身體瀝水什麼方法有效

Ⅰ 去濕氣最好的食療方法是什麼

現在正值夏天，而在這個有點潮濕的時節，帶給我們身體的都是濕氣。然後到了秋燥橫行的初秋時，這些濕氣還深埋在我們的身體之中，如果身上濕氣過重的人更是感覺非常難受。那麼身體有濕氣，怎麼辦呢？作為一枚吃貨，當然可以選擇既有效，又健康的食療啦。到底有哪些食物可以幫助身體祛除濕氣呢？一起來看看吧。

1、赤小豆薏仁茶。薏仁是一款葯食兼備的食物，與赤小豆、芡實，馬齒莧，槐米，淡竹葉，綠茶等一起，製成赤小豆薏仁茶包，泡水喝，喝起來口味醇厚，有股淡淡的清香味，讓人非常舒服。經常飲用可以起到清熱祛濕，利水消腫，健脾胃，祛濕，下火等功效。

5、薏米紅豆小米粥。用薏米和紅豆，還有適量的小米，放入鍋中一起熬，熬煮大概40分鍾即可。

以上這些都是食療的方法，大家不妨試一下。看一下哪一種比較適合自己，相信多服用這種食療，是有效可以祛除體內的濕氣的。

Ⅱ 冬季怎樣愛護身體女性的人體

冬季怎樣愛護身體女性的人體？喝這個茶，讓你有個暖冬，不再寒冷

胖大海冰糖菊花茶，可以提高提高肌肉耐力，抵抗紫外線，抵禦輻射。晶瑩剔透，香氣四溢，油潤軟滑，橙黃明亮。

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粘壁設計充分利用空閑的牆壁空間，電線不凌亂而且更省空間。

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還可以拆卸使用的瀝水籃，可以多備上一款，多種顏色可以選擇，方便瀝水更多的食物。

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對於女生來說最私密的物品，衣，尤其是內，衣的收納箱是不是好很多呢，還是要有一個內，看起來也好看。

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廚房有很多小抹布香皂什麼的，而且他還是瀝水的，但是卻沒個合適的地方放他們，還好朋友給我介紹了這個收納藍，質量也很柔軟，很喜歡。

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創意廚衛瀝水收納架，時尚的體現，在牆上免打孔的置物架，簡約又時尚的設計，還可以作為牆壁掛鉤，有效的利用牆面，清晰起來因為方便。

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家用清潔長柄刷子床底下雞毛撣子，很靈活，形狀由你改變，可以任意彎曲，除塵的時候也就更加方便快捷了。

