⑴ 如何讓肌膚變美只要一星期狀況肌變美肌的方法
肌膚也是外在中讓人在意的一個點，誰都會想要擁有像baby一樣吹彈可破的肌膚?隨著生活環境、年紀、生活習慣等的改變，很多肌膚問題都會跟著浮現?現在就要介紹只要一星期就能讓你再次擁有美肌的方法！
正確洗臉
說到問題肌，最讓人覺得困擾的就是痘痘，而其他也包含小細紋、痘疤、黑色素等。
形成這些的主因除了肌膚本身及體內的問題外，還包含空氣中的灰塵或細菌等外在因素。
其實從4個方面著手，就能在短時間恢復並擁有美肌哦～
第1個要介紹的就是【洗臉】
而在洗臉之前必需要「卸妝」
而洗臉時則要先把手洗乾凈後，再擠洗面乳在手上，先在手上將洗面乳搓成細致泡沫再塗至臉上，像額頭、兩頰及T字部位、鼻頭??等皮脂分泌較旺盛的部位洗凈。（小提醒：手盡量不要直接接觸到肌膚，尤其是有長痘痘的人或是臉上有傷口的人）。
另外洗臉的另一個重點就是「水溫」，33～35度水溫最剛好
若想要洗臉效果更好，這里建議在洗臉前先用熱毛巾敷臉，毛孔打開後會更容易將毛孔內堆積的臟污洗凈哦！
保濕
想要擁有美肌的話，沒什麽比【保濕】更重要
而進行保濕最好是在洗完臉後「立刻」做。（memo)
保濕＝補水，也就是拍化妝水。
說到拍化妝水，很多讀者朋友或許在心目中會問是否有正確的塗抹方式，其實是沒有一定哦！
唯一要注意的地方就是「用手掌塗抹」，因為將化妝人倒在手掌上，透過手的溫度能讓化妝水更加滲透進肌膚里☆
現在要提的這個點也是很多人的迷思，很多人都覺得油性肌或痘痘肌的人不用保濕，這根本就是錯誤的觀念哦！油性肌和痘痘肌的人更應該做好保濕，因為沒有做好保濕反而會讓油脂容易分泌，還有肌膚的保濕度不足的話就無法阻擋外在的侵害保護肌膚，其實會造成反效果。
睡眠
各位是否曾有經因為睡眠不足而肌膚狀況變不好的經驗呢？
「睡眠」＆「美肌」兩者有著很重要的關系，睡個讓自己心情會變好的覺吧☆
睡眠的黃金時間是，深夜22?凌晨2點（memo)，想擁有美肌的人盡量在這段期間就寢，但要在十點睡覺，對現代人來說根本就不可能，所以只要在這段期間並且能在三小時內進入深層熟睡狀態都ok。
睡眠不足的話，則會造成體內的荷爾蒙崩壞，荷爾蒙一旦減少的話，膚質就會轉向「乾燥肌」（point），而乾燥肌就容易產生細紋。
另外睡眠不是指要睡很長的時間，比時間更重要的是「睡眠的品質」
想要擁有優良的睡眠品質，像是睡前不要看手機或電視、不要喝咖啡或含咖啡因的飲品、睡前三小時不要進食等，這些行為都會讓睡眠變淺哦！
飲食
想要利用「飲食」方面來達成美肌的人，請選擇〖抗酸化食物〗
肌膚幾乎每天都會露曬在太陽光下，長時間下來就容易有細紋和斑，除了這些像喝酒、抽煙、壓力也都會使肌膚變成「酸性」。
所以為了去除肌膚酸化，這時就要攝取強力的抗酸化食材。
【抗酸化食材】：香蕉、紅蘿卜、青椒、蕃茄、豆腐、豆漿、大豆、烏龍茶、綠茶、橘子、葡萄柚、奇異果??等。
另外，也請讓自己的腸內環境保持清潔，腸內乾凈皮膚自然就會好。
⑵ 熬夜又不長痘痘的美肌方法
痘痘是愛美人士的頭號大敵，這樣說其實一點也不為過。因為痘痘實在是太可惡了，不僅影響形象，還嚴重的影響了心情。雖說痘痘時常發生在青春期男女的身上，但必非只有青春期男女才會長痘痘。如果你是一個熬夜族，經常喜歡熬夜的話，那麼痘痘也是很容易纏上你的哦。喜歡熬夜看電視，看球賽，打游戲小夥伴們。如果你不想因熬夜把痘痘惹上身上的話，那麼，現在就跟隨小編一起去探索熬夜又不長痘的秘訣吧。
熬夜長痘痘的原因：
熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現「腎陰虛」的問題，「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。
專家分析，白領一族痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。其次，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最後，天氣乾燥，為了保濕，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。
如何護理熬夜長痘肌膚：
一、補充維生素C
如何熬夜又不長痘痘呢?加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。
但切忌要少食辛辣食品，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要盡量少用。
二、每天8杯水
熬夜的人上輩子都是折翼的天使。大熱天里，加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這「火」惹的禍，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。如何熬夜又不長痘痘呢?每天8杯水，不能忘噢。
三、晚睡不晚洗
熬夜一族如何熬夜又不長痘痘呢，這是有說道的。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應盡量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鍾搞定清潔。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。
四、補充水分
熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。
熬夜加班還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的濕度，這時在室內准備一台加濕器就顯得必不可少啦。