自我分析的方法

A. 怎樣自我分析

主動溝通，逃避不是解決問題的辦法，問題要解決，否則，矛盾越積累越多，到最後無法收拾

B. 一、怎樣了解自己——自我分析法

本書的後續三項修煉會幫助你解答這個問題。但在此之前，你還需要對自身的競爭優勢進行發掘，也就是個人SWOT分析。 SWOT分析法又稱為態勢分析法，四個英文字母分別代表：優勢(Strength)、劣勢(Weakness)、機會(Opportunity)、威脅(Threat)。這一框架是企業戰略管理咨詢領域最常見的分析工具之一。運用SWOT分析法，可以對研究對象所處的情景進行全面、系統、准確的研究，從而根據研究結果制訂相應的發展戰略、計劃以及對策等。SWOT分析法常常被用於制定集團發展戰略和分析競爭對手情況。 在這一框架中，S、W代表內部因素，O、T則代表外部因素。按照企業競爭戰略的完整概念，戰略應是一個企業「能夠做的」(組織的強項和弱項)和「可能做的」(環境的機會和威脅)之間的有機組合。如果我們將求職中的學生比喻為在市場上面對競爭的企業，大家就會發現，SWOT分析法可以完全適用於求職者。圖1-2演示了SWOT在求職者身上的應用方法。 前面的工具已經幫助你對自身的情況進行了發掘，也初步鎖定了目標的行業。在這一部分，你將根據之前的結果，採用SWOT分析法制定自己的競爭策略(見圖1-2)。 圖1-2SWOT分析圖 1.求職者在進行SWOT分析時，應遵循下表中的四個步驟(見表1-3) 表1-3SWOT分析表 羅列出自己的長處和短處我們每個人都是相對獨立的個體，具備自身特色的技能或天賦。在分工明細的市場經濟里，每個人都可以找到他所擅長的領域，也就是適合他發展的領域。舉個例子：如果你不愛與人打交道，就不適合往銷售市場方面的工作發展 如果你對自己的長處和短處不夠明確，也可以先試用下一項修煉中簡歷素材准備的工具進行初步的自我發掘評估自己，根據自己的長處和短處提煉自己的競爭優勢與劣勢結合自身的經歷，做出初步的分析：哪些缺點是需要改進的，哪些優點是需要繼續保持的。就目前自身的條件來看，還不適合做哪些職業。自己的這些特質有哪些可以成為求職競爭中的優勢，哪些是劣勢發掘自己的職業機會，找出威脅不同的行業以及行業里的企業，都面臨著不同的外部機會或者威脅。找出外界因素也可以幫助你成功地找到適合自己的工作。機會與威脅都將會影響到你的第一份工作和今後的職業發展。

