模特基本功訓練方法

1. 男模訓練基本方法

想要學習男模特嗎，如果想成為一個男模特特，基本功最重要了，分享幾個男模特平時能在家完成模特基本功訓練，站姿訓練：五點一線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠牆面，收腹挺胸提褪，腳掌並攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月後你會發現，連多餘脂肪都減少了。面部表情訓練：初級模特不需要表情，高級模特需要配合服裝練習「神形合一」「意念集中」等，有機會再學吧，自己練習時只要保持眼部不閃爍（T台上聚光燈很強，千萬別亂眨眼），這些簡單的訓練看似簡單，可是不掌握這些基本功，也是不能成為一個專業模特的，一定要練習扎實才可以，之後的練習就一定要找一些專業的模特學校了，想哈爾濱新絲路模特學校那樣的，培訓一下，之後才有可能成為一個專業的模特。不然光練習基本功也是沒有用的。

2. 少兒模特如何訓練

發現精彩生活——看南充

來源：四川方信文化傳播機構

隨著少兒模特行業的興起，越來越多的小學員加入了少兒模特培訓班。有的家長就會疑惑，自己的孩子走得不如學了同樣時間的其他孩子。有著相同的學習經歷，在相同的教學環境下，為什麼每一個班的小模特水平總是參差不齊呢？

新的一年已經來臨，希望各位CIP的小麻豆們繼續努力，在2018的大賽賽場上一展風采！

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3. 模特訓練基本步驟

參考一下

想要模特形體方面的訓練方法

舍賓形體運動以其獨特的理論，先進科學的訓練方法，明顯的減肥健美效果，一經推出便火暴都市，風靡全球，迅速成為現代都市女性追求的時尚。舍賓形體運動是塑造女性形體的過程，舍賓舞蹈是表現形體語言的過程。國內外許多選美小姐、影視明星、模特、節目主持人等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。

國際SHAPING協會在我國設立了舍賓國際連鎖俱樂部總部（北京），在許多大中城市也設立了連鎖俱樂部，致力於舍賓運動的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文"舍賓"已在中國注冊。"舍賓"已成為當今愛美女性最時髦的用語。

二、舍賓的分類

一、舍賓形體運動
首先，由SHAPING電腦測評系統對你的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將你的資料與SHAPING標准資料庫模型進行比較，找出你與SHAPIG標准模型中的差距。然後，SHAPING設計系統制定出一套完全針對你個人的形體訓練方案。同時，SHAPING營養系統也會根據你的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供您使用，使你逐步達到標准體形狀態下的營養平衡。

您在舍賓俱樂部，在舍賓指導員的指導下進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結你的訓練效果。情況反饋到計算機後，重新制定出一套新的方案，使你的形體逐漸向最佳標准模型靠攏。

同時，舍賓俱樂部還進行形體語言訓練，使你動作協調、姿態優美、舉止文雅大方。提高個人根據自身形體條件著裝、化裝和選擇發型的能力，使你的外形和內在氣質等方面同時提高並達到最佳境界，因而倍受愛美女性的青睞。

此外，神經衰弱、失眠，頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。

二、舍賓舞蹈

舍賓舞蹈是在舍賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18-45歲的女性設計的，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法於一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的幽雅姿態，博採眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是舍賓模特培訓的輔助課程。

三、青少年舍賓運動

適合於6-18歲的兒童和少年，它最大的特點是改善不良姿態和體型，矯正脊柱的變形，對少兒智力和體力的積極發展產生良好的影響，比少兒體操、少兒舞蹈更有針對性和實用性。

三、舍賓的訓練方法：

舍賓訓練處方將形體測評、體能測試、醫學測試等信息輸入計算機，所得到的是一個完全針對您個人的形體訓練計劃；綜合每個SHAPING參加者的營養評信息及身體測評、運動處方等信息後，針對每個人的形體雕塑和基本健康需要而指定配餐表。

四、舍賓的減肥：

舍賓減肥通過一系列的人體功能和代謝平衡方面的電腦測評，測定個人的身體狀況是否需要和能否減肥，以及體脂分布狀況。舍賓專家參照每人的不同數據，分別制定一套准確率很高的肌肉和脂肪分布測評方案，為減肥和形體雕塑打下基礎。然後通過與傳統運動理念迥然不同的舍賓運動來訓練，安全減肥是舍賓的重要原則。

