⑴ 治療失眠最好的方法是什麼
治療失眠最好的方法是：溫水泡腳、自我心理調節、身體按摩。
一、溫水泡腳
我們的腳部上有很多重要的經絡和養生穴位，因此，在睡前，先用熱水泡一下腳，可以刺激到我們腳部的經絡與穴位，幫助我們舒緩疲勞，輔助安神，以達到一個調節失眠的效果。
二、自我心理調節
有些時候，失眠是因為人們日常生活中情緒焦慮或者緊張影響的。因為各種心理問題或者情緒會影響大腦不能放鬆，導致失眠。所以，平時要學會自我心理調節，有一個穩定的良好的情緒，讓自己入睡前達到全身心都放鬆的狀態，就能很快入睡了。
三、身體按摩
當出現失眠狀況時，人們往往會更緊張，情緒受到影響，大腦自然不能放鬆。這時，給身體進行適當的簡單的按摩，如頭部，腹部或者腳部，有輔助安神、解除緊張的作用，放鬆了自己的身體，再放鬆自己的心情，便能輕松入眠。
(1)失眠有什麼方法治療擴展閱讀
睡覺前有「四不做」：
一、帶「機」睡覺
不少人習慣睡前刷個微博，聊下微信，然後入睡時手機便放在了枕邊。但是，手機在使用的過程中，會釋放出大量的不同頻率和波長的電磁波，形成一種電子霧。這種電子霧雖然釋放量是極其微弱的，但它對人的神經系統以及生理功能有著不少的影響，不利於人體健康。
二、睡前不能吃東西
有的人因為晚睡，睡前會感到飢餓便有了吃宵夜的習慣，但是人體進入睡眠狀態後，身體也是休息的，各器官的工作節奏都會變慢，如果睡前吃東西，腸胃又得加班，對健康是十分不利的。
三、睡前切勿過度用腦
現代人們壓力越來越大，熬夜加班學習是經常有的事，但如果睡前還在過度用腦的話，腦部會處於一種興奮狀態，這樣是很難安穩入眠的。
四、睡前不宜劇烈運動
不少人認為睡前做運動，既可以塑形健身還能助眠，這是錯誤的。如果運動太劇烈了，會加快人體血液循環速度，從而使大腦變得更活躍。因此，睡前使千萬不能做進行劇烈的體育運動的。不過一些簡單的有氧運動，如瑜伽、太極等可以適量做一做。
⑵ 怎麼治失眠簡單又有效治失眠最好的方法是什麼
治療失眠簡單又有效的方法有以下幾點：
使用葯物：患者可就醫，在醫生指導下使用安神丸、柏子養心丸、天王補心丹等葯物進行治療。
物理療法：患者可前往正規醫院，由專業醫生通過針灸、推拿等方式進行治療，這類物理療法可以改善血液循環、提高睡眠質量，從而緩解失眠症狀。
日常護理：患者睡前可聽一段舒緩的音樂來放鬆心情，盡量避免入睡前焦慮、緊張，還可在睡前用溫熱水泡腳來促進血液循環、放鬆肌肉，從而起到改善睡眠質量的作用。
總之，治療失眠需要綜合多種方法，在使用葯物、物理療法等治療方法的同時，還需要注意日常護理，保持良好的生活習慣和心理狀態，以達到更好的治療效果。
⑶ 有什麼方法治療失眠
通常情況下，可以通過改善生活習慣緩解失眠症狀，針對於失眠症狀嚴重人群，還可通過在醫生的指導下應用葯物的方式進行治療。需要注意的是，使用葯物治療失眠容易使患者產生依賴性，不建議長期使用。
1.改善生活方式：引起失眠的原因主要有近期工作生活壓力過大或者不良的睡前行為，失眠主要伴隨入睡困難、多夢、早上醒的早等表現。建議患者睡前不宜有喝咖啡、抽煙飲酒等降低睡眠質量的行為，可在睡前30分鍾喝杯溫熱的牛奶促進睡眠，同時平時堅持體育鍛煉，有利於舒緩心情，緩解失眠症狀。
2.應用葯物：對於失眠症狀嚴重的患者，已經嚴重影響到生活、工作等方面。建議患者及時前往專業醫院，在醫生的指導下通過應用地西泮片、勞拉西泮片等葯物治療，有利於改善失眠症狀。