❶ 有什麼好的方法嗎
這是暗示你啊，不過異地戀很難維持的，祝你好運那，如果真的很喜歡的話，那就去找他嗎，男孩子就應該主動點啊，祝你幸福啊
❷ 有什麼好方法嗎
我以前臉上有小斑的時候用的是唉碧麗士去斑產品，效果還不錯的呢，現在基本上看不到小斑點了。你不防也試一下，這個是我在網上看到的呢，希望你有時間去了解一下也希望能幫到你。
❸ 我該怎麼辦有什麼好方法嗎
教你追女生①
1 確認她不排斥你再行動
不要以為追女仔是小case，不管你的功力多麼深厚，如果人家看你不大順眼，你去追，只能越追越讓你反感。所以，追之前，要確認人家至少不會排斥你這種類型的人。
2出其不意
在節日送東西最蠢最沒創意，最理想的情形，就是在一個不經意的日子，裝得蠢蠢地把禮物送到她住的地方，最好是在她措手不及之時。或者是在一個平常的日子，邀請她去你家做客，然後找機會好好露一手或者展示早以准備好的東西。
3 根據每個人的愛好選擇浪漫方式
據說，浪漫都是用錢砸出來的，我不以為然。
如果是一個出身比較一般的女孩，浪漫可能是欣賞在農村沒見過的東西。但對於一個已經習慣了都市生活的人，簡單的，淳樸的生活也許更浪漫。比如周傑倫的簡單愛描述的，甚至兩個人牽著手去綠油油的田地里，呵呵。這是我的想法。
4 關鍵時要有主見
女生看似難以搞定，其實有時很沒有邏輯的，而且女生一般依賴型比較強，你問她意見，她往往會說隨便，所以，關鍵的時候，一定要給她做主，其實她不會怎麼在乎結果的。
5 在女生面前一定不能小氣
這是大忌。
最討厭這種比女生還小氣的人了，尤其是潮汕人，更是大忌。如果你不想砸錢，行，那預先做好計劃，找個省錢的方案，千萬不要在出手時在女生面前扭扭捏捏。其實人家在乎的不是誰出錢的問題，而是看你這個人大不大氣。一個付錢不大氣的人，很難在做其他事情上象個男人。
6 你可以主動，但不可以勉強
就是說你對她有「非分」的或者「過分」的要求，可以徵求她的意見，但不可強制她。不然，要是過後覺得她覺得自己受到傷害了，肯定會恨你的。
7 不要死纏濫打
死纏濫打的話，八成的結果就是從不排斥你到煩你，相信我。
……
女孩子大多不會主動出擊，去追求自己喜歡的男孩，除了確實太喜歡了或者是那種比較有個性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜歡一個女孩子，並且認為她對你也有點意思，那就主動點，別跟她搞拉鋸戰，自己難受，說不定你喜歡的人也痛苦。
任何一個女孩子在被人追的時候，心理都是很復雜的。她也許很開心，但是又帶著點惶恐，她對這個闖進自己平靜的生活的男孩子，有著欲拒還迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以為她在考驗你，她其實也在和自己斗爭，她怕受到傷害。
不要怕你的主動會帶來她的反感，你不主動，她也不主動，也就慢慢淡下來了。如果你開始的表白被她拒絕，那也很正常呀。不要氣餒，誰知道這個女孩子心裡在想什麼呢？
也許你再表白兩次，她就會被你打動，一個心地善良的好女孩是很容易感動的。
如果你受到一次挫折，就立刻離開，再也不去答理這個女孩，把自己緊緊地保護起來，默默地舔舐傷口，在你痛苦的同時，殊不知，那個女孩子也許也正在心裡遺憾、後悔呢！也許她會偷偷哭泣，後悔拒絕了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她卻不會對你說，絕對不會請求你回來追她。你的過度的自尊心，可能會傷害了女孩子敏感的心。
她會認為你不是真誠的喜歡他，要不怎麼會就這么放棄了她？
有人說，男生真難，追女孩子太不容易了。可是我的感覺卻是，這種現象跟男人和女人的社會角色定位是分不開的，從生理和社會的角度，女人總是被動的。如果反過來,讓男人都脈脈含羞，女人變得勇往直前，世界才亂了套呢！女人的羞澀總是美好的、動人的呀~我總是聽說是某個勇敢的男人戰勝了多少困難，最終獲得佳人芳心。相反的例子卻少得很。
有的男生，就怕別人說自己什麼死纏爛打，落下不好的名聲。可是我覺得男生追求自己喜歡的女孩子，受了點挫折還繼續對這個女孩子好，說明人家確實很喜歡，很有誠意，如果沒成功，也不遺憾，並沒什麼啊？誰讓人家喜歡了？最討厭別人跟著瞎摻乎，也最討厭那種自己沒主意，過於在乎別人對自己看法的男生，活該這種男生找不到女朋友。