一般健美操教練恨不得天天鍛煉才好，而舍賓專家認為對於一般人而言，為了健康、長壽和美麗，最佳的運動節奏，恰好是過去人們常常批評的"三天打魚，兩天曬網"式。每周訓練兩次，每次不少於1-1.5小時是最有效的。只有當個人的有氧代謝達到一定水平時，每周訓練三次才是適宜的。

舍賓除了要塑造女人健美的形體，最重要的，是要給予女人一個健康的心靈、自信的氣質。這可應了哲學家裡戈里的一句話"魅力等於內在美和外在美的總和 "。這樣說來，舍賓運動給予女人的不光是曲線，還有生命律動的活力。掌握了展示女人美麗的法寶，我們便可輕易看到以這個法寶點綴自己的女人--在大街小巷的人流里，女人"挺"好的胸脯、修長朦朧的雙腿，緊身衣流露出的絕妙曲線，讓人眼花繚亂。在運動的召喚下，女人終於討回了自己本來的生活面目，也使男人備增對女人的關注。運動，終究給女人帶來了種種好處。

4. 請問模特基本功練習（練過模特的請看看啊）

嗯你說的那個的確是一個基本功
一定要穿高跟鞋而且越高越好
既然想做那就把家裡的平底鞋一掃光的換掉
時間當然站到自己的極限了啊
我的紀錄自己也不記得了反正做模特站著和走就是全天的工作啊
你自己也可以練習一下怎麼抬跨
這樣也很重要啊
站著是為了讓你走路的時候的線條要美
主要你不上走嗎你不能就練習站著啊

5. 成為模特必須要掌握的基本功，你了解嗎

模特就是穿著光鮮的衣服在舞台上走動嗎?模特只要擁有好的身材就足夠了嗎?當然不是的，扎實的基本技能是模特最有力的武器。不論現代媒體包裝技術多麼先進，大浪淘沙，不練功的模特只能是曇花一現，最終會在工作場合敗下陣來。而具有深厚基礎的模特，才是設計師和觀眾真正需要的「金子」。

正確且優美的站姿作為一名職業模特，不僅是在舞台上，應在任何時候都以優美的姿態出現。優美的身體曲線、健康的形象，將使你看起來更優雅、更高挑、更有氣質。而得體的姿態，將賦予你以及你所展示的產品以更豐富的內涵。

站立原則：挺、直、高

挺：站立或行走時身體的主要部分盡量舒展，頭不垂，頸不歪、肩不聳，胸不含，背不馱，膝不彎。

直：站立時，脊柱是一根中柱，應盡量保持與地面垂直，不要向前、向後、向側彎的現在。肩放鬆，腹部收緊。

高：把重心提高，感覺頭頂有根線向上拉動。

恰如其分的轉身

走台時，轉身動作非常重要，它起著改變行走方向的作用，同時，它也彰顯著一個模特的台風、節奏感和風度。因此練習好這項基本功對模特來說至關重要。

職業走台練習

台步就是模特在T台上走步，人們常把台步稱為「貓步」，因為模特在走台時雙腳要在一條直線上行走，這也是T台上模特的經典步伐。「貓步」的專業術語叫「一字步」，極具仿生學的美感，是模特表現產品，特別是服裝的專有形體語言。

6. 模特的基本訓練方法是什麼啊

基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把桿墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、卧和走、跑及頭面部的姿態和表現。

姿勢正確與否，直接影響人各種行為的美。日常生活中，有些、人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。特別是模特空乘類考生，對於形體的訓練尤其重要。通過形體訓練，從實際出發有針對地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態。另外，人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，使它能有正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美，模特空乘類的考生對於眼神及面部感情表達是考試的一個重點，空乘考生的面部微笑練習就是一種「親和力」的練習，是重中之重。

形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，模特的動作訓練體現了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一，有助於提高考生現代氣質和高雅風度。