Ⅲ 什麼蔬菜水果是瀝水的

營養治療 營養治療應根據不同類型，給予適當的飲食。養成定時排便的習慣，避免經常服用瀉葯和灌腸，適當增加體力活動。 1．痙攣性便秘 (1)無粗纖維低渣飲食 先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟飯。 (2)適當增加脂肪 脂肪有潤腸的作用，脂肪酸可促進腸蠕動，有利於排便；但不宜過多，每天應＜100g。 (3)多飲水 多飲水及飲料，保持腸內糞便濕潤，以利通便，如早晨飲含蜂蜜的水等。 (4)進食洋粉製品 洋粉在腸內可吸收水分，使糞便軟滑，體積增加，利於排泄。 (5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 2．梗阻性便秘 若為器質性病變引起的，應首先治療疾病，去除病因，如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質飲食。飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度降低食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能及營養素的主要方式。 3．無力性便秘 (1)高食物纖維飲食 多供給含食物纖維多的食物，刺激腸並促進胃腸蠕動，增強排便能力；如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。 (2)多飲水 多飲水及飲料，使腸保持有足夠的水分，有利糞便排出。 (3)供給B族維生素 多食用含B族維生素豐富的食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。 (4)多食產氣食物 多選食易於產氣的食物，以促進腸蠕動，有利於排便；可選用洋蔥、蘿卜、蒜苗等。 (5)高脂肪飲食 適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。可選用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達100g。供給潤腸通便食物，如洋粉及其製品、銀耳羹等。 (6)飲食禁忌 禁忌煙酒，以及辛辣的食物等，因為這些食物對通便不利。 4．食譜舉例 高纖維多脂肪飲食參考食譜如下。 (1)食譜組成(g) 第一次 麥片 120 富強粉 50 蔥白 80 雞蛋 50 豆油 10 鹽 2 第二次 牛奶 220 白糖 20 第三次 粳米 120 洋蔥 100 牛瘦肉 75 青菜 150 青魚 75 豆油 10 鹽 3 第四次 紅棗 50 白糖 20 第五次 粳米 100 玉米 50 芹菜 150 豬瘦肉 60 刀豆 100 香菇 15 豆油 5 鹽 便秘方--五仁粥 【來源】經驗方 【原料】芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克 【製作】將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。 【用法】食用時，加白糖適量，每日早晚服用。 【功效】滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。 便秘方--桃花粥 【來源】經驗方 【原料】鮮桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克 【製作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。 【用法】隔日服1次。 【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。 【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏涼，適用於腸胃燥熱便秘。 便秘方--蘇麻粥 【來源】《濟眾新編》 【原料】蘇子15克 麻子30克 粳米30克 【製作】先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。可長期服。 【功效】順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。 便秘方--松仁粥 【來源】《本草綱目》 【原料】松仁15克 粳米30克 【製作】先煮粳米粥，後將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。 【用法】空腹食，每日3次。 【功效】潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。 便秘方--人乳粥 【來源】《壽世青編》 【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克 【製作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調勻即可。 