉，總在下降期撞球，自身發死力，動作過大，穩定性也差。多體會在來球上升期撞擊，合力借力。合上升期力量，也可以多練習正手擋弧圈，借力打力。
反拉的重點在於重心低，力從地起，腳下站的穩，重心下沉，才能向前向上發力撞擊，不要過於摩擦，回球力量來自撞擊。
大家可以多體會馬龍的整體動作結構，找到自身的問題所在，提高技術有時並不是很難。
② 怎樣才能掌握好乒乓球直拍反手正面拉技術要領
拉球的動作要領是反面板形前傾，擊球點在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時候用腰和手腕發力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時手臂不要摔，用腰控制手臂。
1、多球的訓練方法。由教練員直接發上旋球到運動員的反手位，讓運動員在反手位定點練習，反復訓練，掌握好擊球時間和擊球部位，使腰和手腕的發力協調。在訓練時一定要有拉斜、直線的訓練。
2、中台正、反手一邊拉比板的訓練，可採用多球訓練的方法進行。主要是訓練兩面拉球的協調性和重心的快速轉換，在此基礎上再進行不定點的訓練。
3、撲正手後回反手時反面的拉球訓練。可先採用多球訓練的方法進行。主要是掌握撲正手回反手時步法移動時重心的調節以及拉球時腰和手用力的協調。
4、單球訓練。就是在訓練中進行推側撲的訓練計劃，回反手時用反面拉。反面拉後可結合側身拉，再撲正手回反手用反面拉，這樣反復進行。以達到熟練掌握的目的。
③ 乒乓球直板反拉怎麼拉
不是只有王皓掌握這個技術，現在很多直板選手都會用，比如馬琳，韓陽都會 只不過他們只是掌握這個技術，但不以這個技術為主！而王皓是從小剛學球的時候就用這個技術了，所以以這個技術做為主要技術，而且用的也最成功，所以讓很多人以為只有他有這個技術 一。握拍法 據本人觀察，許多乒乓球愛好者將直拍反打簡單地理解為用拍背面擊球，因而握拍姿勢同原來的直拍握柄法，不作任何的變化，手腕外旋用拍背面朝外擊球。但由於不能正確控制拍形，這種反擋式的擊球方式打不出有威力的、准確性高的攻球。究其原因是原來的直拍握柄法，會令拍子與手臂縱問延線有一交角（比較下面的正確握拍法便可體會此話的含義），這就犯了大忌。 正確的握拍法應按下要點進行: 1. 拇指斜向輕壓拍面,拍柄的左側緊貼虎囗； 2. 食指伸直輕按在右右側拍沿上； 3. 背面三指伸展開耒,並讓指端輕按拍背； 4. 手腕稍微內旋將拍面與地面垂直； 5. 拇指輕壓、食指輕按,讓拍面基本在手臂延線上。 此時即做好了反打的准備。 在這里我們特別強調: 拍面應基本在手臂延線上。這是因為這樣形成的拍形，和網球、羽毛球及乒乓球橫握拍形成的拍形是完全一致的，它們的共同優點是反手打上手球、下手球都十分自然，不象傳統的直拍打反手球時需要個復雜而又不好掌握的翻腕過程。從我們以此為出發點指導初學者耒看，打反手球比常規方法上手快得多。有些球友練了幾年都沒掌握的反手攻球 很快就學會了，由此亦可見直拍反打不是陽春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者學習反手攻球的捷徑。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 拉反手弧圈球(上) 在傳統的直拍、橫拍對抗中，反手弧圈球幾乎成了橫拍選手的"專利"，也是橫拍選手克敵至勝的法寶，特別對直拍選手，橫拍的反手弧圈最具威力。在"直拍反打"技法出現之前,傳統的直拍打不出反手弧圈球。下面介紹的打法，多少可改變直拍的這種被動局面。 一、反手高吊弧圈球 站位離台稍遠，約60cm或稍遠些，右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向左轉，上臂靠近身體，肘部略前突，右臂自然彎曲，前臂左引並下沉，將拍引至身體左腿膝關節附近，手腕下垂內收，待來球從檯面彈起至高點期，上臂帶動前臂向上並略向前用力揮拍，在來球的下降期，保持上節介紹的拍形的穩定，並手臂微外旋，使拍面略前傾摩擦球的中部略偏上位置，觸球瞬間，手腕迅速外展旋拍，同時雙腳蹬起，腰髖向右上方轉動協助用力，使擊出的球強烈上旋。擊球後手臂順勢向前上方隨揮過頭部，並迅速還原成准備姿勢。 初學者初期不要求拉得很好,畢竟這是個高難動作，但它可增強你的信心,並一下子使你站到了高嶺上,正所謂高屋建瓴，這也是我們首先選擇反手弧圈來介紹的原因。實踐中本人也是這樣做的,效果很好。 二、前沖弧圈球 前沖弧圈球與高吊弧圈球相比，弧線低而長，球速更快，著台後前沖力大並下滑，比高吊弧圈球更具威力。