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過人招式的訓練方法

發布時間:2025-02-21 00:43:30

⑴ 能不能教我幾招足球的過人招式

利用速度強行過人,持球者需突然快速推撥球並迅速奔跑,以越過對手。這種方法要求身後有較大空當,且無其他防守者或防守者難以補位。

利用身體的掩護強行過人,持球隊員接近對手時減慢速度,側身靠住對手以另一側腳將球撥出,轉身將對手倚在身後。這要求持球隊員具備倚住對手的能力,同時將球控制在遠離對手的一側,防止其伸腳觸球。在抵住對手時不可失去重心,否則一旦對手閃開將失去平衡。

利用變速運球過人,通過運球速度的變化甩掉對手。有時使用突停突起的方式,但運球者需控制好球和身體,做到球隨人來,人隨球走。

利用穿襠球過人,當對手從正面阻攔,距離較近且兩腳開立較大時,運球者可側身運球接近對手,抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去,身體從防守者側面越過。這種方法有時能產生奇效。當防守者兩腳開立不大時,可利用假動作引誘防守者,然後使球穿襠而過。

人球分路過人,主要利用防守者注意力集中在球上,誤認為可以觸到球。當防守者出腳搶球時,運球者搶先將球推撥到前方,並迅速從防守者的另一側越過去控制球。若在推球時使用「蹭」的方法,可蹭出弧線球,更利於運球者過人後控制球。

運球假動作過人,利用腿部、上體,頭部的晃動讓對手產生錯覺,使其做出搶球動作。這使對手身體失去平衡,運球者抓住時機從另一方向越過對手。

⑵ 求幾招籃球實用的過人技巧

下面給你介紹幾種最常見並且最實用的過人技巧。
第一種:突破過人最簡單、最基礎的一招:還沒運球或別人傳球給你的時候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。
當你迅速踏出一隻腳之後,對方如果站立不動,持球隊員則快速向那個方向運球突破;如果持球隊員迅速踏出一隻腳之後,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個方向運球突破。
第二種:晃人效果最好,艾弗森成名絕技:用習慣性的那隻手運球,一般用右手,運球到對方跟前,當球停在右手掌的時候(手掌不可向上,那是屬於提球犯規的)右手向右上方伸展,也就是將球往右上方推動,於此同時,肩膀要晃動(晃人效果好不好,關鍵在於此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動,這樣的話,給對方造成一個視覺效果就是:持球隊員已經向右上方突破。
第三種:突破時最實用的招數:胯下運球。
運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個方向移動,此時持球隊員則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手),球到達右手(或左手)後,左腳(或右腳)立即變向,往右上方(或左上)移動,並低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截持球隊員,持球隊員已經與對方在於同一水平線,對方自然就無法繼續對持球隊員施加防守了。
第四種:三步上籃一般都是晃人後的動作,但有一招可以從對手的跟前突破上籃:
左手運球,跑至對手跟前(越貼近越好),在貼近的一瞬間,左手拍球,等球反彈至左手的時候,左手將球從腰間傳給自己的右手,在做這一些列動作的時候,向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫,用起來效果不錯。

⑶ 能不能教我幾招足球的過人招式

1. 利用速度強行過人:持球者通過快速推撥球和快速奔跑結合的方式,越過對手的阻攔。這種方法適用於對手身後有較大空當,且沒有其他防守者或者其他防守者難以補位的情況。
2. 利用身體的掩護強行過人:持球者接近對手時減慢速度,側身靠住對手,用另一側腳將球撥出,同時轉身將對手倚在身後。這種方法要求持球隊員能夠倚住對手而不被擠開,將球控制在遠離對手一側,使其伸腳觸不到球,並且在抵住對手時不能失去重心,否則一旦對手閃開,自己將失去平衡。
3. 利用變速運球過人:利用運球速度的變化,達到甩掉對手的目的。有時通過突然停頓和加速來甩掉對手,但這要求運球者能夠很好地控制球和自己的身體,做到球隨人來,人隨球走。
4. 利用穿襠球過人:當對手從正面阻攔,距離較近且兩腳開立較大時,運球者可側身運球接近對手,抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去,身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可以收到奇效。當防守者兩腳開立不大時,可以利用假動作引誘防守者,然後使球穿襠而過。
5. 人球分路過人:這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上,並誤認為可以觸到球,當防守者出腳搶球時,運球者搶先將球推撥到前方,並迅速從防守者的另一側越過去控制球。防守者因重心移動,想轉身追搶已經很困難。如果在推球時使用「蹭」的方法,蹭出弧線球,就更利於運球者過人後控制球。
6. 運球假動作過人:運球者利用腿部、上體、頭部的晃動,讓對手產生錯覺而做出搶球動作,使其身體失去平衡,運球者抓住時機從另一方向越過對手。

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