⑴ 如何培養幼兒不挑食的好習慣
「生活條件越來越好，愛挑食的孩子也越來越多」，家長在一起聊天時，常常會為此而發愁。所以「挑食」慢慢演變成一種很普通的現象。 作為家長都知道孩子如果挑食就會造成營養不良，營養不良如果不控制好就會影響孩子的生長發育。接著一連串的問題就會隨之而來；不想孩子因為挑食而造成營養不良，就得從小開始培養他們不挑食的好習慣。 豆豆在養育過程中，飯量不大，每頓吃的東西也就不多，主餐之外沒有零食可吃，所以那段時間很少出現挑食的情況，做什麼，他都會吃；只是有些菜會吃得相對多些，有些只是嘗嘗而已，也沒碰到拒絕的情況。 自從上幼兒園後，偶兒會出現不吃某些蔬菜或者某種水果，有「挑食」的傾向。出現這種情況後豆媽就在想：在幼兒園看到有小朋友不喜歡吃，自己也跟著不喜歡吃？還是因為年齡發生變化，口味也隨著有所改變？不管是那種原因，都不希望他從現在起就養成挑食的壞習慣。經過一段時間的鬥智斗勇豆豆「挑食」的習慣有所改變，結合育兒專家的建議及過程中的一些心得體會總結出來，供大家參考： 第 一，父母要以身作則，為孩子樹立榜樣 父母是孩子的一面鏡子，他們的一言一行都被孩子注視著。父母在飲食上有什麼壞毛病或不好的習慣，孩子八九不離十也會有，這些都是因為孩子受父母的影響。 一般家庭中，如果大人都不挑食，相信孩子挑食的機率會大大降低。在我們家，豆爸和豆媽都不挑食，平時的飲食生活很隨便，做什麼就吃什麼，不會因為某此東西不好吃或做得不好而不吃。豆媽還有點個壞毛病就是不愛吃麵食，作為在南方土生土長的人來講，不愛吃應該不算是壞毛病，只是不愛吃，並不是不吃，有了爸爸和媽媽做榜樣，豆豆小朋友也算得上是什麼東西都吃。 第 二，孩子的飲食建議多樣化 孩子這階段，對任何事物都會充滿好奇心，食物也不例外，如果天天讓他看到同樣的東西，吃同樣的東西，相信時間久了別說是孩子，就是大人都會有一種厭倦感。 為了不讓這種厭倦感在孩子身上發，建議同一天中不要做同樣的食物給孩子吃。而且，同一種食物也不要採用一塵不變的方法做，偶兒變換下做法感覺就完全不一樣。比如：豆豆小朋友喜歡吃麵食，光面條豆媽就能變換著做出N多種方法，一星期都能吃到不同風格、不同口味的麵食。今天炸醬面、明天打鹵面、後天拌面、大後天悶面，再過一天說不定又是炒麵等。 光炸醬面又能做出很多花樣，採用不同的配料，做出來的醬又不同。居家過日子，做飯菜講究的是營養，迎合家人的口味，加些自己的創意，隨意去搭配，相信這么多方法這么多樣式，總有幾種是適合孩子的。另外，孩子有時候不同時期他們的口味和喜好也會發生變化，細心的媽媽一般都會觀察到。 第 三，給孩子自主權，不強迫他吃東西 有時候家長辛苦辛苦做出來的美味佳餚，端到孩子面前時他卻無動於衷。媽媽不想讓自己的辛苦浪費，就會強迫著孩子吃，有老人在身邊的更為顯著，基本上都是老人跟在孩子屁股後追著喂，孩子在前面跑，大人在後面追。 豆媽面對這種問題的觀念就是放任自由。媽媽辛苦做出來了，你給面子大口大口地吃，會非常開心，不吃雖然有點難過，但是不會強迫你吃。這樣一方面是給你自己選擇的權力，另一方面也許是媽媽做出來的東西根本都不合你的胃口或者是當時肚子不餓不想吃，等餓了的時候再吃。如果強迫孩子去吃，只會給他的心理增加一種負擔，從而更加抗拒那種食物。 第 四，家裡盡量少備零食 現在家庭生活條件越來越好，家裡都會儲備各種各樣的小食品，有些是為孩子准備，有些是為大人而准備。不管是為大人准備的，還是為小朋友准備的零食，在正餐吃完後，下頓還沒開始時，餓了填填肚子都是可以的。問題是有些家庭慢慢已把零食當主餐，吃飯時不好好吃，飯後就開始吃零食，只要孩子提要求，家長馬上滿足。慢慢孩子就養成愛吃零食的壞習慣。 豆媽正好想反，平時家時很少備零食，當有需要時才考慮去買。不備零食並不是買不起或者是捨不得花錢買給孩子吃，只是不希望孩子因為有零食吃，而忘記了正餐飲食。 孩子如果經常吃零食會使消化功能紊亂，吃飯時，消化液就會供不應求，吃的食物在胃裡不能很好地被消化、吸收，慢慢地孩子也就沒有食慾，自然而然就形成挑食的壞毛病。 第 五，用贊美的方式誇獎孩子 人人都喜歡聽好聽的話，孩子更不例外。平時，吃飯時家長多採用一些贊美的語言稱贊孩子，孩子聽到家長贊美的話心裡肯定更美。心裡一樂吃起東西也更輕松。 記得豆豆最初看到青椒一類的食物都不吃，他認為他們都是屬於辣椒一類，吃起來肯定很辣，一起到辣，孩子就不敢嘗試。於是，豆爸或豆媽會告訴豆豆，青椒里含有豐富的維生素，小朋友吃了後身體就會變得棒棒的，身體棒了，就不會生病，不會吃葯，不會打針。身體棒了還能幹很多自己想乾的事情。 