記憶方法訓練

① 訓練記憶力的方法

② 記憶力訓練的5個簡單方法

記憶力如何訓練有哪些訓練方法
世界記憶大師的記憶方法是非常簡單、非常有效的快速記憶方法,然而我們必須要熟練運用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力。你想知道記憶力如何訓練嗎?下面小編為你整理訓練記憶力方法，希望能幫到你。
記憶力如何訓練
(一)回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在1015分鍾之內保持清醒。
.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
.然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝台走到浴室。
我站在梳妝台旁對妻子或丈夫說了這樣的話。再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用二、背誦經典提高記憶八、多愛玩耍的人記憶力強

③ 訓練記憶力的方法有哪些

下面這幾個關於記憶的小方法一定會幫到你的。
視覺記憶法
在腦海中構想出你要想像的目標物，想像自己置身其中，然後拚命回想其中的每一個細節，要絞盡腦汁地想。當清醒過來之後，回到初始地點，然後再重新回想。堅持這樣做兩年，你就會發現自己具備過目不忘的本領了。
在腦海中描繪出你要視覺化的東西，可以是一個盒子，一個動物園，或是你的家。這里以房子為例來說明，想像一下你的家，想像出你的房間、廁所、廚房……
將需要記住的東西放進房間中。如果你想記住一個購物清單，清單上列有魚、乳酪、布丁和菠蘿，你就可以想像，水池/浴缸里有一尾魚，冰箱里有一塊乳酪，房間里有一個布丁，而窗外花園里長著菠蘿。將這些物品放進熟悉的房間里，就更加容易記憶了。
助記術
學一些記憶技巧，比如各種記憶術。就是把要記憶的，相對枯燥的東西，比如說數學公式或彩虹的顏色等等，替換成方便有趣，便於記憶的片語。
也可以把要記憶的事物簡化為字母或替代物（比如38代替婦女，11代表筷子等等）或者可以從要記憶的每個片語中挑選一個字出來，連接成一句話、一首歌的名字、一首詩或者任何你能輕易記住的句子。
用故事幫助記憶
記住一個購物清單。先想一個故事或框架，拿先前的例子來打比方，購物清單上有魚、乳酪、布丁和菠蘿，故事就可以編成：一條魚在大海中的菠蘿屋裡吃乳酪布丁。因為故事足夠離奇，就要比單純記四個詞容易。
既然你已經學會如何記憶，那麼記牌也就很容易了。想像你的房間中有K、Q等等，在玩牌的過程中，將牌放進每一個屋子。你甚至可以將你的房間想像成賓館。
視覺提示
想要記住某一件事，可以將它和另一個完全不相關的東西聯系在一起，聽起來很簡單吧？比如把某個東西放在另個東西上面。如果你將某物和正在做的事情聯系起來，那麼下次你做同樣的事情的時候就會想起那個東西。
這種方法最重要的是，不能重復使用同一件事，否則你的腦海中就無法做到關聯，也就無法幫助記憶。要盡可能的不重復，當然，如果兩件事彼此有關聯就更好了。
記憶訓練
速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率。

④ 速讀記憶訓練方法

1、必須將自己的注意力集中於你所閱讀的材料上。首先你要注意標題。你若還沒有讀過標題，那麼你就得立即回過頭去看看。

2、必須明確自己閱讀的目的

書名、篇名、大標題、小標題以及開頭的提示性問題能夠幫助你確立閱讀的目的。只有明確自己閱讀目的的讀者才能成為一個好的讀者，因為只有這樣的讀者才能知道自己想通過閱讀得到點什麼，於是他（她）就能很好地集中自己的注意力。 「這真的是有魔力的嗎？」

3、要能夠正確地讀出每個詞語並且懂得它的意義

要善於從上下文的聯系中准確而完整地理解每個詞語特別是關鍵詞的意義。要充分地利用書里為你提供的注釋如果還有別的你不識的字、詞或者你不懂的專門術語，你就必須查閱語言字典、詞典或者各種專業辭典。

