吃什麼防掉發方法

『壹』 吃什麼食物防脫發

預防脫發，一日三餐中應該多吃含蛋白質的食物，要知道，我們人體每天攝取的蛋白質，其實是頭發的助長劑。日常生活中，常見的諸如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等食物，都含有非常豐富的蛋白質。經過腸胃的消化吸收後，這些食物會在人體內被分解成各種氨基酸，進入血液循環系統，頭發根部的毛乳頭會對這些氨基酸進行吸收，並合成角蛋白，在經過角質化作用，就形成了我們的頭發。因此，從這個程度上來說，及時補充蛋白質是擁有一頭烏黑靚麗的秀發的最重要前提。
除了多吃含蛋白質的食物，預防脫發還要多吃維生素類食物，維生素A缺乏會造成頭發脫落和頭皮屑。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

『貳』 吃什麼防脫發

◆HOHO，讓俺來答吧。脫發可以分成兩種基本類型： 由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40％。 永久性脫發（即男性型脫發）的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯後縮，頭頂部頭發稀少；然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發。 暫時性脫發往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發。 男性型脫發的治療方案有兩種。第一種是毛發移植，就是把還長頭發地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發的地方，即：從頭後部移到前部。第二種方法是局部敷葯。能有效阻止多種原因引起的繼續脫發，促進已禿或頭發稀少部位的頭發再生。 1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。 2、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。 解決方法：多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。 3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發 解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。 4、物理性脫發：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。 解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。 5、營養性脫發：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發 解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脫發：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫發 解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。 7、遺傳性脫發：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。 一, 頭發養護的目的在於維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。 防止脫發要從日常的頭發護理開始，下面的是介紹頭發護理的基本方法 一、洗發和護發 頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。 乾性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。 油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。 中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 乾性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。 正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。 護理發絲 乾性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鍾，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。 洗發後用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鍾，洗發後用少量護發乳。 此外英國鎧密你可以試用看遼效，消除脫發立竿見影。親戚就是它的用戶，唯獨一點，有點高昂。
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『叄』 吃什麼食物能防止掉發啊

以下是防止掉發的食物：

1.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白發、脫發、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝酸軟等症有很好的療效。

2.雞蛋

頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭發就容易乾枯、分叉、發絲脆弱等，從而導致頭發脫落，並且頭發生長也很緩慢。雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質，常吃這些食物給頭發補足營養，這樣才能長得好，長得快。

3.牛肉

有研究發現，缺鐵是導致女性和男性脫發的原因之一，牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，脫發的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。

4.生蚝

生蚝富含鋅，鋅可以幫助細胞再生，保持激素平衡，促進頭發生長。鋅還能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用，從而防止頭發脫落。

5.杏仁

現代醫學發現，脫發多是因為缺乏維生素E、維生素B6、鐵和鋅，而杏仁含有豐富的維生素E和鋅，是防止掉發的超級食物。

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防止脫發的辦法：

1、飲食忌油膩、辛辣刺激食物，同時要控制總膳食中脂肪的攝入量。

2、洗頭不能太勤，一般2~5天洗一次頭，太勤洗頭會損傷頭發毛鱗片，讓頭發毛糙。

3、減少電吹風的使用，高溫會破壞毛發組織，損傷頭皮，引起頭發乾枯粗糙。

4、不要頻繁染發、燙發。染發劑中含有各種化學物質，包括漂白劑、對苯二胺等，會讓頭發枯燥易斷，還會損傷頭皮和毛囊。

『肆』 吃什麼防止掉頭發

吃什麼防止掉頭發 以我的經驗想要生發不是一朝一夕的事情，應該在日常生活中就要多加留意，我是比較推薦自然的方法食療和茶療，因為這些都是純天然的，不用擔心有副作用。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。像甜品糕點、碳酸飲料、快餐食品、冰棋凌等等這些食品味道不錯，卻會影響頭發正常生長的速度，所以這些食物要少吃。還有就是喝生發的茶，這個茶的選擇，我花了不少時間，在網上買過好幾種，比較之後我覺得現在喝的這款效果最好，我喝了一個周期左右，就沒有再掉頭發了，喝到三個周期就明顯感覺到在長頭發了，效果真的很明顯，這個茶對我是很有效的，對你有沒有效果我就不知道了，不過還是推薦給你看看吧，這是我購買時候藏的網址：http://shoucang..com/q9rbwo9x5希望對你有幫助。

『伍』 吃什麼預防掉頭發

1、南瓜籽

南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含鋅高，南瓜籽中還含有維生素B1、B2、B3和B4 ,主要負責頭發的生長，以及B5和B6，能保障頭皮健康。如果有嚴重的脫發，可以吃點南瓜籽，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、毛發茂密。

2、牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

3、三文魚

三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發乾燥。

4、核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

5、藍莓

野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C21.3mg。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。維生素C能夠促進頭皮血液的輸送，促進微細血管向毛囊輸送營養。而毛囊獲得的營養越充足，頭發就越能健康的生長。

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預防脫發的方法：

1、不熬夜

很多人都知道熬夜是脫發的元兇，因為熬夜會影響神經系統的正常代謝，不僅如此，熬夜還會引起內分泌紊亂，皮膚受損，抵抗力下降等問題。

2、合理飲食

過度節食減肥會導致脫發，發質變差枯黃，不利於身體的正常代謝，減肥應該通過合理飲食加上合理的運動實現，盲目的節食會導致身體免疫力下降，低血糖，脫發等問題。

3、不宜過度燙染發

很多愛美的女孩子都喜歡折騰自己的頭發，燙了又染，染了又燙，殊不知燙發和染發會使頭發的蛋白質變性收損，乾燥枯黃，脫發分叉，一年染發和燙發一共不能超過兩次。

『陸』 吃什麼防脫發有方法嗎謝謝。

您好！！！如果每次洗頭發的話都掉發，這樣就說明你缺少維生素C，記得以後多食用蔬菜，比如西紅柿，胡蘿卜之類的，而且建議你，每次飯後都吃點水果，可以補維生素C，並且對皮膚也是有好處的。多吃黑芝麻，可是是滋潤頭發，是頭發的發根堅強，不容易斷，而且每次洗發的時候不建議使用護發素，如果習慣使用了，那建議你不要觸摸到頭皮，因為護發素使用可以導致頭皮受到傷害，使頭發軟化，很容易斷的。建議你使用橄欖油護發，這樣不僅僅可以使頭發發根堅固，而且可以做到護法的作用如果還是經常脫發的話 那就建議試試德國的啊佩噺對於脫發有很好的效果！不過就是由於更進入國內市場價錢偏高了！

『柒』 吃什麼防脫發 防脫發的食物

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.

『捌』 吃什麼預防脫發

預防脫發的主要方法是養成良好的習慣，平時不要過於勞累，不要熬夜，避免精神緊張，不要吃辛辣，油膩等食物，多吃蔬菜和水果，有利於身體健康。
在平時需根據自身情況分析，葯物可以服用些復合維生素B片等，可以預防脫發。