戒煙門診用什麼方法

『壹』 針對戒煙難，反復戒煙的人，有什麼方法能成功戒煙呢

怎麼才能戒煙，在這我分享一下我自己的方法，首先得改變自己的心態，只有堅定戒煙的信心，才有真正戒煙的可能，然後，我去了醫院的戒煙門診，大夫給我開了威立戒，然後我去京東上先買了兩盒。這是一種適用於戒煙的處方葯，服用之後我再吸煙的時候基本上就沒啥口感了，具體可以網路自己了解，就這樣慢慢的把煙戒了。

成功戒煙之後也會出現一些其他的症狀，這主要是患者長期地接觸了焦油，尼古丁，還有一氧化碳，戒除這些物質，人體會出現一系列的戒斷症狀。首先表現的是神經方面的問題，患者由於脫離了尼古丁的刺激，會出現長時間的嗜睡，或者乏力，嚴重的患者，反倒會出現一些興奮或者譫妄，甚至會出現一些胡言亂語的表現，這是由於常年地神經系統，被尼古丁占據，尼古丁撤出以後，沒有替代品，必然會出現這種神經系統的階段症狀。服用威立戒之後可以緩解這些症狀，極大的提高戒煙的成功率。第二是戒煙以後患者由於神經系統缺乏尼古丁的刺激，會出現飲食方面的問題，比如患者會大量地進食，出現肥胖的情況。通常來說這些症狀在戒煙的一到兩個月以後，會自行恢復，只要再堅持一段時間，這些症狀都會慢慢的消失。

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『貳』 正確的戒煙方法是什麼 戒煙最好的方法

戒煙最好的方法

葯物

看戒煙門診，成功率翻番

多數煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。在戒煙門診中，很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒煙葯物的幫助。其實，對於這些煙癮大的人來說，配合葯物戒煙才是最有效的方法。

目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒煙方法，一種是葯物戒煙方法，另外一種就是尼古丁替代法。

在我國，《中國臨床戒煙指南》推薦3類一線臨床戒煙用葯，這些葯物能有效增加戒煙成功率，包括尼古丁替代療法用葯(尼古丁咀嚼膠、尼古丁吸入劑、尼古丁口含片、尼古丁鼻噴劑和尼古丁貼劑)、鹽酸安非他酮緩釋片和伐尼克蘭。臨床研究表明，前兩種葯物可以使戒煙成功率提高1倍以上，第3種可使戒煙成功率提高2倍以上。

在戒煙門診，戒煙者得到的不只是戒煙葯物，更多的是專業醫師的科學戒煙指導和臨床戒煙經驗。戒煙門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒煙方案，根據不同戒煙人群提供有效的戒煙葯物。不過，有了葯物並不意味著能100%戒斷，戒煙葯物與自身行為相配合，才能大大提高戒斷成功率。

代替品

不要盲信替代品

正確的戒煙方法

在網上搜索「戒煙產品」，各式戒煙替代品讓人眼花繚亂，包括口香糖、戒煙糖、薄荷、非煙草型香煙等。迷信替代品其實是一種自我暗示：「我需要吸煙，或是用別的方法填補空虛。」這只會加強你對煙草的需求。

遺憾的是，到目前為止，替代品並不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁;空虛感是吸煙導致的，無法通過其他來填補。只有意識到你並不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，你才能重獲自由。

替代品最大的害處在於，他們會導致最主要的問題——心理依賴，讓情況變得更糟。況且，大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，最終還是會向煙癮投降。其實，吸煙是一種毒癮，不是一種習慣，戒煙主要不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的毒癮，以及潛意識里的「心癮」。

精神

精神「療法」除心癮

戒煙包括行為治療、葯物治療，要想成功戒煙，強大的精神力量十分重要。要想除心癮，可以嘗試採用精神戒煙法，這類方法對於早期煙癮患者更加有效，推薦以下7個方法。

1.改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變煙卷叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。