【用法】任意食用。 【功效】補虛養血，潤肺通暢。治虛人便秘，症見身體羸瘦、面色少華、大便乾燥者。 便秘方--糯米粥 【來源】《聖濟總錄》 【原料】糯米100克 檳榔炮製搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克 【製作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。 【用法】空腹食用，每日2次。 【功效】理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便秘結。 便秘方--大麻仁粥 【來源】《食療本草》 【原料】大麻仁10克 粳米50克 【製作】先將大麻仁搗爛水研，濾汁，與粳米煮作粥。 【用法】任意食用。 【功效】潤腸通淋，活血通脈。適用於產後血虛便秘、小便不通利、關節凝澀等。 【宜忌】大麻仁食入過量可致中毒，故不宜過量。 便秘方--冰糖燉香蕉 【來源】廣東民間驗方 【原料】香蕉2隻 冰糖適量 【製作】將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。 【用法】每日服2次，連服數日。 【功效】清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。 神經性便秘的簡易食療方 一、香油拌菠菜：菠菜250克，入沸水中淖3分鍾撈起。拌上10克麻油，加味精和精鹽適量，拌勻即食。每天1―2次，連吃數天。 二、香蕉羹：香蕉2隻，冰糖適量。將切片香蕉和冰糖置鍋內，加適量水同煮。每天吃2次，連服數天。 三、銀耳大棗羹：銀耳5克，大棗10枚，冰糖25克。將銀耳清水泡發12小時，置碗中加大棗、冰糖，隔水蒸1小時。每天早晨空腹食用，連服數天。 四、蜂蜜鹽水。蜂蜜40克，食鹽4克，兌溫開水服。每天早晚飯前空腹服用，可連服用1周。 便秘的中醫食療 (1)胡桃粥：胡桃10個，粳米100克。①將胡桃肉搗碎，粳米洗凈。②粳米、胡桃肉放入鍋內 ，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。 (2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。①黑芝麻放入鍋內，用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈後，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鍾，去渣留汁。②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內，加葯汁，清水適量，和成面團，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鍾即成。每日1次 ，早、晚餐服用，適宜老年人腸燥便秘者。 (3)桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻；再加核桃仁漿拌勻；最後將奶油放入鍋攪勻；轉用文火煮沸後，出鍋倒入容器內。③核桃仁糖漿晾涼後，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用，適用於無力性便秘者食用。 (4)豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸後，停火晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。適用於腸燥便秘者食用。 (5)芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳米洗凈。②粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。 (6)紅薯粥：紅薯50克，小米50克。①紅薯洗凈去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘凈。②小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2 次，早、晚餐服用。適用於習慣性便秘者食用。 (7)拌菠菜：將菠菜100克洗凈，放入沸水中焯約3分鍾，撈出瀝水後切段，酌加芝麻油、食鹽、味精拌勻即成。適用於大便不暢者。 (8)首烏粳米粥：取何首烏30克，水煎濃汁，去渣後與粳米100克，清水適量共煨粥，調味服食。日服2次。適用於便秘、失眠者。 (9)土豆汁飲：取鮮馬鈴薯(土豆)250克，洗凈去皮，搗爛絞汁。每日晨起空腹飲服15毫升 。用治便秘。 (10)牛奶雞蛋飲：將雞蛋1枚去殼，放入牛奶250毫升中攪勻，煮沸後待溫，加入少許蜂蜜即成。晨起頓服。適用於習慣性便秘者。 (11)炒竹筍：取竹筍250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐，可常食。適用於經常便秘。 (12)蘿卜湯：將蘿卜250克洗凈，去皮切塊，煮湯服。適用於習慣性便秘者。 (13)杏仁粥：取杏仁10克，煎汁去渣，與糯米50克，清水適畏共煨粥。每日2次。適用於大便不暢、咳喘日久者。 (14)煮豬腸：將豬肥腸1根洗凈後納入黑芝麻100克，升麻15克，兩端扎緊。將腸放入鍋中， 酌加生薑、黃酒、食鹽、清水，文火煨熟即可取食。適用於便秘、脫肛者。 (15)決明子茶：取決明子30克，水煎代茶，頻飲。適用於便秘、目糊者。 (16)松仁散：將適量松子仁研末，調入蜂蜜15毫升，頓服。用於大便不通者。 (17)炒核桃仁：取適量核桃仁，微炒後搗爛，加入少許白糖拌勻即成。日服2次，每服20克 ，熱開水送下。適用於便秘伴痔瘡者。 (18)黑芝麻糊：取黑芝麻75克，蒸熟後搗如泥，加入蜂蜜90毫升調勻，用熱開水沖化即成。 日內2次分服。適服於慢性便秘伴高血壓者。 (19)薑汁菠菜：菠菜250克，生薑25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。①擇去菠菜黃葉，削去須根保留紅頭，再折成6～7厘米的長段，用清水反復淘洗干凈，撈出瀝去水待用。生薑洗凈後搗汁待用。②鍋內注入清水約1000毫升，燒沸後倒入菠菜略焯，約2分鍾即可撈出瀝去水，晾涼待用。③將薑汁和其它調料拌入菠菜，拌勻後 即可食用。佐餐食之。通腸胃，生津血。適用於腸燥便秘有較好療效，也可供老年便秘、習 慣性便秘者食用。 (20)蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。①將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或 小勺不停的攪拌，使其起泡。②將開水約100毫升，晾至溫熱(約45℃)時，徐徐注入蜂蜜香 油的混合液內，再攪勻使其3種物質成混合液狀態，即時服用。早晨空服飲用。蜂蜜補虛潤 腸，與香油同用潤腸之功更雄。加水作湯，用於津虧便秘，熱結便秘，習慣性便秘，服之立 效。 (21)二仁通幽湯：桃仁9粒，郁李仁6克，當歸尾5克，小茴香1克，藏紅花15克。將上5味 合煮於砂鍋，30分鍾後去渣即可。代茶頻飲。潤腸通便，行氣化瘀消脹。主治因血脈瘀阻、 阻膈大便，以致腹部脹滿，大便不通之症。 (22)黑芝麻土豆汁：土豆和黑芝麻各適量。先將適量土豆洗凈，搗爛絞取汁漿(量在1/3到1/ 2杯，1 50克以上)；再取黑芝麻數勺，用土豆汁沖服。每早空腹服半杯。增強大腸蠕動。主治大便 秘結。 (23)鳳髓湯：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。將松子仁、柏子仁、核桃仁搗爛研膏 ，用熟蜜拌之。每日1次，每次6克，用溫開水送服。以15～20天為1個療程。生津潤燥。主 治因津傷液燥而引起的大便秘結。尤宜於老年人便秘。 (24)四仁通便飲：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500 克沖泡，加蓋片刻。當茶飲用。潤腸通便。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助 飲料。 (25)腸耳海參湯：豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克，調味品各適量。將豬大腸翻出內壁用細鹽搓擦去污穢之物，洗凈切段；海參用水發好切條狀；木耳溫水發好洗凈；三者共放鍋中加水及調味品文火燉煮30分鍾，大腸熟後飲湯食腸。佐餐食之。滋陰清熱，潤腸通便。 適用於陰虛腸燥之便秘的治療。 (26)蘇子麻仁粥：火麻仁、紫蘇子各40克，粳米50克。將兩葯淘洗干凈，烘乾打成細粉，加 入熱水適量，用力攪勻，傾取上清葯汁備用；粳米淘凈入鍋內，加入葯汁，用中文徐徐煮熬 成粥即成。每日1次，佐餐食用。潤腸通便，養胃陰，益胃氣。用於老年津虧便秘，產後便 秘和習慣性便秘等症。 (27)郁李仁粥：郁李仁6克，薏苡仁30克。將薏苡仁淘凈備用；郁李仁研碎，放入鍋內，加 適量清水，用中火煮10分鍾，去渣留汁，加上薏苡仁，注入適量清水，用文火煮至米爛成粥 即可。每日1次，早餐食用。潤燥滑腸。適用於大腸氣滯，大便燥澀不通。 (28)柏仁黃精蜜酒膏：柏子仁100克，黃精100克，蜂蜜250克，白酒250克。先將柏子仁放入 白酒內浸泡，6～7 小時後取出曬干待用；黃精搗碎加清水適量，文火煎取濃汁，再放入柏子仁繼續文火熬至漿 糊狀，加入蜂蜜攪熬成膏；涼後盛入玻璃瓶中蜜封備用。每日1～2次，每次2湯匙，空腹服 ，用溫開水或溫黃酒送下。潤腸通便。適宜於老年人大便秘結者食用。 (29)蜜胡桃：蜂蜜100克，胡桃(核桃)肉100克，香油250克。將香油放鍋內燒至七成熟，分 次放入胡桃肉炸至黃酥，撈出控干油後搗成細末，加入蜂蜜攪成糊狀，放干凈容器內保存。 