C. 自我分析的三、自我分析方法基礎

人格結構理論、病理學理論以及人性觀與核心假設適是自我分析所有方法的基礎，適用於自我分析方法的所有方面，也體驗在所有方法、過程當中。
（一）人格結構理論
1、橫向結構
情境：任何心理過程的發生一定依賴於特定的外部環境和背景，外部環境和背景構成了心理結構的情境因素，主要包括身體條件、他人、周邊社會與自然環境、文化社會環境等等。
認知：我們對情境、對自我都會形成特定的認識，並且以自己的認知而不是客觀的現實為基礎來感知社會、並且行為，我們的認知會直接影響我們的感受和行為，認知又包括對情境的認知和對行為規則的建構。
體驗：體驗包括需要（或動機）與情緒，需要促動行為，而情緒則反饋需要的滿足情況，當負面情緒出現時，減少負面情緒本身可以成為一種需要，而增加積極情緒也可以另外一種需要。
行為：指所有具體的行為與行為模式，行為本身有特定的形成與發展規律，並且行為模式形成之後本身具體一定的習慣力量，使人傾向於保持現有的行為而不是改變。
自我：自我的核心作用在於調節心理過程，最主要的調節功能在於對自我能力的評估，發起或者制止自己的行為。
橫向結構的5個方面體現於每一個心理過程之中，體現於每一個當下，並且相互影響，構成一個一個特定的橫向心理結構。
2、縱向結構
潛意識：是指那邊沒有進入意識、自動化或者被壓抑而沒有進入意識的心理內容。
意識：是指那邊進入意識的心理內容。
自我意識：意識的作用在於聚焦，而自我意識的作用在於對心理過程的覺察與調節。
3、相互影響
心理結構的每一個成分，在每一個當下、每一個心理過程中都是同時存在，並且相互影響的。自我分析的人格結構理論強調各種因素的現時性以及相互影響，所以改變可以從任何時候開始，也可以任何一個側面開始，但不因為心理過程形成的原因不同，不同方面改變的難易程度也會不同，自我分析強調從最直接、最容易的方面入手來開始改變。
（二）病理學理論
自我分析的病理學理論認為心理問題的根源在於個人與環境的「不適應」，「不適應」又以個人主觀接受與否為中介，所有心理問題來源於不適應以及當事人對這種不適應的不接受。
「不適應」的一方面，來源於環境強度過大，某些過強的情境，比如家人去逝，會讓每一個都需要一個時間去重新適應。而另一個方面來源於個人心理結構產生的應對能力以及對自我、情境的接納程度。
每個人對情境的感受程度不同，應對能力好的人可以應付大部分情境，也可以應付較強的情境，而應付能力差的人，很多情境、很多事情會讓他產生問題。
這種問題又以自我接納程度為中介，有些人別人覺得有問題，但是他自己覺得沒有問題（精神病患者除外），他同樣也可以活得很好，有些人覺得他沒有問題，但是他自己覺得有問題，同樣過的很痛苦。
自我分析的病理學理論強調「適應」性，由此也特別重視環境對個人的影響，改變也會特別考慮「情境」這一因素，有時候，改變情境比改變個人更容易，此時，改變就應從情境入手。
（三）問題分類
心理問題可以分為兩類：一類是因為特定的情境、事實而產生的問題，是真實存在的問題，此為第一類問題；一類是因為個人對自己某些特徵了解不足、不接納、懷疑而產生的問題，此為第二類問題。
第一類問題最典型的在於因各種環境壓力而產生的適應困難，其產生有客觀的情境以及應對能力不足等原因，第二類問題的典型在於疑病症，自己本來沒有問題，卻偏偏認識自己有問題，結果放大了自己的緊張和焦慮，從而產生問題，實際上，來訪者所擔心的真實問題是不存在的，他對自己「問題」的不了解、不接納、懷疑才是導致他問題的真正原因。
（四）人性觀與核心假設
1、人性觀
自我分析的觀點認為：「善」與「惡」的行為都只是一種適應策略，善惡之分是人為劃分的，人性可善可惡，但是善的行為從整體上對個體生存、種族生存更有利，所以如果條件具備，個體會在整體上走向建設性的方向，但是當條件不具備時，惡的行為可以讓個體更好的生活下去。
2、核心假設
人通過自我分析來解決自己的問題是可行的，但是自我分析本身也是一種能力，是需要學習的，而且有時候，會受到影響、削弱而不能正常發揮，自我分析方法的目的就在於提升與釋放個體的自我分析能力。

D. 自我分析的內容主要包括哪些方面

1、生理自我分析：自己的相貌、身材、穿著打扮等。

2、心理自我分析：自己的需要、性格、興趣、能力、氣質、意志等。

3、理性自我分析：自己的思維方式、思維方法、道德水準、情商、素質等。

4、社會自我分析：自己在社會上所扮演的角色，自己在社會中的責任、權力、義務、名譽，他人對自己的看法以及自己對他人的看法。

(4)自我分析的方法擴展閱讀：

管理自己

1、時間管理 （合理分配自己的時間，工作，休息，家人，朋友）。

2、知識管理 （知道自己的知識結構，知道自己能做什麼，不能做什麼，喜歡做什麼，不喜歡做什麼；腦袋決定口袋）（經驗+反思=知識；知識+難題=解決方案。）。

3、金錢管理 （你不理財，財不理你）。

4、情緒管理 （管理自己的情緒：喜怒哀樂 悲歡離合；管理自己的心態）。

5、關系管理 （管理自己的人脈，管理友情與親情）。

6、健康管理 （健康是一個人最大的成功）。

7、信息管理 （知識是一個人最大的資本，而信息則是一個人最大的機會）。

8、工作管理 （分清楚工作的重點，次點；要做什麼，要怎麼做；哪些是重點，哪些可以延後）（壓力管理，價值觀管理）。

E. 自我分析的方法有哪些除了SWOT分析法外. 可不可以詳細說明一下

自我分析沒有啥固定的方式,其核心無非是圍繞企業內部的資源、能力和外部環境進行的一個對比.做管理需要知道核心,任何工具對你來說都是輔助.不要被工具左右
這裡面：資源、能力包括很多要素,外部環境也同樣（包括樓上說的標桿）