2.設定吸煙的時間和場所。比如會議中盡量不要吸煙，在家裡只在一個固定地方吸煙。

3.寫戒煙日記。查看吸煙記錄，看你是在什麼時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。

4.當你想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鍾。

5.辦公室、家裡以及身上不要裝煙卷，為自己創造一個無法自由吸煙的環境。

6.在開始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。

7.戒煙過程中，會出現煙癮發作的情況，這類症狀大多隻是尼古丁排出體外時發生的暫時性症狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。

中醫

中醫針灸可嘗試

據澳大利亞廣播公司(ABC)最新報道，加拿大麥吉爾大學的科學家研究發現，有證據顯示針灸和催眠是一種有效的非葯物治療手段，可幫助煙民戒煙，但並不推薦做為首選。

目前，國內中醫戒煙主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒煙患者服用的湯葯或葯茶，或清肺化痰、或化瘀通絡、或滋陰清熱。同時採用針灸、按摩、葯物敷貼等方法抑制煙癮。

不過，現在中醫戒煙仍處於研究階段，療法的確切效果如何，以及與傳統戒煙方法相比，新療法的效果又如何衡量，還在進一步論證中，值得患者期待和有選擇性嘗試。

電子煙

電子煙基本不靠譜

近些年，市場上冒出一批打著100%戒煙旗號的「電子煙」，很多稱自己有古代秘方、解毒材料，或是採用高科技材料，對效果更是描述得神乎其神。

實際上，這類「如煙」產品的安全性缺乏相關證據。英國廣播公司5月20日報道指出，電子煙也會產生尼古丁等有害物質，美國已經限制大量進口電子煙，英國將電子煙設為違法戒煙產品。

專家指出，電子煙不能算作戒煙產品，在戒煙效果方面作用很小，甚至不起任何作用。現在市面上銷售的很多電子煙是三無產品，效果沒有任何保證，請廣大煙民不要輕信。

戒煙新法

戒煙煙灰缸

當吸煙者把煙頭放在煙灰缸里時，就清晰地聽見煙缸先發出一陣令人討厭的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂，使人感到這是在為吸煙者敲警鍾。這種煙灰缸裝有微型錄音機，是美國一家公司研製的。

戒煙香水

最簡單的戒煙方法

法國科學家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精製成一種戒煙香水。戒煙者只要在自己手帕上或衣服上噴一點這種香水，便會對卷煙產生厭惡之感，而立失去吸煙興趣。

戒煙契約

一名澳大利亞人把一筆巨款交給稅務局，同時訂了契約。只要他在10年內抽上一支煙，稅務局就可沒收他的這筆巨資;如戒了煙，他的孩子可以等到這筆錢和利息。

戒煙打火機

義大利生產了一種打火機，它每用一次，就會顯示出吸煙次數和間隔時間，以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。

戒煙郵票

為了宣傳戒煙，非洲一些國家印製了「戒煙郵票」。馬里有一種郵票上面印著這樣的畫面：一支手槍，槍口上的子彈是一支點燃的香煙，槍口下的靶子是一個已經中了子彈的肺，它告訴人們：吸煙，猶如自殺。

以上就是小編為大家整理的戒煙知識，提醒大家，戒煙需要堅持堅持在堅持才能「修成正果」滴！

『叄』 戒煙太難專家總結的有效方法，老煙民們都被「逼」成功

自2009年9月至2021年4月，瑞金醫院的戒煙特色門診從原先的門可羅雀到今日的門庭若市，可謂掀起了一股戒煙的潮流，我已經為超過4500名吸煙者提供了專業戒煙咨詢和指導，同時，輔以新興的戒煙微信群的管理模式，雙管齊下，使煙民的戒斷率穩中有升，基本保持在60%以上。

然而，戒煙的過程絕非一蹴而就，更不能將完全不抽煙界定為戒煙成功的完成式。統計數據顯示，只有5%的人戒煙能夠超過一年以上，剩下則遺憾地全部復吸，究其原因，很大程度上是因為在戒煙伊始，沒有經過充分的思辨就盲目行動了，缺乏專業性、計劃性和持續性。

煙癮的本質是尼古丁成癮，尼古丁比毒品更容易成癮，也更難以戒除。戒煙圈裡有一句謔語：「一個半夜裡穿著褲衩直奔便利店的男人，他要麼是為了買避孕套，要麼就是為了買煙。」可見煙癮的巨大威力。

