提高表達能力訓練方法

① 如何提高表達能力

良好的表達能力一般取決於兩大核心要素：
第一，頭腦裡面有「東西」——「腹有讀書自華」。
即勤於學習、勤於積累以掌握豐富的知識，比如，作為一個推銷員，具備豐富的產品知識、專業知識、行業知識及更多的相關信息，絕對可以讓你在必要時刻能信手拈來。
可是僅僅腦袋裡有知識是不夠的，一定還要有好的口才。
第二，勤於練習——「梅花香自苦寒來」。
你可能已經發現，有許多人具備極豐富的知識，但當他發言時，下面的人常常聽得雲霧里不知所雲；當他上台演講時，沒多久台下就已「呼嚕聲」一片。不是他內容不精彩，而是他還不知如何用精彩的方式表達精彩的內容而已。
如何提高表達能力？
首先，當然是通過學習，積累豐富的知識，尤其是專業知識及專門知識。
其次，佘下方法，就全部都關於如何練習了：
1） 表達前，對相關知識進行必要的歸納、加工，條理化地整理出來。
2） 如果你對內容還不是很熟練，表達之前，最好是先把它寫下來。只寫提綱或提示性的關鍵詞，而不要寫下全文；照全文念的壞習慣永遠都提升不了你的口才。
3） 多多應用「舉手法則」
當有機會發言時無論你是否准備好，請先「舉手」再說。不要理會自己的發言有多麼糟糕，不用理糟糕的發言可能令你有多麼尷尬。記住，你是在執行一項自我訓練。
行為科學認為21天養成習慣，我們得先習慣「開口」。此時的「面子」問題可能是自己最大的障礙。
我有一位以前的同事，她兒子在小學齡前的時候，成績不太理想，於是，她要求兒子上課時只要老師問問題就舉手。小孩不懂那麼多，只會照媽媽的要求去 做。有一次居然出了一個笑話。看到他舉手，老師點到他，他居然反問道：老師，你的問題是什麼？原來，他剛才正在開小差，根本就沒有聽清楚老師的問題。舉手 只是條件反射而已。
同事的本意就是想借「舉手」在不知不覺中「迫使」兒子上課專心聽講。她的目的真的達到了，小孩的成績因為上課專心聽講，沒有多久就開始直線上升。不 過，令她沒想到的是，此舉還令她有一個意外的收獲，小孩的表達能力因為習慣回答問題、主動表達而得到了良好的鍛煉。後來到了中學，他在演講比賽中還曾多次 得獎。
「舉手法則」的精神內核是「開口」與「練習」
4） 開會時，盡可能坐在前排。因為這樣你會有比較多的機會發言。
5） 學會講故事是另一個簡單實用的訓練方法之一。
有意識的收集一些故事、笑話、新聞，一有合適的時機就講給身邊的人聽。初期，只要能把故事說完，講清楚就可以了。至於對方笑不笑，喜不喜歡聽，那不 礙事。不過後期你要提高要求了，把「講」故事改變為「演」故事，把自己想像成故事中的角色，然後把它「演」出來，這樣做會使你講故事的效果越來越棒。
6） 如果你還想做得更出色，你可以要接受稍專業一點的訓練。比如，著名的三最訓練法：找一篇你非常喜歡的範文，用「最大聲、最清晰、最快速」的方法，反復練習21天或21次以上。此時，你要練習的舊讓自己習慣：
A提高音調，找到有爆發力感染力的演講的感覺；
B提高音速，比平時說話快30%的語速最適合演講；
C讓你的咬字准確、清晰，聽起來讓人悅耳。
7） 現者，模仿是學習最快的方式之一。
找幾位你比較欣賞的專業演講家、專業講師的錄音帶、錄像帶，反復模仿。你要模仿他們的聲音，他的語調、語氣、語速，模仿他的肢體語言、神經語言等等，直到完全拷貝。
此時不要有太多的雜念，不要去考慮自己的風格什麼的。因為，你還在學習階段，還談不上什麼風格。你最需要的是兼收並蓄，先做一個好學生吧，你會成為一個出色的「演員」的。
我在學習演講扔初期，即照此法進行自我訓練，效果令人拍案稱奇。老師的一套錄音帶，我真的不折不扣地按照要求花了一個星期時間（包括睡覺時也繼續聽，因為潛意識同樣可以學習），重復聽了幾十遍。
8） 再往上發展，就是專業的演講家和專業培訓師的要求了。

