問題自我分析的方法

Ⅰ 求職面試時有哪些常用的自我分析方法

SWOT分析法、生涯決策平衡單法、casve循環法、5w法、swot職業規劃自我分析法等。

1、SWOT分析法

SWOT分析法，即態勢分析，就是將與研究對象密切相關的各種主要內部優勢、劣勢和外部的機會和威脅等，通過調查列舉出來，並依照矩陣形式排列，然後用系統分析的思想，把各種因素相互匹配起來加以分析，從中得出一系列相應的結論，而結論通常帶有一定的決策性。

運用這種方法，可以對研究對象所處的情景進行全面、系統、准確的研究，從而根據研究結果制定相應的發展戰略、計劃以及對策等。SWOT分析法常常被用於制定集團發展戰略和分析競爭對手情況，在戰略分析中，它是最常用的方法之一。

2、生涯決策平衡單法

決策平衡單經常被應用於問題解決模式和職業咨詢中，用以協助咨詢者有系統地分析每一個可能的選項，判斷分別執行各選項的利弊得失，然後依據其在利弊得失上的加權計分排定各個選項的優先順序，以執行最優先或偏好的選項。

3、casve循環法

CASVE循環就是一種職業生涯規劃決策技術，包括溝通、分析、綜合、評估和執行五個階段。能夠為個人或團體提供幫助。職業生涯規劃決策是一種問題解決活動。

4、5w法

5W分析法是用五個"WHAT"來思考職業生涯規劃，具體來說就是要解決職業生涯規劃的5個具體問題。如果能夠成功解答出這五個問題，就有了最後的答案。

5、swot職業規劃自我分析法

swot分析法是個人職業生涯規劃的重點組成部分,也是職業生涯規劃中不可或缺的重要組成部分。通過矩陣式交叉的分析，找出適合於自己的基本策略。

Ⅱ 自我分析的三、自我分析方法基礎

人格結構理論、病理學理論以及人性觀與核心假設適是自我分析所有方法的基礎，適用於自我分析方法的所有方面，也體驗在所有方法、過程當中。
（一）人格結構理論
1、橫向結構
情境：任何心理過程的發生一定依賴於特定的外部環境和背景，外部環境和背景構成了心理結構的情境因素，主要包括身體條件、他人、周邊社會與自然環境、文化社會環境等等。
認知：我們對情境、對自我都會形成特定的認識，並且以自己的認知而不是客觀的現實為基礎來感知社會、並且行為，我們的認知會直接影響我們的感受和行為，認知又包括對情境的認知和對行為規則的建構。
體驗：體驗包括需要（或動機）與情緒，需要促動行為，而情緒則反饋需要的滿足情況，當負面情緒出現時，減少負面情緒本身可以成為一種需要，而增加積極情緒也可以另外一種需要。
行為：指所有具體的行為與行為模式，行為本身有特定的形成與發展規律，並且行為模式形成之後本身具體一定的習慣力量，使人傾向於保持現有的行為而不是改變。
自我：自我的核心作用在於調節心理過程，最主要的調節功能在於對自我能力的評估，發起或者制止自己的行為。
橫向結構的5個方面體現於每一個心理過程之中，體現於每一個當下，並且相互影響，構成一個一個特定的橫向心理結構。
2、縱向結構
潛意識：是指那邊沒有進入意識、自動化或者被壓抑而沒有進入意識的心理內容。
意識：是指那邊進入意識的心理內容。
自我意識：意識的作用在於聚焦，而自我意識的作用在於對心理過程的覺察與調節。
3、相互影響
心理結構的每一個成分，在每一個當下、每一個心理過程中都是同時存在，並且相互影響的。自我分析的人格結構理論強調各種因素的現時性以及相互影響，所以改變可以從任何時候開始，也可以任何一個側面開始，但不因為心理過程形成的原因不同，不同方面改變的難易程度也會不同，自我分析強調從最直接、最容易的方面入手來開始改變。
（二）病理學理論
自我分析的病理學理論認為心理問題的根源在於個人與環境的「不適應」，「不適應」又以個人主觀接受與否為中介，所有心理問題來源於不適應以及當事人對這種不適應的不接受。
「不適應」的一方面，來源於環境強度過大，某些過強的情境，比如家人去逝，會讓每一個都需要一個時間去重新適應。而另一個方面來源於個人心理結構產生的應對能力以及對自我、情境的接納程度。
每個人對情境的感受程度不同，應對能力好的人可以應付大部分情境，也可以應付較強的情境，而應付能力差的人，很多情境、很多事情會讓他產生問題。
這種問題又以自我接納程度為中介，有些人別人覺得有問題，但是他自己覺得沒有問題（精神病患者除外），他同樣也可以活得很好，有些人覺得他沒有問題，但是他自己覺得有問題，同樣過的很痛苦。
自我分析的病理學理論強調「適應」性，由此也特別重視環境對個人的影響，改變也會特別考慮「情境」這一因素，有時候，改變情境比改變個人更容易，此時，改變就應從情境入手。
（三）問題分類
心理問題可以分為兩類：一類是因為特定的情境、事實而產生的問題，是真實存在的問題，此為第一類問題；一類是因為個人對自己某些特徵了解不足、不接納、懷疑而產生的問題，此為第二類問題。
第一類問題最典型的在於因各種環境壓力而產生的適應困難，其產生有客觀的情境以及應對能力不足等原因，第二類問題的典型在於疑病症，自己本來沒有問題，卻偏偏認識自己有問題，結果放大了自己的緊張和焦慮，從而產生問題，實際上，來訪者所擔心的真實問題是不存在的，他對自己「問題」的不了解、不接納、懷疑才是導致他問題的真正原因。
（四）人性觀與核心假設
1、人性觀
自我分析的觀點認為：「善」與「惡」的行為都只是一種適應策略，善惡之分是人為劃分的，人性可善可惡，但是善的行為從整體上對個體生存、種族生存更有利，所以如果條件具備，個體會在整體上走向建設性的方向，但是當條件不具備時，惡的行為可以讓個體更好的生活下去。
2、核心假設
人通過自我分析來解決自己的問題是可行的，但是自我分析本身也是一種能力，是需要學習的，而且有時候，會受到影響、削弱而不能正常發揮，自我分析方法的目的就在於提升與釋放個體的自我分析能力。

