兒童協調性訓練方法

A. 六到八歲的小孩子，如何訓練好肢體協調性求方法

，能說明什麼？諾貝爾大獎的得主，還有不會乘公交車的呢....首先：人的大腦是左右腦，左腦右半身，右腦左半身.大腦的協調性的判斷是，看左右手，左右腳的.而不是手腳.....跳繩的話，我覺得應該是平衡性的問題.（也就是耳規管負責）他的手能做好，腳也能跳，並不是因為手腳不能一起用而是平衡性的判斷（這里的平衡性的定義大些）這個隨著成長，自然而然會好的..後天輔助鍛煉也是可以的.簡單的判斷下，讓他玩賽車游戲.如果他能玩起來（帶腳踏的）那麼就不是孩子智力上的問題，可能就是心理問題（我就懷疑，是不是你給他壓力了要知道，心理壓力大的情況下，會嚴重影響的）或者其他（比如方法的誤區，跳繩的質量？）了.

B. 如何鍛煉孩子身體的協調性

1、單腳站立、另一隻不能碰到地面、站立的腳不能移動、身體盡量保持穩定、堅持1分鍾。

2、跳躍法，雙腳合並向前跳，落跳，接著向左跳，最後向右跳；跳完這樣一個動作後，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方，重復20-30次。

3、轉向跳，雙腳合並，跳起的同時身體往左轉動180度落地站穩，再跳起身體向右轉動180度落地站穩，重復30次。

4、站擅，先站立，然後下頭，再雙手支地面，雙腳同時往後直，然後再收回雙腳，恢復站立姿勢。

5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。

(2)兒童協調性訓練方法擴展閱讀：

協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。

協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛煉期中，必須打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練了。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以70%，頻率以每星期三次。

C. 如何訓練寶寶的協調性

可以以運動的方式來進行訓練，本身人的協調性就會體現在運動上，因此通過運動來訓練最好不過了。比如說最簡單的齊步走，很多人手腳不協調，就會出現同手同腳的狀況，如果想要訓練寶寶的協調性，那麼首先就應該讓他在起步走中避免同手同腳的狀況。

當他不是同手同腳之後，就可以在細微方面做一些訓練。比如說手指的靈活性，我們小時候經常玩的花繩就是很好的訓練方式。這需要孩子的手指足夠靈活，手指具有協調性，一旦缺少這兩點就玩不好。時常和孩子玩這個游戲，也就相當於是在訓練他的手指。

做好了這些訓練，就算他之前手指不協調，也會在鍛煉之後變成協調。最後我建議教孩子騎自行車，自行車就需要人的平衡力以及身體的協調性，缺少這兩點也是學不會自行車的。因此訓練寶寶的協調性，從齊步走開始，再到他的手指靈活性，最後才是讓他的整個身體都變得有協調性。

D. 兒童協調性訓練有哪些動作

兒童可以練跳高跳碼。跑步跳繩，這幾個運動項目都是非常有利於練習兒童的協調性的。而且在練的時候也不需要講究場地和特定的器材。

E. 育兒心得之怎樣訓練孩子身體的靈活和協調性

在培養孩子運動技能的時候，要注意培養孩子身體的協調性和平街感。如果一個孩子的平街綜合感覺失調，那麼將來在學習和生活中會因觀側不準距離，方向感差，對學習造成彭響。會因做事時協調能力較差而影響孩子對掌握新事物的興趁。所以應該從孩子很小的時候就注重對他們進行身體協調性和平衡感的培養。 具體的說來應當注意以下幾點： 一足通過走、跑、跳、跳等基本技能的培養訓練孩子的身體協調性和平衡感。當孩子在1--2歲時期，正是處於學步階段。要通過走、跑、跳、跳等荃本運動動作技能的培養和掌提。來訓練他們身體的平街感和協調性。例如讓他們練習走平衡木、獨水橋等。讓他們學習跳、蹦、斑小童車等。有條件的在兩歲左右還可以讓他們練習滑早冰等。進行這些運動的目的，主要是培養孩子掌握身體的綜合協調平街能力。 1歲半，-2歲左右的孩子特別愛在矮的磚堵，如水泥或磚砌的花壇的邊牆上或者是馬路沿沿上走路，有的大人認為這是孩子太頑皮，其實這是一種對孩子的誤解。1歲半~2歲左右的孩子正處於平衡能力發展的關鍵時期。孩子正是通過在花壇邊坡或馬路沿份上走路來主動地訓練自己的平街能力。當孩子在走路走德了以後，就可以有意識的讓孩子在類似平衡木或者獨木橋的條件環境中練習掌握身體的平衡和協調的能力，尤其是像滑旱冰這一類的運動，對幫助孩子掌握身體的協調性和練習平衡能力是很有好處的。有的人可能認為2歲的孩子路才剛剛走穩，怎麼能夠學習滑旱冰呢?其實，孩子越小，越容易掌扭平街，在孩子2歲左右，是完全可以學習滑早的，只是在剛開始的時候，大人要做好防範和保護。 當孩子2歲以後，可以讓他們練習上下樓梯，這對培養他們掌握身體平衡和協調很有好處。可以讓孩子自己獨立上下梭梯.讓他們走快一些，在下樓梯的時候，到最後的一二階。讓孩子雙腳蹄著跳下來，對快3歲的孩子，可以讓他們跳著或蹦著上、下樓梯:也可以在地上畫一些線條，讓孩子們練習蹦、跳等。這些看似簡單的運動，其實是可以讓孩子的身體得到全面的鍛煉，不僅能夠培養孩子的協調性、柔軟性、耐力、彈性，而且還可以訓練孩子身體各部分的協調性，對孩子的身體發育和體能訓練都很有好處。並且可以在不經意的摘況下，利用通常被人忽視的時間和機會，給孩子以訓練，這樣既使孩子的體能得到了提高，而且也培養了孩子身體的協調性，促進了孩子的智力發展。 二是要有意識的讓孩子進行一些墊上運動，例如在地毯上打滾，在柔軟的墊子上翻跟頭等。這些運動不僅可以活動孩子的身體，培養和鍛煉孩子身體的柔韌性和協調性，還可以滿足孩子的皮膚觸覺需求並減少孩子的觸覺防禦性。 三是要給孩子提供一些能讓身體見動或旋轉的運動或者游戲。例如玩轉盤、輪椅、搖搖船、晃板、滑梯、鞦韆等，這些活動除了能夠訓練孩子的綜合協調平街能力外，還可以促進孩子的小腦健康發育，改善孩子腦前庭的控制力，有效的預防和治療孩子的感覺綜合失調