是男人就勇敢點，女孩子本來就感性，容易沉浸在愛情里。雖然你付出了辛苦，而一旦你的真心打動了她，那麼你得到的將是更多更久的加倍的愛。這樣的例子，在身邊比比皆是。女孩子對自己的男朋友都是很溫柔很貼心的，為了換來這份甜蜜，開頭的辛苦算什麼啊？而且大多好女孩都愛得挺投入挺專一的。
所以，建議有的男生勇敢一點，去追求自己喜歡的女孩子，不要那麼畏畏縮縮，一來是讓人覺得你沒男人氣概，二來是你自己怪難受的，然而最最最重要的還是：最後你什麼都得不到。幸福總是自己掙來的，別指望別人施捨給你！
再補充一句，我覺得主動點兒挺好的，因為你的目標是你自己真心喜歡的，女孩子往往被動，被動的只能選擇接受和拒絕，所以我寧願主動出擊，愛我所愛，無怨無悔！
－－－－－ 人生很美好，快樂在其中，要學會尋找!
一、應該給MM留下什麼樣的第一印象（時間：剛開始接觸MM）
1、我認為最關鍵的，是要讓MM看到你的上進心。
男人的最大魅力在於事業有成，年輕人工作時間不長談不上「有成」，這時候你就要讓MM覺得你是個有上進心的人。
別的可以胡說八道，但這個問題不能含糊，你一定要告訴MM，你對未來充滿信心，你不滿足於現狀，並且你已經有了長遠的計劃，總之你的未來不是夢。
2、要顯得有信心、有責任心
不要像個小孩子，女孩子都很懶希望能找個依靠，你要拿出自己的信心和責任心來。
有一個錯的選擇總比沒有選擇要好的多
3、不要太正經，但也不要太隨便
該正經的地方就正經，該調侃的的時候就調侃。
女孩子都喜歡有點玩世不恭的男人，所以別顯得對什麼都特別在意，那樣太呆板。
4、顯得成熟一點
遇事鎮定、從容不迫的男人對MM有致命的吸引力。
二、如何與MM展開進一步接觸（時間：開始追的階段）
1、這個階段最關鍵的是不能著急，不要把事情弄的那麼清楚，讓人家一眼就能看出你在 追人家。
想一想，一般人都不會一眼就看上你，但也不會看一眼就討厭你，都是老百姓家的孩子（除非你長得象周潤發劉德華或者凱文科斯特納），好感是需要隨著了解的不斷增加而實現的，所以問題的關鍵是你要得的進一步發展的機會。
站在女孩子的角度替人家想一想：你這么直接了當的沖過來要搞對象，女孩子肯定有心理壓力。這要是接觸一陣後發現不喜歡你，那不就成了耍你了么？所以如果你開始就擺出志在必得的姿勢出來，基本上會被立刻悶回去。
2、要低姿態起步
首先要把關系定位成「朋友」，本來是「普通朋友」，你希望成為「好朋友」，有品位的還可以要求對方成為「紅顏知己」什麼的，總之千萬不要說「追你」。
你想想，你如果根本不提「追」，那麼女孩子也就更沒機會「拒絕」你——你沒追她怎麼拒絕你？！
這樣可以減輕女孩子的心理壓力，使你們能順利的交往下去。不要幻想認識三天就答應嫁給你，要充分的交往、了解，感情不是憑空產生的。
3、交往的過程中不要太急躁
要有張有弛，不要整天纏著人家，誰這樣對你，你也會膩。我有個好朋友對我說，追女孩子的關鍵是八個字—— 「忽冷忽熱、欲擒故縱」（這是我同學多少年心血的結晶）。
你整天纏著人家自然不覺得你好，你適當的冷個一兩天，女孩子就會想起你在的好處了。
還有就是不要拿出「非你不娶」的志氣來，太掉價了不好，有時候可以耍點花招。
4、要適當的創造機會
前面說了，不要使事情立刻變成「你在追別人」，而你又需要得到接近女孩子的機會，這時就要看你的創造力了。
你可以搜集情報，想辦法把守株待兔變成一場邂逅；也可以裝做漫不經心的找出最最充足的理由邀請對方和你一起做什麼事。
總之這個是最有技術含量的地方，實在不行可以找前輩請教。
5、切忌切忌：隨便送人家禮物是不禮貌的
有些人追女孩子心切，喜歡經常買東西送人家，殊不知追女孩子最忌諱這個。
俗話說「無功不受祿」，你這樣送人家東西就是在施加壓力，人家會覺得欠你的，所以會 想辦法還給你，如果沒辦法還給你就會想辦法不和你交往，免得總是欠你人情。
如果你想顯示自己的誠意，倒不妨請女孩子一起消費，比如說找好的餐廳吃飯，或者找貴 的地方一起玩什麼的，女孩子自然能看出你花了很多錢，但錢終究是兩個人一起花了而不是變成東西帶回家。