Ⅲ 如何進行自我分析

一、自我分析
(1)性格類型：
外向：反映在於外界的作用方式上。自己是一個外向的人，為人友好直爽，處事講究自己的原則性。是一個值得他人信任和依賴的人，自己能夠在與他人共事的過程中來判斷人的優點和劣勢。
感覺：關注與感覺器官的獲取具體信息。習慣於從細節上出發，認為一件成功的事情必然與完美的細節有關。關注現實，重視經驗和感覺。更加註重實用的價值，對於通過實際的方式得到的信息更為信賴。不會過多的依賴於經驗主義和僥幸主義。
思考：反映在決策的方式上。自己喜歡思考，在做一件事情前自己必定會根據自己掌握的信息對事情的整體發展做一下整體的分析。富有很強的邏輯性，喜歡做決定。做事情講究原則而不會摻雜太多的個人情感，善於分析，能夠在事情的進展中來發現細節出現的問題，並積極的作出改進。
細致：做事情講究效率，有責任感，能夠很好的控制自己，盡職盡能的完成事情。對於事情的細節有極強的記憶能力，善於組織，能夠系統化結構化的通過有效的方式安排時間並達到目標。做事有計劃，有條理，喜歡把事情安排的井井有條，並有效的控制細節保證其正常的發展。
(2)優劣勢
A、優勢：
1、自己在做事上能夠做到以人為本的原則，更多的考慮到人在事務發展中的主觀因素。這使得自己能夠很好的處理好他人的關系。
2、自己在做事很仔細和講究完美性，使得自己的領導才能很好的發揮，有利於他人對自己的依賴性，能夠真正的信賴我。
3、自己在做事上能夠很好的把握好自己尺度，並以一個更高的要求嚴格的要求自己，並在生活上能夠善解人意，通情答理，在工作上更多的講究原則，人性中講究原則性有更一步的增加了自己的威信。因此在處理人際上自己是游刃有餘。
4、自己做事情的責任心強，在負責一件事情上自己能夠很好的承擔起責任並且在做事的過程中將這種責任化作實際行動，起到一個榜樣的作用。
B、劣勢：
1、自己對於成功的渴望和急切使得自己有事因為情感上的沖動而做出一些不理智的事情能夠。
2、不能容忍別人的怠慢，或花很大不必要的時間做的事情，忽略了人作為一個社會因素的差異性。
3、看問題十分的具有批判性，注意力有事更多的聚焦於存在的問題，而沒提出自己有建設性的或看法。
4、喜歡把自己的觀點和標准強加於別人，對自己和他人的要求過於嚴格，有點獨裁型的特點。
二、職業
(1)、職業理念：
自己工作的理念或動力來自於自我價值的體現。我認為一個人生活的意義不是享受物質，不是擁有多大的權力或多少的財富，而是自己能否在職業中體現自己的人生價值，自己能否真正的做到「愛崗盡業」這幾個字。因此自己對於職業成功的概念是在職業活動中能夠展現自己的所有能力，能夠在工作中享受到快樂，能夠在工作中給他人更多的積極地影響。甚至於自己能夠成為企業或機構所倡導的文化理念的代表。所以在就業的時自己更加關注的四企業是否真的需要自己是否有利於自己未來的長期發展，而不是因為對方的福利待遇好而將自己硬性的投入其企業，無法來展現自己能力實現自己的職業理念。
(2)、職業興趣;
自身的學習和生活經歷結合自己的能力，自己在職業的偏向上更加適合於喜歡於人際關系類、需要更大的靈活應變能力要求的工作。這樣有利於自己有事的體現。例如現在職場中的管理類、營銷類、公關類、人事處理等。
(3)、職業能力：
這些與人直接打交道的工作中自己可以利用自己比較優勢的交際能力和較為滿意的口才以及自己比較強勢的風格直接給別人留下很深刻的印象，這樣有利於合作的進行。同時自己善於處理人的關系，能夠協調好人員的配合，並調節在工作中出現的摩擦，有利於一個團體甚至是整個公司的團結，能更好促進企業文化的建立和發展。
1、自己的工作作風是比較注重細節，這對於在和人直接打交道的活動中顯得更加的重要了，因為在人的面前每一個細節都可以體現一個人水平甚至於整個公司的水平。
2、自己的責任心也使得自己在的每一個活動中會竭盡自己的能力來完成事情。這是很多公司倡導「先做人再成才」文化理念。自己能夠在工作中以身作則有利於公司或部門形成積極向上的工作氛圍，為企業或政府部門提供了活力。
3、自己長期的擔任班長這一工作經歷也給自己增加了更大的籌碼。能夠很快的適應企業環境並更具實際的環境進行靈活的變通。可以為公司或機構節約更多的人事培訓資源並為其創造更大的價值。
(4)、有良好的文化素養，這有利於企業整體的形象。有良好的口才和交際能力，能夠在各種社交活動中能夠有所表現;有比較出色的工作水平，不僅專注於某一方面的能力，可以做到一人都用的水平，能夠為其企業帶來實質性的利益。
(5)、自己的未來職業目標是成為一個高級管理人員或創辦一個屬於自己的企業，能夠有足夠的自由空間來實現自己的職業目標。不管在入職的初始階段自己處於什麼樣的地位，只要能夠按照的職業理想路線，我可以從底層一點點的坐起，相信以自己對自己喜歡職業的態度自己一定能夠在這個領域展現自己的才能，能夠一步步的得到升遷的機會，以至於可以實現自己的目標。或者在職業的過程中認為自己有足夠的資本並有足夠的資源可以創辦屬於自己的企業，讓自己的影響得到更大的升華。
三、目標規劃
(1)在自己畢業後根據自己的能力和職業興趣選擇好相應的企業，自己在真正的社會環境中學習如何適應社會。在進入了自己希望的企業並擔任了自己希望的職位後自己首先就需要通過物質上的收獲來證明自己。適應自己工作的工作方式工作環境。
(2)在自己能夠將自己的工作事務處理的得心應手的時候，自己需要的是如何將自己培養為組織或企業中不可或缺的人員。將自己的工作做得更加的為善為美，將同樣的工作與別人做出不一樣的效果，這也需要自己平時的細心觀察和努力付出，也要抓住機會來表現自己，在自己的能力允許范圍內承擔更多的責任，這樣自己的表現會更加迅速的得到認可，這樣在幾個區的比較中自己的業務量再次證明了自己的能力，自己距離另一個高度也就不再遙遠。
四、總結：
通過以上的敘述自己對於自己的職業目標也十分明朗，自己謀求的是自身價值的體現，希望能夠通過自己的努力來給其他人帶去屬於自己有意義的影響。在報告中自己也更具了自己的職業需求給自己擬定了自己在大學期間的學習規劃，以及自己真正走上社會後自己應該如何來安排自己的工作，如何為實現自己的職業目標來一步步的奮斗。相信通過這一全面的分析和認識，自己對於自己在人生的前期階段有了一個比較清晰的發展方向，有利於自己抓住現實的機會和時間來奮斗，而不至於消極的逃避。自己也能夠以一個成熟的心態正確的認識和履行自己的職業之路。

