指揮訓練有哪些方法

1. 常用的訓練方法有哪些

一、反復鍛煉法

反復鍛煉法是在相對固定的條件下按一定負荷標准反復訓練的一種方法，如50米加速跑4～6次，每次跑後間隔1～2分鍾，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來提高速度素質，也有助於增強下肢力量。
二、負重鍛煉法

負重練習法是負載重物所進行的體育鍛煉，即身體的腰、腿等部位捆綁或放置適量的重物。鍛煉者應按照一定的重量、次數、標准等要求去進行訓練，增強體質。武術的訓練大多屬於負重訓練。

三、循環鍛煉法

循環鍛煉法是指一組鍛煉項目由不同種類的動作，不同效果的訓練手段，多個不同的練習點組成，通過鍛煉把不同功能的體育項目組合在一起以達到促進身體全面發展為目標，形成一種系統的讓全身都得到鍛煉的運動方法。這種訓練能夠達到全身活動的效果。由於這樣的訓練方法由多種器械組成，所以需要做連續不同的動作，練習時要多種姿勢交替進行，這樣才有助於減輕疲勞，激發練習興趣，從而產生明顯的健身價值。運用這種方法要避免一味地追求運動的密度和數量，而忽視了動作的質量。
四、間歇鍛煉法

間歇鍛煉法是指進行重復運動時每次要進行一定時間的休息，用來減少運動量或降低運動負荷，它是提高鍛煉效果的一種常用的鍛煉方法。間歇鍛煉的時間長短，由運動負荷價值決定。當負荷超過上限時，間歇時間要長些，以避免負荷過大而導致體力能量消耗過多；當負荷在下限時，間歇時間要短，如果間歇時間過長，後一次鍛煉如果在前次鍛煉的效果完全消失後再進行，那間歇就無意義了。

2. 中國軍隊訓練方式有哪些

一、5000米跑。

最常見的內容莫過於5000米跑了，新兵正式來到連隊之後，一旦訓練跑步，距離就不會短於5000米。常見的是輕裝5000米跑，還有一種是集體武裝五公里越野（背著戰斗裝具跑步叫武裝）。

二、俯卧撐。

俯卧撐大家都不會陌生了，大部分人都會，但是能做到軍隊的標准和要求的人就不墮落。下去時身體成一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；上來時，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一點的是，俯卧撐訓練的肌肉是胸肌，不是二頭肌，這是很多人的一個認知誤區。軍隊訓練時一般是以100為一組。

3. 怎麼指揮

一般交響樂隊、合唱團都設有指揮。

樂隊指揮指導整個樂隊的音樂演奏，使得多個聲部的演奏能夠成為一個整體，可謂一個樂隊的靈魂人物。對樂隊的指揮也是音樂的一種詮釋和再創作。指揮家詹姆士·列文曾說：「指揮棒也是一種樂器。」有人說，聽音樂，就可以知道指揮的性情修養。

17，18世紀，大部分音樂作品都是以小合奏團的形式表演的。有樂團里的積極分子負責組織，沒有指揮，樂團也能演奏得非常好。指揮這種職業在19世紀開始成形。那時候，隨著音樂作品對樂隊規模不斷擴大，沒有指揮的樂隊演出變得非常困難。所以指揮這一職業應運而生。

中國最早的一位指揮家當是鄭志聲。

世界著名的女指揮家有娜蒂婭·寶蘭歌（Nadia Boulanger），中國的第一位女指揮家鄭小瑛，香港女指揮家葉詠詩。

在古代法律中是「批狀指揮」的簡稱，是宋代的一種法律形式。它是尚書省、樞密院等中央官署就具體公事發給下級官署的指令，主要用以指導下級官署的行政管理和司法審判。南宋秦檜專權，濫用指揮，指揮的法律地位提高，甚至與敕令並立。
指揮的作用，就像電影的導演，電影的導演掌握著他要拍攝的電影的效果、風格，電影所以表現的東西都在導演心裡。

指揮也是一樣的，一部音樂作品的效果、風格，所要表達的情感，也掌握在指揮的手裡。也許你會問，有樂譜在，大家看譜子就行了，要指揮做什麼？那我也會問，電影有劇本，大家照著本演就行了，要導演干什麼？