每日1～2次，分5～10次服完。滋陰潤燥。可治療老年性大便秘結。 (30)麻仁栗子糕：芝麻仁、火麻仁各適量，栗子粉、玉米粉各30克，紅糖少許。將芝麻仁、 火麻仁淘洗干凈，晾乾，研末，與栗子粉、玉米粉、紅糖拌勻，加水適量，和面成糕，上籠 用武火蒸45分鍾即可。佐餐食用。補脾健胃，益腎寬腸。適用於因腎氣不足所致的便秘等症 。 便秘的飲食治療 便秘的飲食治療應根據不同病因，進行相應的飲食調配。並應增加體力活動，積極治療器質性病變，養成良好的排便習慣。 (一)便秘的飲食治療原則及要求 1無力性便秘的飲食原則 (1)供給粗纖維飲食。首先需要改變不適宜的膳食結構和飲食習慣，食物不可過於精細，應供給高纖維膳食，膳食纖維增加到每日40克，膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素，在腸 道中吸水分，增加糞便體積和重量，刺激腸道蠕動，協助糞便的推進與排出。為了增加膳食纖維，在平衡膳食的基礎上，每天要多食用富含纖維的粗糧、雜豆、帶皮水果、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿卜、白薯、大麥、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。為進一步促進排便，可在膳食中增加吸水性強的洋粉凍、魔芋糕及魔芋精粉加水製成的魔芋漿，也可用點細麥麩。 開始用麥麩每次可先用一小茶匙，根據情況逐漸增數量。身體衰弱、腸肌松馳的老年患者，如不願吃過多的粗糧、蔬菜時，也可在膳食中加洋粉凍、果膠凍、魔芋漿，使腸內容物膨脹 而增大體積促使腸蠕動有助於排便。 (2)增加飲水量。每日飲水6～8杯，使腸道保持足夠的水分，水可作為潤滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能起到吸水膨脹，軟化糞便，增加糞便體積重量，刺激腸蠕動。每天 清晨空腹時喝1～2杯溫涼的淡鹽水，可起到瀉熱通便作用。 (3)供給B族維生素。多食用B族維生素豐富的食物，如維生素B1可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、麥麩水、蔬菜、豆類及其製品等。 (4)多食產氣食物。多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗、 生蒜、炒黃豆等，利用其產氣而增加腸蠕動，有利於排便。 (5)適當增加高脂肪食物。植物油能直接潤腸，為輕瀉劑且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作 用。如花生、芝麻、核桃，以及花生油、芝麻油、豆油等，脂肪總量可達100克/天。對老年 人因體虛而便秘者，可採用香蕉、芝麻、蜂蜜等，經常食用，有潤燥通便的功效。此外，洋粉及其製品、銀耳羹等也具有潤腸通便作用。不宜用油煎炸、烙、烤的食物，以免使腸胃 「生熱上火」，可採用燉、煮、的方法，可起到潤腸通便作用。 (6)每天應有充分的體力活動。體力活動和鍛煉能使全身肌肉強健，增加彈性，也增加腸肌 的彈性，例如每天步行半小時，養成步行上下樓梯的習慣等，都是有益的。 (7)勿養成依賴瀉葯的習慣。瀉葯使食物通過腸道過快，減低了腸道對食物的和吸收，致使 多種營養素遭到損失，包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K及鈉、鉀與水分等，長期 使用瀉葯，可使腸肌松馳變形，更會加重便秘。 (8)應忌煙酒及辛辣刺激性食物，以免加重病情。 2痙攣性便秘的飲食原則 (1)無纖維低渣飲食。由於刺激性食物能增加腸蠕動，故宜先採用無渣半流質飲食，然後可 過渡到少渣半流、少渣軟飯等。低渣半流質飲食，禁食含纖維素多的食物和粗硬的食物，如 粗糧、干豆、圓白菜、韭菜，堅硬的水果、乾果等。 (2)適當增加脂肪。脂肪有潤腸作用，脂肪酸促進腸蠕動，有利排便；但不宜過多，應小於1 00克/天。 (3)多飲水。飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利通便，如早晨飲蜂蜜水等。 (4)進食洋粉製品。洋粉在腸吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。如洋粉果汁凍或涼拌洋粉等。 (5)禁食刺激食物。禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，以免刺激腸道產 生痙攣。柿子中含有較多的鞣酸不利於通便，應避免食用。 3梗阻性便秘的飲食原則 梗阻性便秘若為器質性病變引起的。應首先針對病因進行治療。如直腸癌、結腸癌等。若為 不完全梗阻，可考慮給予清流質飲食。飲食內容僅限於提供部分能量。在腸道有炎症潰瘍時 ，應暫採用少渣和低渣飲食，根據病情供給少渣半流質或少渣軟飯，以免刺激腸道炎症和病 變部位。 