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健腹輪訓練正確方法

發布時間:2025-02-05 15:41:23

A. 你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法

第一、
第一種,站姿訓練法,兩腿分開略寬與肩,手臂與雙腿盡量伸直,緩慢推動健腹輪。
第二、
第二種,跪姿訓練法,這個方法需要膝蓋著地,然後雙手盡量向前推動健腹輪,再收回,反復重復這個動作。
第三、
第三種,立姿訓練法,訓練者兩腿分開,彎腰握住健腹輪,來回推動。
第四、
第四種,雙手訓練法,這種難度最大,需要兩只手各握一個健腹輪,然後向兩邊伸展,再收回。

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