一樣的道理，藝術作品不是數學公式，寫在紙上的，永遠不是全部，它需要人的理解和表達。同樣的《射鵰》《天龍八部》等等，書都是同一部，可是拍出來的電視劇各個版本都不一樣，風格不同主要取決於導演。

音樂也是，譜子都是一樣的，但強弱、快慢等等表達上的差別譜子上寫得並不那麼完全，指揮有權利根據他的想法和理解來表現。如果有興趣，你可以仔細聽聽，同一部作品，不同指揮的錄音，肯定是不一樣的。

每個人對音樂作品的理解和把握都是不同的。這根源於音樂作品的抽象性，劇本小說再怎樣也是有情節的，音樂連故事都沒有，純粹是一種情緒，那麼這種情緒如何表達，表達成什麼樣，譜子上就沒有了，這就全看指揮了。

形象地說，指揮是一個樂隊的靈魂人物，他是音樂作品表達的決策者。樂隊是指揮的一面鏡子，指揮在台上總是背對觀眾的，他的想法，要通過樂隊這面鏡子照給觀眾。

或者，另一種不太完全的說法是，指揮就是在做那些譜子上沒寫的工作。也是有道理的。

所以，指揮絕對不是好像伴舞一樣的動動手那麼簡單，音樂都在他手上。

指揮是如何具體操作的呢？大多數情況下，指揮的工夫花在台下，一首音樂作品在台上只演幾分鍾，幾十分鍾，在台下要花費幾天，幾個月的時間去排練，排練的過程就是指揮向樂隊傳達他對作品的理解的過程，是樂隊按照指揮的理解來演習的過程。能過細致、反復的排練，指揮的想法被樂隊理解並實現，才能上台表演。

但是，這也並不是說指揮在台上就是沒有用的。指揮在台上的作用有以下幾點：一，提示演奏員。一部作品常常規模龐大，演奏者往往不能在看譜的同時記住所有排練時要求的所有細節，這時，指揮在台上的手勢會起到提示作用。二、決定一些無法定量的處理。比如，演奏員記得某處指揮要求漸慢或漸快，到底慢多少，快多少，從哪裡開始慢，到哪裡回到原來的速度等等這些，是無法量化在譜面上的，只能看指揮臨場的表達，因為藝術是需要情緒的，不是寫下來就行了的。三，臨場發揮。演出，本身會讓人處於一種亢奮的狀態中，指揮常常在演出中迸發出排練時沒有過的激情和想法，所以，演奏者必須注意指揮在台上的動作，並且要和指揮配合默契，一旦指揮出現了排練中沒有的處理，演奏者反應要快，要立即表現出來。這種臨場發揮常常是相當精彩且不可復得的。四，表現性，增強作品感染力。這一點並不是所有指揮都有，指揮各有各的風格，有的指揮看上去沉默，熱情都在心裡和手上，有的指揮則表演性很強，在音樂傳達感情的同時，指揮自己也在用形體動作給觀眾傳達著自己的情緒，也就是說，有的指揮確實有指揮給觀眾看的成分，比如最典型的日本指揮家小澤征爾。

綜上所述，指揮的作用是重大的，無可替代的，千萬不要以為指揮沒有用，幾十人上百人的樂隊，都因為有了指揮才有音樂，如果沒有指揮，樂隊就沒有用了。

4. 武警指揮學院有哪些訓練項目~~

武指按規定入校前一個月或三個月主要進行軍事體能訓練和政治教育以及條令學習。
平時每周出操，具體情況由院校制定，一般都有軍事、體能兩種早操輪流。軍事操有軍事動作，班的隊列指揮。遇有閱兵如學校組織十一閱兵，就會有方隊訓練。體能操一般是跑步，或單雙杠練習等。此外有些院校也組織野外拉練，步行幾十公里不等到到農村、山區、革命老區等地方相當於野外生存訓練。平時每天晚上七點看新聞，周日放假外出比例不超過百分之十，節假日正常放假，有些院校組織學員隊戰備值班，特殊時期如國慶等重要時期可能還要執勤。