7. 成為模特要掌握哪些基本功

模特只要擁有好的身材就足夠了嗎?當然不是的，扎實的基本技能是模特最有力的武器。不論現代媒體包裝技術多麼先進，大浪淘沙，不練功的模特只能是曇花一現，最終會在工作場合敗下陣來。而具有深厚基礎的模特，才是設計師和觀眾真正需要的「金子」。 正確且優美的站姿作為一名職業模特，不僅是在舞台上，應在任何時候都以優美的姿態出現。優美的身體曲線、健康的形象，將使你看起來更優雅、更高挑、更有氣質。而得體的姿態，將賦予你以及你所展示的產品以更豐富的內涵。站立原則：挺、直、高 挺：站立或行走時身體的主要部分盡量舒展，頭不垂，頸不歪、肩不聳，胸不含，背不馱，膝不彎。 直：站立時，脊柱是一根中柱，應盡量保持與地面垂直，不要向前、向後、向側彎的現在。肩放鬆，腹部收緊。 高：把重心提高，感覺頭頂有根線向上拉動。恰如其分的轉身 走台時，轉身動作非常重要，它起著改變行走方向的作用，同時，它也彰顯著一個模特的台風、節奏感和風度。因此練習好這項基本功對模特來說至關重要。職業走台練習 台步就是模特在T台上走步，人們常把台步稱為「貓步」，因為模特在走台時雙腳要在一條直線上行走，這也是T台上模特的經典步伐。「貓步」的專業術語叫「一字步」，極具仿生學的美感，是模特表現產品，特別是服裝的專有形體語言。讓表情充滿內涵 模特即使擁有一張完美無暇的面孔，如果面部表情與時裝或產品的風格不一致，也難以使觀眾對產品產生深刻的印象，那麼多美的臉都沒有意義。商家對器產品的主導思想不同，所要表現的產品內涵也就不同。優秀的模特總能根據產品的不同種類，不同風格把握自己的表情。日常輔助訓練 為了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病並保持優美的體型，要以人體運動學為基礎，對模特進行一些必要的日常輔助訓練。做一個美麗模特兒 你必須讓自己時刻處於良好的狀態，才能隨時隨地接受設計師無比挑剔的目光，才能信心十足地站在T台上，接受全世界的贊美。所以，你要善待自己的每一寸肌膚、每一根頭發，你要裝扮好自己，不管白天還是夜晚，隨時隨地要煥發光彩!完美妝容——成為超模的秘訣 作為未來的模特，每天都要演繹視覺藝術，形象在視覺藝術中佔有重要的位置。所以，模特需要對自己形象特點都很了解，要保養好自己的皮膚、頭發、眼睛，隨時都以最佳的狀態出現在客戶面前。模特秀場的技巧 無論哪種類型的模特，都應具備展示商品的能力，而在這個章節里，主要介紹時裝模特在展示服飾時的基本技巧。 學習展示服飾的基本技巧，是為了向觀眾更主觀地傳達服裝特點，表現設計師的創意及設計意圖。恰如其分地運用服裝本身的特點和與之搭配的飾物，將為設計起到畫龍點睛的作用。配件展示的技巧 裝飾品是時裝的點睛之筆，在設計中通常是為了滿足服裝的完整性而出現。在時裝表演中，常常會利用這些裝飾品以更好地傳達設計理念及特點。甚至有時，飾品也會以主角出現，這就更需要模特有完整的表演技巧。模特的影像創作 模特，沒辦法不比別人更能輕而易舉地參與藝術、創造藝術，通過與光影的組合，留下無數經典的鏡頭。你需要與攝影師充分的溝通，一個表情、一個角度，都需要與他「情投意合」，以求最有效的合作。不要過多表現自己 在導演沒有特別要求的情況下，在台上過多地表現自己、過多的造型、過多地「賣弄」，只會引起設計師的痛恨、引起觀眾的反感。做一個魅力模特 模特只是具有了自身的氣質，才會更容易和身上的物品融為一體，發揮出物品功能的最佳效果。事實上，模特不僅要面對設計師、攝影師、造型師和T台的觀眾，還需要面對各種各樣的媒體和社交場合。你的一顰一笑、一舉一動，都能反映你的素養和能力，你的綜合素質越高，你就會和成功越接近!加強體育鍛煉 在執行項目前保持高質量的休息 保持充足的睡眠進行正確的營養配餐你要具備以下能力