Ⅰ 橋式運動的注意事項
動態隱備拍橋式運動的方法:為獲得對患側下肢內收，外展的控制能力，讓患者仰卧雙手呈bobath握手，屈膝，雙足踏住床面雙膝平行並攏，健側下肢保持不滾物動，患側下肢進行交替幅度較小的內收，外展的動作，然後讓患側下肢保持不動，健側下肢進行內收，外展練習。
橋式運動的注意事項:
1、讓患者在運動過程中不要憋氣，要平穩的進行灶羨，或者語言，聽力，認知功能好的患者可以讓他自己數數。
2、對軟癱期的病人要進行輔助完成。
3、要讓患者的重心平均分配。
4、在訓練過程中我們要提醒患者雙膝分開，大約一個拳頭的距離。
Ⅱ 腰肌勞損怎麼鍛煉好
腰肌勞損多是由於腰肌的核心肌群力量比較薄弱所導致的。一般患者，建議腰游笑痛急性期過後就進行核心肌群訓練。訓練態激核心肌群，為病變的椎間關節提供動力性穩定。
鍛煉核心肌神閉含群的常用的方法有:
第一、橋式運動:患者躺在床上，雙膝屈曲，屈曲同時向上把腰抬離床面；
第二、飛燕式:患者趴在床上，四肢離開床面，像燕子一樣飛翔；
第三、平板支撐:患者身體成一條直線，用腳趾和前臂做支撐，腹部收縮10秒鍾，再放鬆，要求做10秒鍾，一組是10個。