A. 做什麼運動瘦臉
運動瘦臉：
1、將頭抬起來望著天空，然後張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
2、將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒後再將嘴癟起來，堅持10秒鍾，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。
運動按摩法
1．吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2．同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。
B. 什麼運動能瘦臉
運動瘦臉的最佳方式主要是有氧運動配合臉部鍛煉。
以下是對運動和臉部鍛煉如何瘦臉的詳細解釋：
一、有氧運動
有氧運動能夠加速身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，包括臉部脂肪。如跑步、游泳、跳繩等，都可以幫助減少全身脂肪，而臉部脂肪也會隨之減少。當身體的脂肪含量降低時，臉部輪廓會變得更加清晰，從而達到瘦臉的效果。
二、臉部鍛煉
除了有氧運動外，特定的臉部鍛煉也有助於瘦臉。例如，做一些臉部的伸展和放鬆動作，有助於鍛煉臉部肌肉，使其更加緊致。此外，通過舌頭和嘴唇的運動也能有效鍛煉臉部肌肉。一些簡單的動作如嘟嘴、微笑等，長期堅持下來，也能看到明顯的效果。
三、注意飲食和生活習慣
飲食和生活習慣對於瘦臉同樣重要。避免過度攝入高熱量食物，保持飲食均衡，同時保證充足的睡眠和足夠的水分攝入。這些都有助於維持身體健康，進而有助於瘦臉。
綜上所述，通過有氧運動和適當的臉部鍛煉，結合健康的生活習慣和飲食習慣，可以有效地達到瘦臉的目的。但需要記住的是，任何減肥方法都需要持之以恆，只有長期堅持才能看到明顯的效果。
C. 怎麼樣才能瘦臉最快最有效
如何最快最有效地瘦臉
一、進行面部表情鍛煉
像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾；再努力癟起嘴，堅持10秒鍾。這種鍛煉可以減少臉上的贅肉。
二、進行下頜運動
緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可以減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天堅持做2-3次即可。
四、使用手指進行面部按摩
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打三--五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態。
五、了解胖臉的四大因素
1. 脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2. 面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3. 肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
六、採取生活瘦臉十大法
1. 運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2. 飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3. 沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。
4. 面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
七、嘗試專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍都提供快速瘦臉服務，效果因方式而異，你可以根據自己的情況選擇。
八、採用穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先塗抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。具體的步驟包括：
1. 塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2. 用手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。
3. 用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。
4. 將下顎的凹陷處往上壓。
5. 從下顎到耳邊輕輕撫摸。
6. 按摩額頭。
7. 內眼角用大拇指往下壓。
8. 從內眼角到外眼角輕輕按壓。
9. 沿著眉骨按摩眼皮。
九、食用瘦臉食品
例如冬瓜玉米湯，因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
十、採用小臉化妝術
如果你已經努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心願，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。
此外，在日常護理中使用各種瘦臉產品也能起到一定的瘦臉效果。