⑴ 5天快速戒煙有什麼有效方法
抽煙在我們身邊，到處可見，但我們這些不吸煙的人，如果有人在旁邊吸煙，對我們身體的影響比自己抽煙影響更大，因此我們要盡量勸阻身邊的人少抽煙或者不抽煙，那麼有沒有什麼快速高效的戒煙方法呢？5天快速戒煙有什麼有效方法？吸煙對身體有哪些壞處？
1、五天快速戒煙法
第一天：准備階段
當日盡可能不要和那些仍在吸煙的人待在一起。一日三餐以水果或水果汁為主，不要喝咖啡和其他酒類，不要吃辛辣食物。比平時提早一點時間上床休息。想吸煙的時候就做有節奏的深呼吸。
第二天：開始戒煙
早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閑坐，尋找一些感興趣的事做。
第三天：對付症狀
兩天沒有吸煙，對戒煙者來說，會引起頭痛、口乾、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。這時，除需要毅力，還要有正確的辦法來對付這些症狀，可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡、多喝果汁和開水，同時讓自己的精神放鬆。
第四天：對付「尼古丁」
「尼古丁」成癮是戒煙者必須面對的一大問題，可以飲些菊花茶或茉莉花茶，同時進行適當鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸煙的時候，及時進行深呼吸。
第五天：防止復吸
要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：「我已經戒煙了，不會再重吸，哪怕是一口。」同時豐富自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。
2、男人戒煙有效食療法
【戒煙湯】
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒煙。
2、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服葯之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。
【戒煙葯茶】
1、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。
2、地龍12克，魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。
【戒煙葯酒】
魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述葯物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。
⑵ 有什麼土方法快速戒煙
1. 喝水戒煙法：這是一種簡單而自然的戒煙方法。吸煙者可以通過增加水的攝入量來減少對尼古丁的渴望。每當煙癮來襲，試著喝水代替吸煙。大量飲水有助於保持肺部的濕潤，增強身體對尼古丁的抵抗力，逐步減少對吸煙的依賴。
2. 檳榔戒煙法：檳榔戒煙有兩種實施方式。第一種是利用檳榔的刺激性來轉移對尼古丁的渴望。檳榔和香煙一樣，對身體有一定的刺激作用，咀嚼檳榔可以作為一種替代習慣。對於煙癮不嚴重或吸煙時間較短的戒煙者，可以將檳榔汁滴入煙草中，改變煙草的味道，使其變得苦澀和難聞，從而達到抵制吸煙的目的。