白頭發增多會讓人看起來感覺蒼老不少,有人說,自己很想知道有沒有什麼非染發的方法可以幫助自己改善白發問題,那麼白發多怎麼調理呢?一起來看看吧。
白發多怎麼調理
1.頭皮按摩
頭皮按摩法:每日睡覺前和次日起床後,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經頭頂到枕部每次2~5分鍾,每分鍾來回揉搓30~40次,以後逐步延長到每次5~10分鍾。
2.中醫食療
將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天,然後去皮,再放入糖水中煮,製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可,每次8到10粒,連續吃三個月之後,部分人的頭發就會變黑了一些,並減少脫發的現象。
3.避免純素食
頭發和體內微量元素關系密切,毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞,其生長必須得到充分營養。建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的「護發」食物,幫助強健發質。
4.及時減壓
因為緊張、精神壓力大而出現的白發,要及時調控情緒,合理減壓。運動是調控情緒的重要方式。壓力大時,更要堅持規律運動,游泳、跑步、快走等有氧運動,瑜伽等舒緩運動,被證實可以幫助減輕焦慮情緒。
5.保護頭發
避免頭部長期曝曬在紫外線下,會影響黑色素細胞的生長。不要長期的燙發和染發,最好不要相信所謂的七天變黑或者15天變黑的洗發水或者葯物,以免起著反作用。
6.少吃糖食,多吃黑色食物
少吃含糖量多的食物,要多食含銅比較多豆類、蔬菜、各種動物內臟,如:豌豆、黃豆、大白菜、西紅柿、馬鈴薯、菠菜、動物的肝、腎、心等;也可補充富含絡氨酸的食物,如雞肉、瘦牛肉等。除了日常飲食中補充銅元素,我們還可以通過有針對性的食療來緩解「少白頭」。如果想要烏發,就要多食其色類同的,即黑色的食物,推薦吃入腎經的芝麻、黑豆、黑米、黑棗。
通過對上文的閱讀,相信大家對白發多怎麼調理已經有所了解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。