① 有什麼方法可以治療失眠
治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鍾左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘米。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗凈曬干，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。
治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鍾左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘米。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗凈曬干，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。
② 一般有什麼辦法可以促進睡眠
促進睡眠的方法有很多，具體如下：
一、養成良好的睡眠習慣，白天可以進行適當的鍛煉，有助於晚上的睡眠，午睡時間不能長，不要超過一個小時，一般十幾分鍾到半個小時足矣，晚上睡覺的時候不要想白天的事情，把白天的事情完全放下，把思想完全放空、精神放鬆。
二、睡眠之前不要做任何與睡眠無關的事情，比如玩游戲、追劇、刷手機、熬夜，或者宵夜等等，這都不利於睡眠，睡覺之前可以進行自我按摩，也可以用熱水泡腳或者洗熱水澡，都能夠達到放鬆身心的目的。
三、在睡覺之前還可以喝點熱牛奶或者是熱豆漿也有助於睡眠，不要喝濃茶和咖啡，因為這些飲料有刺激性，能夠讓大腦的神經細胞一直處於興奮狀態，很難入睡，可以做一些緩和的事情，將節奏放慢，在睡覺前的幾分鍾還可以聽舒緩、放鬆的音樂，伴隨著音樂聲更容易快速入睡。
四、嚴重失眠、睡覺不好的病人，往往有焦慮和緊張的情緒，如果這種情緒比較明顯，建議首先要調整心態，適當的時候要給予抗焦慮或抗抑鬱的葯物治療，心態平和、心情放鬆、不焦慮，才有助於睡眠。
五、注意營造良好的睡眠環境，避免光線和噪音的干擾。