三、「女朋友」到底是什麼？
1、「女朋友」是一種事實，而不是一份承諾
你和女孩子開始交往，從「普通朋友」變成「好朋友」，再到「非常非常好、無話不談的朋友」，某一個陽光燦爛的午後，你「不小心」拉了她的手；「月上柳梢頭」，你突然襲擊吻了她。這時她就已經是你的女朋友了，無論她是否承認，她心理已經認為你是他男朋友了。
我知道最高明的，直到上床了都沒問過「你是否願意做我女朋友」，最後還是女孩子急了 ：「你怎麼還不求我做你女朋友啊！」
所以說，千萬不要急於把窗戶紙捅破，情況越朦朧對你越有利。
2、「表白」是什麼？
前面說了，表白實際上就是一個形式而已，正確的順序應該是：事實上已經成為你女朋友 了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白這個問題，總以為人家先答應做自己女朋友，然後再如何如何，我只能說非常非常「單純」，也非常非常「愚蠢」。
3、有沒有「迫不得已非表白不可」的時候？
有，比如說出現第三者，或者你和女孩子關系沒有成熟但兩個人可能分開一段時間。
這時候的表白就是條件不成熟的表白，風險非常大，類似於下圍棋的時候形勢嚴峻，落後的一方迫於無奈放出「勝負手」，贏了就贏了，輸了也只能說「倒霉都是天生的」。
4、「愛」字不要輕易出口
經常看見論壇出現「大膽的表白」，說實話我真的認為這是非常不成熟的一種表現。「愛」是一個神聖的字，意味著追求，也意味著承諾，甚至體現出一種責任。
隨便說「愛」的男人是不負責任的。
四、文明戀愛，不可強求
1、不是每個MM都能追到手的
好女孩子總會有很多人追，不可能遂了每個人的心願，總會有失敗者。舉個例子，就算你刻苦鑽研掌握了最搞超的追MM原理，你一樣追不上TWINS里的任何一個。
換個角度考慮問題，一個小學沒畢業的農村小保姆，即使對你再好，每個月賺600給你買700的禮物（透支），願意為你「當牛做馬」，你也不會愛上她。如果她每天哭哭啼啼的纏 著，你肯定覺得煩。
所以說愛情是需要物質基礎的，至少需要平衡。
2、追MM做是一種嚴肅的社會活動
千萬不要把人家搞煩了，要給自己留後路。大丈夫何患無妻？有些MM確實勢利眼（少數），如果不服氣，你可以發憤圖強，用事實證明「她當時瞎了眼」，絕對不要誤人誤己
二.許多人看到了合意的女孩，總有追求的慾望，到了最後又總是會追不成。也許那些人會說自己膽子小，也有的人說再等一下，過幾天再追。
事實上這些〃再等一下〃，或是〃不敢〃的想法正是追求女友的大敵，要知道，在這個年頭，想要等女孩子自己送上門來，幾乎是不可能的，除非你人帥或是有錢，否則這種從天而降的好事，最好是想都別想。
那麼照這么說，女友要怎麼追？其實也不會十分的困難，要知道，其實大部分的女性都十分的可憐，她們在社會道德的約束下，多半隻能等男人來追，今天她要是放棄了你的追求，她們也會擔心下次還有人來追還要等多久？
對於女性而言，這其實是一件十分殘酷的事實。在另一個角度來說，有的人怕會失敗，會被他人恥笑，這也不是問題。想一想，要是說你自己不去大嘴巴，她還敢到處說她被某某人追，但是自己不喜歡等等的話，無異於自絕生路。
今天她到處亂說，他曰還有誰敢去追她？
誰都怕成為她口中的白痴，我以前就有認識一個女生，班上有人來追她竟然四面招搖，結果沒有人恥笑那個男的，反而那個女生到了大四時還沒有人要追，人老了才知道自己的無知，又那來的及呢？
所以大家也不要怕會成為人家的笑柄，只要你不說，又有誰會知道你的追求失敗呢？而且，失敗不可恥，膽小怕事才真的永遠無法追到自己所喜歡的女孩！
而且，你怎麼知道她不是在等著你呢？也有的人嫌自己長的不好看，這也不像是個問題，不好看的人只是追不到小女生而已；有些長不大的女生總是把男人的好看與否當成最主要的選擇條件，對於這種女性，她遲早會出問題的。
想想看，大帥哥當然是人見人愛，到了她老的時後，年老色衰時，她那留的住看她美貌而追求她的男人呢？
不去試一下，怎麼知道她不會喜歡你？反正當成死定了，試試無妨的心理去看一下，說不定還會成功也不一定，總是比中發票的機會大吧！
