㈠ 消化不良要如何解決促進消化的5種方法，很管用
消化不良是一種常見的問題，主要是消化道功能受到影響導致的，所以就需要幫助消化功能逐漸恢復，才能夠正常地吸收營養物質。通常消化不良不會有嚴重的症狀出現，但是如果長期消化不良，同樣也會給身體帶來傷害。
消化不良的主要原因就是胃腸道受損，這是因為在日常生活維持消化功能的主要器官就是胃腸道，而各種因素都可能會對胃腸道造成傷害，所以這是消化不良的主要原因。除此之外，一些嚴重的疾病也有可能會導致消化不良，這是在短時間內造成刺激導致的，出現這種情況的概率較小。
1、避免消化道受損
想要消化道功能得到促進，首先就要避免消化道受損，這是因為在正常情況下消化道是存在3層肌肉的，所以只要消化道不受損就可以長期維持消化功能，並且消化功能的狀態也能較好的保持。但是如果消化道受損，就會使消化功能持續下降，因此想要促進消化，首先要避免消化道損傷。
2、促進胃腸動力
促進胃腸動力也是促進消化的一個重要方法，這是因為胃腸動力，就是胃腸道肌肉按照一定的節律收縮舒張產生的，保持這樣的活動才能夠維持好消化功能。有的患者就是由於胃腸動力變弱，身體素質下降引發的消化不良，所以在促進胃腸動力之後，一般就能得到緩解，促進胃腸動力的常見方法就是葯物治療。
3、提高肌肉含量
提高全身的肌肉含量也可以促進消化，這是因為身體的肌肉含量與消化系統有著密切聯系，如果肌肉狀態得到保持，就可以良好的運行消化功能。所以一般進行有氧運動，就能夠促進全身血液循環，使身體的肌肉更加富有彈性和力量，能夠讓患者長期保持消化功能。
4、維持情緒
在生活中經常都需要保持良好的情緒，主要是因為情緒對身體的影響其實是比較大的。由於情緒與神經系統功能有關，在神經系統受到影響的時候，就會導致內分泌紊亂，因此長期保持不良情緒，就會使身體的各項機能開始衰退。比較典型的體現就是抑鬱症，抑鬱症的患者長期保持不良情緒，無法控制心態，通常就會有內臟衰竭的可能。所以想要促進消化道功能，就還需要保持良好的情緒。
5、飲食規律
對於大部分消化功能較弱的人群來說，比較重要的促進消化功能的方法就是飲食規律。規律飲食對身體來說是非常重要的，這決定了消化系統的運行時間以及功能的維持。如果飲食不規律，不僅會因為飲食的問題給消化道造成傷害，還不能讓消化道長期保持正常工作。
消化功能差，一般就和胃腸道功能有直接聯系，所以如果想要維持自己的消化功能，就要對胃腸道做好護理。如果是想促進消化功能，則是需要根據多方面可能影響消化功能的原因來進行調節。
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㈡ 吃太飽怎麼消化快
吃太飽怎麼消化快
吃太飽怎麼消化快，我們都知道吃太多不好消化，有時候我們可能會因為偏愛美食而多吃了一點什麼東西，一旦出現這樣的情況最難受的就是自己的胃，那麼吃太飽怎麼消化快？
1、按摩腹部
吃太飽可能通過按摩腹部幫助緩解，只要動作輕柔，堅持進行，就能達到助消化的效果，緩解飽腹的情況。
2、散步
散步也能快速消食，因為散步能夠燃燒體內能量，促進腸胃蠕動，緩解病症。但是要注意，散步最好飯後半小時左右進行，有助於促消化，減少不良病症。
3、喝溫開水
吃太飽會導致胃不舒適，此時就可以適當的喝一些溫開水，有助於暖胃，促消化。
4、吃葯
如果吃的太飽，就需要適當的服用一些助消化葯物，如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、喝茶
喝茶也能助消化，尤其是黃茶，適當飲用可以促使體內產生大量的消化酶，從而刺激腸胃蠕動，加快食物的消化。
6、吃菠蘿
菠蘿也具有助消化的作用，適當食用能夠改善飽腹症狀，緩解不適。除此，還有大麥茶、檸檬水、獼猴桃、山楂等，患者都可以食用，對消化有著很好的幫助
1、吃益生菌
益生菌對於幫助調節腸道菌群，緩解腹脹不消化、便秘腹瀉等症狀都有不錯效果，所以吃太飽的時候可以吃益生菌幫助腸胃蠕動消化。不過需要注意的是，並不是指活性乳酸菌飲料之類的產品，一是因為他們其中的益生菌有限，還有就是益生菌沒有保護措施，還沒到腸胃就已經被腐蝕，有用度微乎其微，建議大家選擇專業的益生菌產品。
商城比較熱銷的是澳洲life space益生菌膠囊，它富含的15種有益菌多達320億菌株，能夠快速定植腸道，幫助消化。除此之外，日常服用還有 提高自身免疫力 ，有效降低有害細菌在尿路和生殖道的附著存活， 緩解腸易激綜合征 ， 改善乳糖不耐 ， 防糖尿病 以及 控制體重 的作用，非常適合免疫力低，消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用。
2、喝蘋果醋
如果吃太飽覺得非常難受，這樣的情況下不妨讓自己喝點蘋果醋來幫助緩解，因為腸胃在消化的.時候回需要胃酸，而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果，除此以外，酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯的刺激胃酸分泌效果。
3、排汗
因為身體排汗能夠讓人體的血液循環變得更快一些，這樣自然也就會讓人的消化速度隨之變得更快，當消化變快以後身體難受症狀自然也就可以得到緩解，但是，吃太飽排汗切不可選擇出去跑步，不然會讓你更難受，你可以嘗試開空調提高室內溫度來達到排汗效果。
4、洗澡
雖然我們都知道飯後馬上洗澡並不是好的習慣，但是，如果吃太飽的話，你可以選擇在飯後一小時來洗澡，從而幫助達到促進能量消耗效果，注意，在洗澡的時候溫度不要太高，水溫只要比皮膚稍微高一點即可。
5、散步
飯後散步也是一個不錯的幫助消化的方法，但是，在散步的時候一定要盡量走慢一點，不能夠出現走太快情況，因為在飽腹情況下走太快的話會直接傷害到你的腸胃，從而讓你的身體因此受困擾。
6、腹部按摩
要是吃太飽撐得難受，那麼，你可以對腹部做按摩處理，這樣可以幫助達到促進消化效果，也能夠幫助緩解吃得太飽帶來的不舒服問題，具體的操作方法是讓自己站立好，用手掌的掌面來以肚臍為中心對腹部進行適當按摩。