封閉集訓訓練方法

Ⅰ 中國乒乓球隊在封閉訓練的時候。究竟是什麼樣的

中國乒乓球隊在封閉訓練的時候，其實主要分為四個階段：

這是為了讓乒乓球運動員快速的進入緊張狀態，這對於乒乓球隊員的體力要求是比較高的，一日三練，早中晚都需要練習，訓練量非常的大，而且在練習的過程中還有體能和力量的訓練。特別是一些有比賽任務的主力球員，訓練量更是驚人，是普通球員的三四倍，每天衣服都要汗濕四五套。

最後一個階段一般是在比賽開始前幾天，這個時候就要針對不同的運動員的身體情況、狀態以及弱點開始調整，這一階段就不能統一訓練了，需要各自的教練有針對性的安排集訓的計劃和內容，針對性的提高運動員的水平。