❶ 跑步大腿內側摩擦嚴重，該怎麼辦
這種情況應該是腿部脂肪比較厚，如果一定要跑步的話裝備就很重要，可以嘗試那種跑步穿的緊身褲，跑之前用凡士林擦一下大腿內側。跑前的拉伸也很重要，主要針對左右腿內側的拉伸要做到位。