(4)記憶方法訓練擴展閱讀

速讀的要領是：要用眼睛讀，不要用聲音讀；在閱讀文章時，將所看到文字直接在大腦中喚起意識。閱讀時人的眼睛處於運動和停頓的交替過程中，只有在眼停時才能感知字句，每次眼停時感知的文字量愈大，閱讀的速度就愈快；眼停的次數越少，閱讀的速度也越快。

閱讀時要盡量攝入較大的文字信息量，每次眼停時不是感知一個字、一個詞，而是要感知整句話或整段文字。只要科學用腦，讀思結合，養成習慣，就能迅速掌握速讀方法並運用得得心應手。而在快速閱讀的語言學家們的長期不懈研究後最終發現：人的左右腦機能特質是快速閱讀的主要基礎。

參考資料來源

網路-全腦速讀

⑤ 怎樣讓一個人的記憶力達到過目不忘有什麼訓練方法

23個小動作讓你擁有超人般的記憶力

一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的圖片。

二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、一天睡覺6小時。

三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。

四、補充腦營養
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。

五、越運動腦子越好
19、每天快走20分鍾。
20、多做「手指操」。
21、嘗試全新的運動。
六、改善腦活性 激發靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對自己說「肯定能行」
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個傾聽者十分科學。

根據這本書，我總結了一些可以養成的小習慣：
1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食（這個最喜歡）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鍾。
14、一天十次「手指操」。
15、每季度學一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑並說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每周給自己半小時的無聊時間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。
轉載於:https://blog.51cto.com/yytian/269156

文章最後發布於: 2010-01-21
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⑥ 快速記憶能力是怎麼訓練的有方法嗎

快速記憶能力的訓練方式和方法：

1、數字轉碼記憶訓練

把0-99轉化為關鍵詞，每個數字和每個關鍵詞一一對應，然後再用故事把這些關鍵詞的圖像串聯在一起，進行記憶。

2、 撲克牌記憶訓練

訓練基礎是把每張撲克牌轉化為一個對應的詞語，然後按照撲克牌的順序編成故事來記憶。

3、數字記憶訓練

把需要記憶的數字以兩位數為單位轉化為詞語，然後前後串聯成故事進行記憶。

4、詞語記憶訓練

把需要記憶的詞語串聯成故事進行記憶。

5、默寫記憶訓練

默寫記憶是培養速讀能力的更好訓練方法，迅速的看一遍文章，然後將所有信息作為一個整體輸入大腦。經常進行默寫訓練，眼睛會變得更靈活，右腦獲取信息的能力也會提高。右腦信息處理能力提高了，就可以在短時間內閱讀大量信息，與之相關的右腦記憶力也會得到長足的發展。

6、背誦記憶訓練

朗讀背誦訓練具有巨大的潛在力量，可以將右腦的完全記憶能力開發出來，背誦記憶法是開啟右腦記憶能力的更基礎的訓練方法。背誦本身蘊含著神奇的力量，反復背誦可以刺激大腦中的海馬，開啟右腦深層記憶的迴路。

7、瞬間記憶訓練

右腦獨有圖像記憶功能，在努力想起某事物時，記憶會以圖像的形式再現。在進行這個訓練時，需要你緊緊盯住需要記憶的事物，當你覺得可以全部記住時合上書，憑借心中的圖像將它重新描繪出來。

8、圓周率記憶訓練

基本上是採用100個關鍵詞進行故事串聯；從而輕松記住100位甚至1000位數字。

9、英語單詞記憶訓練

利用右腦快速大量記憶功能每天可以記住100個單詞。

⑦ 怎樣訓練記憶力的方法

增強記憶力的方式主要是訓練或鍛煉，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛煉來提高的，人體應該經常鍛煉腦，經常性的用一些記憶方式來鍛煉自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。