Ⅰ 如何練習籃球的球感
增加球感，就是多拍 體前變向 背運 胯下 多拍排
1：在一個台階上上下運球每天堅持2個小時,中間可以休息.例如樓梯<注意不要影響他人休息>公園..
2：在黑暗的場地練習運球,不用10天你就會感覺到非常好的效果.
3：用2個籃球同時運球,一手一個,慢慢熟練後進行交叉運球.很快就會出現意想不到的效果.
不管什麼方法,畢竟只是方法,最主要的需要你堅持!
4：球感練習 除了手指轉球 還可以帶上手套練習；
練的差不多了，就帶上一副薄一點的手套 拍球 可以增加球感.
祝你球技日益漸進!
Ⅱ 如何在練籃球的過程中，練習球感
分不同動作不同球感 控球 投籃 傳球 接球 斷球 切球
控球 這個最簡單只要下功夫就能做到 網上好多視頻教程 跟著做就行
投籃 首先你得保證你能在半場進攻時 任何一個位置 再有人防守的情況下 可以很舒服的將籃球投到籃筐上 否則一切免談 然後 調整投籃姿勢 有人說投籃命中率跟投籃姿勢沒太大關系 大錯特錯 投籃姿勢直接影響投籃命中率 不信的話 看NBA罰球 投籃姿勢 不一定要練到雷 阿倫 那樣的教科書式投籃 但是基本的要求一定要達到 左手側面護球 右手 正後下方發力 出手一瞬間 手指發力將球撥出 不是指尖而是 中間三根手指頭中部靠上的位置發力將球撥出
傳球 傳球是一項藝術 好的傳球手一定有好的大局觀 控球技術 然後是應變能力 但這一切都建立在好的控球技術之上 控球技術好了 控球不需要分神了才能更好地觀察球場變化 這就是大局觀 至於應變能力 經驗第一 另外 很重要的一點 傳球手應注意傳出去的球對隊友有利於進攻同時 還不利於對方防守 就是根據場上情況判斷自己隊友應該在什麼地方以什麼方式接到球能最有效的形成得分 最後一點 傳球一定要保證第一時間很舒服的到達隊友手中
接球 接球其實也不是一個簡單的事情 籃球在團隊里傳來傳去不是為了傳球 而是為了不傳球 所以 接到球的一刻首先要判斷好接下來自己是要傳還是要突還是要投 然後結合腳步動作將接球這一步形成有威脅的動作 接球一刻一定注意 直奔籃球 身體盡量擋在防守隊員斷球路線上 手一定伸出去 至於切球和斷球 正好與此相反
Ⅲ 怎麼在室內練籃球球性
（一）加強跑的訓練，做到跑得快
要求：起動快，起動及時，並做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。
（二）加強跳的訓練，做到跳得高
要求：隊員具有較強的判斷能力和拼搶能力，加強搶籃板球和搶斷高空傳球的訓練。例如：蹲跳，單腳跳，摸高跳，搶籃板球的練習。
（三）加強投籃的訓練，要投得准
要求：在訓練時特別加強隊員投籃的訓練，每人至少有二、三個投籃點，後衛隊員加強外圍3分球的投籃，前鋒隊員突破到籃下投籃及中鋒背對籃板轉身投籃的練習，在訓練時隊員均有不同程度的記錄，檢測，不斷提高隊員的投籃命中率。
（四）加強防守的訓練，要防得住
積極的防守，是為了更好地進攻。我們力戒重攻輕守，消極防守，只攻不守的偏向。
四、重視戰術訓練
平時要重視對隊員進行戰術理論知識的講解，在現場布置戰術方案，同隊員進行戰術討論，在實戰中進行戰術指導，來啟發隊員的戰術意識。
（一）觀看技、戰術教學錄像，明確技術的戰術作用和戰術處理，豐富戰術知識。例如：觀看《籃球基礎訓練》錄像等。
（二）觀看對手的比賽，了解對手的技術、戰術特點，進行分析，找出對付的方法。
（三）善於發現自己的技術、戰術弱點，從自身著手，修改技、戰術訓練的方案，提高技、戰術水平。
（四）要加強隊員運動競賽中的心理訓練。
Ⅳ 籃球怎樣訓練球感和球性
看KOBE門徒，裡面有教
Ⅳ 怎樣練習球感(籃球)
這就要考盤球練習了，可以頸部盤球、腰部盤球、膝關節盤球………………有一個簡單的方法是繞著三分線跑，從慢到快，務必要讓球落到三分線上，左右手都要。這個練習不但可以提升球感，還可以提高運球技術。球感還包括其它幾個方面，你可以多看視頻模仿著做一些假動作。
Ⅵ 在家練籃球球感的方法
籃球球感練習方法
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳S型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
Ⅶ 誰有什麼室內練籃球 控球 技巧
沒有球場怎麼辦？只要你喜歡，一樣可以進行訓練。不過，這時候我們練的是手感，練的是控制球的能力，練的是正確的投籃手型，練的是手指、手腕投籃時的正確發力。
首先強調一點，無論何時持球，無論單手還是雙手，都要保持正確的持球姿勢：
(1)五指伸開，保持五指覆蓋的面積最大，面積越大，對球的控制效果越好。
