治焦慮症見效快用什麼方法

❶ 如何緩解焦慮症最有效的方法

焦慮症，全稱為焦慮性神經症，屬於一種精神類疾病，主要表現為神經緊張，焦慮，局促不安，擔心等症狀。患上焦慮症的原因很多，關於焦慮症除了葯物之外，還有經顱磁療法，主要是通過磁刺激緩解大腦緊張得情緒，安澤思效果較好。今天的內容就來看看經顱磁如何治療焦慮症，焦慮還有什麼其他的治療方法。

現代人生活節奏快，生活壓力過大，很多人不善於調節，時間久了就會出現抑鬱，焦慮的症狀，長此以往，不及時治療就會出現焦慮症。患上了焦慮症以後，很多的人都會表現出情緒不安，鬱郁寡歡，在身體方面相應的也會出現心悸心慌，出汗，腎虛，尿頻尿急等症。目前關於焦慮症的治療主要有兩種，一種是葯物治，另一種是經顱磁。

經顱磁治療法是一種無痛的無創的綠色治療方法，在醫學上很常見，主要是利用經顱磁中的磁信號，讓它在通電的時候迅速的透過人體的顱骨，進而刺激到人們的大腦神經，目前來看是一種非常安全的治療方法，又被稱作磁刺激。類似於一種刺激腦電波的儀器，可以刺激人們大腦內部的腦細胞，經顱磁刺激法在目前醫學上主要就是治療神經系統的疾病，對於緩解神經緊張，焦慮不安等有很好的效果。

❷ 神經性焦慮症用什麼辦法才能盡快治癒

焦慮症 (Anxiety disorders)
分類 (Classification)

焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的。

分為持續症狀（ 廣泛性焦慮症 generalized anxiety disorder ）與陣發症狀兩類。

後者再分成因在特殊狀態下陣發的焦慮（ 畏懼焦慮症 phobic anxiety disorders ）與任何情況下都可能發生的焦慮（ 恐慌症 panic disorder ）。

畏懼焦慮症又再分成 單純畏懼症 (simple phobia) ， 社交畏懼症 (social phobia) ，與 懼曠症 (agoraphobia ) 。

有些病人除了在懼曠症的特殊情境下才會出現焦慮外也會偶發恐慌症特有的症狀。這種混合的個案在兩種分類系統有不同的病名，在 DSM 稱為 「並有懼曠症之恐慌症」 ，在 ICD 則稱為 「並有恐慌症之懼曠症」 。

焦慮症的症狀學

焦慮症是一種普遍的心理障礙，在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會得焦慮症。

焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校里出了什麼事；更多的時候他們自己也不知道為了什麼，就是感到極度的焦慮。

焦慮症的焦慮和擔心持續在六個月以上，其具體症狀包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。

身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部綳緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。

過分機警：焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

焦慮症的診斷標准和類型

A、在過去六個月中的大多數時間里，對某些事件和活動（比如工作進度、學業成績）過度擔心。

B、個體發現難以控制自己的擔心。

C、焦慮和擔心與至少下面六個症狀中的三個（或更多）相聯系（至少有某些症狀至少在過去六個月中的大多數時間里出現）。

注意：在兒童中，只要一個下述症狀就可以了。

坐立不安或者感到心懸在半空中

容易疲勞

難以集中注意力，心思一片空白

易激惹

肌肉緊張

睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩或不踏實）

D、焦慮和擔心的內容不是其他（一軸）障礙的特徵內容。也就是說，焦慮和擔心的內容，不是關於被細菌感染（強迫症）、驚恐發作（驚恐症）、當眾出醜（社交恐怖症）、長胖（神經性厭食症）、嚴重疾病（疑病症），等等。

E、焦慮、擔心和軀體症狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

F、上述症狀不是由於葯物的生理作用（例如，服葯，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發展障礙之中。

焦慮症的病理學

焦慮症是由什麼引起的呢？它的發病原因是什麼呢？

到底焦慮症是由什麼引起的？這是個很復雜的問題，到現在為止我們還不能完全回答這個問題。但是，現有的研究顯示：

第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。而且，許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是，我們並不很清楚這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。

第二，認知過程，或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

第三，我們發現，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。

對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見，雖然這些意見並不一定是相互沖突的，而是互補的。下面我們介紹生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者各自對焦慮症的解釋。

焦慮症的治療方法

生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的治療方法：

精神分析治療：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理沖突的根源。具體請見：精神分析治療。

認知行為治療：根據患者的具體症狀的不同，運用行為治療的醫生有兩種不同的方法來治療焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用「情境分析」，一種行為治療技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。然後醫生運用「系統脫敏」的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮症狀游離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關系，那麼醫生就會運用「放鬆訓練」來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性－，認知治療常常被用來改變患者的認知方式。