便秘食譜舉例 無力性便秘高纖維高脂肪食譜舉例 食譜舉例Ⅰ 早餐：麩子饅頭(麩子5克，麵粉50克)，小米粥(小米25克)，煮雞蛋(雞蛋1個)，拌白菜心( 白菜100克)。 午餐：米飯(大米150克)，肉絲炒芹菜絲(肥瘦肉絲50克)，海帶蝦皮蘿卜湯(海帶50克，蝦皮 5克，白蘿卜100克)。 晚餐：烙蔥花油餅(麵粉100克)，牛肉絲炒扁豆絲(牛肉絲75克，扁豆150克)，拌水蘿卜(100 克)，黃豆芽骨頭湯(黃豆芽50克)。 食譜舉例Ⅱ 早餐：小米粥(小米50克)1大碗，窩窩頭2個半(黃玉米粉100克，黃豆粉25克，紅糖5克)，鹵雞蛋1個，炒香乾芹菜(香乾50克，芹菜150克，花生油25克，食鹽15克)。 午餐：機米飯(秈米150克)1大碗，肉絲炒蒜苗(瘦豬肉90克，蒜苗210克，花生油15毫升，分鹽2克)，小白菜蝦皮湯(小白菜75克，干蝦皮5克，花生油5毫升，食鹽0.5克)。 晚餐：家常烙餅(標准粉150克)，黃瓜肉絲湯(黃瓜50克，瘦豬肉10克，花生油3毫升，食鹽0 .5克)，醋烹綠豆芽(醋適量，綠豆芽100克，花生油5毫升，食鹽1克)。 食譜舉例Ⅲ 早餐：麥片粥(麥片50克)，饅頭(麵粉50克)，煮雞蛋1個，拌蘿卜絲(蘿卜80克)。 午餐：大米飯(大米150克)，牛肉絲炒蔥頭(牛肉絲50克，蔥頭100克)，紅燒魚(鯉魚75克)， 炒油菜150克。 晚餐：米粥(大米50克)，玉米面餅(玉米面50克，麵粉50克)，肉絲炒芹菜(肥瘦肉絲60克， 芹菜150克)，香菇扁豆(香菇10克，扁豆100克)。 痙攣性便秘(少渣半流)食譜舉例 食譜舉例Ⅰ 早餐：大米粥(粳米50克)1大碗，烤乾饅頭片(富強粉50克)4片，蒸蛋羹(白皮雞蛋1個、食鹽 1克)1碗，醬豆腐10克。 午餐：肥瘦豬肉嫩小白菜餡餛飩(肥瘦肉75克，嫩小白菜50克，花生油5毫升，富強粉100克 ，醬油10毫升)2碗。 加餐：沖藕粉(藕粉30克，白糖10克，開水沖至250毫升)1碗。 晚餐：雞胸脯末去皮籽西紅柿末煮細掛面(雞胸脯75克，西紅柿75克，細掛面100克，花生油 10毫升，食鹽2克)2碗。 加餐：甜牛奶(鮮牛奶250毫升，白糖15克)1碗，烤乾饅頭片(富強粉25克)2片。 食譜舉例Ⅱ 早餐：烤饅頭片(50克)，大米粥(大米25克)，蒸蛋糕1個，醬菜少許。 加餐：甜牛奶(牛奶200毫升，白糖8克)。 午餐：肉米雞蛋龍須面菜汁(肥瘦肉末50克，雞蛋1個，龍須面100克)。 加餐：藕粉1杯(藕粉25克)。 晚餐：蒸發糕(麵粉100克)，大米粥(大米25克)，肉末蒸蛋(肥瘦肉末25克，雞蛋50克)。 加餐：蜂蜜牛奶1杯(鮮牛奶200毫升，蜂蜜10克)。 飲食性便秘(高纖維)食譜舉例 食譜舉例Ⅰ 早餐：牛奶麥片粥(牛奶250克，麥片50克)，玉米面發糕(玉米面50克)，煮雞蛋(雞蛋50克) ，拌芹菜(芹菜50克)。 午餐：米飯(大米100克)，瘦肉炒蘿卜(瘦豬肉50克，蘿卜150克)，玉蘭片炒肉海帶(玉蘭片5 0克，海帶50克，肥瘦肉50克)，西紅柿雞蛋湯(黃瓜50克，西紅柿50克，雞蛋25克)。 晚餐：玉米碴粥(玉米碴50克)，標准粉饅頭(標准粉75克)，豆腐乾炒芹菜(芹菜100克，干豆 腐50克)，涼拌豇豆(豇豆100克)。 食譜舉例Ⅱ 早餐：煮雞蛋1個(雞蛋60克)，麥片粥(麥片50克)，金銀卷(玉米面50克，麵粉25克)，拌蘿 卜絲(心裡美蘿卜70克)。 午餐：肉片茭白(肥瘦肉片50克，茭白100克)，醋烹綠豆芽韭菜(綠豆芽100克，韭菜50克)， 小蘿卜纓湯(嫩蘿卜纓50克)，機米飯(機米100克)，洋粉凍加果汁。 晚餐：清燉牛肉圓白菜胡蘿卜西紅柿(牛肉100克，菜各50克)，涼拌魔芋絲芹菜絲(魔芋絲50 克，芹菜50克)，麻醬花捲(麻醬5克，麵粉100克)，玉米碴粥(玉米碴50克)，香蕉1根(100克 )。 具有潤腸通便作用的食物 1番薯 多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒」。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。 2芝麻 芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫雜志》1963年9月介紹：趙某某，女 ，65 歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。 選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12～ 15克，1月而愈。 3阿膠 阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：「治老人虛人大便秘 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服」。此法對產 後虛弱，大便秘澀者亦宜。 4香蕉 香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。

