晚上吃多了有點撐有什麼方法

Ⅰ 吃多了胃撐得難受怎麼辦

吃多了胃撐得難受怎麼辦

吃多了胃撐得難受怎麼辦，在日常生活中，很多人飲食方面不注意。要麼不吃要麼吃多了，這樣非常不利於身體的健康。那麼吃多了胃撐得難受怎麼辦呢？現在我整理出來了，分享給大家一起閱讀看看！

吃多了胃撐得難受怎麼辦1

吃撐了胃難受怎麼辦

1、洗澡能夠有效的消耗大量的能量，加速了人體消化速度。因此在吃撐的時候可以洗一個熱水澡。而如果患者平常有冷浴的習慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，游泳的時間應該比平常久一點，結束之後可以靜坐或是慢慢散步。

2、如果人們在吃飯的時候喝了太多可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，也會加重胃脹的表現，這個時候加快排尿能夠有效的緩解飽撐，打開空調，讓室內溫度升高，患者就會出很多汗，另外也可以口服螺內酯等利尿葯物促進排尿。

3、積極參加運動能夠促進消化，但是在吃撐之後短時間內千萬不能運動，否則就會極大的損傷到腸胃健康，人們應該在吃完飯之後一個小時可以去戶外散步或者是慢跑。也有一些人在吃撐之後，會用喝水的方法來緩解撐肚。但是攝取太多的'水也會喝撐，如果患者吃進去的是大量乾燥壓縮食物，自己又大量的喝水，就會使得食物在消化道膨脹，這樣胃脹會更加嚴重。所以在支撐之後短時間內千萬不能喝水，如果感到非常口渴，也只能小口喝一點。

吃多了胃撐得難受怎麼辦2

如何防止吃撐

1、養成良好的飲食習慣

不暴飲暴食，吃飯適量。古人不是常常說：吃飯當吃七分飽。所以要從根源上解決，就從飲食控制開始。

吃東西時，速度不要過快，最好細嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊說話，以免使空氣隨之下肚。吃完飯後，忌坐著不動，從而使氣悶在肚裡。

2、減輕壓力，保持精神愉快

吃飯當然要開開心心，生活工作壓力過大，也會使胃腸道蠕動變慢，產生腹脹、脹氣。因此，我們應豁達、大度，時刻保持精神愉快，以減輕精神壓力。

3、適當的體育鍛煉

平時可以多學習氣功，做內養，以仰卧勢腹式呼吸為主，促進腸胃蠕動功能，保持胃腸功能正常。

吃撐了，怎麼辦？

1、飯後走一走，活到九十九，飯後可以出去走走，保持心情愉快，加快胃腸道蠕動，促進消化。

2、飯後腹脹很多人都會自己按摩腹部，那怎樣的按摩才是正確的呢？有兩種選擇。

A、摩腹

飯後以手掌緊貼腹部按順時針的方向進行按摩，每次摩腹10分鍾。

B、按揉穴

中脘穴： 在胸骨下端和肚臍連線中點處。

方法： 用食指、中拇指及無名指並攏（或以拇指）按壓中脘穴約半分鍾，然後順時針按揉2分鍾。

下脘穴： 前正中線上，肚臍往上約3橫指寬處取穴。

方法： 用食指、中拇指及無名指並攏（或以拇指）按壓下脘穴約半分鍾，然後順時針按揉約2分鍾，以局部感到酸脹為佳。

天樞穴： 肚臍兩側約3橫指寬處

方法： 用食指、中拇指及無名指並攏（或以拇指）按壓天樞穴約半分鍾，然後順時針方向按揉約2分鍾，以局部感到酸脹並向整個腹部發散為好。

氣海穴： 肚臍直下約2橫指寬處。

方法： 用食指、中拇指及無名指並攏（或以拇指）按壓氣海穴約半分鍾，然後順時針方向按揉氣海穴約2分鍾。

足三里： 穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。

方法： 以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。

Ⅱ 吃太多了,撐死了,肚子脹又什麼方法可以緩解

大家平時在吃飯時，遇到自己喜歡吃的菜或者是很飢餓的時候，就會經常管不住自己的嘴巴，當自己盡情享受美味的食物之後，卻發現自己已經吃的很撐了，當在這個時候，肚子就會變得很難受，而且還會很不舒服，當這時自己就會很後悔為什麼自己要吃那麼多呢，但後悔也是沒有用的，那要怎麼做才能讓自己肚子變得舒服呢？

5、消食葯物。當有胃病的患者吃撐了的時候，可以選擇吃一些健胃消食的葯物，有胃病的患者，上面那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯，要是當你吃的太撐不舒服的時候，可以吃一點健胃消食的葯物。

6、不能睡覺。當你吃的太撐了的時候，是不能立馬就睡覺的，要至少等3個小時之後再睡覺，要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話，是很容易長胖的，而且對消化來說也不是很好。一般情況下，都會等幾個小時之後再睡覺。