所以說，也不要怕失敗，反正就算是失敗了，也沒人知道，去試看看總是好的。但是可千萬不要整天東追一個西追一個，那麼我就罪過大了哦。
不過，也千萬不要老是成天想著要去追大美女，那種人天天有人追，不是一般人追的到的。當然也不是沒有例外，有的大美女要的只是一個可以信賴的好男人，不管他長的好看與否，自然是有可能會喜歡上平凡的男仕，也許你就是她所期待的類型，但是呢，不去試看看怎麼知道？
說了這么多，只是要大家先拋開心理的障礙，但是若是說自己一無所長，又憑什麼人家要喜歡你？
就算是一時追到也無法長久保有，所以說自己要適當的充實自己是必要的。
充實自己不是要你去學東學西，主要的是要讓自己能適當的發揮自己的長處，行有餘力再去學些別的也不遲，何況，又不是為了要追女生才去學些東西？不過，人要活的有價值，總是要有些長處的吧！
2．前置作業：
首先，大家要有個體認，那就是要如何選定對象。選定對象應要有誠意，不要抱定玩玩就走的心態，同樣的，也要事先考慮個性的匹配問題，以避免他曰還要有分手的困擾，然而這是見人見智的，只要雙方覺得滿意，再多的困難也是可以克服的。
自己已選好目標了之後，再來要面對的就是要如何先獲取她的注意力了，下面提供數點參考意見：
a．無論是多麼細微的小事，只要是與她相關的，都必需強調：
與女性交談時，首先可以發覺到，如果自己與她有共同點，那這位女性便會立即對你表示好感，此時她會緩和拘束的表情，且談話時也會表現出親蜜感。發現有共同點時會產生親切感並不是只有女性才會有這種表現，男性也同樣會有，只是在女性身上特別顯著而己。
女性對於形成命運的事物十分敏感，在芸芸眾生之中，僅你和她有相同點的話，她會覺得神秘，會聞到命運的氣息，是以會對你有特殊的好感。所以你必需強調自己與她的相同和相似點
b．女性欣賞的是男性談話的風采，而不是談話的內容：
通常女生對一個男性的評價，多是建立在模糊、大概的印象判斷上，而不是作客觀、詳盡的分析。譬如，女性難得說的出：這個人眼睛大、頭額寬．．等等的事，卻容易作「好人」「溫柔親切的人」一類的評語；
對態度的評價也是如此，「熱忱」「開朗」「老實」．．等等，將重點擺在說話異性的音調或是動作上，這也是女性的特徵。
所以，有人總認為自己的口才遲鈍、無話可說，而煩惱於不能吸引女性的注意力。實則與其消極的目卑自嘆，不如積極地談些自己的工作或拿手的專長，並且比手劃腳一番，那麼女性盡管不甚明了你的談話內容，也會瞪大眼睛欣賞你的談話風采，繼而接納你的言語，甚至重新評估你的確「不同凡響」，而立即表現出親切的態度呢！
所以要是你認為自己不會說話，也不要灰心，女生看的是你的風采，而少注意你的內容。
c．擁有共同的目標與目的，是打開她心房的第一步：
讓兩個人有共同的目標與目的，十分容易讓她有兩人是命運共同體的假象，這也是許多花花公子常用的招數。此種現象在大公司里十分常見，像老闆和秘書由於兩個人要共同面對外界的事件，所以也特別容易發生感情。
其實，自己也可以想一下，現在你和你同學，要是一起為同一件工作而努力時，是不是會比較親近呢？
同樣的，要是能有機會能和她共同解決問題，或是在想法上能站在她那一邊的話，必然能立刻拉近與她之間的距離！
同理，在說話上也是一樣，與其說〃我和你〃就不如說〃我們〃來的好了。再引伸下去，有的時後，自己要是犯了什麼錯或是一些讓人知道也無傷的小秘密也可以讓她知道，當然，要說的好像你只對她一個人說似的，那麼由於兩人享有共同的秘密，也十分容易拉近雙方的距離；或是說兩個人一起犯了些小錯而不讓人知道的話，也有異曲同工之妙哦。
d．交談時，要避免問〃是／否〃來回答的問題：
有的人，在剛見面時，總是談沒有幾句就沒話講了。仔細想一下，許多人都是犯了同一個錯誤，就是老問一些〃是〃或〃不是〃就可以回答的問題．．嗯，像是說，你問她：「你看不看電影呢？」就不如問她：「你平常有那些休閑活動呢？」來的好。因為每一回她只要說〃是〃或〃不是〃就可回答的話，那麼兩人的談話不是一下子就結束了嗎？
e．與女生交談時，必須注意一些不可重復提出的忌諱語句：
女生容易受到暗示的程度比男性強，對於男性覺得不在乎的重復語句，在無意識中，還是會左右女性的想法。
