㈠ 蛙泳肌肉如何訓練
首先我們要在岸上練習蛙泳腿部練習,分為4小步:1 趴在椅子上將自己的小腿向上彎
以上熟悉以後就可以不用扶泳池邊了,開始來到淺水區,然後往水裡趴重心放在前面胳膊伸直和水形成平行,該開始會不適應,熟悉以後就可以了,這就是蛙泳的腿部練習完整版!