當然，要求是這樣的，但是具體院校實施起來有很大靈活性，實施起來依據部隊自身情況自主安排。除對身體體能要求嚴格的專業有更多的訓練要求外，其他的都很輕松。相比基層連隊訓練，還是比較輕松的。

5. 指揮方式和方法有哪些你能比較幾個方法，然後說明嗎

指揮的方式和方法有很多. 比如精簡指揮機構(減少),優化指揮系統(聯勤式),改變指揮方式(信息化),更新指揮手段(無紙辦公) 在指揮體制中，既需要照顧到各軍種的特點、建設規律和作戰使用要求，更應當從有利於軍種聯合的高度出發，著眼於形成總體作戰能力。這樣，在組建指揮機構、劃分職權范圍和確定指揮關系時，就難免在軍種小團體利益和軍隊建設大局利益之間產生一些矛盾。面對矛盾，各軍種都不應囿於本軍種的小團體去考慮問題，計較軍種利益的得失。與軍種利益相比，軍隊建設大局利益是更高的利益，是惠及所有軍種的利益，是確保軍隊全面建設和長遠發展的利益。各軍種都應有戰略的眼光和恢宏的氣度，為維護軍隊建設大局利益不惜作出必要的犧牲。

6. 戰術訓練的基本要求有哪些

戰術訓練是指單個士兵到戰術兵團所進行的戰術原則和戰斗方法的訓練。目的是提高軍官組織與指揮戰斗的能力，使士兵熟練戰斗動作。
中文名
戰術訓練
含 義
單個士兵到戰術兵團所進行訓練
目 的
提高軍官組織與指揮戰斗的能力
應用於
軍隊
目錄
1 簡介
2 分類
3 訓練內容
4 要求與方法

簡介
編輯
戰術訓練是隨著軍隊武器裝備和編制、體制的變化不斷發展的。14世紀以前，軍隊的戰術訓練主要是演練方陣的排列和格鬥技能。17世紀，有了改進，密集的方陣被線式隊形所代替。18世紀中葉以後，火器有了改進，出現了線膛槍和伴隨步兵作戰的火炮，為了發揮火器威力，減少火力的殺傷，戰術訓練則致力於改革戰斗隊形,著重研練採用散兵線戰術,使火力、機動、突擊緊密結合。20世紀以來，坦克、飛機等的出現和發展，特別是第二次世界大戰以來，導彈、核武器等的出現和發展，引起了戰術思想、戰斗手段、戰斗組織指揮的變化，戰術訓練的內容更豐富，協同動作更復雜，組織協同的要求更高，合同戰術訓練在軍事訓練中占據了重要地位。
中國人民解放軍在革命戰爭年代的戰術訓練，通常是利用戰役、戰斗間隙進行，訓練和戰斗緊密結合。土地革命戰爭前期，主要是訓練游擊戰戰術，後期主要是訓練運動戰戰術。抗日戰爭前期，以訓練游擊戰戰術為主，後期著重訓練運動戰和攻堅戰的作戰方法。解放戰爭前期，以訓練運動戰戰術為主，後期則以訓練陣地戰戰術為重點。中華人民共和國成立後，根據中國人民解放軍現代化、正規化建設的需要，陸續頒發了戰斗條令、訓練大綱和教材，各軍種、兵種和專業部隊、分隊進行了不同內容的戰術訓練,組織了各種規模的戰術演習,部隊戰術水平有了很大提高。

分類
編輯
按戰斗基本類型分為進攻戰術訓練和防禦戰術訓練；按戰術性質分為步兵分隊戰術訓練，軍種、兵種戰術訓練，勤務部隊、分隊專業戰術訓練和合同戰術訓練；按地形特點分為平原、高原、丘陵地、山地、江河、海岸、島嶼、水網稻田地、城市、戈壁、沙漠、熱帶山嶽叢林地等戰術訓練。

訓練內容
編輯
通常包括：戰術原則，作戰對象的編制、裝備及作戰特點，有關戰例，軍種、兵種知識，組織指揮，協同動作以及各種保障等。軍種、兵種和專業勤務部隊、分隊，根據各自的任務、特點，還有不同的訓練內容。合同戰術訓練的內容重點是：合同戰斗的基本原則，組織指揮，司令部工作，諸軍種、兵種的協同動作，戰斗保障和後勤保障等。步兵分隊戰術訓練的內容重點是：戰斗原則，組織指揮，戰斗隊形，戰斗方法，運動方法，加強兵器的使用與火力的運用，分隊之間的協同動作等。