譬如說，某位女性要是自己覺得自己皮膚黑，那麼你要是老是在講別人的皮膚怎樣不好的話，會讓她誤以為你在嫌她，這是剛開始交往時一定要注意的。
d．稱贊女性的技巧：
我想，大家也知道，要想去追一個女孩子，總免不了要稱贊她幾句，然而就是有人稱贊的讓女性受用，有的人卻馬屁會拍到馬腳上。
要稱贊女性，一定要提出〃具體的〃所在，怎麼說呢，像是你要贊美一個女性有多漂亮，不能說〃你好漂亮呀〃，而是要明白的指出：〃你的皮膚好好喲！〃或是〃你的眼睛好有靈性啊！〃等的，要言之有〃物〃，要明白的表示她好的地方，否則容易讓人產生在拍馬屁的錯覺，那麼稱贊她所應有的效益就不好了。
或是也可以換一個方式說：〃大家都覺得你好漂亮哦〃一類的，利用別人的言語〃大家都說〃來稱贊，那麼女性容易覺得這不是恭維，而是真實的。
e．身體的無意碰觸，是增進彼此感情的好方法：
在剛認識的時後，我想大家都有經驗，就是人與人的身體距離比較遠，一方面是不熟，在另一方面也是人類行為的特性，對不熟的人會保持距離以策安全。
不僅是心理上如此，在外在的表現也是如此。所以說，當兩個人談話談的十分愉快，而在肢體上有〃不經意〃的碰觸時，能在潛意識里增進彼此的距離。
當然，這個要用的有技巧，否則易讓人有〃侵犯〃的感覺，但是反過來說，這也是十分有效的方法。
所以說，為何在交女友之初，大家老想到要如何牽到她的手是一樣的道理，能有身體上的接觸，則更能增進彼此感情。
所以了，要是有女孩子老是不經意的碰碰你怎樣的，雖然不表示她一定是喜歡你怎樣的，至少可以表示她把你當自己人才會有這樣的表現
頂我吧```幫你好辛苦的~！~
❹ 有什麼好的方法嗎
口算是個好方法，簡便實用。
❺ 自學有什麼好的方法嗎
1、自學要注意培養興趣。興趣是在做的過程中被激發的，而不是想出來的。比如學習中，因為解出了難題，獲得的激動、成就感；或者讀書中，精彩的情節打動、吸引了你，實用的內容幫到了你......這些往往都是激發學習興趣的關鍵所在。所以，不要想著如何激發學習興趣，而是去嘗試，在這個做的過程中，興趣往往就自然而然地產生了。
2、自學的時候要制定計劃。長時間的堅持，需要制定計劃，並嚴格按照這個計劃開展學習。計劃包括4個方面：①要建立目標意識。確立一個目標，特別是具體的目標，有利於學習中的堅持。②合理分配每天（每周或者某個時間段）的學習任務：把自己的學習任務分成每天能夠完成的單元，並堅持當天的任務。當天完成，無論如何不能給自己以任何借口推遲完成原定計劃。③合理規劃每天時間：把該完成的任務盡可能安排在工作時間內完成，把既定的學習時間保留出來，養成利用每天的零星時間學習的習慣。④按照既定的時間錶行事：學習時間表可以幫助你克服惰性，使你能夠按部就班、循序漸進地完成學習任務，而不會有太大的壓力。
3、自學還要優化學習方法。學習中如果頻頻受挫、或者付出很多收獲很小，學習的熱情和意願也就會被消磨殆盡。所以，在面對問題的時候，一定要找解決辦法，而不是一味的蠻干。拿學習的重要方式閱讀來說，如果你的閱讀速度慢、理解率低下，而你需要讀的書太多，又沒有足夠的時間，這個時候問題就出來了。如果你還是按部就班地去讀，要麼沒讀出什麼效果，要麼連閱讀的心情都喪失了。這個時候需要思考的就是如何提升閱讀效率，然後行動。閱讀效率問題曾經也是困擾我很久的問題，我的解決辦法是通過《精英特速讀記憶訓練軟體》學習掌握一定程度的快速閱讀能力，因為掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重要知識點，幫助整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做好其它事情。
4、把控學習氛圍和環境也很重要。一個好的學習氛圍和環境可以讓我們更好的靜下心來學習，同時也能增加學習的動力。比如：可以和好朋友一起開展學習上的比賽，讓學習的環境活起來；或者圖書館、自習室的學習效率高於宿舍等。
❻ 有什麼好方法
