籃球滑步後撤步教學方法

『壹』 籃球移動技術側滑步的方法和要點是怎樣的

滑步：滑步可分為側滑步、前滑步、後滑步三種。

藉助防守者的身體為軸進行前轉身時，內線隊員要緊貼防守者以靠近端線一側的後腳跟為軸進行轉動，重心向施力部位的另一側傾倒，即向藍下「傾倒「。接近完全失去平衡狀態，肩膀和頭部先超越防守者，同時外側腳向轉身方向邁出。

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背向球籃的後撤步動作：

後撒步動作包括向端統一側和向限制區一側後撒步，若向端線一側後撤步，需要時可以橫跨步運球，以擠抗強力投籃結束；若向限制區一側撒步，需要時也可以橫滑步運球，以勾手投籃或轉身跳投結束。內線隊員要把握好後撒步的時機。

後撤步動作要在接到球前即開始做，撤步時要感覺到後撤的腳已卡住防守者的後腳，並且撤步方向一側的肘關節卡在防守隊員的背後，通過肘關節感覺到自己所用後撤步是否已把防守者甩到身後。

『貳』 打籃球如何後撤步

1.
處於運球姿勢.
球在右手
左腳後撤,
球從左邊跨下運到右邊
然後右腳移到左腳旁邊,雙手持球,准備投籃
2變向
彎腰練習左右手運球,手臂伸直,用大臂擺動.這個練熟才可以
1。假動作過人法（一步過人法）
拍球時，球運到右手。2腳和肩膀同寬。把左右手臂拉起來和肩膀成一條直線。然後右腳踏出一小步（20-30cm)。右手和身體也隨著向右傾斜，照成向右突破的假象。對手很容易把中心往右移動。然後右手迅速把球拉回，把球拍地換左手突破。技術好的朋友還可以加頭部晃動迷惑對手
2。沉重心法。離對手2M處，帶球沖向對手，然後在隔0。5M左右，同樣把球拍到右手（中間沒停頓）。然後迅速降低重心，右手拿球吉劇下降。此時，對手重心會跟著你降低。然後快速把右手球底空打地運回左手。突破過人。對手保證都沒站起來，你已經過了他。
3。身體掩護法。這種方法很簡單。要實用於身體好的朋友。
在對手面前，迅速左手運球到右手在對手面前。然後左腳向對手左變（從你的右邊）打步踏出。然後身體抵住對手。加速過人。
這幾種方法都很好用。幾乎很容易就過人了

『叄』 籃球滑步的動作要領及基本動作

滑步：分側滑步、前滑步、後滑步三種。

1、側滑步動作要領及基本動作

（以左側滑步為例）右腳前腳掌內側用力向左蹬地，同時左腳向左滑出半步，左腳落地同時，右腳迅速向左滑出半步，仍保持一定距離，不能相碰，兩腳滑動離地不能太高，應當做到平貼著地面滑動，移動中身體不能起伏，頭部要保持在一個水平面上，重心穩定。

向右滑步動作，要領與向左同，只是向反方向蹬地。

2、前滑步動作要領及基本動作

身體姿勢與側滑步相同，只是兩腳稍分前後開立。向前滑步時，後腳前腳掌內側用力向前蹬地，同時前腳下向前邁一小步，接頭後腳現迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離。

3、後滑步動作要領及基本動作

身體姿勢與側滑步相同，只是兩腳稍分前後開立。向後滑步時則用前腳掌用力向後蹬地，同時後腳向側後方邁出半步，接著前腳現迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離與角度。前、後滑步時，前腳的腳尖應朝前。

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1、籃球步法-後撤步動作要領：

站成防守基本姿勢（以左撤步為例），兩腳平等站立，右腳前腳掌內側用力蹬地，同時左腳向左斜後方滑出一步，腰部用力向左稍有轉動，帶動上體移位。

右腳迅速向左斜後方滑動一步，保持原來兩腳距離，兩臂側舉，屈肘、左臂低於右臂腿部要有力量，重心要穩定，隨時准備繼續滑步，或向相反方向後撤步滑動力。

2、籃球步法-攻擊步動作要領：

同防守基本姿勢兩腳平行站立，當進攻者運球停球或暴露球時，防守者左腳迅速蹬地，右腳向前跨出，右腳落地，左腿屈膝成箭步，前腳同側手伸出打球，重心控制在腰部以便搶不到球向後移動力或恢復原位。

有時為了讓對方停球或威脅對方，突然運用攻擊步假動作，當對方運球停止時，後腳緊跟跨上一步，貼近對手成平步防守，搶、打、封堵對手的球。

『肆』 籃球後撤步怎麼做

後撤步，顧名思義，就是後撤一步後投籃，一般是以前進或靜止姿勢開始，在進行運球的過程中，向防守隊員的相反或相側的方向跨步，並順勢略微後仰，用距離差來阻止防守隊員的干擾，而後撤腳一般都是支撐起跳腳，比如你是右手球員，一般就是後撤左腳。 下面是個人體會的動作要點 1. 重心稍微要低些,把重心壓在非起跳腳上,這樣後撤的力度更好些. 2.在非起跳腳蹬地使身體後撤的同時,起跳腳往後放(或者側方移動),落到合適的跳投地點,此時後撤完成,重心落到起跳腳.在做腳步動作的同時球也要向後撤的方向拉過去. 3.接下來就是跳投了(至於動作,自己選擇) 注意,一定要用非起跳腳撤步. 個人比較喜歡NBA球星吉諾比利的後撤步投籃,他是左撇子,所以起跳腳和我們相反。 在此和大家一起分享偶像曼努·吉諾比利的教學視頻 http://promote.wohoops.com/promote12.htm ，喜歡籃球的朋友可以看看，非常適用的！ 再來說說自己的一些個人經驗吧,後撤步這個動作一定要結合其他動作,最好和控球結合起來,後撤了不一定非要投籃,後撤只要沒有形成死球,拉開空檔不光可以投籃,而且可以形成突破的空間,一定要結合起來用威力才大.還有就是在背身的時候,如果對方逼得比較緊,可以以對手為軸壓住對手運球往內線突,在這一過程中可以突然向外側做一個撤步,對手之前被你壓住,你突然撤出去,他必定跟不上來接下來投籃還是變向突破隨你了.另外後撤步可以結合急停後撤步和後撤步後仰跳投用 當你熟練了，你會發現命中率和正常投籃差不多，而且更有節奏感。 該項技術的優勢，主要體現在以下幾個方面： （1）在主動接近對手的瞬間突然轉身撤步，能較好的達到遠離防守，避免封蓋的目的，使對手不易跟防； （2）該項技術多用於中近距離投籃，技術運用得好，投籃命中率較高； （3）在身高、體重弱於對手，或在對方實行夾擊、關門協防的情況下，此項技術是有力的進攻武器； （4）可根據場上攻防位置的變化或投籃受到威脅時，在空中及時變投籃為助攻傳球。 以上看法有什麼不對，希望大家提出寶貴的意見哦！！！！ 看看飛人的後撤步~~對手無解！！

麻煩採納，謝謝!