② 如何提高語言表達能力

一、鍛煉表達
1、說話時不應用俗語。常用俗語會妨礙你在語言方面的自如運用。
2、要做到盡量多用數字。說話時多用數字，語言會更加生動，說服力強，自己也會更加自信。
3、訓練目標感。說話要有的放矢，這就好像走路一樣，要有方向性的選擇，這種「選擇」可以使你在說話中避免漫無邊際的東拉西扯。
4、學一些新語言。在日常的工作、學習中，經常學習和吸收一些新的語言，能夠更好地豐富你的語言詞彙。
5、培養探究精神。在學習和工作過程中，建議你努力做到：要麼不做，要做就做好，並不斷探索生活中的各種規律。做什麼事都要既知其然，還要知其所以然。)訓練判斷力。這種能力對於語言來說是至關重要的。在與別人交談時，如果你判斷失誤，就可能做出意思相反的回答，這就很可能導致不必要的誤會越來越深。
6、多說有力量的話。有力量的話就是指說話時能夠直截了當，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要說「我看……」「我想……」，而應該盡量說「我認為……」這樣你的說話才夠力量。
7、多與人交談。你不妨嘗試擴大你的社交圈子，不斷增加你的說話機會，這樣更有利於提高你對語言的駕馭能力。
二、提高語商
1、聽的能力，聽是說的基礎。要想會說，建立你養成愛聽、多聽、會聽的好習慣，如多聽新聞、聽演講、聽別人說話等，這樣你就可以獲取大量、豐富的信息。這些信息經過大腦的整合、提煉，就會形成語言智慧的豐富源泉。培養聽的能力，為培養說的能力打下堅實的基礎。
2、看的能力，多看可以為多說提供素材和示範。你可以看電影、書報、電視中語言交談多的節目，還可以看現實生活中各種生動而感人的場景。這些方式一方面可以陶冶情操、豐富文化生活，另一方面又可以讓你學習其他人的說話方式、技巧和內容。特別是那些影視、戲劇、書報中人物的對話，它們源於生活、高於生活，可以為你學習說話提供範例。
3、背的能力，背誦不但可以強化記憶，還能訓練你形成良好的語感。不妨建議你嘗試著多背詩詞、格言、諺語等，它們的內涵豐富、文字優美。如果你背的多了，不僅會在情感上受到滋潤、熏陶，還可以慢慢形成自己正確而生動的語言。
4、想的能力，想是讓思維條理化的必由之路。在現實生活中，很多時候我們不是不會說，而是不會想，想不明白也就說不清楚。在說一件事、介紹一個人之前，建議你認真想想事情發生的時間、地點和經過，想一想人物的外貌、特徵等。有了比較條理化的思維，你才會讓自己的語言更加條理化。
5、編的能力，會編善說是想像力豐富、創造力強的標志。建議你養成善於編寫的好習慣，這對提高你的語言思考和說話能力有著積極的作用。
6、說的能力，說是語言表達能力的最高體現。只有多說，你的語商能力才會迅速提高。

③ 如何訓練語言表達能力

1. 多聽，和別人溝通交流的時候多注意別人的說話方法，學習學習別人良好的說話技巧可以提高自己的表達能力。聽著比較有側重點的語音比如新聞聯播等。

2. 多讀，多讀點好書，養成閱讀的良好習慣。在書中了解到語言表達的技巧，提高自身的氣質內涵。可多讀新聞日報，學習學習對事物的分析、評論的技巧。

3. 多說，多說說演講報告之類的，要有準備、有計劃的去說，在練習語言表達的過程中不斷的去提升自己的語言表達能力。

4. 多寫，在生活中養成多動手多動詞的良好習慣，用心觀察周圍事物並把記錄下來，日積月累不斷提高自己的寫作水平，在寫的情況下，大腦會記錄下來為自己的語言表達能力提供一定的基礎。

(3)提高表達能力訓練方法擴展閱讀

訓練口才的方法：

1. 速讀法：這里的「讀」指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，「速讀」也就是快速的朗讀。這種訓練方法的目的，是在於鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

2. 背誦法：我們都背誦過課文。有詩歌、有散文、有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為老師要求必須背誦，而不得不背，以完成老師交給的學習任務；也有的是為了記憶下某個名詩、名句，以此來豐富自己的文學素養。

3. 練聲法：練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不願聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。