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現有入睡困難、多夢、易醒、醒後難以再入睡。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發的、有機體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習慣、以及工作環境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關系。心理因素造成的失眠往往被人們所重視，心理因素對軀體的影響是導致人體機能失調的致病主因之一，如情緒不穩定，心情憂郁、過於興奮、生氣憤怒等均可引起失眠。
失眠患者的主要表現：
1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒後無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之後精力沒有恢復；6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。
治療（一）
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中葯、西葯、針灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體松馳治療即可治癒。安眠葯是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。
五、臨床上常用的安眠葯分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠葯的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。對兒童使用安眠葯是很不適當的，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
以上葯物的劑量及用法，須遵醫囑。 睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
治療（二）
當你為失眠而痛苦的時候，放下葯片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
失眠的類型
1、短暫性失眠（小於一周）
大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠（一周至一個月）
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠葯或其它可助眠之葯物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放鬆法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。
3、慢性失眠（大於一個月）
慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）
(2)、神疾患或情緒障礙而導致失眠；
(3)、用葯物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
(4)、有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
(6)、睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
(7)、原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合療法治療失眠有一定的療效，現介紹幾種如下：
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 葯粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鍾，每晚1次。。
❼ 你有什麼好方法嗎
去醫院檢查看看是不是舌頭的問題 如果不是那就不要緊的 或者給他個奶嘴
❽ 你們有什麼好的方法嗎！
這種病平時要非常的注意，別貪涼！