戒煙並沒有大多人想得那麼簡單，也絕非一己之力能夠堅持到底，只有做好充分的思想准備，同時接受戒煙醫生的專業指導，穩扎穩打，才能步步為贏，堅持到底。

成功戒煙第一步

遠離尼古丁立好Flag

無論對於醫生還是患者而言，戒煙都應該被當成一項事業、一件工程，需要有周密的計劃性，而樹立正確的戒煙觀則至關重要。

我們為什麼要戒煙，首當其沖的，是為了有個 健康 的身體，拒絕做尼古丁的奴隸。

無論煙齡幾何，煙民的身體從來都是被迫喜歡尼古丁

事實上， 健康 的身體並不需要煙草，也不需要尼古丁，有趣的是，我們吸煙的目的則恰恰是為了舒緩尼古丁產生出的各種戒斷反應，沒有尼古丁的陪伴會讓煙民無從適從，顯然這是一個惡性循環。

正是基於這樣的心理，煙民用煙霧繚繞所帶來的快感蒙蔽了雙眼、欺騙了大腦，一定程度上，戒煙的成敗取決於吸煙者是否能走出這個誤區。

無論煙癮有多大，尼古丁從來都是麻煩製造者，而非問題解決者

戒煙不會讓人焦慮、惡心、頭暈、失眠、咳嗽、體重增加，抽煙也從來不能治癒這些問題。

事實上，正是因為吸煙，一個人才會有這些症狀，這些症狀存在的唯一理由是讓人繼續吸煙。

尼古丁彷彿寄生蟲一般，寄居在吸煙者的身體里，通過控制吸煙者感受的方式，讓吸煙者持續購買煙草，維系它自己的永續存在。

所謂控制煙量的做法其本身就是「掩耳盜鈴」般的真實寫照

所謂控制煙量本身就是一個偽命題，有時候煙量多少並不代表你損失了多少 健康 ，只要吸上了，個體差異引起的 健康 隱患就如同定時炸彈般一觸即發。

有些煙民由過去每天一包，變成現在每小時一根，看似努力戒煙，實則偷換概念。

通過此法，「吸煙」行為類似幼兒園獎勵小朋友的小紅花，被吸煙者視為一種自我肯定和獎勵，以8小時工作時間為例，工作60分鍾，即可換得抽煙1次的機會，如此想來，煙草如此之美，吸煙如此不易，讓人又如何能夠割捨？為自欺又欺人之舉。

所謂准備好了再戒煙也是一種典型的「緩兵之計」

吸煙者經常會說現在壓力大，太焦慮，所以暫時先不戒煙。且不論壓力大小如何客觀評價，假設吸煙者在一般壓力水平下成功戒煙，而吸煙者即便在尼古丁的陪伴下，也總會有非常焦慮，壓力極大的時候，屆時吸煙者又將如何抵禦呢？

無數鮮活的例子和臨床經驗告訴我們：通過吸煙即可實現「一鍵清除」功能，但有太多人因為心情不好或者壓力大而復吸，尼古丁帶來的欣快感使他們始終願意相信煙草可以提振心情、舒緩壓力，卻難以明白焦慮、壓力、沮喪的感受本身就是由煙草而引起。

成功戒煙第二步

科學方法徹底Say No

我們一直都強調，戒煙請至專業的戒煙門診，在醫生的科學指導下，才能從根本上戒除煙害。那麼，懂得如下這些科學認知，會讓我們更堅定地邁進成功的第二步。

生理性成癮

生理性成癮，即傳統意義上的煙癮。當煙癮發作時，戒煙者會突感莫名其妙地無法專心，坐立不安，甚至走路的時候覺得腳步是虛浮的；看書的時候感覺書離自己越來越遠，靜止時感覺自己的頭忽大忽小，或感覺胸口有個洞，想拿東西把它填滿。種種這些聽起來有些奇幻的場景，確是尼古丁作祟的邪力。

