多種胯下運球訓練方法

㈠ 籃球技巧最簡單最有效的胯下過人，有幾種方式

胯下運球是我們打球必須使用的動作之一，其巧妙的胯下運球可以完成巧妙的過人，通過節奏感拉開進攻空間，從而完成上籃終結。胯下運球也是過人的步驟之一，其哈達威就是利用胯下運球完成過人上籃，今天主要和大家講解如何能有效的進行胯下運球。以及練習一些小技巧來熟悉胯下運球。

首先很基礎的動作，也有會不少人玩的不溜，有的因為胯下運球不瀟灑就乾脆不用了。今天就說一下胯下運球，首先胯下運球時候身體的重心要降下來，腿部彎曲，兩手在一條腿兩側。腰不能直直的挺著，這樣球很容易被偷。然後兩手擺正隨時准備接球。

最後熟悉之後可以來一個高階動作，行進間胯下運球，兩腿岔開同時進行胯下每一個胯下注意力度，不能太大或太小，每次落球點是你整個胯部的中心，這樣才能保證球不會蹭到腿部。