Ⅳ 脫水干制的方法有哪幾種

摘要 您好，一般來說,原料脫水干制的方法,質量較好的是。

Ⅳ 經常揉肚子能幫助腸子蠕動。減輕便秘 。真的有效果嗎謝謝了，大神幫忙啊

我覺得要治便秘最好了解一下產生便秘的原因：大便乾燥，便秘者一般有如下情況及防治方法： （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他葯物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌以防治便秘。 （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足，建議多吃些菜和粗糧。 （3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。 久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動，特別是坐辦公室得女士們。 （5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。 （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。 由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法： 一、長期堅持早上空腹飲水，可加些益生元膳食纖維—黃金雙歧因子7-10克（ http://www.gzero.com.cn ),養增殖腸道有益菌，調理腸胃，以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。 二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維高的食物。 三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1—2分鍾，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
滿意請採納

Ⅵ 治療乳腺增生最好的辦法最適合的方法是什麼啊

乳腺增生是在日常生活中經常會遇到的一種疾病，這種疾病在發生的時候會給女性生活中帶來很大的不便，那麼你們知道在發生乳腺增生的時候應該怎辦嗎?哪些方法是可以緩解的呢?下面就讓我們輕易去看一下吧。
1、低脂高纖飲食
在發生乳腺增生的時候我們不妨經常吃一些低脂高纖的食物，這樣也是可以有效的緩解的，比如多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
2、好心情
良好的心情其實也是可以有效的緩解的，乳腺增生最怕的就是你的心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
3、補充維生素、礦物質
更好的補充維生素和礦物質也是可以有效的緩解乳腺增生的情況的，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
5、睡覺規律規律
睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

Ⅶ 我女朋友三四天才大便一次，誰有什麼辦法治好啊

每天喝點湯，便秘一解無煩憂:蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫熱時，徐徐注入蜂蜜香油混合液內，再攪拌使其3種物製成混合液狀態，即可服用。早晨空腹飲用。蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。加水做湯，用於津虧便秘，熱結便秘，習慣性便秘，服後效果較好。

五要素結合才能便得痛快:「便秘了，多吃菜。」連最不關心健康知識的人可能也知道這一點。但事實上，很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是，光有粗纖維是遠遠不夠的，防便秘還必須保證充足的蛋白質和水分，適當的油脂肉類，再加上運動，五大要素綜合作用，才有效果。

防便秘第一大要素———「動力素」：充足的蛋白質能給胃腸以動力，使胃腸蠕動有力量，促進腸蠕動。所以，蛋白質才是防治便秘的首要因素。可以適當攝入優質的、高蛋白質的食物（如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等），尤其是富含雙歧桿菌等益生菌的酸奶，可改善胃腸內菌群，抑止腐敗細菌的繁殖，使腸內環境干凈。

防便秘第二大要素———「體積素」：富含纖維素的食物，能使糞便膨脹、體積增大，利於糞便排出。所以，要多吃粗糧、雜糧，少吃精細米面，注意谷豆混著吃，營養價值更高。每天還要吃五種顏色以上的新鮮蔬菜和時令水果。

防便秘第三大要素———「潤滑素」：為了減少糞便與腸道的摩擦力，飲食中要增加能起潤滑作用的一定量的油脂，建議每周吃一次紅燒肉，並搭配著芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等等粗纖維多的菜餚。

防便秘第四大要素———「滋潤素」：有了粗纖維那樣的「鋼筋」，還需有「混凝」作用的水，這樣才有助於糞便松軟且排便正常。每天保證喝水3000毫升，起床後飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。但要注意餐中不要喝水，餐後也不宜立即喝水。

防便秘第五大要素———「運動素」：多運動能促進胃腸蠕動，可選擇游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧運動，促使排便、通便。

