❶ 穿負重背心能鍛煉身體嗎
個人感覺扣籃 和負重背心沒什麼太多關系，扣籃要求的首先還是彈跳。 要是真的要練，最簡單的就是蛙跳，深蹲舉重，練大腿。 肩負重墊腳，練習小腿。 有條件的話還是去健身房專門練這些部分的肌肉。 騎自行車，因為自行車本身都是沒什麼負重，導致最多是累，並不是因為肌肉鍛煉。