就這樣在爸爸媽媽的誘引下，開始去嘗試青椒的味道，第一次可能舔一舔，第二次可能是一小口，慢慢逐漸增加，最後終於不需要我們引導就會自己主動吃。孩子在這個過程中，每一個小小的進步，我們都會及時給予鼓勵和稱贊。孩子得到家長的稱贊後，更加有信心。 第 六，通過故事引導孩子 有時候父母10句教導趕不上一個故事。比如前幾天，豆豆不喜歡吃水果。北方秋冬天氣乾燥不吃水果更加容易上火，豆媽用哄騙的方式都試過，效果不明顯。剛好為此事發愁時收到布奇樂樂園11份的早教書，本期的主題是《我不挑食》。 故事中，小米吃飯時只吃雞腿不吃青菜。豆豆看到此畫面時，馬上就對豆媽說，小米這樣做不對。小米吃完飯後，媽媽讓她吃蘋果，小米又不吃。後來小米聽到好朋友布奇和莫莫他們說蘋果中含有很多有營養價值的東西，也開始嘗試吃一點，吃過後發現蘋果很好吃。 看完這期的主題故事後，豆豆也開始嘗試吃各種水果。如果那一天碰到不想吃時，豆媽就會說，好寶寶應該怎麼做呀！豆豆馬上回答到，不挑食。 有了以上方法，相信每個寶寶都不會有挑食的壞毛病。 建議提問的朋友遇到正確答案時，能夠及時將最快回答正確的答案採納，免得其他朋友以為前面還沒正確的答案而費盡腦筋。 採納他人的答案，既是對他人勞動成果的肯定，提問者和答題者雙方都能獲得財富值，正所謂一舉多得，何樂而不為？ 如果覺得我的回答未徹底解決你的問題，盡可向我發起追問,或者也可以向我的團隊發出追問。
⑵ 幼兒園小班語言吃飯香香身體棒棒教案
活動目標1、認識幾種常見蔬菜。
2、知道吃蔬菜的好處，產生吃蔬菜的願望。
活動准備1、准備幾種常見蔬菜：芹菜、油菜、西紅柿、菜椒、胡蘿卜等。
2、紙箱做的摸箱一個、盤子、筐子若干個。
3、供幼兒品嘗的菜餚：胡蘿卜絲拌芹菜4、小勺、盤子每人一份5、幼兒學習資源2第24-25頁活動過程一、開始部分1、導入：小朋友說說自己知道的蔬菜。
二、基本部分2、說說我認識的蔬菜。
（1）將幼兒分成幾組，在每組的桌子上擺上芹菜、油菜、西紅柿、菜椒等。
（2）請幼兒看看、摸摸、聞聞、說說自己認識哪些蔬菜。
"班裡來了這么多蔬菜寶寶，你知道它們的名字嗎？"3、一起認識蔬菜。
（1）教師拿出芹菜和油菜，請認識它們的小朋友說出它們的名字，並說說它們長得什麼樣子，有哪些一樣和不一樣的地方。
教師引導幼兒觀察它們的顏色及莖、葉等，引導幼兒發現異同。
（2）請幼兒將自己小組的芹菜和油菜分別放到相應的筐子里。
（3）同樣的方法認識西紅柿和菜椒。
4、游戲"蔬菜寶寶快出來"。
分別將芹菜、油菜、西紅柿、菜椒放入摸箱，請幼兒通過觸摸來判斷，並根據教師指令拿出相應的蔬菜。
5、蔬菜香香真好吃。
（1）教師出示事先做好的胡蘿卜絲拌芹菜請幼兒說一說，這些是用什麼菜做的？
（2）出示胡蘿卜、芹菜等簡單介紹（3）教師用擬人化的語言，激起幼兒想吃這些蔬菜的慾望。
"我是胡蘿卜寶寶，我會讓小朋友的眼睛更明亮。""我是芹菜寶寶，身上營養多多，我會讓小朋友的身體更棒。"（4）幼兒品嘗。鼓勵幼兒慢慢咀嚼、細細品嘗食物，說說它們的味道。
三、結束部分請小朋友將自己的勺子盤子送到指定位置。
6、活動延伸幼兒閱讀幼兒學習資料2第24-25頁，在家裡和爸爸媽媽一起製作涼拌黃瓜。
⑶ 淺談怎樣教育孩子不挑食
一、加強宣傳教育
要經常給孩子介紹各種不同食物的營養價值，以及偏食所帶來的不好的影響，要讓孩子知道挑食本身是不對的。
二、作好示範
家長首先要身體立行，給孩子做出好的示範，如果家長本身就是挑這挑那，那再去要求孩子意義也不大了。
三、少備零食
有的家長擔心孩子會餓著，所以在家中買了不少的零食，這是一種錯誤的認識。想想，孩子吃多了零食，自然也就不會再吃多少正餐了。
四、正確引導孩子專心吃飯
有的孩子在吃飯的時候總是動這動那，很不專心，特別是喜歡看電視，邊吃邊看動畫片，這種現象要糾正，家長要教育好。
五、多種不同菜品
現在有很多上班族，本身來說上班時間很緊，下班後沒有多少精力和心情再為孩子做好吃的，也為孩子挑食帶來了伏筆。
六、多學技術
家長也要多學習炒菜技術，這可是一門學問，只有色香味都出來了，孩子才喜歡吃，所以不要讓孩子挑食，最受累的當然是家長了。
⑷ 如何培養讓孩子不挑食
