頭痛有什麼方法緩解

㈠ 不用吃葯就能預防緩解頭疼的5個方法，你都知道什麼呢

頭痛是很常見的疾病之一，特別是中老年，更容易患上頭痛。而頭痛的原因有許多，可能是緊張焦慮情緒導致，也可能是工作生活壓力、睡眠不好或者是頸椎不好引起頭痛，甚至是大姨媽也可能引起頭痛。

1，適當吃辣椒

大多數人都認為辣椒只是一種日常必備的調味品，但它的作用遠不止於此。辣椒刺激血液流動，減少疼痛和炎症，辣椒的大部分主要益處來自一種名為辣椒素的化合物，辣椒素可以消耗體內讓人感知疼痛的元素。多項研究發現，食用辣椒時，頭痛的嚴重程度會顯著下降。

2，科學飲食

飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。對於患經常性頭痛的人來說，是由於人體內缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全穀食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因為深色酒更容易引起頭痛。