在戒煙圈裡有這樣一個不成文的共識：生理性戒斷反應需要多少天消失因人而異，既取決於吸煙者的煙齡、煙量，也依賴於個人身體和心理素質等等因素。

但無論戒斷過程如何，毋庸置疑的是，生理戒斷必將消失，戒斷反應的強弱與內心對戒煙的認可程度成正比。

沒有內心的認同，吸煙就成為了可以結束一切苦難的良葯，不吸煙則會使戒煙者加倍痛苦；反之，若擁有毅然決然的認同，煙草則成為製造苦難的罪魁禍首，於是堅決不再觸碰，並持續與種種戒煙反應相抗衡，逐步減弱它的威力，最終一切變得可以忍受，回歸 健康 生活。這就是信念的力量，它讓人頭腦清醒地承受戒煙的「折磨」，直至真正擺脫尼古丁的魔爪。

心理性依賴

在我們接觸到的煙民中，大多數老煙槍的起始吸煙年齡都在20歲以前，對於超過20年以上的煙民，煙癮犯了，除了身體上的種種難受之外，心理煙癮究竟是怎樣的一種感受呢？

心理煙癮犯了，會出現諸如煩躁、失眠、厭食等感受。嗓子彷彿很飢餓，而吸根煙就飽了；心裡非常難受，郁悶不安，做什麼都無精打采；犯了煙癮後會一個勁地打哈欠，眼眶裡都是眼淚水，腦袋昏昏沉沉，心慌意亂，注意力不集中。諸如此類的心癮犯了的表現，比生理上的難受更使人心神恍惚。

吸煙時好好的，一戒煙就生病，這到底是怎麼回事呢？這也是很多人不願意甚至於懼怕戒煙的原因之一。

研究表明，長期吸煙的人突然戒煙，體內尼古丁含量從一個高的水平，一下子急轉直下，這個時候人體會出現暫時性的血壓和心率波動，甚至表現出心慌、焦慮等症狀，戒煙後懷疑自己心臟有問題的人並不是個例。

另外，戒煙後，有的人還會出現呼吸憋悶、抑鬱、焦慮的感覺，甚至失眠、睡不著，整個精神狀況差了，所以就像生病一樣，這就是大家傳說的戒煙後反而「生病」的原因和表現。

這些症狀都是戒煙後引起的不適症，也是心理不適的表現。長期抽煙的人剛開始戒煙時都會出現戒斷症狀，這些不適都是暫時的。在醫生的指導下，適當服用一些葯或是相關的戒煙產品。

當情緒受到困擾，自然而然就會想吸煙，這也是很多人老是戒不掉的主因，此時應該放鬆自己，做深呼吸，散步、聽音樂、看電視等都能夠幫助鬆弛身心，轉移注意力。

戒煙門診制定個體化戒煙策略

由於煙民的背景各不相同，戒煙前的基礎情況也大相徑庭，雖然戒煙指導方法的基本原則是一致的，但仍需要兼顧不同對象進行個體化的評估，從而制定針對性的戒煙策略並給予階段性的細致指導。