許多年輕的父母為孩子挑食頭痛不已，辛辛苦苦製作的香甜可口的美味佳餚孩子就是不感興趣，好不容易伺弄的營養豐富的小灶香茗孩子總是不理不睬，哄不住騙不來，每餐飯都成了難捱的坎。這些孩子不喜歡吃飯，卻喜歡零食。現在不少小食品都添加了防腐劑、色素等，吃多了，對孩子的生長發育不利，有些孩子因過量食用零食性早熟。性早熟導致孩子生長發育遲緩，對大腦的發育也帶來不利影響。 俺孩不挑食，家裡有什麼就吃什麼，這主要得益於我抓住了孩子過渡時期的飲食轉變。我們知道，孩子小時候都是吃奶的，有的不喂母乳，也通常會以牛奶代替。當孩子四個多月的時候，我在一本雜志上看到一篇介紹孩子過渡時期如何喂養的文章，文中說孩子4——6個月時是最關鍵的時期，這個時候孩子的食物應從軟向硬、由稀向稠逐步轉變，如果錯過了這個時期，孩子將來很難養成良好的飲食習慣，有些甚至不喜歡吃飯。看了這篇文章後，我馬上意識到不能再讓孩子只吃奶了，開始逐步喂一些面條、米粉、肉末等軟硬適度的食物，幾個月後，孩子就能夠與我們一樣正常飲食了。這個過渡時期不能太早，也不能太遲，太早了孩子消化功能跟不上，吃了難以消化；遲了孩子養成了習慣，改變起來難度更大。有些孩子不愛吃飯，每餐都要大人連哄帶騙甚至打罵才能勉強吃上幾口，就是沒有抓住孩子4——6個月關鍵過渡時期的飲食變化。 孩子愛吃飯，但不能讓孩子挑食。有些家長喜歡詢問孩子喜歡吃什麼，孩子喜歡什麼就做什麼，或者就夾什麼菜給孩子；還有些家長由孩子隨便夾菜，這樣孩子總喜歡夾自己喜歡的，不喜歡的懶得動筷子碰，這樣下去就慢慢地培養了孩子挑食的習慣。俺為了防止孩子偏食，也為做到孩子營養均衡，每次吃飯我都事先將炒的菜都夾些放到孩子的碗里，凡是放到碗里的菜都要孩子吃，讓孩子沒有選擇的餘地，久而久之，家裡炒什麼菜孩子就吃什麼，對食物很少挑剔。 由於孩子不挑食，身體很棒，從來沒有暈倒，在學校組織的軍訓中得到教官的誇獎，還被評為為數不多的軍訓「優秀學員」。
⑸ 怎麼才能讓孩子不挑食
我們家寶寶挑食怎麼辦，有沒有什麼辦法來治一治寶寶的挑食啊？
孩子挑食厭食問題的原因往往在於父母縱容嬌慣所致。一、 從習慣抓起根據實際，定出相關的措施：1、養成孩子定時入睡起身的習慣；2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種游戲活動，保證孩子有個好的心境；3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食；4、鼓勵與榜樣相結合。。5、飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。二、 改變方法，激發食慾1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃葯，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食慾。比如：「你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。」孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。3、誘導選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：「你吃不吃雞蛋？」孩子們大都回答「不吃」。如果這樣問：「雞蛋很有營養，小孩子吃了才會長得高，你吃一個還是吃兩個？」孩子馬上就會說：「吃一個。」如吃芹菜時，可用「大炮來了！轟，炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了！」引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些。4、改進烹調法。創設進餐情景，幼兒園要培訓營養員，讓她們多學點烹調技術，把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外，做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食慾。菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。三、 讓孩子受點約束孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實踐表明，強制一點對這些幼兒有幫助，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鍾必須吃完，否則不能看。孩子們為了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。四、 適當控制，增加興趣提倡給孩子的零食要適當。過量的零食會影響孩子的食慾，我們總結了3個「適當」，即零食品種要適當，食用時間要適當，蝦條、薯片等油炸類食品盡量少買，以讓孩子嘗嘗味道為主，而巧克力、酸奶及海苔等食品
⑹ 怎麼才能身體棒
多運動，注意飲食習慣