F. 孩子六歲了，怎麼訓練協調性啊！

你好! 提高身體協調性的方法 協調性需要先了解： 1、影響協調性因素； 2、協調性訓練理論，以下敘述。 1、影響協調性因素 影響協調性因素有： (1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。 (3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。 (4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。 (5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。 2、協調性訓練理論 協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。 協（微）調（信）性（關）訓（注）練（tpbbao）法（了）大（解）概（更）有（多）以（知）下（識）九種手段： 1、不習慣動作之各種身體練習； 2、反向完成動作； 3、改變已習慣動作速度與節奏； 4、以游戲方式完成復雜動作； 5、要求創造性改變完成動作方式； 6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習； 7、改變動作空間范圍； 8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習； 9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。 協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。 協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下： 1.縱跳：雙腳並攏手彎向上跳。 2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。 3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。 4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。 5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。 6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。 7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。 8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。 9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。 此為一組循環。其它有 10.陀螺翻滾、 1 1.左腳內曲用右手碰、 1 2.持球8字擺振、 1 3.站立拋接球、 1 4.坐拋接球、 1 5.拋球向前後跑向前接球、 1 6.蹲互推、 1 7.站立跳起互推、 1 8.站蹲撐立接球、 1 9.坐蹲立接球、 20.翻滾接球等。 當然，協調性訓練在於要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越復雜學習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個項目練習。

G. 什麼時候可以開始訓練兒童的協調性具體方法有哪些呢

嬰兒一出生就要開始鍛煉協調性。

身體的協調性是指人體不同部位協同配合完成身體活動的能力，是神經肌肉系統、時間感覺、空間感覺以及環境觀察與適應調整能力的綜合表現。嬰兒從抬頭，到能夠伸手拿東西，到爬行，到走，乃至以後的跑跳，都需要身體的協調性，在每一個階段也都應該針對兒童的發育狀態有針對性地練習協調性。

嬰兒剛出生的時候，可以讓嬰兒不受束縛地活動手足，這有利於嬰兒協調性的發展。

1～3個月的嬰兒，可以通過翻身來練習身體的協調性，但此時嬰兒的力量有可能還不足以自己翻身，家長需要給予適當的助力。一般每天訓練2～3次，每次3～5分鍾。

嬰兒4～6個月時，能夠伸手拿東西是嬰兒大腦發育和運動發展的重要標志，因為這表明寶寶的手、眼協調性發展已相對成熟。這時訓練協調性的方法有：

A.可以在嬰兒手上放一些不同質地、不同形狀的物體，刺激嬰兒手指上的神經末梢，讓他們練習抓玩具。

B.可以和嬰兒玩一些如拍手、蟲蟲飛、指五官等游戲來加強他們的手眼協調性。

嬰兒6～8個月時，是開始練習爬行的時期。爬行可促進嬰兒大腦的發育，開發嬰兒智力潛能。另外，爬行需要上下肢的共同參與，是全身的協調動作，因此爬行可以促進嬰兒的協調性，有效預防感覺統合失調。現在很多媽媽剖宮產，這樣出生的嬰兒沒有經歷從媽媽體內探索著爬出來的過程，協調性會比順產的嬰兒差，更需要後天鍛煉協調性來彌補先天的不足。有些家長心疼自己的孩子，擔心爬行會弄疼孩子，經常抱著寶寶，這樣對兒童反而是不利的。