要求與方法
編輯
戰術訓練以戰斗條令為依據，結合部隊的作戰任務、作戰地區（包括空域、海域）特點，從實戰需要出發，從難、從嚴進行實際作業和演練。方法是：部隊、分隊戰術訓練通常是先學習理論原則，爾後在現地進行戰術分段訓練、綜合訓練和演習；軍官戰術訓練一般按理論學習、戰例研究、想定作業、實兵指揮等步驟進行；司令部戰術訓練採取個人自學、部門研練和司令部演習等方法實施。

7. 訓練方法包括哪些

健身的訓練方法是比較多的，主要就是一些肌肉訓練耐力訓練，還有就是激素方法的運動，健康的這種訓練方法，一定要注意自己的健康狀況，然後以及自己訓練的等級來慢慢的提升。

8. 軍校指揮系體能訓練詳細的

軍校指揮類是一個大類。不知道你報考的是哪個專業，so，不能詳細回答。
但是指揮類的訓練強度要比非指揮類的，早上一個五公里，晚上一個五公里肯定是有的。
軍體課，專業課。

9. 指揮家是怎麼學習和練習的啊

做指揮家是一件很難的事情。首先，你必須能彈一手好鋼琴，因為這能幫助你更好地掌握樂理。你還要聽大量的各個時期的音樂、學習音樂史。學習鋼琴只是基礎，還要了解樂團的每個樂器的特點，如果能有一段時期的樂團樂師生涯就更好了。當然，有天賦對一個指揮家也是極為重要的，你要有極強的節奏感和對不同聲部的平衡能力，這是極難的。
音樂院校有指揮專業，當然可以去報考，最著名的兩個中國的音樂學院當屬中央音樂學院和上海音樂學院。但報考前還是想想清楚啊！
在給你看一段材料，關於卡拉揚的，你就知道指揮是多難當了。

卡拉揚解釋指揮：「指揮真上一種神秘的體驗。進入佳境時，我完全忘記了自己是在做什麼。我的雙手已經過了三十年的訓練，已從我的感覺之中獨立出來了。他們會自發地揮動，音樂便如流水般滔滔涌流。能夠讓自己融入音樂的意韻實在是妙不可言。你的指揮完全是自然而為之，欲罷而不能，直至你完全忘記這是你的手在揮動。而與此同時，倘若哪個歌手出了錯，你不會忘了予以糾正，而且是瞬間做到，無人覺察。要是某個管樂手在吹奏一個長段時，音樂進行的速度突然快了起來，那是我令他們加快的，因為我感覺出他快接不上氣了，便讓他吹得快一點。第二天他來對我說：『昨天發生的事真叫我難以置信。』我回答說：『我鑽進你心中啦。我感覺到你氣緊了，那個樂段眼看要不連貫了，所以加快了速度。』這就是你與演奏者之間的溝通，很難用言語解釋得清楚。」

「音樂有他自己的呼吸。歌德有首詩講到呼與吸的對比。吸氣給你壓力，呼氣則使你放鬆。詩中說，生命多美妙，它是呼與吸的混合；感謝上帝，它讓我們感到壓力，又讓我們得到解脫。瑜珈功的理論很大程度上就立足於氣息吐納的節律變化。至於音樂，它就如潮水，有著自然的漲與落。誰要是把握不好速度，那我是無法忍受的。遇上這種情形我會變得讓人受不了。我生來就講究自然節奏。為更准確，我甚至借用節拍器。我在西德多特蒙德的馬克斯·勃蘭克學院做過一個實驗。先選定任意一個速度，比如說每分鍾 86 拍。然後在鋼琴上先後用四分音符、三連音、八分音符和十六分音符各奏一遍，末了再回頭用四分音符彈奏，看看是否仍保持原先的速度。現在，每個樂團都做這個測試，結果奏到十六分音符時都比原定速度快了百分之十至二十。要經受住這個檢測是很難的，錯誤率可以高達百分之三十，而我只快了百分之二。他們都說我腦袋裡肯定裝了一台電腦。」