Ⅳ 自我分析的方法

自我分析的方法有反思與內省、記錄與觀察、傾聽他人意見等。

自我分析是一種深入了解自己，認識自己，並尋求個人成長和改進的方法。靜下心來，反思自己的行為、情緒和決策。思考自己在過去的一段時間內，哪些事情做得好，哪些事情做得不好。思考自己的優點和不足，以及需要改進的地方。同時，也要關注自己的內心世界，探索自己的價值觀、信念和動機。

通過記錄自己的行為、情緒和思考，觀察自己的反應和行為模式。這可以幫助你更深入地了解自己的特點和傾向，發現自己的盲點和不足。傾聽他人的意見和建議，特別是那些與你關系密切的人。他們可能會提供一些你從未考慮過的觀點和建議，幫助你更全面地了解自己。

尋求專業幫助

接受挑戰和反饋是自我分析的重要部分，通過參與新的活動、嘗試新的技能或接受新的任務，你可以挑戰自己的舒適區，並了解自己的潛力和局限性。同時，也要接受他人的反饋和建議，以便更好地改進自己。如果你感到無法自己進行有效的自我分析，可以尋求專業幫助。

心理咨詢師、心理醫生或其他專業人士可以提供更深入的指導和建議，幫助你更好地了解自己。自我分析是一個持續的過程，隨著時間的推移，你的經歷和環境會發生變化，你也需要不斷地調整自己的認知和理解。因此，持續學習和成長是自我分析的重要方面。

Ⅳ 自我分析的方法有哪些

1、通過自我觀察認識自己；
2、在與他人的接觸、交流和比較中認識自我。正視現實，實事求是，全面客觀地看待自己，用發展的眼光看待自己；
3、從他人對自己的態度和評價中認識自己；
4、找相應的心理咨詢老師。通過心理咨詢老師的分析，來了解自己。