為了更好理解和掌握這兩種弧圈球，我們不妨從下表作一比較 ： 弧圈球種類 高吊弧圈球 前沖弧圈球 拍形 「自然拍形」 前傾拍形 （微前傾拍形） 擊球時間 來球的下降期 來球的高點期或下降前期 觸球部位 中部略偏上 中上部 引拍位置 左腿膝關節附近 身體左側略偏下 前臂轉動 自然狀態 前臂外旋 手臂運動方向 向上略向前 向前略向上 三、拉弧圈球常見的毛病 無論是高吊弧圈球，還是前沖弧圈球，要拉好它都應防止和克服下面常見的通病： 1.拍型過於前傾，切得過薄，拉空了球； 2.揮拍幾成直線，製造不出合適弧線。正確方法是以肘關節為軸，手臂順勢由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的揮動。
乒乓球發球是很關鍵的，如果發球控制對方好的話就會占據很大的優勢，甚至直接得分。 發球要快、傳球時要經常變換方向。接球時要看準對方法的是什麼球，然後要以其相反的方法發給他。 第一，接發球時要有力爭主動、先發制人的思想，能夠拉的一定堅決拉起來，即使沒有機會進攻，也要控制落點，使對方不能進攻。 第二，對於台內短球，要多用挑、拉、擰等技術，少用搓球。 第三，要注意來球速度、落點、旋轉的變化。 一、比賽檯面的區域 （一）左、右半區 又稱1/2區，其方向對擊球者本身而言。 （二）近網區 指距球網40厘米以內的區域 （三）底線區 指距端線30厘米以內的區域 （四）中區 指介於近網區和底線區之間的區域 二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。 （一） 拍面角度 拍面角度是指拍面與檯面所形成的角度。 （1） 拍面與檯面成90為垂直。 （2） 拍面與檯面形成的角度小於90為前傾。 （3） 拍面與檯面形成的角度大於90為後仰。 （二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏轉時，與球台端線所形成的角度。 三、擊球部位 擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置，它基本上與拍形角度相吻合。 （一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部 四、擊球時間 擊球時間是指來球在本方檯面彈起後至回落的那段時間。 （一） 上升時期：球從檯面彈起剛上升的階段。 （二） 上升後期：球彈起接近最高點的階段。 （三） 最高點期：球彈起達到最高點的階段。 （四） 下降前期：球從最高點開始下降的最初階段。 （五） 下降後期：球下降到接近地面之前的這一階段。 五、擊球路線 擊球路線是指從擊球點到落台點之間形成的線。五條基本線路（以擊球者為基準）為：右方斜線、右方直線、左方斜線、左方直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的，即追身球，也稱中路追身路。 六、擊球點 擊球點是指擊球時，球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置，這是對擊球者所處的相對位置而言的，包含以下三個因素：①球處於身體的前後位置②球與身體的遠近距離③球的高、低位置。
⑤ 乒乓球反手拉球的動作要領以及訓練方法
1、轉
動作起勢，即拉球之前先轉髖而不是先動手。其中有一個要特別注意的細節，左髖向後轉動的同時，右膝向前彎曲的程度比左膝要大，這樣便於拉球的時候右腿能蹬伸用力。轉髖的幅度不要太大，開始控制在兩腳不發生轉動的范圍內，以便於拉球動作的穩定性。熟練後，可以適當加大，但身體的重心要盡量保持在前腳掌上。另外，轉髖時要注意收腹，不要展體。
2、垂
持拍手的動作。轉髖啟動的同時，持拍手在預備姿勢的基礎上隨轉髖將前臂外旋並自然向左側髖部處下垂，完成擊球前的引拍動作。注意前臂下垂時肘關節不要外展，而要靠近右腹部(以右手持拍為例)。
3、領
是指擊球揮拍時肘關節的運動在先而不是在前臂的揮擺之後，即通肘關節為支點來帶動前臂的'揮拍。現實中，反手弧圈力量太小，拉不出高質量的球，大都與沒有領肘動作有關，也就是說，擊球瞬間純粹是使用前臂與手腕的擺動來拉球，沒有整合自下而上的身體其它部分的力量。
4、甩
實際上是重點強調發力擊球時的動作形式。領與甩是緊密聯系在一起的，它構成了反手弧圈擊球時的兩個基本特徵，沒有領就不可能有甩，有了領而不會甩，領也體現不出效率。仔細體會我們會發現，甩之前身體會有一個適度的擰緊狀態，當進入到擊球環節的時候，首先是轉髖，即左髖向前爆發式的扭轉，將下肢與腰部的力量傳遞到上肢，並通過以肘關節支點的骨杠桿運動(領)，整合到前臂末端(即板頭)，這種集全身各個身體部分的力量，在瞬間爆發出來，並最後通過前臂體現出來的動作形式，非甩莫屬。當力達末端，球順勢而出後，動作也隨即完成。
