孩子最難訓練的方法

① 怎樣訓練孩子注意力

訓練小孩子的注意力可以使用以下方法：
1、一定要循序漸進，不能夠冒進。可以讓孩子選擇自己感興趣，或者能夠讓自己開心的活動去做，比如壘積木、玩魔方、讀書、玩游戲等等。這些活動只要能夠讓孩子特別感興趣，並且投入精力和注意力，都應該鼓勵孩子去做。而且這些活動一定要循序漸進，只要增加註意力集中的時間，就能夠讓孩子獲得成功的經驗，不能夠一味的否定和打擊孩子的積極性。
2、一定要掌握適當的鼓勵方法，比如當孩子注意力集中時間有所提升時，或者特別有興趣去做一件事情時，應該及時給予鼓勵，比如言語上的鼓勵。也可以獎勵陪伴的時間，多給予游戲時間，或者適當的獎勵零花錢等等，只有這樣才能夠讓父母期望的行為出現的次數及頻率增加。當孩子在專注做一件事時，不要干擾和打斷孩子。我們還可以選擇孩子感興趣的事情來對孩子進行訓練，當孩子對一件事情感興趣時他會很專注地去做，平時要多培養孩子的興趣。我們還可以培養為他設定目標的習慣，長期堅持會得到逐漸改善。讓孩子專注與做一件自己喜歡的事情，比如跑步、游泳、跳繩等，同時培養孩子的組織性和紀律性，比如按時作息、按時完成作業、按時吃飯。減少分散孩子注意力的因素，比如遠離嘈雜的環境，要為孩子創造一個安靜舒適的學習環境，督促孩子學習的時候要善始善終。可以給孩子設定一個小目標，比如每天朗讀一篇作文，然後堅持每天去做通過一段時間，注意力就會有明顯的提升。

② 如何鍛煉孩子身體的協調性

1、單腳站立、另一隻不能碰到地面、站立的腳不能移動、身體盡量保持穩定、堅持1分鍾。

2、跳躍法，雙腳合並向前跳，落跳，接著向左跳，最後向右跳；跳完這樣一個動作後，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方，重復20-30次。

3、轉向跳，雙腳合並，跳起的同時身體往左轉動180度落地站穩，再跳起身體向右轉動180度落地站穩，重復30次。

4、站擅，先站立，然後下頭，再雙手支地面，雙腳同時往後直，然後再收回雙腳，恢復站立姿勢。

5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。

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協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。

協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛煉期中，必須打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練了。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以70%，頻率以每星期三次。