F. 自我評價的方法有哪些

自我評估的方法有哪些呢？常見的自我評估方法主要有以下幾種：

1.自我剖析法

列出以下事項：①喜歡與不喜歡。②優點與缺點。⑧ 環境掃描評估。④里程碑，就是自己職業道路、人生道路上的重大轉折點。

2.關鍵事件分析

當事人對自己5年來的最成功與最不成功的5件事情進行分析，歸納出原因，綜合成功事件與不成功事件的影Ⅱ向因素，從而形成能力與人格的自我概念。

3.SWOT分析法

①優勢分析—— 自己出色的地方，特別是比之於競爭對手的優勢方面。②劣勢分析— — 與競爭對手相比處於落後的方面。

性格弱點，如不善於交際，感情用事等。經驗或經歷中所欠缺的方法。

③機會分析—— 有利於職業選擇和職業發展的機會。對自己所選企業的外部環境分析，企業在本行業中的地位與發展趨勢如何？面對的市場怎樣？有無職業空缺？需要具備哪些條件？

人際關系分析。

④威脅分析— — 存在潛在危險的方面。4.資產負載表法

學歷、經歷、個人人格特質、專業能力、人際關系、年齡、成就、健康。

5.回饋分析法

每當做出重大決策，採取重要行動時，都要事先寫下您所預期的結果。9-12個月以後，再將實際的結果與預期的結果進行對比。這種簡單的分析方法，不但能夠顯示出，由於您所做或者未做的哪些事情妨礙了您自身優勢的發揮，還可以了解到哪些工作是您不具有優勢和不能涉足的領域，或者甚至是您不能勝任的。

G. 如何進行自我分析，有什麼好的方法嗎

自我分析要從兩個角度：一是從自身角度出發，分析自己的優勢劣勢，做一個自我總結；二是從客觀角度出發，也就是分析你的長輩、老師、朋友、同事等外在人物對你的評價和看法，得出你的客觀外在表現。
只有主觀和客觀兼備，才能真正的完整的分析認識自己。

H. 怎樣進行自身的性格分析有哪些方法

第 一 型 ： 完 美 型 (Reformer /Perfectionist) ★

* 我覺得我凡事必負自己的責任。

* 我注重紀律、守時、守法。

* 我經常壓抑自己憤怒的情緒。

* 我打扮整齊干凈，並保持環境整潔。

* 我盡量做到今日事，今日畢；不拖延該辦的事情。

* 我很注重人前的形象，端莊，淑女化、紳仕形象是我的本質。

* 我一向自我要求較高。

* 我看到別人沒教養就很生氣，但我總是不表達我的不滿。

* 完美型的人很善良，是位很努力工作的人。

自我檢查

* 你的自我要求很高，因此常常不停地挑剔自己，也不由自主地常挑剔別人。

* 你的工作態度嚴謹，因此不喜歡別人工作態度隨便、草率。

* 你遇到事情一定全心全力去做，若然做得心力交瘁時，也會不由得心生埋怨。

* 你做任何事，必有自己的計劃，不會盲目沒主見，而跟隨別人的想法。

* 你對自己做事的方法，仍常常檢討改進，並修正再修正。

* 你討厭每天有那麼多做不完的事要做，覺得好累。

* 討厭凡事只會走快捷方式而不腳踏實地的人。

* 對生活的要求是規律、整齊，盡其力令生活井然有序。

* 對突然發生的事，曾驚慌、失控，並引起心煩、憤怒。

* 發覺自己有不對的地方，立刻會改正，但常常是矯枉過正。

I. 如何進行swot自我分析

在我們求職之前，一定要做一個合理的自我分析，幫助我們更清楚地看清自我，發現自身的優勢和劣勢，看到求職中的機遇與威脅，做到知己知彼。

首先，S，代表strength（優勢）；

每個人都有自己的優勢，或是邏輯能力很強，或是口才很好，一定要認清個人最大的優勢在哪裡，這樣不僅有利於發現適合自己的工作，更有利於在面試中有一個更好的表現，而且在面試過程中當我們遇到個人優勢，以及為什麼認為自己適合這份工作類似的問題時，可以讓我們更加游刃有餘。

其次，W代表weakness（弱勢）；

知道我們自己的優勢，也要認清我們的劣勢，這樣讓我在求職時，可以揚長避短，避開一些我們並不擅長的工作，避免經歷的浪費；除此之外，認識到自己的弱勢，我們就可以有意的在這個方面提高自己，彌補自己的不足，當面試問到個人劣勢的時候，我們可以底氣十足的說出個人劣勢，並說明自己已經在努力克服。

O代表opportunity（機會）；

在求職時，我們需要評估想要從事行業都有哪些工作機會適合自己，也要評估該行業的機會，這個行業是否具有潛力，這樣不僅可以找到一個有前景的行業，也可以在該行業中找到適合自己的機會。

T代表threat（威脅）；

我們在求職中會遇到大量的競爭者，正所謂知己知彼，百戰不殆，發現競爭者們對我們的威脅有哪些，我們相對競爭者們又有哪些優勢，可以幫助我們在面試時有一個更好的發揮。