葯物治療：抗焦慮葯物是最常用的治療焦慮症的方法。但是抗焦慮葯物有很多副作用，比如嗜睡、抑鬱。長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮葯物往往有成癮性。抗焦慮葯物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。當病人是通過服葯來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為葯物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服葯時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮。

❸ 治療焦慮症最好的方法

1、積極的自我暗示

法國大作家大仲馬說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠」,當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如「我能行」、「我一定能夠成功」、「我看好我自己」等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

2、適量的運動

研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做的事。

3、做最感興趣的事情

人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

4、情感宣洩

焦慮症的人自我治療是很重要的。情感宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的憂郁。

❹ 消除焦慮什麼方法最有效

現如今，我們的生活和工作壓力都是比較大的，因此我們就很容易會陷入到焦慮之中了，這對於我們的健康影響也是比較大的，所以想要讓我們健康，那麼就應該學會緩解焦慮的方法才行了，那麼具體應該怎麼做呢，一起看看緩解焦慮的方法吧。

上面我們就給大家推薦了幾款方法，這些方法對於容易焦慮的朋友們來說，無疑是很適合的哦，可以很好的幫助我們促進健康，同時還可以很好的緩解焦慮，可以說好處是極大的了，大家不妨試試用這樣的方法來進行保健養生吧。

❺ 治療焦慮症常用的有效方法有哪些

焦慮症的症狀表現很多，每個人可能不完全一樣，大體軀體表現有：頭暈胸悶、心悸恐慌、失眠多夢、記憶力下降、生活無信心，後期會出現死亡感，還是很危險的。早發現早治療，不能耽誤了。千萬別聽醫生的搞一大堆葯回來吃，沒用。必須心理治療。我就是看了《7天告別精神焦慮症》後康復的。

❻ 用什麼方法可快速治療焦慮症

如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用葯，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理治療：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

❼ 神經焦慮症的自我治療，最有效的方法是什麼

1.增加自信
自信是治癒神經性焦慮的必要條件。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是終極驅逐焦慮。
2.自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
4.自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的留意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5.自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或忽然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

❽ 焦慮症最有效的治療方法是什麼

焦慮症的治療可採用常規葯物治療心理治療和許多其他方法，常規方法和其他方法相結合合常有效。心理治療和心理分折的目的均在於找出可能導致焦慮症的矛盾沖突和其它應激因素。行為改進--一種重點在於改變行為方式的療法--如同重點在於改變思維方式的認知治療一樣，可以幫助患有更好地應付焦慮。
葯物治療對減輕焦慮的症狀有益，常和其它方法同時應用。最重要的抗焦慮葯為苯二氮旻類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑侖和氯硝西泮。缺點為有時可導致睏倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險，而且對有自殺傾向的患者是一個威脅。另一類抗焦慮葯是J螺環酮，其副作用比苯二氮旻類小，但肝腎疾患者禁用。妊娠或、哺乳期患者在使用前應向醫生咨詢。 輔助治療 許多其它的方法治療可以減輕焦慮症狀：沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放鬆休息最有效。然而其效果因人而異。例如，有軀體症狀--如胃痛或多汗的患者--採用鍛煉效果更佳。而有精神症狀的患者則沉思或其它精神放鬆的方法更有效。 中醫和中草葯治療運用多種草葯對整個機體進行調整並消除緊張情緒。 輕柔按摩可以幫助幾乎所有人放鬆。 指壓治療 據說指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。可請教職業指壓醫師。對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。 針灸治療 每周進行的針刺療法同樣需針對焦慮的原因，對病人可能有益。請向具有治療精神病患者較有經驗的針刺醫師請教。 芳香療法 芳香療法被認為對治療焦慮很有效。可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以塗一滴在太陽穴處。 身心醫學 多種精神/軀體治療和措施可以減輕焦慮。關鍵在於尋找一種或兩種你較喜愛的方式並堅持不懈。這些有益的思考和放鬆方法包括進行性肌肉放鬆、自然練習、放鬆反應、先驗思考(TM)和東方鍛煉方法如瑜珈、太極和氣功。思考和放鬆鍛煉應每日1次或每日2次，以取得最佳效果。 由於焦慮多伴有呼吸變淺，因此深呼吸練習非常有益，當進行深慢呼吸時不可能產生焦慮。試用下列瑜珈呼吸方式：仰卧於一舒適地方，用鼻緩慢吸氣，利用膈肌使空氣吸入肺內同時使腹部隆起(將手放於臍下方以確認腹部被膈肌推起)。腹部隆起後，繼續盡可能深吸氣。當呼氣時，作相反動作，當緩慢完全呼出氣時，收縮腹部。重復上述過程數次。 治療性接觸(不包括直接接觸)。對卧床患者和伴有慢性疾病或損傷而對直接接觸過分敏感的病人特別有益除了可減輕焦慮外，治療性接觸還可以減輕疼痛。向醫院詢問有關護士的姓名。 腦電圖主物反饋，用於再訓練思維方式，對那些同時有軀體和精神症狀的患者有幫助。在治療師的一系列治療過程中，病人觀看自己的腦電圖的波形並逐漸學會控制波形。醫師預計經過十二次練習後，病人可以在沒有治療師或臨界測儀器的情況下控制自己的精神活動。 催眠療法推薦用於特殊的恐懼症如飛行恐懼、舞台恐懼或考試和體育競賽恐懼症。對廣泛性焦慮症亦有幫助。兒童和青少年學習自我催眠較成年人快得多，可能是因為他們更習慣於發揮他們的想像力。催眠狀態並不是在催眠師控制下進行的一種施巫術或邪惡的過程；相反，它是一種集中注意力的過程。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅 是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。 家庭治療 每日鍛煉是治療焦慮症狀最有效的方法之一。如果鍛煉對你有效，則進行快走或參加你喜愛的運動。 補充鎂劑有益，特別當你有肌肉痙攣時。劑量不要超時300毫克，每日3次。過多鎂可導致腹瀉。 戒酒、減少或停止糖和咖啡因的攝入。 調整消耗體能的計劃，採納最必要的鍛煉項目，並盡可能避免參加你不能感到放鬆的活動。 如果你存在度通氣，將氣呼入一個紙袋，然後吸入紙袋內的空氣。這樣將增加你吸入氣中的二氧化碳含量，可以減少過度通氣。從紙袋中吸氣可以緩解暈頭或刺痛感

