A. 紅棗怎樣吃補血效果好 紅棗如何吃補血效果好
1、原料：紅棗
2、紅棗加桂圓熬紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打一個雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。這種吃法補血效果好。
3、紅棗最補血的吃法生吃和熟吃都可以，關鍵是堅持，只有堅持吃生吃和熟吃都會有效果。
4、紅棗生吃的方法：每天3顆棗和4顆紅皮生花生一起吃，堅持下來，補血效果好。
5、紅棗熟吃的方法：紅棗加紅糖煮水，吃棗喝湯，補血效果好，特別在女生經期的時候。還有就是每天蒸米飯時，放4顆在米飯上蒸熟再吃，補血養胃效果比較好。
6、煮粥吃，與黑米紅豆一起再加點紅糖熬粥。這種吃法補血，養生。堅持下來，身體棒棒。
7、還有一種熟吃補血方法就是紅棗桂圓紅糖也可以加上一點銀耳一起煮，桂圓和紅糖都有補血功效，紅棗加入熬煮，每天堅持吃補血效果會更好。但是要控製糖的攝入量。
B. 紅棗怎麼吃最好
以下紅棗四種吃法都很好:
1、生薑+紅棗煮著吃（適合脾腎陽虛 怕冷人群）
如果你體寒怕冷，小便清長，月經不調，那麼你試一下用生薑+紅棗泡水喝，不僅可以溫經散寒 活血止痛,紅棗專入脾胃經，補血，提升身體免疫力，排毒。
我們都以為大棗是補血的，其實它可以氣血雙補，棗皮它是不好消化的，棗皮的營養價值豐富，我們要想更好地利用棗皮就要久煮或者久泡。紅棗膳食纖維能清除胃腸道沉積物。因此，紅棗皮對身體的健康更加有益。
做法：生薑3片，紅棗6個（最好用大棗）加入適當的水煮沸後轉中火再煮30分鍾即可。
2、紅棗蒸著吃（適合老年人）
紅棗蒸著吃口感更加軟綿，非常適合老年人，還能幫助提高免疫力，從而減免哮喘及老慢支患者復發。
做法:鮮紅棗80枚(或干品50枚)，洗凈。擱蒸鍋，加清水適量，把紅棗放於蒸屜上，武火蒸約40分鍾，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，每日2 次。
3、紅棗膏(適合失眠人群）
紅棗有補脾安神的作用，可搭配龍眼、百合等製成內服膏劑來改善睡眠。
做法：紅棗(千品)200克，龍眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升。
紅棗洗凈去核，龍眼、百合洗凈並用溫水浸泡30分鍾。三者同置鍋，中，加清水1000毫升，武火煮沸後改文火，煮至收汁，倒入攪拌機中攪成糊狀，再倒人鍋中，加蜂蜜，文火慢蒿，邊煮邊攪拌，直至水分蒸發完，熄火下鍋，收膏備用。每晚睡前服3湯匙。
4.紅棗粥：(適合慢性胃炎人群）
我們說喝粥可以養胃，對於有胃病的人來說粥是最好的食療，平時的粥里再配上紅棗一起煮健脾養胃的效果更好。
做法：紅棗(干品)50克，小米50克。紅棗去核切絲，小米淘洗干凈。擱鍋，加清水1500毫升，先放入小米，浸泡約5分鍾後，開火。武火煮沸後，改文火熬煮，待湯水黏稠，放入紅棗絲，續熬約3分鍾即成。每日或經常食用。