⑥ 乒乓球豎拍反拉怎麼打
主要是改變握把姿勢，既能使用正手又能使用反手的握姿嗎，拇指勾住板柄，其餘3指疊放，中指蜷跪頂板，避免手指碰到球，讓出空間。
⑦ 乒乓球橫板反手的練習方法
反手技術有撥，拉，挑，擰，撕，搓，攻等主要技術。其中撥球跟攻球是基本功。可以先練好這兩項基本功再過渡到更高級的反手技術。要練好反手技術重點是要多練，其中徒手揮拍是很好的練習方法。我給自己的訓練量是一天1000擺的反手撥球，堅持了10天。有時候會給自己加量。10天過去後感覺反手撥球命中率明顯提高。在練習撥球的時候一開始要對著鏡子練習。觀察自己的動作是否標准。在動作已經做標准之後。注意。這個時候不要再盯著鏡子里的自己了。想像自己的前面就是一顆球。你正在用反手撥把球打回去。這樣才能做到身心並用。極大的提高徒手揮拍的效率。這個是我親身體會做出的總結。希望對你有所幫助
⑧ 乒乓球直拍反手橫拉技巧
王皓是目前世界上直拍橫打技術最好的運動員，並藉助於這一技術，目前世界男子乒乓球榜排名第一。王皓的橫打技術與劉國梁和馬琳不同，因為從開始練習乒乓球時候就放棄了直拍的反手推擋，所以他一直是用橫打技術來代替推擋，這樣無論是上旋球還是下旋球他都必須使用反手橫打技術。而劉、馬不同，他們二人只是在某些時候利用橫打回擊一些來球，很多時候還是使用反手推擋。
無疑，作為直拍橫打的第一人，王皓的技術動作就成為我們學習的最好榜樣。本文中我將和大家一起來分析一下王皓的技術動作特點，希望給我們的業余球迷朋友一些借鑒。
在王皓的基本動作中有如下一些特別鮮明的特點：
一是站位，任何擊球動作都是從腳步開始的，直拍橫打時候要求左腳腳尖指向來球線路，成垂直的角度，這樣相當於正手攻球時的以右腳為平衡點，橫打也是以左腳為平衡點的。
二是身體的協調性，為了發力充分，在准備擊球時上半身前傾，膝蓋彎曲，降低重心高度，然後在擊球一瞬間爆發發力，發力時腰部保持穩定，蹬地挺腹轉腰。
三是擊球點，擊球點可以利用非握拍手，在引拍時我們可以學習王皓將非持拍手放在與來球同樣的高度，這樣相當於有了一個參照物，選擇擊球點就相對固定和容易，回球更加穩定。
四是橫打的連續性，為了增加連續性，一是在發力時不要發全力，這跟其它動作是一樣的；二是反手橫打之後注意重心的調節，橫打後如果想側身，那麼重心要放在右腳，同時注意右腳後撤，這樣正反手轉換就自然流暢了。
⑨ 乒乓球反拉技巧
發球後反拉
1，發對方反手位長球後，對方用反手回接，或側身沒有足夠時間和發力條件，或勉強用力拉回接時，准備正手的全台反拉，因為此時對方很難拉出角度很大的球，單面全台是來得及的；
2，發對方正手位長球後，對方上步不能在第一時間用拉回接時，准備正手位的反拉。因為這時對方拉斜線的概率較大，並且拉球一般帶有側上旋，球往外拐，容易拉出角度較大的斜線球。這時如果准備全台反拉就有得不償失的感覺。
3，發對方中路略偏右的長球，對方在准備不是很充分，讓位又不會很好的情況下，准備正手位反拉，能力較強的人可以准備全台反拉；
4，發對方左半台半出檯球，在對方猶豫是把手伸上檯面，還是等在下面，最後採用拉球回接時，准備正手全台反拉，因為這種來球一般弧線較高，運行距離較短，有足夠的時間調整位置，進行反拉；
5，發對方右半台半出檯球，對方不是在第一時間用拉回接，准備正手位的反拉；
6，發對方中路半出檯球，准備兩邊上手，反拉的注意力可多集中在正手位，因為對方接發球拉這板球時，去正反手的可能性都是有的，如果准備全台反拉，怕是來不及；
接發球後反拉
1，快搓對方反手位底線長球後，對方用側身或反手拉後，只要不是在第一時間，就可以准備全台反拉；
2，快搓對方正手位底線長球後，准備正手位反拉；
3，挑對方反手位後，准備全台反拉。這時注意要適當退後半步，騰出發力距離，因為接發球過去的是上旋球，對方容易拉出比較長的球；
4，挑對方正手位後，准備正手位反拉。此時，步法也可適當向斜後方移動，以便有更多的時間和應變餘地；
5，接發球用「晃」、「撇」後，准備全台反拉。用這兩項技術後，下一板的反拉，身體稍向前移動。因為，「晃」和「撇」的球都帶有左側旋，球落對方檯面向外拐，角度比較大，如果對方沒有很充足的時間，是很難拉出比較長的球的。
⑩ 乒乓球豎板反拉有哪些技巧呢
要用後面3根手指頂住牌，手腕彎曲多一點，身體轉到要拉反方向的相對位置，腰帶動轉，盡量拉別人反手位