④ 如何提高自己的表達能力

有位美國政界要人曾說過，個性和口才的能力比起外語知識和哈佛大學的文憑更為重要。的確，口才很重要。但你也許會說：「我先天不足怕開口，見人就臉紅，沒口才。」那麼，我們告訴你：朋友，這不要緊，路就在腳下。口才不會與生俱來，也不會從天而降，就像莊稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培養。
一切美麗的花朵，都植根於沃土之中，離開了泥土，它也就失去了養分；沒有了泥土，它就會乾枯、凋零。空中沒有盛開的鮮花。
如果我們把口才也看成是百花園中的一朵鮮花，那麼它紮根的沃土就是人的思想、知識、能力、毅力，離開了人的這些素質，那麼口才也就成了一朵空中的花，一朵永遠不會盛開的花。
崇高的思想、淵博的知識、遠見卓識以及一定的記憶能力、較強的應變能力、持之以恆的毅力，這些都是我們培育「口才之花」的「養料」，離開了這些，練口才只能是一句空話。
1、要有崇高的思想
少年朋友們，大家或許都有過這樣的體驗，當一個自己言行欠佳的同學或老師批評你的時候，你的心裡一定很不服氣。甚至在心裡說：你自己做得也不怎麼樣，有什麼資格說我呢！你會感到這人言行不一。中國有句老話，叫做「近朱者赤，近墨者黑」，品德、修養惡劣的人帶給別人的也只能是卑鄙的靈魂、低級的趣味，而且很難受到大多數人的歡迎。這就是一種人格力量。無論是演講、談話、論辯都是一種向聽眾作宣傳的雙重活動，你的思想、品德、感情、修養都會在有意與無意中影響著聽眾的思想、品德、感情、修養。而演講者、說服者只有具備了高尚的思想修養，他的話才具有說服力。身教勝於言教就是這個道理。你們聽過曲嘯的《心底無私天地寬》這個演講吧，這個演講所以能打動人、教育人、感染人，是與曲嘯本人的崇高品德分不開的，是與他熱愛黨、熱愛人民的熾烈感情分不開的，也是與他堅定的共產主義信念分不開的。如果一個演講者、一個論辯員沒有高尚的思想修養做後盾，那麼他的演講、論辯是不可能成功的，其結果只能是台上他講，台下講他。
所以，我們要練口才，首先就要培養自己的思想美、心靈美、行為美，培養自己熱愛祖國、熱愛人民的高尚情操，學會使用正確的方法、立場去分析問題、解決問題，只有這樣，你才能用美好的語言去感染聽眾、說服聽眾、宣傳聽眾，你練就的口才也才能為人民服務，為祖國服務。
2、要有淵博的知識
要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。我們要說給別人聽，首先就得自己有。別小看了演講時的幾分鍾，論辯時的幾句話，就這幾分鍾、這幾句話，需要我們有豐厚的知識積累。
我們有些同學有這樣一個好習慣：准備一個小本子，把每天從報紙、雜志、課文中看到的觀點、方法，好的詞、句子都記錄下來，有時間就拿出來看看，天長日久，就形成了自己的思想，有了自己的見解，也有了自己的詞彙庫。說起話來也就頭頭是道，也不覺得沒詞兒可說了，甚至常常能妙語驚人，這就是積累的結果。

⑤ 提高表達能力的方法

1、訓練自己的邏輯思維。有條理，有層次，盡量抓住重點，簡單明了的表達。

掌握說話重點即使在平時說話中也要清楚的知道你要表達的點是什麼？

2、沒想法的時候不說，有想法的時候慢說；沒決定的時候少說，有決定的時候短說。

平時生活中總感覺自己有點話癆，說起話來，想起什麼說什麼，總是不過腦子就說。

3、

最有效的方法就是跟著新聞讀，

為什麼是新聞呢？

一是因為新聞語言表達標准到位，

沒有混亂的網路用語；

二是因為新聞一般

都是三五句話講完一件事，

邏輯清晰，不拖沓啰嗦，

對於訓練表達過程中的

語言邏輯能力有很大的幫助。

跟讀是很重要的一個環節

4、

①少說話。

是指少說廢話，把話說在關鍵處，

讓對方感受到你的心意；

②學會用眼神、肢體語言。

適當表達你的情緒和關心，

懂你的人自然懂；

③多嘗試，多練習。

5、

推薦反復觀看93、97、99

三屆國際大專辯論賽，

對提高邏輯和語言組織表達能力非常有用。

6、

《金字塔原理》鍛煉邏輯思維和結構化表達，

多觀察別人的說話技巧和方式，

然後抓住機會表達和練習。



7、

無關緊要時，不想說就別逼自己說。

一定要說時，想清楚你的觀點，

你想做什麼，說話對象是誰，

場合是否適宜說。

8、

盡量慢點說，不要著急，

把要說的事情分清主次，

開始的時候盡量只是闡述事實，

少加入個人觀點，

慢慢好了再加入觀點，

同時也多聽聽別人怎麼說的。

9、

讀書之後做筆記，

第一次要求寫上萬字，

之後依次遞減，

最後把一本書縮短為幾百字或者一句話，
最好挑名著。

10、

要學會模仿，

可以多參與一些群體性表達游戲，

類似狼人殺。

模仿別人的表達方式，

既鍛煉了思維又鍛煉了表達。

其實我發現從我開始沉下心來開始讀書，改變的不僅僅是我的一些知識，無形中也有改變我面對事情的看法和態度，我會去思考如何去正確的表達，我能知道我的進步。

舉個栗子來說，我同事就比較認可我的說話的表達能力，一直認為我從事銷售或者和培訓師說話相關的行業比較適合，因為她說我現在說的話讓她能明白所表達的重點，還有通過我說話能知道自己哪裡是需要改正的。其實在這之前我就和上面說的一樣，話癆，說不好，別人經常會告訴我，你究竟要表達什麼事情，能不能說清楚，和你說話很費勁呢？更加導致我面對陌生人更加不敢表達，面對熟悉的人還是嘮叨個沒完。如果沒有人給我說話，我就讀書，我讓自己沉浸在書里，尋找另一個世界，我當時是報著逃避的心態去讀書，但是讀書現在真的改變了我。

現在有更好的方法去學習表達能力，我要努力讓自己變得更好，更會表達，無論各種情緒或者重點的拿捏都是我需要精進的。希望我們都更好的學會表達，讓自己更出彩。