戒煙過程切忌操之過急。採用科學的方法，方能事半功倍。

1

個體化的戒煙周期：通常分為6周，8周和12周。

4周：即戒煙陣痛期，不建議4周內快速戒煙，因為戒斷反應可能比較大；

6周：逐步適應戒煙生活，基本度過戒煙陣痛期；

8周：生理性需求逐步消失，生活納入正軌；

12周：完全恢復正常無煙生活狀態。

2

綜合評估煙民的吸煙原因

戒煙門診會進行吸煙者的煙草使用量評估、尼古丁依賴評分、CO濃度測定等，從而科學分析出吸煙的相關不良反應以及長期吸煙對其造成的綜合影響。

要特別注意避免幾種可能造成「肆意」吸煙的主、客觀原因，如與配偶、親人爭吵；工作、生活不順心；交通擁擠；外出會友；空虛無聊等。

綜合評估得出的煙民的吸煙原因，有時候可能連煙民本身都從未意識到。

3

反復確認戒煙者戒煙意願及動機

戒煙醫生會幫助戒煙者尋找內心真實的戒煙訴求，並使其明確戒煙目標，反復提醒戒煙理由，並將戒煙獲益隨時進行「更新」宣教，持續積極鼓勵，以喚醒其內在動力。

根據戒煙者自我選擇的戒煙周期，確立完全停止吸煙的目標，在這之前進行合理、有效的綜合干預。

根據戒煙者的行為習慣和意願，選擇可替代物輔助戒煙，包括葯物（尼古丁替代物）、非葯物（口香糖）、行為替代（手指縫間無物品夾持、可以鋼筆、鉛筆等替換），享受不吸煙的樂趣（省錢換 健康 ）等。

客觀辯證地看待「葯物戒煙」

既往研究表明，給予葯物戒煙比非葯物戒煙效果顯著高出50-70%。所有成癮性疾病的戒斷具有相似之處，無論是戒煙，還是戒酒或戒毒等等，依靠自己的毅力至關重要。

葯物在短期內可以幫助戒煙者相對比較輕松地完成第一階段的戒煙任務，但從長遠角度而言，是否會復吸，那麼這絕非葯物所能輔助，必須由戒煙者發自內心的渴求和堅持。

葯物戒煙只是幫助戒煙者在短期之內緩解戒煙過程中會出現的「尼古丁戒斷症狀」，這是一種安全、有效的治療方法，也絕無成癮依賴之說。

成功戒煙第三步

身心 健康 拒絕Repeat

通常戒煙者在戒煙過程中能逐步體會到內心的三個境界：從忘不掉到想不起 已經沒有吸煙的慾望，且不會受其他吸煙者的影響 以親身實例開始勸戒，「你也戒煙吧，像我一樣，一切變得大不同！」

完全戒斷的定義是什麼呢？

一般戒煙三到六個月，一支煙也不吸就算是戒掉了。

有些人說戒了24小時，這其實不叫戒斷，有人只忍受了5個小時，這更不叫戒斷。

有的戒了三個月、六個月或者一年以上了，受周邊的人影響又開始吸煙了，那便是戒斷後復吸，而這種Repeat帶來的後果可能更嚴重，且更難以戒除。

煙草依賴作為一個生理機制來說有生理作用，更重要一點它有記憶，對於這種愉悅感的記憶，會在大腦形成永久性的記憶，這個永久的記憶，一個方面是物質起作用，大腦當中產生一些改變，還有一個環境的因素，人體大腦的記憶跟環境是連接的，一旦環境再一次刺激出來的時候，大腦記憶會很快跳出來。

戒煙的過程就是讓機體恢復正常量的血清素，從而降低機體對於香煙帶來的超量血清素的渴求。

當身體不再依賴香煙時，依靠意志力控制的戒煙才更有效並且很難復發，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香煙的渴求。

當戒煙者放下煙蒂，重享 健康 ，宛若新生，他們對生活的認知也將發生變化。一方面身體上不再受制於尼古丁的束縛，精神亦上不再陷於戒與不戒自我糾結的兩難境地，未來似乎也更堅定了起來。

可見戒煙成功的心理暗示對戒煙者是相當重要，有了自信就不再迷茫和彷徨，避免重蹈覆轍，真正地做到輕鬆快樂戒煙。

「控煙國之大事，戒煙業之特長」。如何讓更多的煙民了解、認可和走進戒煙門診也成為我們亟需解決的核心問題，事實證明，非科學化的戒煙模式已經成為 歷史 ，在科學方法指導下的個體化多手段綜合戒煙模式正逢其時。

隨著各大戒煙門診的持續火爆，戒煙的 時尚 腳步亦勢不可擋！我們責無旁貸，不忘初心，孜孜不倦地以科學的方法指導戒煙，用科普的方式宣傳控煙，也希望越來越多的煙民們加入到戒煙的隊伍中來，早日戒煙成功，回歸無煙生活。共攜手，同奮進，三步戒煙， 健康 向前！

『肆』 醫院的戒煙門診一般用什麼方法戒煙

一般是用物理方法和葯物方法進行戒煙的，其實這些都是輔助，主要還是看個人的自製力