(2)不管持球、運球還是上籃、投籃，手心一定不能觸球，只用大拇指的第一關節、其餘四指的第一二關節接觸球。
(3)雙手持球時兩肘稍向外，保持兩上臂、兩前臂、左右手的兩個大拇指均呈八字形。雙手持球時兩個手腕可以靈活轉動。
另外，在房間內要遠離貴重物品易碎物品，畢竟籃球是圓的，打碎了別找我。還要...別影響他人，包括同屋、鄰居！！！切記呀！
言歸正傳：
准備活動：所有的練習開始之前，活動手指、手腕、頸、肩、腰、肘、膝、踝關節，防止受傷。
1、靜握球練習
目的：養成正確的持球手型，鍛煉手指持球的力量
內容：取坐姿或站姿，雙手持球，保持持球手型正確。
放鬆身體，目光平視
十指慢慢加力，用力壓球，保持一定時間到手指有酸脹感（開始時間短些，慢慢加長時間）。
放鬆手指、手腕，放鬆身體其他各部位。
反復練習
注意事項：一定要保持正確的持球手型。循序漸進，防止手指受傷。
2、繞球練習：
目的：鍛煉手對球的控制能力，鍛煉持球的靈活性，培養正確的持球手型。
內容：雙手持球，保持持球手型正確。
(1)持球繞腰練習
站姿，兩腳比肩略寬
球交至右手，右手持球繞到腰後，將球交至左手。
左手持球，移到胸前，將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
改變球的繞動方向後重復練習。
(2)持球繞單腿練習
跨步站立
使球繞前腿正、反方向練習
反復多次
交換前後腿，重復繞球練習
(3)持球繞腿練習
雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲，身體前傾。
球交至右手，右手持球繞到腿後，將球交至左手。
左手持球，移到腿前，將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
可以調整繞球高度。
改變球的繞動方向後重復練習。
(4)持球8字繞腿練習
雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，身體前傾。
球交至右手，右手持球從兩腿中間繞到腿後，將球交至左手。
左手持球，移到腿前，從兩腿中間將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
改變球的繞動方向後重復練習。
(5)持球繞頭/頸練習
站姿，雙腳與肩同寬。或坐姿
球交至右手，右手持球繞到腦/頸後，將球交至左手。
左手持球，移到頭前，將球交至右手。
來回往復練習，保持連貫性。
改變球的繞動方向後重復練習。
(6)行進中的持球繞腿練習
步行前進，使球在兩腿中間交替地傳遞練習（保持球從前腿內側傳遞到外側），行進中雙腳離地不能太高。
以上繞球練習要求：抬頭，目視前方，眼睛盡量不看球。連貫、球的運動過程中要始終保持手對球的控制。熟練以後，交接球時增加手指和手腕的彈撥力量。
3、背後倒手練習/胸前倒手練習
目的：加強對球的控制，增強球感。
站姿，雙腳與肩同寬。或坐姿
背後雙手持球，來回快速左右手間傳遞球。要求，手型正確。
換到胸前，雙手快速倒手。
要求：由慢到快，倒手幅度由小到大。在胸前時不能看球。保持手對球的控制。體會手指手腕的柔和發力。
4、左右手傳遞球練習
目的：掌握手指、手腕傳遞球的發力，增加手指對球的控制力。
內容：站或坐姿
雙手平伸，手心向上
右手持球，前臂稍向上抬起，盡量用手指和手腕力量，柔和將球從頭頂傳遞到左手。傳球要控制好力量和方向，保證左手不用移動就能接到球。然後左手用同樣的動作，將球傳到右手。
此項練習開始比較難，可以先從曲臂開始練習。慢慢增大傳接球距離。然後，眼睛不看球進行傳遞。最大難度：閉目傳球，保持傳球落點准確性。
練習時同樣要體會手指和手腕的發力。
5、單手控制球練習
目的：加強單手對球的控制
站姿，雙腳與肩同寬。或坐姿
單手持球，手心向上，快速來回翻腕，保持手對球的控制。
換手，反復練習。
要求：保持對球的控制，翻腕過程中球不能離手。慢慢增大翻腕幅度。
6、雙手胯下持球換手
目的：增加身體轉動的靈活性，養成良好的持球手型。加強手對球的控制
雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，身體前傾。一手在腿前一手在腿後，持球於兩腿之間。
雙手同時離球，快速換手（前手變後手，後手變前手），在球未落地前，雙手同時觸球，保證球不落地。
反復練習
要求；換手過程要快，換手時，上身同時轉體。無論何時觸球，保持手型不變。
上述練習，要持之以恆，同時要求盡量放鬆身體，養成目不視球的習慣，用手用心控制球。最高境界：球手一體！
Ⅷ 如何在家就能練習籃球球感
在家建議練肌肉，練不了球感