便秘雖然不會直接致命，但它是引起很多大病的間接原因，是身體提早衰老的一種表現。美國《科學雜志》指出，乳腺癌的間接原因是便秘；便秘也是引起肝病、腎臟病、高血壓等等疾病的元兇。更應該引起注意的是：不只是老年人高發便秘，現在兒童青少年便秘的也很多。「腸麻痹就會引起腦麻痹!」便秘還能嚴重妨礙人的記憶力、邏輯思維能力和創造性思維的能力。所以，為了遠離便秘帶給我們的困擾，請牢牢記住能保你「痛快」的五大要素。

水果解「秘」簡單有效 :1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

Ⅷ 水槽瀝水籃的使用方法 水槽瀝水籃的日常保養技巧

作為現代家居生活當中最受歡迎的產品，其實水槽瀝水籃是非常實用的，而且也是十分方便的產品之一，使用頻率極高，比如大家在清洗碗筷的時候，或者是在清洗蔬菜瓜果的時候，我們都能用到水槽瀝水籃的，有了水槽瀝水籃清洗起來真的會方便很多，不少人都覺得水槽瀝水籃很容易臟，其實這是大家沒有注意水槽瀝水籃的清潔問題，下面我們就一起來看看水槽瀝水籃的相關介紹吧。

水槽瀝水籃的使用方法

瀝掉蔬菜多餘水分

我們每天的一日三餐都離不開蔬菜的陪伴，在不銹鋼水槽中清洗蔬菜之後總會有多餘的水分，這時候我們可以用瀝水籃瀝掉多餘的水分，以免滴到周圍檯面，可以減少一些不必要的清潔。

瀝掉水果多餘水分

一日一水果，疾病遠離我，日常清洗過的水果表面總會有大量的水珠，再加上我們基本都不會把水果一次性吃完，這時候可以利用瀝水籃瀝掉多餘的水分後擺放在盤中，方便以後食用。

瀝掉餐具多餘水分

我們在不銹鋼水槽清洗餐具之後，表面難免會有多餘的水滴，這些水滴如果不處理直接把餐具放進消毒櫃會縮短消毒櫃的壽命，每次使用乾的抹布擦洗也會增加我們的工作量，我們可以將餐具放置在瀝水籃中瀝掉多餘的水分，這樣既簡單快捷，又干凈衛生，瀝干後再把餐具放進消毒櫃中消毒。

水槽瀝水籃的日常保養技巧

1.水槽瀝水籃的清潔要從基礎做起，剛開始使用時可在內壁上塗抹上一層薄薄的油，盡量隔絕水槽瀝水籃表面與腐蝕性物質的接觸。

2.水槽瀝水籃要時常清洗，請採用中性的潔凈劑，輕輕擦洗，然後用清水沖洗干凈，並運用海綿或抹布擦乾,倖免運用鋼刷或質地粗糙的刷子，以防止有金屬顆粒粘附在水槽瀝水籃壁，久而久之易於產生銹斑，或將水槽外觀刮傷;不要使水滴殘存在水槽外觀,高鐵含量的水可能導致水槽外觀造成棕紅色的著色痕跡;若產生了著色痕跡，能夠運用低濃度的醋溶液來去除此種沉積，最終用清水完全清潔干凈。

3.在有油污的地方撒一點鹽，然後用廢舊的保鮮膜上下擦拭，擦拭後用溫水沖洗幾遍，也能讓水槽光亮如新。在水槽四周的彎角和下水處可以用小刷子或者牙刷蘸上細鹽、肥皂水、清潔劑擦拭，下水處的水蓋可用溫肥皂水浸泡十多分鍾再清洗，就能達到理想的去污效果。

4.水槽瀝水籃的污垢也不應忽視，對付陳年的污垢可以用鋼絲球抹蘸上清潔劑進行擦拭，用清水清潔後，再用濕抹布蘸上牙膏或者直接用檸檬片反復擦拭，就能讓水槽瀝水籃恢復光亮。

看完以上文章的相關介紹，想必大家對於水槽瀝水籃的使用方法以及水槽瀝水籃的日常保養技巧都有所了解了，其實水槽瀝水籃真的是一款集便捷環保於一身的產品。不過值得大家注意的是，大家在使用水槽瀝水籃的時候，一定要注意保持清潔的好習慣，如果污垢沉積的話，長此以往對大家的身體健康是有影響的。希望以上文章的介紹能夠對大家有所幫助。