卡薩爾斯（Cassals，1876）說：「一個偉大的指揮者之先決條件，應該是一個勝任愉快的通譯員。其主要的任務，首先要對他的工作有一個完全而明確的認識，他應該知道如何來溝通自己和團員之間的感覺，如何和他的樂隊接觸，如何說服他的樂隊，以及如何把音樂中之種種型態透過自己的意識，引入盡善盡美的境界。」這是我看過對指揮的定義里頭，說得最完整的。

在這篇內容中，我想提一下關於指揮的事情。

在管樂團中，指揮被賦予相當重要的責任。不管是整個團或是指揮自己本身，都必須給指揮一些壓力，這樣才能有所進步。

就我的經驗，指揮的責任在於提示。這些提示包括有拍子與表情、強弱等，進一步又引導節奏、音高與記號等等，可以說扮演著作曲者和演奏者之間的橋梁，如何讓演奏者和指揮達到一致的思考，也是必須研究的重點之一。

好的指揮該具備哪些要點呢？以學生指揮來說，我覺得目前有許多指揮做的還不夠好。這也許是件不太容易的事，但是必須朝著這個方向去努力。

1、多充實自己的音樂知識：去接觸任何有關音樂的東西，將自己的音樂知識往上提升，這對樂團和你自己本身，都有相當的助益。

2、清楚團中的所有樂器：包括它的基本指法、各樂器的調性，將自己的樂器技能想辦法提升。

3、培養自己的音感、節奏感，以及增加自己的表演欲：我常說一個太過內向的人是學不好樂器的，把自己各方面的本質增加，適度展現自己的表演欲。

4、做好自我約束，和團員保持良好的互動：這點很重要，自己做的好，才能對其他團員做要求，有良好的互動，在演奏上才會有好的默契。

要知道，指揮在管樂團中的重要性。我必須很明確的告訴大家，要達到完全的一致，除了看指揮，沒有別的方式。根據我的經驗，各管樂團和指揮搭配間會有問題，主要是下面兩點，也是一定要改善的地方：

1、不會看指揮，只知道埋頭看譜。不要求每首曲子全程看指揮，但想要曲子詮釋的更好，就必須抬頭看指揮的所有提示動作，這樣的演出才會近乎完美。

2、若是在室內，把用腳打拍子的習慣戒掉。剛開始，會很不習慣。我會這么要求，是因為有許多團員腳打的拍子跟指揮是完全不一樣的，這樣會造成每個人的速度都不一樣。一切的速度都以學生指揮為主，那就看指揮就好了，何必多此一舉呢？

那有人問我，指揮的音感很重要嗎？其實不然，但它算是必備的要件之一。應該這么說：指揮有沒有絕對音感其實不是那麼重要。因為問題往往不只是音準，而是在速度、音色和平衡等更多的面向上。

真正說起來，團員的音準問題不應該是由指揮負責，那是他們自己的事情。指揮只是當個調配者，使整體的演出更完美。一個音怎麼樣都調不準的團員，也要好好檢討了。

所謂的絕對音感其實不是我們所想像的那麼簡單，不單是聽出音高或調性就可以了。如果只是要音高的聽覺的話，其實很容易訓練出來。同一個調性的音樂彈多了、聽多了，音高的感覺自然就會有，但那不是絕對音感，只是一種音高的記憶而已。

總之，這兩者的關系是不能畫上等號的。我的認定是：好的指揮一定具備某種程度以上的音感；而音感好的人不見得能成為好指揮。

10. 軍事訓練的方法有哪些

如果是正規的信息，訓練那就多了，其中就有實彈射擊，搏擊，散打等等，但一般的軍事訓練，就沒有這么多，也就是走走隊形兒，佔佔隊，在太陽下曬一曬，這多有一個負重行軍，有的時候拿個木頭槍比劃比劃，還有什麼集合解散之類的，絕對沒有，實彈射擊，以及搏擊等內容。正規的軍事訓練看中的是技能訓練，一般的軍事訓練，有一定的娛樂性，