A. 男人怎樣快速增肥增重
1.如果想增肥增肌，可以通過器械鍛煉。運動後，請盡量補充蛋白質、基酸、糖類等物質。如雞蛋、牛肉、蜂蜜等，關鍵提示：每天都必須保證充分(甚至過分)的蛋白質和水。單純增重的話，關鍵在於多吃少運動，如果脾胃吸收不好或吃得太少，建議珍肌膏調理。少運動包括體力和腦力兩方面，都要盡量減少消耗。
2.食物方面，以蛋白質類、肉類、麵食為主。同時也要注意配合纖維素的補充，避免引起消化不良。
3.早餐用牛奶蜂蜜泡麵包加一到兩個煮雞蛋;吃完就躺在沙發上吃巧克力，然後珍肌膏兩勺。
4. 休息，可以回憶昨夜美夢什麼的，噩夢就算了。切記萬不可太用力的回憶，想不起來就拉倒。
5. 午餐吃土豆燒牛肉，配米飯面條均可;餐後吃兩根黃瓜，以及水果之類。午後小憩，閉目養神或看簡單的漫畫;吃零食，比如山楂，可以助消化。
6. 一定要喝下午茶，可以自己調配奶茶，配餅乾和小蛋糕之類的甜點。
7. 晚餐隨意，需要盡快增重的可以繼續吃大餐，不著急的可以素食為主，肉類為輔。比如，雞湯泡米飯，炒兩個小菜，再來兩勺珍肌膏(主要是增強脾胃吸收與食慾)。
8. 飯後看情景喜劇，不要看費腦筋的懸疑片，就圖一樂呵。看的興起，去吃夜宵;夜宵隨意，但忌太過油膩，造成第二天的胃口不佳。
B. 用什麼方法在一天之內使體重增加5到6斤
吃高熱量的食物，油炸，高糖，高澱粉。比如炸的各種食物，膨化食品，飲料，蛋糕，奶油巧克力（黑巧不是特別長肉），但是我覺得如果你不是易胖體質或者當天的運動量夠的話，其實增長到不了5-6斤的。我屬於易胖體質，我試過一天沒有節制的吃（不會撐死那種），正常代謝的話，一天最多的時候也增加不到4斤。但是我不喝高糖飲料，你可以嘗試下。某一天這樣的話沒有問題，但是如果你長期這樣飲食，會破壞你得代謝功能，糖尿病高血壓什麼的就會出現了，所以你要注意！吃高熱量的食物，油炸，高糖，高澱粉。比如炸的各種食物，膨化食品，飲料，蛋糕，奶油巧克力（黑巧不是特別長肉），但是我覺得如果你不是易胖體質或者當天的運動量夠的話，其實增長到不了5-6斤的。我屬於易胖體質，我試過一天沒有節制的吃（不會撐死那種），正常代謝的話，一天最多的時候也增加不到4斤。但是我不喝高糖飲料，你可以嘗試下。某一天這樣的話沒有問題，但是如果你長期這樣飲食，會破壞你得代謝功能，糖尿病高血壓什麼的就會出現了，所以你要注意！
C. 如何在5天之內胖5公斤
……十點開始吃巧克力。注意不是那種黑巧，要那種甜甜的牛奶巧克力。還有薯片啊什麼的，不停吃吃到快十一點。每天少喝水。增肥特快，我曾經一個周胖了十斤……