嬰兒8～10個月時，可以開始為獨立站立做准備了。家長可雙手扶在嬰兒腋下，支撐嬰兒站穩，然後左右輕輕搖動嬰兒，讓嬰兒兩腳交替輕輕著地。也可以讓孩子坐著，然後快速交替屈伸左右腿。這些都能鍛煉嬰兒的平衡能力。

嬰兒10～12個月時，可練習步行時的協調性，家長可扶住孩子做向前走、倒退走、下蹲等練習。

需要注意的是，鍛煉必須在嬰兒所能承受的范圍之內，各個時期的鍛煉要根據不同時期的特點來循序漸進地進行。

H. 如何訓練4歲孩子平衡性和協調性

不同孩子的發展狀況不同，為他們選擇的游戲應照顧到孩子自身的特點。如 果讓動手能力差的孩子多玩玩積木，讓表達能力差的多講講故事，主身體協調性 不好的孩子學學兔子、小雞、毛毛蟲走路，你會驚喜地看見孩子的進步。 第二、讓孩子盡可能接觸多種類型的游戲。 有些家長總是給孩子買同一類型的玩具，孩子喜歡車，就總買車；孩子喜歡 娃娃，家裡就像娃娃店。殊不知，每一類游戲活動只能鍛煉孩子某些方面的能力 長此以往，孩子其他方面的能力就不能在游戲中得到提高。 正確的做法是：在保證孩子興趣，適合孩子特點的前提下，讓他盡可能地接 觸多種形式的游戲。既要給他電動玩具，也要給他積木、拼插；既要安排室內游 戲，也要安排戶外游戲。這樣才能使孩子在各個方面都得以發展。 第三、給孩子安排有適當難度的游戲。 很多家長都有這樣的體會，花了百塊錢給孩子買了玩具，沒有多長時間，孩 子就扔在一邊。表面上，這是孩子的原因，實際上，往往是游戲的難易度不合適 造成的。有的游戲難度過大，孩子怎麼都玩不好，也容易失去興趣。給孩子的游 戲，要具有適度挑戰性，形象地說，就是讓孩子「蹦一蹦，摸得著」。當孩子經 過自己的努力，將游戲做好時，不僅相應的能力會得到提高，而且從不會－－會做－－做好的過程中逐步養成思考問題的習慣，培養克服困難的勇氣，建立起適 度的自信。 第四、不要忘記，生活處處有游戲。 孩子眼中的世界是五彩斑斕的，處處充滿著新鮮和好奇，大人們不經意的小 事，有時也可能引起他們的興趣。做父母的，不僅要學會在商店的櫥窗中該給孩 子買什麼樣的玩具，更要學會抓住生活中的每個細節，為孩子隨時隨地提供游戲 散步時，可以讓孩子數數路邊的汽車，玩玩「看誰數得准」；去動物園，可以 讓孩子敘述在外邊遇到過什麼，玩玩「看誰記得清」。挖掘身邊的游戲，將游戲 融入孩子的生活當中，可以使孩子隨時隨地得到游戲的樂趣和收獲 剖腹產的孩子適應和協調能力差，經過後天的鍛煉可以彌補一定的缺陷。孩子出生之後，隨著時間的變化，讓孩子多翻身、打滾、爬行等，孩子的協調能力就不至於過於遲緩。有的媽媽剖腹產後，不願動，她也不讓孩子動，把孩子捆得死死的，這是不可取的做法，也是現代社會中最不應該的，相反，應該解放孩子。 對於剖腹產的孩子，日常可根據其不同年齡採取不同的護理方法： 1、按摩。主要是1歲以下的孩子。把孩子包在浴巾里，輕輕的揉搓孩子，讓他的全身都能得到按摩。或者讓孩子躺在床上，用枕頭輕輕擠壓孩子的全身。 2、空氣浴。天氣好的時候，把孩子抱出去，大一點的孩子領他出去多活動，讓孩子接觸風等刺激。 3、水浴。讓孩子通過冷熱水的刺激。給孩子洗澡是不要老用恆溫的水，要不斷的換涼一點的水，然後熱一點的水，然後再涼一點的水，冷熱交替。 4、泥、沙浴、塗料浴。讓孩子通過泥、沙、塗料等的刺激，並和小朋友一起玩，進行身體接觸的游戲等。 5、簡單運動。孩子出生後前3個月，要適當地搖抱孩子，或讓孩子躺在搖籃里，訓練前庭平衡能力。七八個月時，更要訓練爬行，不要過早地使用學步車。

I. 怎麼練習協調性針對4-5歲的兒童

在幫4-5歲的孩子學習時，耐心最為重要，當孩子總是不與父母相協調時應注重孩子所傾向的的目標，如：學習時總嚮往別的東西。那麼這時父母就不應該強迫孩子坐在書桌邊，以適當的獎勵來吸引孩子的注意，使其學會朝著一個目標努力，從而與父母相配合。