❾ 怎樣治療焦慮症最有效的方法

焦慮症，全稱為焦慮性神經症，屬於一種精神類疾病，主要表現為神經緊張，焦慮，局促不安，擔心等症狀。患上焦慮症的原因很多，關於焦慮症除了葯物之外，還有經顱磁療法，主要是通過磁刺激緩解大腦緊張得情緒，安澤思效果較好。今天的內容就來看看經顱磁如何治療焦慮症，焦慮還有什麼其他的治療方法。

現代人生活節奏快，生活壓力過大，很多人不善於調節，時間久了就會出現抑鬱，焦慮的症狀，長此以往，不及時治療就會出現焦慮症。患上了焦慮症以後，很多的人都會表現出情緒不安，鬱郁寡歡，在身體方面相應的也會出現心悸心慌，出汗，腎虛，尿頻尿急等症。目前關於焦慮症的治療主要有兩種，一種是葯物治，另一種是經顱磁。

經顱磁治療法是一種無痛的無創的綠色治療方法，在醫學上很常見，主要是利用經顱磁中的磁信號，讓它在通電的時候迅速的透過人體的顱骨，進而刺激到人們的大腦神經，目前來看是一種非常安全的治療方法，又被稱作磁刺激。類似於一種刺激腦電波的儀器，可以刺激人們大腦內部的腦細胞，經顱磁刺激法在目前醫學上主要就是治療神經系統的疾病，對於緩解神經緊張，焦慮不安等有很好的效果。

❿ 目前治療焦慮症最有效的方法

那焦慮症的治療方法，其實包括幾個方面，首先就是行為認知療法，這是一個非常重要的，在對於精神類病人的治療的一個重要方法，那麼行為認知療法，需要由專業的醫生來進行指導，來完成一個它的整個的過程，那麼這個是治療這類疾病的一個基礎，第二方面就是要病人從精神方面能夠充分放鬆，進行心理的一些療法，比如說一些心理咨詢，一些語言的交流，語言的安撫，這些對焦慮的病人都會產生一些重要的影響。

當然了，對於這類病人，可能最重要的方法是葯物治療，我們也有許多一些非常很好的一些葯物，那麼病人服用葯物以後，他的焦慮情緒會得到非常明顯的控制，但是葯物治療往往是一個長期的過程，有些病人對葯物治療往往是感到比較緊張，怕葯物依賴，這也是有些病人不容易接受葯物治療的一個原因，另外還有一種治療方法叫做經顱磁刺激的方法，就是我們有一種專門的一個磁的一個裝置，通過電磁波來對大腦，通過磁的作用對大腦產生一種安撫，控制情緒，改善焦慮情緒的這種作用，所以說經顱磁刺激的方法，也是一個比較有效的、方便的、安全的一個治療方法，但對於焦慮病人的治療來說，我們說它都是一個綜合性的治療，需要兩種以上的方法來共同起作用，才能夠產生一個比較理想的效果。